Documente Academic
Documente Profesional
Documente Cultură
2010
Cuprins
1 Factori Emotionali In Tulburarile Respiratorii 2 Respiratia, Ritmurile Ultradiane si Durerile de Cap 3 Respiratia, Hiperventilatia si Anxietatea 4 Respiratia Diafragmica Va Poate Ajuta Inima 5 Relaxati-va Muschii Oculari si ai Fetei pentru o Respiratie Profunda 6 Respiratie Constienta pentru Relaxare si Atenuarea Durerilor 7 Respiratia pentru Imbunatatirea Digestiei 8 Respiratie pentru Relaxare 9 O Respiratie Corecta Semnifica o Buna Functionare a Creierului
Pentru tanara fata, acceptarea functie biologice a feminitatii este punctul de cotitura in dezvoltarea individuala, ce o separa pe acesta de mama sa. Ea devine astfel concurenta mamei , in loc de a mai fi copil dependent de ea. In cazul fiului, casatoria acestuia devenit adult, aduce in prim-plan acest conflict dintre atasamentul dependent fata de mama si mai matura iubire sexuala pentru logodnica, conflict care adesea marcheaza debutul bolii de astm. Se pare ca orice efort brusc care solicita o functionare autonoma a individului poate sa reactiveze conflictul adanc inradacinat dintre tendintele catre independenta si cele spre dependenta si sa precipite astfel criza de astm. In concordanta cu aceste concluzii, in viata pacientilor astmatici se regaseste ca motiv recurent un istoric de respingere materna. Copilul care inca depinde de ingrijirea materna raspunde in mod firesc la respingerea din partea acesteia prin sentimentul unei insecuritati crescute si printr-o cramponare mai mare de aceasta. In alte cazuri s-a constatat ca mamele copiilor astmatici insistau sa-i faca pe acestia independenti prea de timpuriu. Prin fortarea copilului catre o independenta care este inca inacceptabila pentru acesta, ele obtin tocmai opusul, rezultatul fiind o insecuritate crescuta a copilului si o cramponare dependenta. Studiile psihanalitice au avansat teoria conform careia criza de astm reprezinta un strigat reprimat dupa mama. Relatia dintre astm si plans a fost sustinuta defaptul ca multi dintre pacientii cu astm relateaza in mod spontan despre dificultatea lor de a plange. Mai mult, s-a observat in repetate randuri cum crizele de astm incetau cand pacientul putea sa-si dea frau liber sentimentelor prin intermediul plansului. O alta observatie importanta se refera la ameliorarea imediat ce apare la un numar de cazuri dupa ce pacientul a marturisit ceva ce il facea sa se simta vinovat si din cauza caruia astepta sa fie respins. Confesiunea duce la stabilirea unui atasament dependent fata de terapeut, atasament ce fusese perturbat de sentimentele de vinovatie ale pacientului si de asteptarile acestuia de a fi respins de catre terapeut. A vorbi (a te confesa) reprezinta o utilizare mai articulata a actului expirator , prin care adultul ajunge la acelasi rezultat ca si cel obtinut de copil prin plans. El recapata dragostea unei persoane de care este dependent. Aceasta reprimare a plansului genereaza dificultati respiratorii ce pot fi observate in situatia copilului care incearca sa-si controleze nevoia imperioasa de a plange sau care cauta, dupa o perioada indelungata de esecuri, sa se opreasca din plans. Dispneea si suieratul caracteristic care apar atunci seamana izbitor cu o criza de astm. Identificarea factorilor emotionali care actioneaza in astm nu ar trebui sa ne distraga atentia de la influenta egala ca importanta pe care o au factorii alergeni. Aceasta este mult mai clar pusa in evidenta in crizele astmatice sezoniere care apar simultan cu polenul la care
Sezonul rece este un moment potrivit pentru realizarea exercitiilor de respiratie pentru intretinerea sanatatii plamanilor. Se realizeaza in dreptul ferestrei deschise, atat cat sa nu simtim disconfort, dimineata, exact cand ne-am trezit. Persoanele care sufera de astm sau au probleme in respiratie isi vor face o rutina din aceste exercitii pentru ca reprezinta cea mai buna modalitate de a putea respira corect, informeaza buzzle.com. Pentru incepatori, o sedinta de exercitii nu va depasi cinci minute. Treptat, vei creste numarul seturilor de exercitii, pentru ca, in cateva saptamani, timp de zece minute dimineata sa le ai rezervate pentru gura de oxigen. Aseaza-te pe podea, intins, cu corpul drept. Inspira atat cat poti, fara sa te fortezi. Mentine respiratia timp de 20 de secunde in timp ce bratele le intinzi deasupra capului, incet. Expira in timp ce asezi bratele pe langa corp si repeta procedeul de patru ori. Poti trece la urmatorul exercitiu. Inspira in trei reprize, incet, fara sa te grabesti. Ridica pe primul timp bratele la nivelul umerilor, pe al doilea timp deasupra capului, iar ultima inspiratie te va gasi in pozitia corespunzatoare acestui exercitiu. Pe timpul expiratiei, adu mainile circular in pozitia initiala, pe langa corp. Repeta de zece ori procedeul si, pentru incepatori, cele doua exercitii sunt un bun inceput. Dupa un timp, in care simti ca efortul depus nu este unul suplimentar, poti adauga un alt procedeu. Din picioare, expira tot ...