Sunteți pe pagina 1din 2

Cum s-i pregteti organismul pentru venirea primverii

Venirea primverii nseamn, an de an, c i deschizi ferestrele camerei mai larg, renuni la haina groas de iarn i te gndeti cu groaz c poate nu mai ari la fel de bine ca n luna septembrie a anului trecut. Meniul mai consistent din sezonul rece probabil c a lsat n urm forme mai rotunde pe trupul tu, cruia i-ar prinde excelent o uoar cur de detoxifiere. Iat de ce este important s i pregteti organismul de tranziia important de la iarn la primvar: scapi de toxine, intri n form i n-ai nicio ans de a deveni victima asteniei de care tot auzi c se vorbete n aceast perioad. Grbete-te, n curnd vei nlocui puloverele cu tricouri i pantalonii groi, cu rochie vaporoase! ncepe o diet uoar Primul pas n pregtirea organismului de primvar este s ncepi o diet uoar, care s i detoxifice organismul i s te scape de reziduurile alimentare de care nu mai ai nevoie. Nu trebuie s faci schimbri radicale n regimul tu alimentar, ci doar s profii de legumele de sezon, tot mai diversificate pe rafturile magazinelor. nlocuiete prjelile, grsimile saturate, untul, margarina, chipsurile, zahrul i alimentele rafinate cu alternative vegetale, precum uleiul de msline, alunele, nucile, legumele i fructele. Umple-i farfuria de legume verzi precum salata verde, spanacul, urzicile, varza, ceapa verde etc. Consum condimente i ierburi aromatice precum busuiocul, ptrunjelul, mrarul, ghimbirul, menta i uleiul esenial de lmie, care i ajut ficatul s funcioneze optim, energizndu-l. F-i un program de 3 mese pe zi i o gustare uoar, constituite din legume i ierburi, combinate cu proteine slabe din albu de ou, pui, curcan sau pete. Fii mai activ Dac vrei s peti cu dreptul n anotimpul cald, este absolut necesar s devii mai activ. Micarea fizic te ajut s slbeti, i mbuntete digestia i te protejeaz de astenia de primvar, prin stimularea secreiei de hormoni ai fericirii i ai strii de bine. Antrenamentele de tip cardio la sala de fitness, plimbrile alerte n aer liber, urcatul scrilor, mersul cu bicicleta, drumeiile montane, dansul, jocurile sportive, toate sunt opiuni excelente de a face sport n aer liber, sub btaia blnd a razelor de soare. Execiiile de ntindere i detensioneaz corpul i ajut sngele, oxigenul i nutrienii s ajung la esuturi i s i tonifieze astfel musculatura. Bea mai mult ap Apa este un diuretic natural, care te scap de cteva kilograme n plus i de depunerile adipoase n 21 de zile de but minimum 3 litri pe zi. Adaug i cte o felie de lmie n fiecare pahar, dac vrei s i curei cu adevrat organismul de toxine i grsimi nedorite!

Acord mai mult atenie corpului tu Cnd ari bine, te simi bine! Primvara nseamn i expunerea de mai mult piele, aa c a sosit momentul s dedici mai mult timp ngrijirii corporale. Rsfa-te cu o pedichiur, epileaz-te, aplic un exfoliant i hidrateaz-i bine pielea dup du, apoi revino la obiceiul de a folosi loiuni cu protecie SPF de minimum 15, acum c soarele i va atinge mai des pielea. Starea de bine i va da impulsul necesar de a ntmpina primvara cu zmbetul pe buze, mai atrgtoare i mai pozitiv ca niciodat!