Protocol interviu motivaional Obinerea de informaii referitoare la problem (stres) -discutarea interesului pentru intervenie obinerea unor afirmaii

ii auto-motivaionale: ct de dispus eti s schimbi ceva?, dac eu a fi n situaia ta, ce mi-ai spune ca s m convingi s schimb ceva? -explorarea ambivalenei discutarea lucrurilor bune i celor mai puin bune despre stres -discutarea acelor pri de via care sunt afectate de stres ex. Impactul asupra sntii fizice i mentale, asupra strii financiare, relaiilor .a. -discutarea modelului stagiilor schimbrii evaluare scurt a stadiului n care se afl clientul precontemplare: nici un gnd de schimbare contemplare: convins c trebuie s se schimbe, dar nu a luat nici o msur planning: intenioneaz s acioneaz ntr-un anumit fel curnd aciune: a fcut ceva schimbri de curnd meninere: schimbrile se pot observa pe o perioad mai lung de timp recdere

-completarea balanei decizionale costuri i beneficii n a rmne cu problema i a schimba ceva -susinerea auto-eficacitii experiene trecute n care individul a dovedit c poate face fa dificultilor i provocrilor -o privire n viitor i explorarea valorilor discrepane ntre viaa actual i cea ideal, viitorul cu i fr problem -evaluarea disponibilitii/bunvoinei i ncrederii pentru schimbare -f o schimbare! dac ai lua n considerare schimbarea, cum ai face aceste schimbri? -provocarea/obinerea unor idei pentru alternative comportamentale referitoare la stres -completarea unei foi cu titlul Planuri pentru schimbare -l provocm pe client s reflecteze la ceea ce am discutat i s transpun refleciile n aciune: Ce ai nvat n urma discuiilor noastre? i Cum ai de gnd s aplici ceea ce ai nvat? -cerem feedback

Precontemplare: -crearea unei relaii prin empatie i support -ascultare activ -dac clientul este ezitant la schimbare, l ncurajm s caute dovezi ca poate face fa schimbrilor -dac nu crede c poate schimba ceva, i oferim ncurajri pentru a-i crete sperana (ex. i ali oameni au trecut prin situaii dificile i le-au depit, el de ce nu le-ar depi... i de-asta suntem acolo s-l ajutm s gseac soluii) -dac ne ofer motive pentru care nu se poate schimba, explorm valorile i credinele sale, impactul comportamentului su asupra celorlali Contemplare: -explorarea motivelor pentru a nu schimba nimic i explorarea motivelor pentru schimbare -explorarea problemei -explorarea celor mai importante aspecte i scopuri din viaa clientului -evidenierea discrepanei dintre scopuri/valori i comportamentul actual (o privire n viitor i explorarea valorilor discrepane ntre viaa actual i cea ideal, viitorul cu i fr problem) - completarea balanei decizionale costuri i beneficii n a rmne cu problema i a schimba ceva -explorarea ncrederii pentru schimbare -explorarea barierelor n procesul de schimbare -reflectare empatic a dorinei pentru schimbare i ncurajri Planning: -verificarea acordului ntre limbajul folosit pentru schimbare i schimbarea dorit -explorarea ncrederii pentru schimbare -clarificarea i rafinarea scopurilor (dac clientul are dificulti la acest capitol, l rugm s-i clarifice urmtoarele aspecte: abiliti ce poate sa fac; percepii cum este privit de ceilali; scopuri ce vrea s fac, ce i-ar face plcere s fac, ce l-ar ajuta pe viitor; standarde ce ateapt ceilali de la el) -brainstorming: f o schimbare! dac ai lua n considerare schimbarea, cum ai face aceste schimbri? -reconsiderarea opiunilor i alegerea unor opiuni adecvate (alegerea unui comportament ct mai congruent cu valorile sale)

-formularea unui plan de aciune -identificarea unor aliai pentru susinerea clientului -dezvoltarea abilitilor specifice (de ex. prin joc de rol, studii de caz, analiza unor cazuri reale) -folosirea metodei vizualizrii pentru a crete ncredere -identificarea i anticiparea situaiilor n care comportamentele sale dezadaptative obinuite au o mare probabilitate de apariie identificarea i enunarea unor comportamente noi i eficiente -obinerea angajamentului - l provocm pe client s reflecteze la ceea ce am discutat i s transpun refleciile n aciune: Ce ai nvat n urma discuiilor noastre? i Cum ai de gnd s aplici ceea ce ai nvat? Aciune: -monitorizarea i susinerea pailor mruni -explorarea urmtorilor pai -susinerea auto-eficacitii experiene trecute n care individul a dovedit c poate face fa dificultilor i provocrilor -explorarea barierelor care au fost ntlnite pn acum -planuri de aciune pentru depirea barierelor Meninere: -oferirea de feedback pentru succes -plan de aciune n cazul recderilor -rentrirea c scopurile pe termen lung sunt n concordan cu valorile sale -ncurajarea de a folosi aliai pentru un progres pozitiv continuu Recdere: -empatizare i normalizarea emoiilor i comportamentelor -explorarea motivelor pentru recdere -planul de prevenie pentru data viitoare -explorarea succeselor i confirmarea lor -reflectarea asupra declaraiilor pozitve a dorinei pentru schimbare

-revenirea la contemplarea/poriectarea aciunilor