Sunteți pe pagina 1din 5

Daily Mail, prezint o nou carte, numit "Cartea Mondial a Fericirii", scris de Leo Borman, n care nu o s gsii filozofie

spiritual, ci informaii bazate pe dovezi care are drept scop dezvluirea secretului oamenilor fericii. Leo Bormans a adunat cercetri i descoperiri ale experilor mondiali n psihologia fericirii. Oamenii de tiin au ana lizat mii de oameni, iar ceea ce a descoperit Leo Bormans este pe ct de suprinztor, pe att de plin de inspiraie. 1. Acceptai ceea ce avei Cercetarea arat c oamenii fericii au niveluri modeste de ateptri i aspiraii, vor ceea ce pot s obin, n timp ce persoanele nefericite nu reuesc s obin niciodat ceea ce i doresc. De asemenea, oamenii fericii tiu s evite dezamgirile i cum s genereze surprize plcute. Acest lucru se datoreaz faptului c ei se strduiesc s ndeplineasc obiective realiste i sunt mulumii cu ceea ce au. Doctor Jose de Jesus Garcia Vega de la Universitatea din Monterrey, Mexic, spune c trebuie s acceptm lucrurile pe care le avem. "Pentru a fi fericii trebuie s ne bucurm de ceea ce avem". 2. Bucurai-v de ceea ce facei Oamenii fericii fac ceea ce le place i le place ceea ce fac, i nu fac lucrurile pentru bani sau laud. Nu are nici un rost s rmi blocat ntr-un loc de munc pe care l urti, nconjurat de colegi neprietenoi, doar pentru c banii sunt suficieni. Oamenii uit c le este permis s fie i fericii la servici. Muli dintre noi petrecem cei mai frumoi ani din viaa noastr

ncercnd s facem bani, iar n timpul acestui proces ne sacrificm sntatea i familia. Mai trziu, aceti oameni i cheltuie aceeai bani ncercnd s-i recupereze sntatea pierdut i familia ndeprtat. 3. Trii pentru prezent Nu insitai asupra trecutului, asupra lucrurilor care nu au funcionat cum trebuie sau a eecurilor anterioare. n acelai mod, nu visai la un viitor idealizat care nu exist sau nu v ngrijorai c nu s-a ntmplat, nc. Oamenii fericii triesc pentru prezent i au moduri pozitive de a gndi. Dac nu putei fi fericii astzi, ce v face s credei c mine va fi diferit? 4. Alegei fericirea Nu trebuie s v fie team s facei un pas napoi i s v re ana lizai obiectivele. Imaginai-v viaa ca pe o poveste pe care o putei modifica i corecta pe msur ce mergei mai departe. Acest mod de abordare flexibil necesit gndire pozitiv i o minte deschis. Trebuie s alegei tot timpul s fii fericii. Aceast teorie este susinut de Ingrida Geciene de la Universitatea Vilnius din Lituania, care a ana lizat fericirea oamenilor din 31 de ri europene. Aceasta a descoperit c "voluntaritii" (oamenii care simt c au liber alegere i control complet asupra vieii lor) erau mai fericii dect "fatalitii" (oameni care cred c pot fi schimbate foarte puine prin intervenia personal). n urma cercetrii doamna Geciene a ajuns la concluzia c rile nord europene conin mai

muli voluntariti, n timp ce rile latine precum Spania i Italia au un procent mai ridicat de fataliti. 5. Relaii Cu toii trim fericirea n relaie cu ceilali oameni. Trebuie s inem minte c la fel cum alte persoane ne pot face pe noi fericii, i noi suntem "ali oameni" pentru altcineva. ncercai s preuii oamenii care sunt importani pentru dumneavoastr. 6. Fii tot timpul ocupat Dac vrei s fii mai fericii, trebuie s v dezvoltai o personalitate sociabil, i s fii un mare iubitor al ieirilor din cas. Acceptai invitaia la film, alturai-v unui club de carte sau unui grup de artiti. Cea mai bun metod de a savura plcerea este n compania celorlali. Eunkook M. Suh, profesor de psihologie la Universitatea Yonsei din Seul, spune c trebuie s v construii o via social bogat, nu ca o obligaie, dar pentru c este plin de satisfacii, semnificativ i distractiv. Potrivit cercetrilor, oamenii activi, ocupai, sociabili, sunt cei mai sntoi i mai fericii din societate. 7. Nu comparai Claudia Senik, profesor la Universitatea Sorbona din Paris spune c ambiia este sntoas i i face pe oameni fericii,

ns invidia i face nefericii. Trebuie s v concentrai asupra obiectivelor i viselor pe care le avei astfel nct s v bucurai de propriile reuite. 8. Fii tu nsui Aa cum nu trebuie s v comparai cu alte persoane, este important s nu v ngrijorai n legtur cu ceea ce cred ceilali despre felul cum suntei. Oamenii fericii sunt spontani, naturali i reali. Acetia spun ceea ce cred i ceea ce simt, i nu sunt ngrijorai n legtur cu ceea ce cred alii despre ei. 9. Nu v ngrijorai Oamenii fericii nu se ngrijoreaz i recunosc c 90% din griji nu se ndeplinesc. Lsai grijile nejustificate deoparte! 10. Organizai-v Poate ca i invidiai pe cei cu o personalitate boem i care se las dui de val, ns nu v pclii. Oamenii fericii plnuiesc i organizeaz, au obiective i un scop bine stabilit. Putei obine doar ceea ce v dorii sau visai, asta dac tii exact ce dorii sau visai. 11. Gndii pozitiv Sentimentele i emoiile negative creaz disconfort psihic i stres psihologic.

Oamenii fericii elimin toate lucrurile negative i privesc doar partea frumoas i pozitiv a lucrurilor. De exemplu, atleii se vor gndi ntotdeauna cum vor ctiga cursa nu cum vor pierde. Trebuie s trecem de la o perspectiv negativ, cea cu jumtatea de pahar gol, la perspectiva cu jumtatea plin a paharului, i totodat s punem n practic optimismul. Optimismul este mecanismul natural de autoaprare al minii mpotriva depresiei. 12. Preuii fericirea Fericirea poate fi nvata, iar gsirea unui scop n via i poate uura drumul. Oamenii fericii apreciaz i realizeaz c fericirea le va prelungi viaa.

S-ar putea să vă placă și