Sunteți pe pagina 1din 7

Repere anatomice in fitness

(referat Valentin Bosioc)

1. Zona cervicala. Regiunea cervicala este delimitata de partea superioara a sternului, coastele superioare si claviculele, la limita inferioara, si de osul occipital si mandibula la partea superioara.

Scheletul regiunii cervicale: - apofizele mastoidiene ale osului temporal - baza osului occipital - madibula - osul hioidian - vertebrele cervicale - primele doua vertebre toracice - coastele I si II - manubriul sternal - claviculele - partea superioara a corpului sternal

Articulatiile zonei cervicale: - articulatia atlanto-condiliana - articulatia temporalo-mandibulara - articulatiile intervertebrale - articulatiile vertebro-costale - articulatiile sterno-costale - articulatia sterno-claviculara

Muschii zonei cervicale: MUSCHII FLEXORI - lungul capului - dreptul anterior al capului - sternocleidomastoidianul

MUSCHII EXTENSORI - marele drept posterior al capului - micul drept posterior al capului - micul oblic al capului

MUSCHII ROTATORI - oblicul mare - sternocleidomastoidianul - marele drept posterior - dreptul lateral al capului - trapezul -splenius capitis

2. Zona toracica. se confunda in partea anterioara cu cutia toracica, iar posterior coboara pana la spina iliaca, prin intermediul aponevrozei toraco-lombare. Scheletul zonei toracice: - coloana vertebrala - sternul si apendicele xifoid - coastele - clavicula - scapula (omoplatul) - capatul proximal al humerusului - acromionul Articulatiile zonei toracice: - diartroze planiforme la articulatiile intervertebrale - diartroze planiforme la articulatiile costo-vertebrale si sterno-costale - articulatii prin disc si ligamente, intre stern si clavicule - diartroze planiforme la articulatiile acromio-claviculare - diartroze sferoide la articulatiile scapulo-humerale Muschii zonei toracice: - trapez - rombicii - marele dorsal - ridicatorul scapulei - marele pectoral

- dintatul anterior - supraspinosul - infraspinosul - subclavicularul - rotundul mic - rotundul mare - subscapularul

3. Zona abdominala. cuprinde spatiul dintre cusca toracica si oasele centurii pelvine. Singurele repere osoase apartin zonelor invecinate: coastele, sternul, pubisul, ilionul si coloana vertebrala. Muschii zonei abdominale: - muschiul drept abdominal - muschiul oblic extern - muschiul oblic intern - muschiul transvers

4. Zona membrului superior cuprinde intreg membrul superior si zonele invecinate, respectiv centura scapulara. Scheletul membrului superior: - clavicula - omoplatul (scapula) - humerus - cubitus (ulna) - radius - oasele carpiene - oasele metacarpiene - falangele Articulatiile membrului superior: - articulatia acromioclaviculara - articulatia sternoclaviculara - articulatia scapulohumerala

- articulatia cotului - jonctiunile radioulnare - articulatia radiocarpiana - articulatia intercarpiana - articulatiile metacarpofalangiene - articulatiile interfalangiene Muschii membrului superior: MUSCHII UMARULUI - deltoidul clavicular, anterior, acromial, lateral, scapular, spinal, posterior MUSCHII BRATULUI - coracobrahialul - bicepsul brahial - muschiul brahial anterior - tricepsul brahial - acroneul MUSCHII ANTEBRATULUI - rotundul pronator - palmarul lung - flexorul ulnar al carpului - flexorul superficial al degetelor - flexorul profund al degetelor - flexorul lung al policelui - patratul pronator - brahioradialul - extensorul radial lung al carpului - extensorul radial scurt al capului - extensorul comun al degetului mic - extensorul comun al degetelor - extensorul ulnar al carpului - supinatorul profund - abductorul lung al policelui - extensorul lung al policelui - extensorul scurt al policelui - extensorul indexului (indecelui)

5. Zona coloanei vertebrale. cuprinde spatiul dintre regiunea cefalo-cervicala si centura pelvina.

Scheletul zonei coloanei vertebrale: - osul occipital - oasele temporale - coloana vertebrala - oasele iliace - coastele Coloana vertebrala este compusa din 33-34 de piese osoase scurte (vertebre): cervicale (7), toracice (12), lombare (5), sacrale (5) sinostozate in osul sacru (sacrum), coccigiene (4-5) sinostozate in osul coccigian (coccis). Muschii zonei coloanei vertebrale: - sunt grupati in patru sisteme: interspinos, intertransversar, transversospinos, spinotransversar. Sistemul interspinos cuprinde muschii interspinosi. Sistemul intertransversar cuprinde muschii intertransversari, muschiul iliocostal (iliocostalis lumborum, iliocostalis thoracis, iliocostalis cervicis), muschiul longissimus (thoracis, longissimus cervicis, longissimus capitis) Sistemul transversospinos: muschii rotatori scurti, muschii multifizi, muschiul semispinal al capului, muschiul semispinal al gatului, muschiul semispinal al toracelui. Sistemul spinotransversar cuprinde muschiul splenius. 6. Zona membrului inferior cuprinde membrul inferior si zona bazinului. Scheletul acestei zone: - osul coxal (ilion, ischion si pubis) - coloana lombara inferioara - osul sacru - coccigele - femurul - patella (rotula) - tibia - peroneul (fibula)

- oasele tarsiene - calcaneul - oasele metatarsiene - falangele labei piciorului

Articulatiile zonei membrului inferior: - articulatia sacroiliaca - simfiza pubiana - articulatia cocofemurala (acetabulara) - articulatia genunchiului - articulatiile tibio-fibulare - articulatia gleznei Muschii zonei membrului inferior: - muschiul iliopsoas format din ramura liliacului si ramura psoasului mare - muschiul piriform - muschiul obturator intern - muschiul marele fesier (marele gluteu) - muschiul fesier mijlociu - muschiul fesier mic - muschiul patrat femural - muschii gemeni (superior si inferior) - muschiul tensor al fasciei late - muschiul croitor sartorius - muschiul cvadriceps femural format din muschiul drept femural, muschiul vastul lateral, muschiul intermediar, muschiul vastul lateral - muschiul semitendinos - muschiul semimembranos - muschiul biceps femural format din doua ramuri (ramul lung si ramul scurt) - muschiul pectineu - muschiul adductor lung - muschiul adductor scurt - muschiul gracilis - muschiul adductor mare - muschiul tibial anterior - muschiul extensor lung al degetelor - muschiul extensor lung al halucelui - muschiul lung peronier - muschiul scurt peronier - muschiul gastrocnemian

- muschiul solear - muschiul popliteu - muschiul flexor lung al degetelor - muschiul tibial posterior - muschiul flexor lung al halucelui