nainte de a aborda un examen (i nu este vorba aici doar despre un examen colar sau profesional), ne pregtim, ne motivm pentru

el. Cu alte cuvinte, ne solicitm organismul s ofere un rspuns specific unor ntrebri. Iar acest rspuns va avea o component fizic i psi ic, pe de o parte, iar pe de alta, una mental i psi ic. Ceea ce numim ndeobte a fi !stres" este, de fapt, !rspunsul la stres". #cesta este constituit, mai nt$i, printr%un lan& complex de modificri bioc imice i fiziologice care implic (putem spune c iar !afecteaz"') o mare parte a corpului, a organelor sale i care este menit s pun ntreg organismul n alert. (ste de n&eles c butonul declanator este la nivel mental, de aici pornind solicitarea ca organismul s accepte provocarea, s o poat sus&ine, s%o depeasc spre un rezultat favorabil sau, dimpotriv, s se apere cumva n fa&a acesteia. )tresul este resim&it ca atare, mai nt$i, la nivel cerebral. (ste perceput sub forma unei amenin&ri, ce provoac stimularea unui grup celular de la baza creierului, ntr%o sec&iune a ipotalamusului. Ca urmare, se dicteaz eliberarea de produse c imice i de neurotransmi&tori, dintre care cel mai cunoscut este adrenalina, care determin creterea tensiunii arteriale, a pulsului, a frecven&ei respiratorii, crete fluxul de oxigen spre muc i, pentru a furniza organismului mi*loace adecvate de conservare, de supravie&uire. +entru organism este vorba, ntr%adevr, despre o situa&ie%limit. Creterea frecven&ei respiratorii i a frecven&ei cardiace determin i o mai bun oxigenare la nivel cerebral, menit s confere o mai bun claritate min&ii i s asigure, n context de suprasolicitare, o mai bun func&ionare a sistemului nervos. Concomitent, sistemul digestiv se crispeaz (pe termen lung, el put$nd deveni victima unor ulcera&ii), muc ii se contract, pentru a fi gata de ac&iune, apare transpira&ia care, de la persoan la persoan, poate fi c iar foarte abundent (devenind, pentru al&ii, alturi de roea&a obra*ilor, urec ilor, un semn prin care stresul poate fi recunoscut). +otrivit (lizabet des C enes (!#nxiet, disorders", -./., 0reen aven +ress), ritmul cardiac al unui brbat considerat a se bucura de o bun stare de sntate, aflat n stare de repaus, poate varia ntre 1.%23 bti4 minut. n condi&ii de stres, sistemul su nervos va reac&iona prin creterea ritmului cardiac la /5.%-.. bti4 minut, pentru a%i asigura oxigenarea organismului i energia necesar. (ste vorba despre reac&ia sistemului nervos simpatic, ce are ca efect eliberarea adrenalinei. 6a finalul stresului (7 al provocrii care a generat stresul), o alt component a sistemului nervos preia controlul n organism. Intr n func&iune sistemul nervos parasimpatic, care va diminua, n mod treptat, fluxul de adrenalin i efectele acesteia. Ca urmare, organismul se va relaxa, ritmul cardiac va ncetini p$n la nivelul specific strii de repaus, de asemenea frecven&a respiratorie8 i muc ii i vor reveni. )istemul nervos autonom (simpatic) reac&ioneaz n fa&a provocrilor ntr%o form negradat. 9spunsul va fi dat de un lan& de reac&ii, rspuns care va fi util persoanei n cauz cu condi&ia ca ea s dea dovad de o bun autocunoatere, astfel nc$t s%l foloseasc n mod avanta*os pentru a se salva din fa&a unui pericol iminent sau pentru a depi, prote*$ndu%se, o ncercare. :iindc, atunci c$nd reac&ia provocat de stres devine cronic, organismul se cantoneaz ntr%o alert inutil, cu efecte nocive asupra sntⅈ tensiune arterial crescut, frecven& cardiac mare, musculatur tensionat. #r mai fi de re&inut c, uneori, sistemul nostru nervos conduce organismul n mod incontient spre o stare de alert. )e nt$mpl astfel n cazul acelui stres generat de emo&ii

incontrolabile, cum ar fi nerbdarea, anxietatea, angoasa. n aceste situa&ii, ipotalamusul continu s pregteasc organismul pentru o ac&iune pe care o anticipeaz, antren$nd descrcarea i acumularea de substan&e c imice caracteristice rspunsului la stres, nso&it, de asemenea, de creterea tensiunii arteriale i a celei musculare. #adar, rspunsul cauzat de stres ar trebui s se estompeze i s dispar odat cu depirea sau dispari&ia provocrii. (ste esen&ial ca energia declanat de organism s fie utilizat doar potrivit scopului su, acela de a%l debarasa de tensiunea nedorit. <ac revenirea nu se realizeaz n mod natural, se poate a*unge la acest rezultat optim prin recursul la activit&i fizice sau prin utilizarea aa%numitelor te nici de relaxare, ce permit corpului s se odi neasc, s%i regleze ritmul cardiac i tensiunea muscular. #tunci c$nd organismul nu se poate debarasa singur de urmele de stres, sporturile, dansul, ascultarea muzicii, practicarea altor activit&i considerate relaxante sunt necesare. 7Iar dac acest articol vi s%a prut, poate, prea !te nic", v promitem o urmare av$nd ca subiect stresul i tipurile de personalitate. = Gabriela Clement