PROIECT DE LECIE

UNITATEA DE NVMNT: Grup colar Constantin Br t!scu" Isacc!a #$%&E'%$: #o(ri) Val!ntin C*A'A : a IV+a B DATA : ,-.-/.,-0%BIECTU* : E1uca2i! 3i4ic E&ECTIV : ,0 !l!5i 6 07 3!t! 8i 9 ) i!2i: *%C DE DE'&U$A$E: sala 1! sport TEME : 0. ;oc 1ina<ic p!ntru 1!45oltar!a in1!<anarii si aruncar!a la tinta ,. Vit!4a 1! r!ac2i! 8i 1! !=!cu2i!> la sti<uli au1iti5i 8i 5i4uali> ?n ac2iuni <otric! co<pl!=! TI#U* *ECIEI: int!nsi5. 'C%#U*: 0.+aruncar! si prin1!r! 1! p! loc si 1in 1!plasar! 6 aruncari lansat! > a45arlit! > la 1istanta > la part!n!r : ,.+!=!rsar!a 5it!4!i 1! r!ac2i! 8i 1! !=!cu2i! la sti<uli au1iti5i 8i 5i4uali. %BIECTIVE DE $E&E$IN : ,.,.s !=!cut! un co<pl!= 1! 1!45oltar! 3i4ic cu o)i!ct! sp!ci3ic!@ ,.7.s !=!cut! cor!ct <i8c ril! co<an1at!A solicitat! ?n rit< sus2inut> i<pus prin s!<nal! 5i4ual!> au1iti5!@ 7.0.s +8i p!r3!c2ion!4! 1!prin1!ril! <otric! utilitar+ aplicati5! @ 7.7.s +8i p!r3!c2ion!4! proc!1!!l! t!(nic! 1! )a4 al! pro)!lor 8i ra<urilor 1! sport p!ntru a l! aplica@ /.,.s a1opt! un co<porta<!nt a1!c5at ?n r!la2iil! cu part!n!rii 8i a15!rsarii. %BIECTIVE %#E$AI%NA*E: +sa !=!cut! cor!ct principal!l! !=!rcitii 1! 1!45oltar! 3i4ica a s!B<!nt!lor corpului @ +sa aplic! in intr!c!ri 1!prin1!ril! <otric! cor!ct insusit! 6 aruncar! C prin1!r! : sp!ci3ic! ra<urilor 1! sport pr!1at! @ +s +8i p!r3!c2ion!4! 5it!4a 1! r!ac2i! 8i 1! !=!cu2i!> la sti<uli au1iti5i 8i 5i4uali> ?n ac2iuni <otric! co<pl!=!@

+s !=!cut! cu rapi1itat! 8i cor!ctitu1in! ac2iunil! co<an1at! sau n!c!sar! la s!<nal! 5i4ual! 8i au1iti5!@ +s <ani3!st! cor!ctitu1in! ?n 1!s3 8urar!a co<p!ti2iilor> ?n r!la2i! cu part!n!rii 8i cu a15!rsarii@ 1orin2a 1! p!r3!c2ionar! 8i 1! auto 1!p 8ir!@ + s r!sp!ct! 1!li)!rat r!Bulil! Docului sta)ilit! in 1!s3asurar!a intr!c!rilor @ MET%DE I #$%CEDEE: !=plica2ia> 1!<onstra2ia> !=!rci2iul> cor!ctar!a> !=!rsar!a> Docul 1ina<ic> concursul. MATE$IA*E &%*%'ITE: st!Bul!2!> Br!ut 2i> o)stacol!> 3lui!r. DU$ATA /- <inut!.

DESFURAREA LECIEI
NR. CRT. 0. VERIGI (ETAPELE LECIEI) I DURAT %rBani4ar!a col!cti5ului 1! !l!5i 67 <inut!: CONINUT -MIJLOACE DE REALIZARE+alini!r!a@ +raportul@ +salutul@ +controlul !c(ipa<!ntului 8i 5!ri3icar!a st rii 1! s n tat!@ +anun2ar!a t!<!lor 8i a o)i!cti5!lor@ +!=!rci2ii 1! ?ntoarc!ri 1! p! loc la stEnBa 8i la 1r!apta. a:. M!rs 8i 5ariant! 1! <!rs: +<!rs nor<al@ +<!rs p! 5Er3uri cu )ra2!l! ?ntins! sus@ +<!rs p! c lcEi! cu )ra2!l! ?ncruci8at! la spat!@ +<!rs B(!<uit cu pal<!l! p! DOZARE +,-FF +,-FF +0-FF +0-FF +,-FF +G-FF FORMAII DE LUCRU INDICAII METODICE EVALUARE + $!c!pti5itat!a 8i int!r!sul !l!5ilor. +$ spunsul a1!c5at la co<!n4i.

+?n lini! p! un +Dr!p2iH" rEn1 +*a stEn+BaH" +*a 1r!ap+taH"

,.

#r!B tir!a orBanis<ului p!ntru !3ort 6/ <inut!:

a:. , <in.

+?n coloan cEt! unul

+Cu stEnBul ?naint!> MA$H" +Nu trop i2iH 'pat!l! +Cor!ctitu1in!a 1r!ptH Mi8c )ra2!l!H" !=!cu2i!i 5ariant!lor +'us )ra2!l!H" 1! <!rs 8i 1! al!rBar!. +n1r!apt spat!l!H" +%)s!r5ar!a sist!<atic . +G!nunc(ii apropia2iH +&r!c5!n2a 1!

B!nunc(i@ +<!rs cu <i8c ri 1! r!la=ar!@

#al<!l! s! spriDin p! B!nunc(iH" +TraB!2i a!rul p! nas 8i ?l 1a2i a3ar p! Bur H *a un pas inspir <> la ur< torul !=pir <H" 1! ):., <in. +?n coloan cEt! unul +Nu trop i2iH # str!a4 1istan2aH" +'us B!nunc(iiH Mi8c )ra2!l!H Gura ?nc(is H" +C lcEi!l! la 8!4ut H Gura ?nc(is H" +Din al!rBar! u8oar > la s!<nalul 3lui!rului sc(i<) < 1ir!c2ia 1! al!rBar!. Ulti<ul 1!5in! pri<ulH" +Mi8c )ra2!l!H # str!a4 1istan2aH" IVariant!l! 1! al!rBar! s! alt!rn!a4 cu <!rsul nor<al. +TraB!2i a!rul p! nas 8i ?l 1a2i a3ar p! Bur H *a un pas inspir <> la ur< torul !=pir <H" +M!n2in! ca1!n2aH 'pat!l! 1r!ptH Nu trop i2iH +#rin c!ntru> cEt! tr!i> MA$H" +At!n2i!H 'taiH" I'! ia 1istan2 ?n lunBi<! 8i ?n a1Enci<!. Intoarc!ri p! lunBi<!a coloan!i 1! Bi<nastic p!ntru 3or<ar!a 3or<a2i!i 1! lucru 7 = /.

!=!cu2i! a <i8c rilor. +A<plitu1in!a actului r!spirator> coor1onar!a lui cu <i8car!a )ra2!lor 8i p 8ir!a picioar!lor. +Apr!ci!ri in1i5i1ual! 8i col!cti5!. +$ spunsul a1!c5at la co<!n4i. +A<plitu1in!a actului r!spirator> coor1onar!a lui cu <i8car!a )ra2!lor 8i p 8ir!a picioar!lor. +nca1rar!a ?n rit<ul i<pus. A<plitu1in!a <i8c rii )ra2!lor 8i oprir!a la co<an1 .

):. Al!rBar! 8i 5ariant! al!rBar!: +al!rBar! u8oar @ +al!rBar! 1! 5it!4 @ +al!rBar! cu B!nunc(ii sus@

+al!rBar! cu p!n1ular!a Ba<)!i ?napoi@ +al!rBar! cu sc(i<)ar! 1! 1ir!c2i!@

+al!rBar! cu pas a1 uBat@

+!=!rci2ii 1! r!spira2i!@ 0 <in. +<!rs ?n ca1!n2 8i 3or<ar!a coloan!i 1! Bi<nastic . +?n coloan cEt! tr!i

7.

In3lu!n2ar!a s!l!cti5 a aparatului loco<otor 69 <inut!:

Co<pl!= 1! !=!rci2ii cu st!Bul!2!: I : #.I. +stEn1 1!p rtat> cu cEt! un st!Bul!2 ?n 3i!car! <En : T1+ apl!car!a capului spr! stEnBa@ T2+r!5!nir! la #.I.@ T3+apl!car!a capului spr! 1r!apta@ T4+r!5!nir! la #.I.@ T5+apl!car!a capului ?napoi@ T6+r!5!nir! la #.I.@ T7+apl!car!a capului ?naint!@ T8+r!5!nir! la #.I. II: #.I. +stEn1 > cu cEt! un st!Bul!2 ?n 3i!car! <En : T1+ri1icar!a )ra2!lor spr! ?naint! sus> ri1icar! p! 5Er3uri@ T2+)ra2!l! sus> r!5!nir! p! toat talpa@ T3+ r!p!tar! T0 T4+r!5!nir! la #.I. T5+T8 J T1+ T4 III: #.I.+ prin saritura apropi!< picioar!l! > st!aBuril! ?n <Eini p! lEnB corp: T1+ 1uc!r!a piciorului stanB in lat!ral si 1!s3ac!r!a <ainilor la ni5!lul u<!rilor @ T2+ ri1icar!a <ainilor p! lanBa 7= 9t +?n coloan cEt! cinci

+#rin s ritur > 1!p rtat> *UATH" IT!<poul !st! l!nt. 1! !=!cu2i! +Cor!ctitu1in!a !=!cu2iilor. +*ocali4ar!a <i8c rii la ni5!lul articula2i!i> cap+BEt> a<plitu1in!a <i8c rii.

7= 9 t

+Coor1onar!a +#rin s ritur > picioar!l! <i8c rilor la ?ntr!Bul apropiat!> *UATH" col!cti5 8i !c(ili)rul. +#ri5ir!a ?naint!H Bra2!l! ?ntins!H VEr3ul ap satH" +%)s!r5ar!a IContactul cu solul p! sist!<atic . toat talpa. +Apr!ci!ri in1i5i1ual! +#rin s ritur > 1!p rtat> col!cti5!. *UATH"

8i

7= 9 t

+#rin s ritur > picioar!l! +Coor1onar!a apropiat!> *UATH" <i8c rilor la ?ntr!Bul col!cti5. 7= 9 t + 'pat!l! 1r!pt

ur!c(i si a picioar!lor p! 5ar3uri @ T3+co)orar!a <ainilor la ni5!lul u<!rilor si r!5!nir!a p! talpa piciorului T4+r!5!nir!a la po4itia initiala T/ C 1uc!r!a picioruli 1r!pt lat!ral si 1!s3ac!r!a <ainilor la ni5!lul u<!rilor @ TK+ ri1icar!a <ainilor p! lanBa ur!c(i si a picioar!lor p! 5ar3uri @ TL+ co)orar!a <ainilor la ni5!lul u<!rilor si r!5!nir!a p! talpa piciorului @ T9 C r!5!nir!a la po4itia initiala @ IV: C 'tEn1 cu )ra2!l! ?n1oit! la pi!pt > st!Bul!t!l! in <aini T0 C T, C 1ou arcuiri ?napoi cu )ra2!l! ?n1oit! T7 C TG C 1ou arcuiri ?napoi cu )ra2!l! ?ntins! lat!ral T/ + TK C 1ou arcuiri cu )ra2ul stEnB ?ntins ?n sus> iar )ra2ul 1r!pt ?n Dos TL + T9 C 1ou arcuiri cu )ra2ul 1r!pt ?ntins ?n sus> iar )ra2ul stEnB ?n Dos V: #.I. +stEn1 > cu cEt! un st!Bul!2 ?n 3i!car! <En : T1+1uc!r!a )ra2ului 1r!pt ?naint!> a )ra2ului stEnB lat!ral@

7= 9 t + #al<!l! 3ata+n 3ata H

+'ituar!a s!B<!nt!lor ?n planuril! in1icat!> a<plitu1in!a <i8c rii.

7= 9 t

+*ocali4ar!a <i8c rii la ni5!lul tali!i> situar!a s!B<!nt!lor ?n planuril! in1icat!. +D!sprin1!r! ?nalt > !lastic > <i8c ril! )ra2!lor. +A<plitu1in!a actului r!spirator.

7= 9 t

7= 9 t

T2+T3+r sucir! spr! stEnBa> )ra2!l! lat!ral@ T4+r!5!nir! > st!aBuril! Dos@ T5+T8 61uc!r!a )ra2ului stEnB ?naint!> 1r!ptul Clat!ral: J T 1+T4. VI: #.I. +stEn1 > cu cEt! un st!Bul!2 ?n 3i!car! <En : T1+1uc!r!a )ra2!lor ?n 3a2 @ T,+apl!car! ?n 3a2 cu atinB!r!a 5Er3urilor picioar!lor@ T7+ ri1icar!a )rat!lor la ni5!lul u<!rilor in 3ata TG C r!5!nir!a la po4itai initiala VII: #.I.+ stEn1 > cu cEt! un st!Bul!2 ?n 3i!car! <En : T1+T6+s rituri cu picioar!l! 1!p rtat ?n lat!ral 8i apropi!r!a lor cu )alansar!a st!aBurilor prin lat!ral sus+Dos@ T7+inspira2ia+st!aBuril! sus@ T8+!=pira2i!+st!aBuril! Dos. +1!s3 8urar!a coloan!i 1! Bi<nastic 8i 1!pun!r!a o)i!ct!lor portati5!. 7= 9 t

+& r 4Bo<otH ?nc(isa

Gura

+ Var3uril! st!Bul!t!lor atinB 5ar3ul picioar!lor H"

G.

$!ali4ar!a t!<!lor 6,- <inut!:

T!<a nr.0: Doc : MinB!a la capitan + copii sunt i<partiti in 1oua !c(ip! as!4at! p! siruri . *a cati5a <!tri inaint!a lor s! plas!a4a cat! un copil C capitanul C cu 3ata spr! + , ori @ Ducatori . *a co<an1a 1! inc!p!r! > capitanul arunca <inB!a pri<ului Ducator 1in sir > ac!sta o prin1! si o arunca inapoi la capitan > apoi s! as!a4a B(!<uit . Capitanul arunca <inB!a ur<atorului s.a.<.1. T!<a nr.,. : aruncar! si prin1!r! 1! p! loc si 1in 1!plasar! 6 aruncari lansat! > a45arlit! > la 1istanta > la part!n!r : @ ;oc : MinB!a la p!r!t! + in 3ata p!r!t!lui la 7+G <!tri s! tras!a4a o lini! 1! aruncar! p!ntru 3i!car! !c(ipa . ;ocul inc!p! la s!<nal > pri<ii !l!5i 1in 3i!car! !c(ipa arunca <inB!a in p!r!t! in asa 3!l ca ac!sta sa ricos!4! inpoi p!st! linia 1! aruncar! . Al 1oil!a !l!5 o ur<ar!st! > o prin1! si proc!1!a4a la 3!l pana can1 arunca si prin1 toti !l!5i . 'ta3ta : Intr!B col!cti5ul 1! !l!5i !st! i<partit in !c(ip! 1! cat! L !l!5i > as!4ati in sir cat! unul in 3ata liniilor 1! aruncar! @ ;ocul inc!p! la s!<nal : + pri<ii !l!5i 1in 3i!car! !c(ipa tr!c! prin Daloan! > arunca <inB!a in p!r!t! >

+Cor!ctitu1in!a 8i r!sp!ctar!a r!Bulilor +coloan unul cEt! I'! !=plic !l!5ilor +$!sp!ctar!a t!(nicii t!(nicil! 1! !=!cu2i!> cu 1! !=!cu2i!. 1!<onstra2i!> p!ntru 3i!car! !tap

+ , ori @

+coloan unul

cEt!

+$ spuns pro<pt la co<!n4i> 5it!4a 1! r!ac2i! 8i 1! !=!cu2i!. + , ori @ +?n coloan cat! unul

apoi s! intoarc! si o pr!1a ur<atorului !l!5 1in !c(ipa . /. D!45oltar!a calit 2ilor <otric! 1! )a4 6L <inut!:

;oc 1ina<ic : Cursa p! nu<!r!"

Clasa !st! ?<p r2it p! 1ou 8iruri paral!l! la int!r5al! 1! 1ou lunBi<i 1! )ra2 unul 1! c!l lalt. Co<pon!n2ii !c(ip!lor 5or 3i nu<!rota2i 1! la 0 la L. *a s!<nalul: A5!< curs p!ntru nu< rulM"> nu< rul striBat 1in 3i!car! !c(ip i!s! prin 1r!apta 8irului> ocolin1u+l apoi p! ulti<ul 8i s! ?ntorc la locul lor> r!luEn1u+8i po4i2ia ini2ial . ;uc torul car! aDunB! pri<ul 5a acu<ula un punct p!ntru !c(ipa lui. CE8tiB !c(ipa car! a strEns c!l! <ai <ult! punct!. +# strar!a int!r5alului. +1! tr!i ori +?n coloan p!ntru cEt! 1oi 3i!car! nu< r +'! !=plic > cu 1!<onstra2i! r!Bulil! +$!sp!ctar! r!Bulilor Docului. Docului. +A5!< curs nu< rulMH" p!ntru +Al!rBar! cor!ct > pro<ptitu1in!a r spunsului la s!<nal.

K.

$!5!nir!a orBanis<ului 1up !3ort6r!1uc!r!a <arilor 3unc2iuni: 6G <inut!: Apr!ci!ri 8i r!co<an1 ri 67 <inut!:

+<!rs cu <i8c ri 1! r!la=ar! a <!<)r!lor in3!rioar! +,+7 tur! +?n coloan 1! t!r!n cEt! unul 8i sup!rioar!@
+al!rBar! u8oar @ +<!rs cu !=!rci2ii 1! r!spira2i!@

+Inspir p! nasH E=pir p! Bur H" +'cutur )ra2!l!H"

+T!star!a capacit 2ii 1! r!5!nir! a !l!5ilor.

L.

+apr!ci!ri asupra 1!s3 8ur rii or!i@

+!5i1!n2i!ri po4iti5! 8i 1!3ici!n2!@ +r!co<an1 ri p!ntru !l!5ii car! nu !=!cut cor!ct@ +apr!ci!ri asupra co<porta<!ntului !l!5ilor@ +alini!r!a> salutul 8i p r sir!a t!r!nului 1! sport ?n <o1 1isciplinat.

+?n lini! p! un rEn1

+?n coloan cEt! unul