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  • Ementa Saudável 5 Dias

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    Este documento apresenta uma ementa saudável para 5 dias, com refeições balanceadas para cada dia da semana, incluindo pequeno-almoço, lanche da manhã e da tarde e jantar, com opções como cereais integrais, iogurtes, fruta, sandes, sopas e legumes.

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    Ementa Saudável para 5 Dias

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    © Attribution Non-Commercial (BY-NC)

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    Ementa Saudável 5 Dias

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    Ementa Saudvel para 5 Dias

    Segunda-feira Pequeno Cereais Integrais Almoo com Leite

    Tera-feira

    Quarta-feira

    Quinta-feira

    Sexta-feira

    1 Fatia de Po com Cereais Integrais doce e 1 Iogurte com Leite

    1 Sandes Mista e 1 Cereais Integrais Copo de Leite com Leite

    Lanche Manh

    2 Tostas e 1 Pea de Fruta

    4 Bolachas e 1 Pea de Fruta

    1 Iogurte e 1 Pea de Fruta

    2 Tostas e 1 Pea de Fruta

    4 Bolachas e 1 Pea de Fruta

    Almoo

    Massa com Bife de Salada de Atum e Frango Grelhado 1 Arroz Doce

    Salmo Grelhado Bife Grelhado com com Batatas e Arroz branco Salada 1 Po com margarina e 1 Leite

    Feijo Frade com Ovo Cozido e 1 Gelatina

    Lanche Tarde

    1 Iogurte e 1 Pea de Fruta

    1 Po com margarina e 1 Leite

    4 Bolachas e 1 Iogurte

    1 Iogurte e 1 Pea de Fruta

    Jantar

    Creme de Creme de Cenoura Sopa de Espinafres Sopa de Espinafres Sopa de Agrio e 1 Legumes e 1 e 1 Tosta com e 1 Sandes de e 1 gelatina Tosta com Queijo Sandes de Fiambre Queijo Fiambre

    EB 2,3 D. Miguel de Almeida Cincias da Natureza Rodrigo Assuno, 6D, n. 18

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