1)LA APARATUL CU APASARE IN JOS CU TOATE GREUTATILE 2)LA APARATUL CU MISCARE IN LATERAL CU TOATE GREUTAILE 3)LA APARATUL CU RIDICARE

IN SUS CU GREUTATEA CORPULUI 20 REPETARI, 6 SERII 1)LA PICIOARE POZITIA SEZUT LA APARATUL DIN SALA PRIMUL DIN STINGA CU GRETATE DE 35 KG CU RIDICARE PICIOARE IN SUS 2)LA PICIOARE CULCAT PE BURTA CU FATA IN JOS RIDICARI 35-30 KG LA APARATUL DIN S ALA PRIMUL DIN STINGA