El juego interior del TENIS de Tim Gallwey Lo que principalmente pretende el autor con este libro es de dejemos de estorbarnos

a nosotros mismos para que podamos aprender de la mejor forma posible y desarrollar todo nuestro potencial. Desarrollar ciertas habilidades interiores que se puedan usar para mejorar en cualquier juego que elijamos. La tesis de este libro es que no se puede lograr el dominio de ningn tipo de juego (ni tampoco ninguna satisfaccin) sin prestar alguna atencin a las habilidades del Juego Interior. El Juego Interior tiene lugar en la mente del jugador, y se juega contra obstculos como la falta de concentracin, el nerviosismo, las dudas sobre s mismo y la excesiva autocrtica. El practicante del Juego Interior llega a valorar el arte de la concentracin relajada por encima de cualquier otra habilidad, descubre una verdadera base para la confianza en s mismo y aprende que el secreto para ganar cualquier juego radica en no intentarlo con demasiada vehemencia. Jugar al tenis desde fuera de la mente: en el estado mental de un jugador que parece estar en racha o totalmente concentrado hay una parte de la mente que no est activa. Lgicamente jugar inconscientemente no quiere decir que se est jugando sin conciencia. De hecho, alguien que juegue desde fuera de la mente estar ms consciente de la pelota, de la pista y, cuando sea necesario, de su adversario. Pero no es consciente de darse indicaciones a s mismo, ni de pensar en cmo golpear la pelota, ni de intentar corregir errores pasado o repetir los aciertos. Est plenamente consciente pero no est pensando, ni tampoco est esforzndose demasiado. Este jugador parece inmerso en un flujo de energa que le proporciona ms poder y precisin. La mejor forma de describir al jugador que esta inconsciente sera decir que su mente est tan concentrada que se halla en calma. Su mente constituye una unidad con la actividad del cuerpo. En una mente concentrada no hay espacio para pensamientos sobre el desempeo del cuerpo y mucho menos para pensamientos sobre el cmo de ese desempeo. El descubrimiento de los dos yoes. Podramos decir que dentro de cada jugador existen dos yoes. Un yo parece dar rdenes; el otro, el m mismo, parece ejecutar esa orden. Luego el yo evala esa ejecucin. Llamaremos yo nmero 1 al que habla y yo nmero 2 al que acta. Primer postulado importante del Juego Interior: dentro de cada jugador, el tipo de relacin que existe entre el yo nmero 1 y el yo nmero 2 es el factor principal para determinar nuestra capacidad para convertir nuestro conocimiento de la tcnica en accin efectiva. En otras palabras, la clave para mejorar en el tenis o en cualquier otra cosa- reside en mejorar la relacin entre el yo que habla, nmero 1, y las capacidades naturales del yo que acta, el nmero 2. Yo nmero 1: narrador Yo nmero 2: ejecutor, incluye la mente inconsciente y el sistema nervioso

Una parte importante del problema: el yo nmero 1 no confa en el yo nmero 2, a pesar de que ste encarna todo el potencial que se ha desarrollado hasta ese momento y est mucho ms capacitado para controlar el sistema muscular que el yo nmero 1. La unin de estos dos yoes en el tenis implica el aprendizaje de varias habilidades interiores: 1. Aprender a crear la imagen ms clara posible del resultado deseado. 2. Aprender a confiar en que el yo nmero 2 rendir al mximo y a sacar una enseanza tanto de los xitos como de los fracasos. 3. Aprender a ver sin juzgar, a ver lo que est sucediendo sin juzgar si est bien o mal. 4. La habilidad principal, sin la cual no se consigue nada que tenga valor: el arte de la concentracin relajada. Silenciar al yo nmero 1 Un punto clave: el constante flujo de pensamientos del yo nmero 1 la mente egoica- es el que interfiere en el funcionamiento natural del yo nmero 2. La armona entre los dos yoes se produce cuando la mente est en calma y concentrada. Slo entonces se puede rendir al mximo. A esos momentos los denomina experiencias cumbre el psiclogo humanista Abraham Maslow. Caractersticas de esas experiencias: la persona se siente ms integrada (los dos yoes son uno), se siente uno con la experiencia, se siente al mximo de sus capacidades, en racha, est aqu y ahora, la persona se ve libre de deseos, ambiciones y exigencias ella simplemente es. Durante estas experiencias, la mente no acta como una entidad separada que te dice lo que tienes que hacer o critica la forma en que lo haces. La mente est en silencio, t y ella estis unidos, y la accin fluye tan libremente como un ro. En resumen, el mximo rendimiento requiere una desaceleracin mental. Esto quiere decir menos pensamiento, menos clculos, menos juicios, menos preocupaciones, menos miedos, menos expectativas, menos intentos por esforzarse, menos lamentaciones, menos controles, menos nervios, menos distracciones. La mente est en calma y en silencio cuando est totalmente en el aqu y ahora, y en una perfecta unidad con la accin ejecutada y el ejecutor de esa accin. El primer paso para crear una mayor armona entre la mente egoica y el cuerpo -es decir, entre el yo nmero 1 y el yo nmero 2- consiste en dejar de juzgarse a s mismo.