n Romnia se estimeaz c peste 26% din populaie este dependent de tutun.

Oamenii de tiin au identificat aproximativ 4000 de substane chimice n fumul de tutun, dintre care mai bine de 50 provoac diferite tipuri de cancer. De fapt, Organizaia Mondial a Sntii, OMS, sau WHO World Health Organization a afirmat c la nivel global o persoan moare la fiecare 6 secunde din cauza tutunului. Este estimat c unul din doi fumtori moare de boli legate de tutun precum cancer, boli pulmonare obstructive (BPOC), atac de cord, atac cerebral sau alte astfel de boli. n timp ce efectele tutunului sunt cumulative, este posibil ca ele s fie anulate. Dac renuni acum la fumat ansele de a avea o boal legat de aceast ndeletnicire se reduc foarte mult, iar durata ta de via poate crete n mod semnificativ. Corpul tu va ncepe s se vindece aproape imediat dup ultima igar, iar daunele produse corpului se vor reface n zilele, sptmnile, lunile i anii ce urmeaz dup ce ai renunat la fumat. Ce se ntmpl dup ce te opreti din fumat?
Dup 20 de minute de la ultima ta igar, tensiunea arterial i pulsul tu ncep s revin la normal, iar circulaia periferic se mbuntete, trimindu-se necesarul de snge bogat n oxigen. La 8 ore dup ultima ta igar, monoxidul de carbon din sistemul tu a fost n proporie de 100% eliminat i nlocuit cu oxigenul de care celulele tale au nevoie pentru a funciona n mod normal. La 24 de ore dup ultima ta igar , riscul de a avea un atac de cord ncepe s scad datorit normalizrii pulsului, tensiunii arteriale i oxigenrii sngelui. La 48 de ore dup ultima igar, terminaiile nervoase care au fost afectate de tutun ncep s se dezmoreasc i simul mirosului i al gustului ncep s reapar. De la dou la trei luni dup ultima ta igar , circulaia ta continu s se mbunteasc i acum poi respira mai uor.Plmnii ti produc acum mai puin mucus, iar funciile lor ncep s se mbunteasc. Abilitatea ta de a participa n activiti fizice e mai mare, n timp ce dificultile de respiraie devin din ce n ce mai puin o problem. Vei putea observa o reducere semnificativ a tusei tale provocate de fumat ntre o lun i nou dup ce ai renunat la igri. Congestia sinusal se reduce iar oboseala i respiraia greoaie devin practic inexistente. Structurile minuscule, ca nite fire de pr din interiorul cavitilor pulmonare devin active nc o dat, iar plmnii ti funcioneaz aproape la fel ca nainte de a ncepe s fumezi. La un an dup ultima ta igar, riscul de a avea un atac de cord este njumtit fa de cel al unui fumtor activ. Riscurile de a avea un atac cerebral sunt aceleai ca la non-fumtori dup ce 5-15 ani au trecut de la ultima igar.

La 10 ani dup ultima igar, riscul de a face cancer pulmonar scade n mod semnificativ, la fel ca riscul de apariie a altor tipuri de cancer, precum cancerul oral, tiroidian, esofagian, vezical, renal sau pancreatic. Chiar dac nu ai mai fumat o igar de zece ani, tot va exista un risc mai ma re n a face cancer pulmonar dect la o persoan care nu a fumat niciodat, dar riscurile tale scad considerabil dac ai fi continuat s fumezi.

De ce este att de greu s renunm la fumat? Deci, cu toate impactele negative pe care tutunul l are asupra n oastr, de ce am continua s fumm? ntr-un simplu cuvnt: nicotina. Nicotina este ingredientul activ n tutun, prima din cauza creia devenim dependeni de fumat. Este un compus organic cunoscut ca alcaloid i poate fi gsit n frunzele diferitelor specii de plante, chiar dac de regul este consumat prin tutun. Poate fi gsit de asemenea i-n familia plantelor solanaceae, din care fac parte roile, cartofii, vinetele i ardeii. Chiar dac nicotina nu este cancerigen, ea contribuie la apoptoz prin mpied icarea UV-ului indus de moartea celular, un proces despre care se tie c intervine n abilitatea corpului tu de a distruge potenialele celule canceroase. Atunci cnd fumtorii ncearc s reduc din numrul de igri sau s se opreasc definitiv din fumat, ei trec printr-o perioad de sevraj, un proces neplcut n timp ce creierul declaneaz o cascad de simptome menite s ne fac s consumm nicotin. Pentru majoritatea fumtorilor, a renuna dintr-o dat nu este o opiune. Procesul de sevraj este mult prea neplcut i adeseori dificil de trecut. Cu toate acestea, se poate folosi o terapie de nlocuire a nicotinei, o alternativ de succes, care a ajutat multe persoane s renune definitiv la fumat.