Sunteți pe pagina 1din 2

Diversificarea cele mai bune alimente solide pentru bebe

Specialitii recomand alptarea exclusiv n primele ase luni aceasta satisface toate nevoile nutriionale ale bebeluului tu. De asemenea, n cazul bebeluilor hrnii cu formul de lapte, introducerea alimentaiei solide ar trebui s se amne pn la ase luni sistemul digestiv i imunitar al nounscutului nu este suficient dezvoltat pn la acest moment i exist riscul s apar alergii alimentare. n timp ce suptul este un reflex natural, bebe trebuie s nvee noile deprinderi de mpingere cu limba a alimentelor solide nspre cerul gurii i nghiirea. Semne c bebe e pregtit pentru alimentele solide: i este nc foame dup o mas complet de lapte ncepe s se trezeasc mai des n timpul nopii, vrnd s fie hrnit. cere s mnnce mai des Primele i cele mai bune alimente pentru diversificare Primele alimente pe care i le oferi bebeluului trebuie s fie uor de digerat i s nu provoace reacii alergice. Nu te lsa tentat s adaugi sare sau zahr alimentelor, orict i s-ar prea de insipide, fr gust. Sarea poate afecta rinichii, iar zahrul crete pofta pentru dulciuri. n primele sptmni de diversificare, nu e o idee bun s i amesteci alimentele, altele dect orez cu piure de fructe sau de legume. Introducerea hranei solide este un moment bun pentru a descoperi dac exist alimente pe care copilul nu le tolereaz, ns atunci cnd acestea sunt amestecate, e greu de spus care dintre ele cauzeaz problema. Primele legume: morcovul cartoful/cartoful dulce napul pstrnacul dovlecelul dovleacul (bostanul) Morcovii i cartofii dulci tind s fie preferatele bebeluilor, deoarece sunt dulci i moi gtii piure. Dup primele mese, poi ncepe s introduci alte legume: conopid broccoli mazre Primele fructe: mr par

banan papaya avocado Orezul: amestecat cu ap, lapte matern sau formul, orezul este uor de digerat i gustul su lptos reprezint o tranziie uoar ctre solide. Orezul se poate combina att cu piureurile de fructe, ct i cu cele de legume.

Carnea: puiul, curcanul sau carnea de vit fcute piure pot fi incluse n hrana copilului i sunt surse bune de fier. Le poi combina cu rdcinoase, deoarece acest amestec ajut la formarea unei texturi care e mult mai cremoas i mai uor de nghiit. Petele: introdu pete alb, uor (codul i cambula sunt ideali) n primele zile de diversificare, copilul va avea nevoie de o cantitate mic de mncare solid poate una sau dou lingurie. ncepe cu o singur gustare pe zi, probabil n jurul prnzului, i, treptat, vei ajunge pn la aproximativ trei mese pe zi (mic dejun, prnz i cin), timp de cinci sau ase luni (vezi planul de mese). Testeaz ntotdeauna temperatura alimentelor nainte de a-i da copilului s mnnce. Aaz-l pe bebe n scunelul de mas i ncearc s faci din ora mesei o experien ct mai plcut, zmbindu-i i vorbind cu el n timp ce l hrneti. Ce faci dac respinge alimentele Evit s faci tam-tam n cazul n care bebe nu mnnc. Fii relaxat. n cazul n care solidele sunt refuzate la nceput, ncearc s le reintroduci dup cteva zile sau prepar un piure mai subire, mai fluid, astfel nct s-i fie mai uor s-l nghit. Pentru nceput, ai putea nmuia un deget curat n piure i da copilului s-l sug unora nu le place s simt linguria n gur. Dac bebe mnnc foarte puin, nut e strdui s faci mesele prea elaborate n ncercarea de a-l convinge s mnnce mai mult. De obicei, bebeluii tiu cnd s-au sturat.