Sunteți pe pagina 1din 18

Iat "Cele Zece Greeli Periculoase Ce Deterioreaz Vederea, pe care probabil i TU le faci i care i deterioareaz !ederea i cu" s le e!

!i i# Greeala #1: Folosirea ochelarilor de vedere chiar si atunci cnd nu sunt necesari. $a%oritatea persoa&elor, & deosebi cei care poart oc'elari pe&tru dista& , fac (reeala de a purta oc'elari de dista& c'iar i atu&ci c)&d efectueaz acti!iti ce &ecesit pri!irea de aproape* +ceasta (reeal i&duce u& stres supli"e&tar pe&tru oc'i, atu&ci c)&d su&t forai s pri!easc pri& oc'elari la dista&e "ici* Ce se &t)"pl atu&ci, -c'ii &cep s fur&izeze u& "esa% de .a%utor/ ce se !a resi"ti pri&# disco&fort, durerile oc'ilor, durerile capului, starea de oboseal i so"&ole&* +cestea su&t "esa%e pri& care oc'ii spu& c ceea ce li se .ofer &u le prie te* 0& acest fel, oc'ii &ecooper)&d &tre ei, !ei resi" i o scdere a acuitii !izuale* Creierul &u !a "ai colabora la fel de bi&e cu oc'ii i & .disperarea de a &cerca s pri"easc i&for"a ii, !a i(&ora i&for"aiile de la u&ul di& oc'i* +stfel se poate a%u&(e ca u&ul di& oc'i s !ad "ai slab dec)t cellalt oc'i, fe&o"e& &u"it a"bliopie* Pri"a te&taie este s co"a&zi alt perec'e de oc'elari cu dioptrii "ai "ari pe&tru a co"pe&sa scderea capacitii oc'iului de a !edea* Dar i"porta&t este sa foloseti oc'elari de dista& 1aproape doar strict pe&tru dista& a la care au fost co&cepui, i astfel !ederea ta &u se !a deteriora* Greeala #2: Utilizarea ochelarilor sau lentilelor de contact care corecteaz 100% din viciul de refracie. - alt (reeal pe care a" sesizat2o co&st & faptul c u&ii "edici oftal"olo(i reco"a&d dioptrii pe&tru a corecta 3445 di& !iciul de refracie 2 pe&tru a co&feri o capacitate de discri"iare !izual de 3445* +cest sta&dard stabilit cu "uli a&i & ur", &u este deloc

ideal* U& studiu efectuat de "edicul oftal"olo( $* 6apla& a e!ide& iat c atu&ci c)&d oc'elari corecteaz & %ur de 78*95 di& !iciul de refrac ie, acetia a%ut la pstrarea i "bu&t irea !ederii* 0& "o"e&tul & care oc'elari folosii corecteaz "ai "ult de 78*95 di& !iciul de refracie, claritatea este "ai "are, dar & acest fel oc'elari .bloc'eaz capacitatea &atural a oc'ilor de a se !i&deca* Di& acest "oti! oc'elari corect)&d &trea(a capacitate de !edere !or pro!oca &er!ozitate i oboseal* +stfel, oc'i &u se !or "ai .capacita s fie a&tre&ai pe&tru o !edere "ai bu&* i & ti"p, oc'ii !or fi supui u&ui stres !izual i !or .le&e!i* +poi, co&for" .specialitilor, !a fi &e!oie de o alt perec'e de oc'elari, "ai puter&ici, pe&tru a corecta &oul !iciu de refrac ie ce a aparut* 0i reco"a&d folosirea oc'elarilor care &u corecteaz 3445 di& !iciul de refracie &truc)t !a per"ite oc'ilor i creierului s colaboreze ar"o&ios ca parte&eri, iar !ederii tale i se !a per"ite u& .i&ter!al pe&tru a se "bu&ti* Dar pe&tru c paii optici su&t de 4*:; dioptrii, i reco"a&d s foloseti oc'elari cu 4*:; de dioptrii "ai "ici dec)t "a<i"ul &ecesar pe&tru a corecta !iciul de refracie* =pre e<e"plu pe&tru o dioptrie, i reco"a&d s pori oc'elari sau le&tile de co&tact cu dioptrii de 4*>; pe&tru a per"ite oc'ilor s se &s&toeasc* +"i&tete2i, ochelari su&t dispoziti!e pe&tru creterea calitatii vederii 2 a co&fortului !izual 2 i &u pe&tru a a%utala "bu&t irea !ederii* Greeala #3: Folosirea incorect a ochelarilor cu rotec ie la calculator - alt (reeal fcut de "a%oritatea persoa&elor, este folosirea oc'elarilor cu protecie la calculator "potri!aradiaiilor e"ise de "o&itoarele C?T 2 (e& .dulap, c'iar dac lucreaz la "o&itoare cu

cristale lic'ide @ACDB ce &u e"it radiaii* +adar, dac &u su&t radiaii la ce i a%ut, Teoretic ei su&t i&dicai i pe&tru a oferi oc'iului u& co"fort ridicat & "o"e&tul & care se lucreaz & "edii cu lu"i& artificial* Dar "uc'ii irisului su&t a&tre&ai de preze&a sau abse&a lu"i&ii* 0& fu&cie de preze&a lu"i&ii, "uc'ii se co&tract sau se dilat pe&tru a re(la ca&titatea de lu"i& ce ptru&de & oc'i* $odul & care irisul re(leaz ca&titatea de lu"i& ce i&tr & oc'i, este i&flue& at de lu"i&a &atural, cu spectrul total al acesteia, ce deter"i& i "e&i&e calitatea de ec'ilibrul a siste"ului &er!os* 0& lipsa lu"i&ii &aturale, "uc'ii irisului &u se &ti&d la capacitatea "a<i", i & ti"p r")& .blocai, lucru ce duce la creterea te&siu&ii i&traoculare, deci la apariia (lauco"ului* - alt proble" de !edere care !a aprea, este se&sibilitatea la lu"i&a &atural sau puter&ic C fotofobia 2care, &etratat !a (e&era depe&de&a de oc'elari cu protectie, 'elio"a i sau de soare* -c'elari de protecie, absorb o parte di& spectrul lu"i&ii &aturale &ecesar siste"ului &er!os, astfel &c)t !a e<ista u& dezec'ilibru ce !a afecta i capacitatea oc'ilor de a !edea "ai bi&e* Pe&tru a e!ita aceste si"pto"e i a eli"i&a folosirea oc'elarilor a&tirefle<, e<pu&e2te di"i&ea a cu oc'ii &c'ii pe&tru ; "i&ute la lu"i&a &atural i i&e oc'ii &c'ii "i&i" :4 secu&de dup fiecare or de lucru la calculator* Greeala #!: "li#entaia $reit a or$anis#ului U& factor cu rol foarte i"porta&t & s&tatea oc'ilor ti este ali"e&taia* Calitatea !ederii tale este deter"i&at de calitatea .co"bustibilului cu care su&t ali"e&tai oc'ii ti pri& i&ter"ediul s)&(elui i al lacri"ilor* +li"e&taia pe care o co&su"i i poate afecta !ederea, ca rezultat al "odului & care alte or(a&e reacio&eaz la dieta ta zil&ic* =pre

e<e"plu, dac co&su"i ali"e&te (rase, ficatul trebuie s lucreze "ai "ult i u&ele resturi, i&suficie&t prelucrate de acesta, a%u&( & s)&(e i apoi la oc'i* +stfel, c)&d or(a&ele i&ter&e su&t forate s lucreze & plus, oc'ii ti suport co&seci&ele* - (reeal de ali"e&taie cu efect &e(ati! asupra !ederii, este .'r&irea cu produse de tip fast2food @ce co& i& & "are "sur pra%eli i (rsi"i foarte &oci!eB* -c'ii ti au &e!oie "ereu de 'ra& s&toas, pli& de !ita"i&e i "i&erale, care ase"e&ea u&ui scut !or prote%a !ederea ta de toate pericolele ce pot aprea* Vita"i&ele i "i&eralele sau .ade!araii !i&decatori cu" "i place "ie s i &u"esc, su&t respo&sabili de s&tatea oc'ilor ti* Cu c)t proce&ta%ul acestora di& or(a&is"ul tu scade, cu at)t i !ederea ta !a a!ea de suferit "ai "ult* =pre e<e"plu, :;5 di& ca&titatea de !ita"i&a C di& or(a&is"ul tu este co&su"at zil&ic doar de oc'ii ti* $e&i&e ali"e&taia & li"ite &or"ale i &cepe s eli"i&i di& dieta ta za'rul rafi&at, buturile carbo(azoase, p)i&ea alb, "ar(ari&a, c'ipsurile, car&ea cu foarte "ulte (rsi"i 2 "ai ales cea de porc2, pra%elile i produsele procesate de pe pia, care co&i& foarte "uli adi!iti!i ali"e&tari* -c'ii ti su&t at)t de s&toi pe c)t de curat este sa&(ele tu* Ce este "ai scu"p pe&tru ti&e, Vederea sau ")&carea, Greeala #%: &i sa auzei 'n ti# ul lucrului. Ce ai face dac ai "er(e &co&ti&uu pe %os, 34 Dilo"etri fr oprire, Eor"al 2 te2ai opri ca s te odi'&eti* +se"e&ea &tre(ului or(a&is", dup u& efort susti&ut, i oc'ii ti au &e!oie de o pauz dup ce i2ai folosit ore & ir*

Folosirea fr pauze a oc'ilor, co&duce la supra&crcarea "usculaturii oculare cu te&siu&e, i slbirea capacitii lor &aturale de focalizare asupra obiectelor dorite* De e<e"plu, "uc'ii u&ui oc'i se "ic de apro<i"ati! 344*444 de ori pe zi* +sta &sea"& apro<i"ati! 74 de D" dac a" ec'i!ala acest efort cu "uc'ii picioarelor* Pe&tru a2i odi'&i oc'ii, i&e2i &c'ii pe&tru 32: "i&ute i &u"r 842 G4 de respiraii la fiecare 32: ore de lucru la calculator sau citit* Pri& respiratie se rela<eaz &tre(ul siste" &er!os i bi&e&eles se !or rela<a1li&iti i oc'ii ti* Greeala #(: )eninerea tensiunii 'n #usculatura ocular +cu"ularea te&siu&ii & or(a&is" i "ai ales la &i!elul (lobilor oculari are loc & ti"p i stocarea acesteia face ca "uc'ii oculari s se supra2&carce i se !or tra&sfor"a i&tr2u& .co&ductor*

+cest lucru !a face ca "usculatura ocular s i piard di& "obilitate i fle<ibilitate* Cu c)t "usculatura ocular este "ai i&fle<ibil cu at)t acuitatea !izual !a scdea i !ei !edea di& ce & ce "ai slab i &ceoat* Te&siu&ea este preze&t & or(a&is" tot ti"pul, &u o po i stopa s &u apar, dar poi stopa acu"ularea ei* i & pri"ul r)&d trebuie s tii c te&siu&ea apare & corp & ur"toarele co&di ii1"pre%urri# -lucrul &delu&(at st)&d pe scau&, face ca "usculatura spatelui s slbeasc i astfel per"ite celei "ai "ici te&siu&i di& ora&is", s fie acu"ulat & zo&a u"erilor i a ()tului, i"plicit a oc'ilor 2stresul i e&er(ia &oci! a ()&durilor &e(ati!e -lipsa de "icare Te&siu&ea ocular se poate elibera uor si rapid, pri&tr2o "etoda

si"pla ce co&sta & bala&sul corpului de la st)&(a la dreapta i &!)rtirea uoar a ()tului 2 aceste e<erci ii si"ple a%uta la eliberarea te&siu&ii di& "uc'ii oc'ilor i la pstrarea fle<ibilitii acestora* +cest e<erci iu !a elibera te&siu&ea di& zo&a ()tului i u"erilor i !a "bu&t i flu<ul sa&(ui& ctre oc'ii ti* - alt "odalitate si"pl de a elibera te&siu&ea di& zo&a oc'ilor este*** cscatul* C'iar dac & zilele &oastre este u& (est de i"politee, u& cscat uria, fcut discret i fr z(o"ot, te poate scpa de te&siu&ea acu"ulat & zo&a cra&ia&* Greeala #*: &i sa so#nului Aipsa so"&ului co&tribuie la suprasolicitarea "usculaturii ciliare care & ti"p, !a duce la scderea drastic a acuitaii1capacitaii !izuale* Dup c)te!a &opi fr so"&, oc'ii &cep s fie iritai, s prezi&te se&za ii de usturi"e i se &roesc* 0& ti"pul so"&ului ele"e&tele &utriti!e di& corp 'r&esc i re(e&ereaza celulele or(a&is"ului c)t i oc'ii* U& so"& eficie&t accelereaz procesul de recuperare a or(a&is"ului i per"ite "usculaturii oculare s se rela<eze corespu&ztor* -fer corpului tu u& so"& eficie&t de cel pu i& 9 ore i astfel oc'ii ti se !or rela<a co"plet* Folosete o perec'e de oc'elari pe&tru so"& pe&tru ca oc'ii se odi'&esc cel "ai bi&e & co&di ii de &tu&eric total* Greeala #+: ,rivirea fi-a 'n ti# ul cititului sau 'n activitilor la calculator -c'ii su&t creai i adaptai pe&tru o !edere tridi"e&sio&al, rapid sc'i"btoare i "ultifocal* Dar atu&ci c)&d citi", lucr" la calculator, pri!i" la tele!izor i alte acti!iti de la "ic dista& , su&te" te&tai s pri!i" fi<* Pri!itul fi< duce la scderea &u"rului de clipiri, pro!oc)&d uscciu&ea oc'ilor* Pri& clipit, fluidul &utriti! di& lacri"i, ase"e&ea

u&ui lubrifia&t, este distribuit pe suprafaa cor&eei* 0& lipsa clipitului are loc uscciu&ea i iritarea oc'ilor* U& alt lucru care duce la uscciu&ea oc'ilor este purtarea le&tilelor de co&tact care i&terfereaz cu clipitul, ceea ce & "od &or"al are loc o dat la 8 secu&de* Pleoapele se co"port fa de le&tile ca fa de &ite corpuri stri&e, i creierul !a tra&s"ite oc'ilor s clipeasc "ai rar* +tu&ci c)&d &u se clipeste corespu&zator, oc'ii su&t lipsiti de substa&tele &utriti!e si i& co&seci&ta !ei si" i arsuri, "a&cari"i, se&za ia de &isip sub pleoape sau oc'i prea u"ezi* Clipete co&tie&t, fr oc'elari, c'iar de acu", o dat la 34 secu&de* Hste o "odalitate si"pl i eficie&t pri& care po i &cepe '#.unt/irea vederii tale. Greeala #0: &i sa activitilor s ortive +t)t corpul c)t i !ederea ta su&t co&cepute pe&tru o !ia di&a"ic i "ereu sc'i"btoare* Vederea ta &u este static, adica doar bu& sau slab, ea !ariaza zil&ic & fu&cie de c)t de a&tre&at sau rela<at este, ca i starea &tre(ului or(a&is"* U& studiu efectuat de U&i!ersitatea Colu"bia di& =tatele U&ite, a rele!at faptul c efectuarea de #icare zilnic pe&tru u& "i&i" de 342:4 "i&ute pe zi reduce tensiunea ocular cu a ro-i#ativ 20%. H<erciiile fizice face ca i&i"a s po"peze "ai "ult s)&(e ctre diferite zo&e di& corp* +stfel, s)&(ele i !a i&te&sifica flu<ul la &i!elul oc'ilor i le !a sti"ula acti!itatea* +t)t ti"p c)t si&(urul (e& de "icare pe care o faci este cea di& de(ete, atu&ci c)&d te speli pe di&ti i apri&zi becul di"i&ea a sau "er(i doar de acasa pa&a la "ai&a sau la autobuz, te !a afecta & ti"p pri& scderea treptat a acuitii tale !izuale* Eu trebuie s faci sport de perfor"a&, dar & "i&i" :4 de "i&ute de pli"bare tot poi face 34*444 de pai* +ceti 34*444 de pai su&t ec'i!ale&tul a apo<i"ati! 8 6" de

"ers zil&ic pe %os* +stfel riscul ca proble"ele de !edere s se a(ra!eze su&t cu cel u/in 20% #ai #ici. Greeala #10: &i sa antrena#entului de vedere Pierderea co&diiei fizice a !ederii are loc treptat, &u peste &oapte* Tot & ti"p i treptat are loc i recuperarea sau pstrarea !ederii bu&e* Dar, ca & orice do"e&iu & care se dorete perfor"a& & ceea ce se face, este &ecesar u& a&tre&a"e&t zil&ic* Dac stai & scau& ore & ir i &u faci deloc "icare, i !a scdea capacitatea la efort c)&d !ei !rea s parcur(i o dista& lu&( pe %os* Vei rezista o dista& foarte scurt i apoi !ei obosi i poate !ei cpta i o febr "uscular* &a fel e i cu ochii ti, dac petreci "ulte ore, zi de zi folosi&du2i doar pe dista&e scurte 2 citi&d &tr2o carte sau la calculator 2 oc'ii ti !or fi adapta i doar pe&tru dista&ele scurte* +adar, &ici oc'ii ti &u trebuie s duc lipsa u&ui a&tre&a"e&t zil&ic pe&tru a a!ea o !edere bu& i clar la orice dista&, aa cu" i doreti* +ceasta este o (reeal pe care "a%oritatea oa"e&ilor o fac* Hi &u2 i "e&i& a&tre&a"e&tul i to&usul "uscular pe&tru a a!ea o !edere bu& la orice dista&* Dac ai proble"e de !edere, e!it aceste (reeli i !ei stopa creterea dioptriilor i deterioarea !ederii tale* 0& caz c ai o !edere bu&, e!itarea acestor (reeli i !a per"ite s ai toat !ia o !edere li"pede i clar* H!itarea acestor (reeli i co&trolul !ederii "ele "2au a%utat s "i "bu&tesc radical acuitatea !izual i s "i recapt !ederea clar fr oc'elari, ce o a!ea" i&iial* 1n 2 zile 'i voi tri#ite 2 e-erciii oculare pe&tru a face u& pas i"porta&t spre a2i "bu&ti !ederea* +ceste e<erciii si"ple i eficie&te te !or a%uta s faci pri"ul tu pas pe&tru "bu&t irea

!ederii tale i s stopezi creterea dioptriilor tale* +" fost i eu & acceai situaie ca i ti&e, c)&d !ederea "ea era di& ce & ce "ai depe&de&t de oc'elari* De la o !edere perfect a" a%u&s &tr2u& a& de zile s port pe&tru &ceput oc'elari cu 24*; dioptrii i apoi cu 2:*:; de dioptrii* Dupa ce a" reuit s "i recapt !ederea i s !d iarai clar i &or"al fr oc'elari, a" scris tot ce a" &!at i e<peri"e&tat, despre cu" poi stopa creterea dioptriilor, care su&t "odalit ile de lucru la calculator ore & ir fr oc'elari i despre "bu&tirea !ederii, &tr2o colecie de e<erciii i i&for"aii & cartea .2enunta &a 3chelari# Cu" s i "bu&teti !ederea &atural i s c)ti(i o dioptrie & 84 de zile* Dac !rei s !ezi ce poi &!a di& cartea 42enun la 3chelari5, apas u& clicD acu" pe li&Dul ur"tor# 666.renuntalaochelari.co#7cu#8sa8vezi8clar8fara8ochelari.ht#l i cu" astzi c)&d acti!itatea & fa a calculatorului a de!e&it zil&ic i &ecesar, proble"ele de !edere apar sauc'iar se a(ra!eaz "ai ales dac petreci "ai "ult de G ore pe zi & fa a "o&itorului* =e&za iile de usturi"e i de ")&cri"e oculara su&t pri"ele se"&e c !ederea ta &cepe s se deterioreze* De aceea a" creat, dup u& a& de zile de lucru, u& pro(ra" pe calculator, +siste&tul Vederii care te a%ut s i "bu&t eti &atural !ederea i s o pstrezi clar c'iar dac petreci "ulte ore & fa a calculatorului* +pas u& clicD pe li&D2ul ur"tor i !ezi ce be&eficii i "ai ofer +siste&tul Vederii# 666.renuntalaochelari.co#7asistentul8vederii8i#.unatateste8 vederea8la8calculator.ht#l 0 i !oi scrie iar & c)te!a zile*** i o s i tri"it : e<erciii oculare **** fii ate&t la e"ail2ul tu* +i (ri% de oc'ii ti, 2 Fla!ius Iurca&u

% 3.iceiuri entru 9#.untirea :ederii ;ale Folosete zil&ic ur"toarele ; obiceiuri zil&ice pe&tru a2i "bu&ti !ederea* +tu&ci c)&d foloseti aceste obiceiuri re&u& te"porar la oc'elari sau la le&tile de co&tact 2 pe&tru "i&i" 84 "i&ute dupa ce efectuezi aceste obiceiuri* 3<9=>9U& #1: ?>- une8te la lu#ina solar? H<pu&e2te la soare@lu"i&a &aturalB & fiecare di"i&ea i"ediat dup ce te trezeti pe&tru ;234 "i&ute*+cest lucru te !a a%uta s ai "ai "ult e&er(ie pe&tru acea zi* Vei a!ea e&er(ie & acea zi ec'i!ale&t u&ei c&i de cafea 2 careia i ti" cu to ii efectele ad!erse* Vita"i&a D este produs de or(a&is" pri& e<pu&ere la soare* Vita"i&a D este st)lpul s&t ii tale* i pri& !ita"i&a D, calciul de care are &e!oie &tre(ul or(a&is" se fi<eaz "ai bi&e & or(a&is"* +stfel !ei a!ea i oc'i "ai e&er(iza i i "ai s&toi* Te !a "ai a%uta s &u "ai fi at)t de se&sibil la lu"i&a puter&ic* Ca s be&eficiezi di& pli& de e&er(ia de la soare folosete oc'elari de soare doar !ara &tre orele 3:23G, & "edii cu reflectii @zapada sau &isipB i atu&ci c)&d co&duci* 3<9=>9U& #2: ?=li ete ct #ai des? Clipete co&tie&t de 342:4 ori la fiecare ; "i&ute* De fiecare dat c)&d e<ersezi, clipete di& ce & ce "ai repede* +cest obicei a%ut la eliberarea te&siu&ii di& oc'ii ti i le !a per"ite oc'ilor ti s se rela<eze*

0& "o"e&tul & care clipeti, doar pleoapa superioar se "ic, "uc'ii pleoapelor !or re(la (la&dele lacri"ale* Dac & ti"p ce clipeti !ei &cepe s lcri"ezi, este foarte bi&e* Aic'idul lacri"al !a u"ezi oc'ii, ii !a 'ra&i i i !a cur a de praful acu"ulat & ti"pul zilei* 3<9=>9U& #3: ?3dihnete8/i ochii? Peste >45 di& i&for"a iile pe care le capt" zil&ic su&t ob i&ute pri& oc'i* C'iar dac &u su&te" co&tie&ti & "a%oritatea "o"e&telor ce i&for"a ii tra&s"it oc'ii la creier, oc'ii su&t foarte folosi i* 0& "o"e&tul & care sesizezi cea "ai "ic preze& a oboselii, i&e oc'ii &c'ii pe&tru 342:4 de secu&de* 0 i reco"a&d ca o dat la 34 "i&ute s ii oc'ii &c'ii pe&tru 34 secu&de "ai ales daca lucrezi la calculator de "ult ti"p* +i s2 i si" i oc'ii "ult "ai rela<a i i "ult "ai odi'&i i dac i !ei odi'&i frec!e&t oc'ii* Po i acoperi oc'ii cu pal"ele dac lu"i&a di& "ediul tu este prea puter&ic* De ce, Pe&tru c oc'ii se odi'&esc cel "ai bi&e & &tu&eric total, ca i atu&ci c)&d dor"i* -di'&ete2 i oc'ii si ei !or a!ea (ri% s !ezi bi&e* =e&ti"e&tul c !ederea &u este depe&de&t de oc'elari i "ai ales eli"i&area se&ti"e&tului de frustrare atu&ci c)&d uii s poi oc'elari la ti&e "ai ales & "o"e&tele c)&d ai a!ea &e!oie de ei, ofer o se&zaie plcut de eliberare* Dac !rei s &!ei "ai "ulte despre eliberarea i "bu&tirea !ederii tale i reco"a&d s te uii c)te!a "o"e&te la ur"torul li&D#

htt :77666.renuntalaochelari.co#7cu#8sa8vezi8clar8fara8 ochelari.ht#l 3<9=>9U& #!: ?@rnete/i or$anis#ul cu...a ? " a***cea "ai &t)l&it substa& de pe p")&t are propiet i !i&dectoare pe&tru &tre( or(a&is"ul u"a&* i cu" oc'ii ti su&t u"plu i cu ap 2u"oare apoas, aceasta este respo&sabil cu apro<i"ati! 1%820% di& capacitatea de refrac ie a oc'iului* Pe&tru a pstra rata de refrac ie a u"oarei apoase, & fiecare di"i&ea c)&d te trezeti pri"ul lucru pe care s l faci este s bei %u"tate de litru de ap* Da*** Au#tate de litru de a , pe&tru c &tre(ul tu or(a&is" este &setat dup o &oapte de so"& i trebuie s fie 'idratat* U& factor i"porta&t este ca (lobul ocular s fie "ereu u"ed pe&tru a a!ea "obilitate de "icare* Pe&tru acest lucru su&trespo&sabile lacri"ile* 0 i reco"a&d s i clteti oc'ii oric)t de des po i, "ai ales di"i&ea a i seara, cu ap rece i1sau cald i astfel te !ei bucura de be&eficiile terapiei cu ap* 3<9=>9U& #%: ?)ic8/i cor ul i ai s vezi .ine.? U& studiu efectuat la U&i!ersitatea di& Colu"bia, a rele!at c efectuarea zil&ic a acti!it ilor sporti!e a%ut la "bu&t irea !ederii*

Eu trebuie s fii sporti! de perfor"a& , dar efectuarea zil&ic a 3423; "i&ute de "icare su&t suficie&te pe&tru eliberarea te&siu&ii di& "usculatura ocular* )icarea zil&ic pe&tru u& "i&i" de 34 "i&ute pe zi reducetensiunea ocular cu 20%* +stfel riscul ca proble"ele de !edere s apar sau s se a(ra!eze su&t cu 20% #ai #ici* 0& felul acesta a&sele de apari ie a proble"elor de oc'i sau "ai ales a (lauco"ului su&t "ai aproape de &ule* Folosete aceste obiceiuri si"ple pe&tru a2i "bu&ti !ederea alaturi de cele : e<erciii pe care le2ai pri"it acu" G de zile*@"ailul cu : e<ercitii pe&tru i"bu&atatirea !ederii taleB +ceste obiceiuri fac partea di& cartea "12 3.iceiuri ,entru 9#.untirea :ederii" i !ezi cealte obiceiuri poi s "ai &!ei pe&tru "bu&tirea !ederii tale, apas acu" u& clicD pe li&D2ul ur"tor#666.renuntalaochelari.co#7cu#8sa8 vezi8clar8fara8ochelari.ht#l Cu c)t !ei a")&a s &cepi procesul de "bu&tire a !ederii tale, aceasta se !a a(ra!a zil&ic i c'iar daca proble"ele de oc'i &u dor fizic, dioptriile tale !or crete* i "ai t)rziu c)&d !ei dori s i "bu&teti !ederea, !ei c'eltui de ; ori "ai "ult ti"p i e&er(ie pe&tru a face acest lucru* +i (ri% de oc'ii ti, 2 Fla!ius

P*=*# Vezi cu" poi s &!ei pas cu pas toate sfaturile despre ali"e&taia i e<erciiile &ecesare "bu&tirii !ederii tale di& DVD2ul Video "?e&u& Aa -c'elari" di& li&D2ul ur"tor# htt :77666.renuntalaochelari.co#7fara8ochelari8de8 vedere.ht#l
+stazi !ei &!a cu" s faci u& pas i"porta&t pe&tru a2i "bu&ti !ederea*** 0i prezi&t i"ediat dou e<erciii si"ple i eficie&te care te !or a%uta # -ca dio triile tale s nu #ai creasc 2&u !ei a!ea &e!oie de o &ou perec'e de oc'elari cu dioptrii "ai "ari* 2s tratezi senza/ia de ochi usca/i i s renun/i definitiv la lacri#ile artificiale* 2s i si#/i ochii odihni/i c'iar dac stai la calculator* Jai s &cepe" e<erciiile, bi&e&eles fr oc'elari sau fr le&tile de co&tact atu&ci c)&d le foloseti # >-erci/iul 1: BCoac Dur =u 3chii ;i5 +cest pri" e<erci iu a%ut la !ascularizarea "usculaturii oc'ilor ti* Cu c)t "uc'ii su&t "ai iri(a i cu s)&(e, cu at)t acetia !or fi "ai bi&e 'r&i i pri& &utrie& ii adui de ctre s)&(e* +stfel, "uc'ii i !or recpta fle<ibilitatea de care au &e!oie oc'ii ti* +cest e<erc iu are 8 pr i i efectueaz2le fr pauze* 0&cepe acu", i*** a. Eine ochii 'nchiiF ct de tare o/iF entru * secunde

.. Eine ochii 'nchii nor#al entru * secunde

c. Deschide ochii ct de &"2G o/iF entru * secunde

0& "o"e&tul & care &u "ai si" i o eliberare a te&siu&ii di& oc'ii ti dup cele > secu&de, repet e<erci iul pe&tru 3; secu&de* 0 i reco"a&d s foloseti acest e<erci iu seara 'nainte de culcare i astfel eliberezi te&siu&ea ocular acu"ulat & ti"pul zilei2 i di#inea/a i#ediat du ce te trezeti C astfel eliberezi te&siu&ea ocular rezidual di& ziua a&terioar* Folosete acest e<erci iu de cel pui& 8 ori pe zi, i "ai ales c)&d si" i c oc'ii ti su&t obosi i* Hste acelai lucru ca i atu&ci c)&d i este sete i !rei s bei apK iri(area "usculaturii oc'ilor ti este pri"ul pas pe&tru "bu&t irea !ederii tale* Presupu& c eti ca i "ie i i doreti s i "bu&teti !ederea

&atural ca s !ezi clar fr oc'elari *** de aceea i reco"a&d sa !ezi ce poi &!a pe&tru a2i "bu&ti &atural !ederea di& li&D2ul ur"tor# 666.renuntalaochelari.co#7cu#8sa8vezi8clar8fara8ochelari.ht#l >-erci/iul 2: 43 t ,uncte5 H<erci iul .-pt Pu&cte a%ut la to&ifierea "usculaturii oc'ilor ti* "usculatur a&tre&at !a per"ite !ederii tale sa fie "ai bu&* ?epet acest e<erci iu de "car G ori pe zi, pe&tru a accelera ob i&erea rezultatelor bu&e* +adar, adopt o poziie dreapt fr s "iti capul i pri!ete pe&tru > secu&de & felul ur"tor# a. ,rivete 'n unctul #a-i# din drea ta e care 'l o/i vedea

.. ,rivete unctul din col/ul din stn$a sus a ochiului tu

c. ,rivete unctul din col/ul din drea ta sus a ochiului tu

d. ,rivete unctul din col/ul din stn$a Aos a ochiului tu

e. ,rivete unctul din col/ul din drea ta Aos a ochiului tu

f. ,rivete 'n unctul #a-i# de Aos e care 'l o/i vedea

$. ,rivete 'n unctul #a-i# de sus e care 'l o/i vedea

h. ,rivete 'n unctul #a-i# din stn$a e care 'l o/i vedea

Folosete zil&ic aceste e<erciii i !ei obser!a pri"ele se"&e de "bu&tire ale !ederii tale # 2 & pri"a etap !ei a!ea uoare dureri #usculare, apoi atu&ci c)&d &u por i oc'elarii, oboseala di& oc'ii ti &u !a "ai fi preze&t* 2 o alt "bu&t ire pe care o !ei obser!a, este c !ei !edea "ai bi&e cu oc'elarii ti* +ceste e<erciii fac parte di& "Capitolul 4: Vedere odihnitoare tot timpul " di& cartea "2enunta la 3chelari" de u&de poi &!a "ai "ulte e<erciii i sfaturi pe&tru a2i "bu&ti !ederea & "od &atural* Dac i doreti s i "bu&teti !ederea, !ezi cu" poi s practici acas e<erciiile i i&for"aiile &ecesare despre ali"e&taia &ecesar oc'ilor ti di& D:D8ul :ideo ?2enunta &a ochelari?# htt :77666.renuntalaochelari.co#7fara8ochelari8de8vedere.ht#l +i (ri% de oc'ii ti, 2Fla!ius Turca&u P*=# Cu fiecare zi cu care !ei a")&a s i "bu&teti !ederea, aceasta se !a deteriora i !ei a%u&(e s pori oc'elari cu le&tile (roase ca "fu&dul de borca&"**** +stfel !ei c'eltui "ai "ult ti"p, "ai "ult e&er(ie i "ai "uli ba&i & &cercarea de a2i corecta proble"ele de !edere* htt :77666.renuntalaochelari.co#7fara8ochelari8de8vedere.ht#l

S-ar putea să vă placă și