Lectura contribuie la diminuarea stresului

Lectura este cea mai usoara metoda de relaxare, doar sase minute
fiind suficiente pentru a reduce nivelul stresului cu peste doua treimi,
potrivit unui studiu realizat de Mindlab International de la University of
Sussex, informeaza theargus.co.uk.

Lectura este o metoda mai eficienta pentru calmarea nervilor decat

ascultatul muzicii, plimbarile sau servitul unei cesti de ceai.
Psihologii sustin ca aceste efecte benefice apar prin concentrarea
centrilor nervosi din creier asupra lecturii, iar plonjarea cititorului in
universul literar contribuie la scaderea tensiunii din muschi si de la
nivelul miocardului.
Studiul a fost efectuat pe un numar de voluntari consultati de
specialistii de la Universitatea din Sussex. Nivelul stresului si ritmul
cardiac al voluntarilor au fost crescute printr-o serie de teste si de
exercitii, iar apoi, voluntarii au fost testati cu ajutorul unor metode de
relaxare traditionale.
Dintre toate aceste metode, lectura a fost cea mai eficienta metoda,
reducand stresul cu pana la 68%. Voluntarii au trebuit doar sa
citeasca, in liniste, timp de sase minute, pentru ca tensiunea din
muschi si ritmul cardiac sa scada simtitor.
Ascultatul muzicii reduce stresul cu 61%, o ceasca de ceai il
dimineaza cu 54%, iar o plimbare pe jos contribuie la scaderea lui cu
42%.
Jocurile video scad stresul cu 21%, dar ritmul cardiac al voluntarilor a
ramas la acelasi nivel.