Sunteți pe pagina 1din 2

Suport de seminar 3 3.

Stilul de via i managementul stresului (3 ore)

Stilul de via=totalitatea deciziilor i aciunilor voluntare care influeneaz calitatea vieii unei persoane.

Calitatea vieii personale (fizic, psihic, spiritual) Calitatea relaiilor sociale (apartenena la un grup, relaii pozitive etc. Calitatea muncii (carier, pasiuni, utilitate etc.)

Calitatea vieii personale

Stil de via sntos (sanogen) contribuie la promovarea i meninerea sntii. Stilul de via nesntos este format din comportamente de risc

Modele teoretice care explic formarea stilului de via Modelul convingerilor despre sntate

Percepia ameninrii bolii sau comportamentului de risc este influenat de:


Valorile generale privind sntatea Convingerile privind vulnerabilitatea la o anumit boal Convingerile despre consecinele unei boli
Teoria eficienei personale

Costurile i beneficiile comportamentului (materiale, psihologice


Convingerea c ai capacitatea de a controla modul de derulare a propriei viei

Teoria planificrii comportamentale

Convingerile persoanei cu privire la consecinele unui comportament de risc (ex. convingerea c fumatul este / nu este duntor)

Normele subiective fa de comportament (ex. ce fac ceilali devine norm i pentru mine chiar dac tiu c nu e bine).

Percepia controlului unui comportament (convingerea c am / nu am capacitatea de a controla un comportament de risc)

Stresul = rspuns al organismului la confruntarea persoanei cu situaii sau sarcini pe care le percepe ca fiind provocatoare sau amenintoare

Tem: Identific surse de stres!

Componentele stresului

Surse de stres evenimente/situaii externe sau interne care solicit reacii de adaptare din partea organismului.

Reacii la stres

Fiziologice Cognitive Emoionale Comportamentale

Asupra sntii Asupra relaiilor interpersonale Asupra muncii

Efectele stresului

Tem: Fiele 78 i 80