TMEFS JUDO UN MOD DE VIAT PENTRU PERSOANELE CU DIZABILITI

Importana n via nu este victoria, ci lupta; esenialul nu este s nvingi, ci s lupi bine Pierre de Coubertin

CUPRINS -Scurt istoric -Apariia judoului adaptat pentru nevztori -Competiii de judo pentru nevztori -Regulamentul de judo adaptat pentru nevztori -Metodica de invatare -Beneficiile judoului la nevztori -Bibliografie

SCURT ISTORIC. Judo este o art marial japonez. A fost dezvoltat din ju-jitsu de ctre Jigoro Kano n 1882, care a eliminat loviturile i unele luxri periculoase, cum ar fi luxarea degetelor. Principiile sale se bazeaz pe folosirea supleei n locul forei brute. n judo se folosesc proiectri, secerri, fixri la sol, strangulri i luxri. Judo a fost un model al artelor mariale japoneze moderne, gentai budo, dezvoltate din colile japoneze tradiionale. La nceputul secolului trecut, pe msur ce judoul a fost popularizat n Europa, i-a pierdut treptat caracterul i proprietile de art marial, transformndu-se n sport. n 1964 judo a devenit prob olimpic. Practicantul judoului se numete judoka. Echipamentul de judo, numit judogi, a fost introdus de ctre Kano1907. APARIIA JUDOULUI ADAPTAT PENTRU NEVZTORI. Sporturile adaptate reprezint o ans pentru copii i adulii cu dizabiliti de a nu mai sta pe margine i de a participa n diferite competiii Cu ajutorul. sporturilor adaptate, muli copii reuesc s-i depeasc dizabilitile fizice i cognitive, pentru a-i realiza un vis de o via. Sporturile adaptate ofer participanilor un sentiment de realizare i de apartenen ajutnd la construirea ncrederii n ei nii. Persoanele cu dizabiliti ne-au demonstrat c, deseori, au o voin mult mai puternic i c sunt puine lucrurile pe care nu le pot realiza. Performanele lor - i m refer la cele sportivesunt uluitoare. De ce nu ar fi posibil, atunci, s practice i judo - un sport i un mod de viat n care nimic nu este imposibil. Judoul este un sport de contact care se poate adapta foarte bine la persoanele cu dizailit ti in special la persoanele nevztoare. Acest sport, adaptat pentru nevztori a fost cunoscut i totodat fcut popular prin intermediul jocurilor paralimpice de var ncepnd cu anul 1988 pentru brbai i anul 2004 pentru femei. Regulile acestui sport adaptat la nevztori difer foarte puin de cele ale judoului clasic. Sportvi nevztori practicani de judo sunt clasificai n funcie de gradul lor de handicap n trei categorii :B1,B2,B3 ; In Romania acest sport adaptat a aparut doar in 2011 in Cluj Napoca ,dar din pacate nu la nive competitional.

TIPUL DE EFORT CARACTERISTIC Acest sport face parte din grupa sporturilor cu solicitare mixta in care efortul este predominant maximal si se executa cu intreruperi. Pentru actiunile tehnice efortul are un caracter dominant de viteza-indemanare (viteza de executie si de reactie), cu inalt grad de complexitate. Pentru celelalte actiuni, efortul se

caracterizeaza prin forta si viteza in regim de rezistenta. Natura oboselii are un caracter dominant nervos. Consumul de calorii in acest sport fiind unul considerabil datorita efortului mixt predominant maximal care se executa cu intreruperi. In tabelul urmator de este evidentiat consumul de calorii in functie de categoriile de greutate .:

COMPETII DE JUDO PENTRU NEVZTORI O competitie de judo de poate defini in felul urmator: este o confruntare a dou personalitati cu aptitudini, temperamente, caracter i stil de lupta diferite, adversarii se schimb frecvent, ntr-un timp relativ scurt;are loc o disput direct la distane relativ mici, n care cei doi adversari i studiaz reciproc inteniile i micrile ncercnd s le dejoace prin intermediul unei game variate de mijloace tehnico-tactice; schimbrile rapide i neprevzute apar n aciunile tehnice i n gndirea tactic a ambilor adversari n cursul unui meci sau al unei aciuni. Competiiile sunt mprite n urmtoarele categorii : Competiii individuale Competiii pe echipe masculin Competiii pe echipe feminin COMPETII INDIVIDUALE MASCULIN I FEMININ Jocurile Paralimpice i Campionatele Mondiale - Fiecare naiune va nscrie un singur sportiv pe categorie de greutate. Centura maro reprezint gradul minim; - Toate categoriile, B1, B2 i B3, vor concura mpreun; Campionatele Continentale - Fiecrei naiuni i este permis s nscrie doi participani la fiecare categorie de greutate. - Gradul minim este centura maro. -Categoriile B1, B2 i B3 vor concura mpreun. COMPETII PE ECHIPE MASCULIN Campionate Continentale si Mondiale - Fiecare naiune poate s nscrie o singur echip, incluznd urmtoarele categorii de greutate : pn la 66 kg; pn la 73 kg; pn la 81 kg; pn la 90 kg; peste 90 kg. - Gradul minim este centura maro. - Fiecare naiune poate nscrie doi sportivi la fiecare categorie de greutate (cu o rezerv pe categorie de greutate). - Pentru a fi admis la competiia pe echipe, fiecare echip va fi compus din minimum 3 sportivi nscrii la 3 categorii de greutate diferite, cu doi sportivi la categoria B1. Competiiile internaionale

- Fiecare naiune poate nscrie cteva echipe, conform organizrii competiiei; - Categoriile B1, B2 i B3 vor concura mpreun. Cu titlu de experiment, o naiune poate organiza o competiie la care s invite doar concureni din categoria B1.

COMPETII PE ECHIPE FEMININ Campionatele Continentale i Mondiale -Fiecare naiune poate nscrie o singur echip, incluznd urmtoarele categorii de greutate: pn la 52 kg; pn la 57 kg; pn la 63 kg. -Gradul minim este centura maro; -Fiecare naiune poate nscrie dou sportive pe categorie de greutate (cu o singur rezerv pe categorie de greutate) -Pentru a fi admis la competiia pe echipe, fiecare echip va fi compus din minimum 2 sportive nscrise la dou categorii de greutate diferite, cu o sportiv la categoria B1. Competiiile internaionale - Fiecare naiune poate nscrie cteva echipe, conform organizrii competiiei; - Categoriile B1, B2 i B3 vor concura mpreun. - Cu titlu de experiment, o naiune poate organiza o competiie la care s invite doar sportive din categoria B1.

REGULAMENTUL DE JUDO ADAPTAT PENTRU NEVZTORI Suprafaa de competiie - Dimensiunea suprafeei de competiie va fi cea maxim descris de IJF, adic 10 x 10, cu un perimetru de siguran de 3 metri i de 4 metri n cazul alturrii a dou suprafee de competiie. O suprafa de pericol cu limea de un metru, de culoare contrastant, este inclus n suprafaa de competiie, pe care o va nconjura. O band adeziv albastr i una alb, de aproximativ 10 cm lime i 50 cm lungime vor fi fixate n centrul suprafeei de lupt, la intervale de 1 m, pentru a indica poziia la care combatanii trebuie s nceap i s ncheie lupta. Banda albastr va fi la dreapta arbitrului, iar cea alb la stnga acestuia. O distan de 1 metru trebuie stabilit ntre suprafaa de competiie i orice obiect care ar putea fi lovit de ctre competitori. Echipamentul de judo (Judogi) Toi sportivii clasificai n categoria B1 (nevztori) vor avea un cerc rou cu un diametru de 7 cm cusut pe partea exterioar a ambelor mneci. Centrul cercului trebuie s fie poziionat la aproximativ 15 cm de umr. Astfel, oficialii vor aplica regulile specifice sportivilor din categoria B1.

Poziia i obligaiile arbitrului - Arbitrul i judectorii se vor asigura c suprafaa tatami-ului este n conformitate cu regulile de siguran stabilite de IBSA Judo. Poziia i obligaiile judectorilor Ambii judectori au misiunea de a-i conduce pe cei doi sportivi de la marginea tatami-ului la poziiile lor stabilite n interiorul suprafeei de lupt, unul n faa celuilalt, dup cum se descrie n Amendamentul la Art 1. Apoi, judectorii se vor ntoarce la locurile lor din colurile suprafeei de competiie. La sfritul luptei, dup ce arbitrul a declarat ctigtorul i sportivii au executat salutul, fiecare judector va nsoi combatantul care se afl cel mai aproape de scaunul lui napoi la marginea tatami-ului, unde un asistent din partea organizatorilor se va ocupa de el. Semnele Ori de cte ori lupta este oprit i pentru a indica sportivilor c se pot aeza cu picioarele ncruciate, arbitrul i va poziiona palma pe umr i va aplica o presiune uoar n jos. De fiecare dat cnd arbitrul atribuie un punctaj sau o penalizare, n plus fa de semnul convenional i termenul utilizat, el va anuna de asemenea AO (albastru) sau SHIRO (alb), n funcie de sportivul implicat. n plus fa de semnul convenional executat pentru a indica invalidarea unei opinii exprimate, arbitrul trebuie de asemenea s anune ao (albastru) sau shiro (alb) n funcie de sportivul care a pierdut avantajul, deasemenea la desemnarea castigatorlui. Pentru a le indica sportivilor c trebuie s ii ajusteze judogi-urile, arbitrul se va apropia de judokan i se va poziiona n faa acestuia, i va lua braele i i le va ncrucia n mod convenional. Pentru a indica o penalizare pentru non-combativitate, dup ce a realizat semnul convenional i a anunat ao (albastru) sau shiro (alb), arbitrul se va apropia de sportivul sancionat, l va obliga s i ntind braul nainte, cu palma orientat n jos i va face o micare de rotaie cu cele dou degete arttoare ale sale n contact cu palma competitorului.

nceputul luptei Dup ce judectorii i-au condus pe sportivi la poziiile lor respective, se vor ntoarce la scaunele lor din colurile tatami-ului. Arbitrul va anuna REI; la aceast comand sportivii vor executa salutul. Apoi, arbitrul le va cere s ridice braele pentru kumi kata (priza) fundamental (dreapta sau stnga). Celor doi sportivi le este permis s se mite doar dup ce arbitrul anun hajime (start). Aplicarea MATTE (ATEAPT) - Cnd arbitrul anun matte (ateapt), el trebuie s aib grij s nu i piard din vedere pe sportivi, stnd n apropierea lor tot timpul, fr a-i obstruciona. Apoi, el trebuie s-i nsoeasc la centru, la poziiile lor de start (dac crede c este necesar, deoarece unii judokani cu deficiene de vedere sunt capabili s se ntoarc la poziia iniial i singuri). Arbitrul le va cere s execute kumi kata (priza) i va anuna hajime (start) din nou. Arbitrul va repeta aceeai aciune de fiecare dat cnd se va anuna matte (ateapt).

Sfarsitul luptei (SORE MADE) Cnd este anunat sore made (sfritul luptei), arbitrul trebuie s i nsoeasc pe sportivi la poziiile lor de start. Dac este necesar, arbitrul trebuie s le cear s i ajusteze judogi-urile. Dup ce arbitrul a dat rezultatele luptei ntr-un mod corespunztor, cu anunarea lui ao (albastru) sau shiro (alb), le va cere sportivilor s execute salutul, anunnd rei. Apoi, judectorii i vor nsoi pe sportivi napoi la marginea tatami-ului, unde asistenii din partea organizatorilor se vor ocupa de ei. Actiuni interzise si penalizari Ieirea de pe tatami - Arbitrul se va deplasa spre centrul suprafeei de competiie i va anuna JOGAI astfel nct combatanii s i modifice direcia de deplasare. Dac, n ciuda anunurilor de JOGAI, combatanii prsesc intenionat suprafaa de competiie, poate fi anunat SHIDO. Eliberarea prizei uneia sau ambelor mini din kumi kata fr a ataca va fi sancionat cu SHIDO. Arbitrul i judectorii sunt autorizai s penalizeze combatanii n situaiile n care spi ritul judoului nu este respectat, mai ales n interesul i pentru protecia judokanilor cu deficiene de vedere din categoria B1

METODICA DE INAVATARE

n lucrul cu persoanele nevztoare , un antrenor de judo trebuie s respecte cteva principii pentru a oferii acestora un mediu ct mai bun de nvare a procedeelor tehnice i a actiunilori tactice existene n acest sport. -utilizarea descrierilor verbale pentru a suplimenta sau inlocuii demonstraia . antrenorul trebuie s aib n vedere cand descrie o aciune sau rezultatului dorit sa evite folosirea unor fraze cum ar fi "c aceast", "a pus mana asta aici", sau ", mutai-l in acest fel". Termenii care se bazeaza pe repere vizuale nu vor furniza nici o informaie la un elev cu deficiente de vedere i pot fi derutani. -familiarizarea persoanelor nevztoare cu sal de judo i suprafeele acesteia precum i cu spaial efectiv de lucru ,iar pentru o mai bun percepere a spaiului se vor folosi indici sonori. -integrarea pe deplin a claserlor de judo cu sportiv nevztori n clasele de judo cu persoane normale.Acest lucru ajut la integrarea persoanelor cu dizabiliti ntr-un colectiv sntos i totodat la o mbuntire a tehnicii deoarece partenerii multipli cu stilurile de judo diferite sunt un factor cheie al succesului n acest sport. -adaptarea procedelor pentru a fi acesibile persoanelor cu deficient de vedere i implementarea tehnicilor cre dau cel mai mare randament la aceste persoane, acest lucru realizndu-se n funcie de particularitile fiecrui individ. -pentru o nvare ct mai eficient i uoar aceste persoane trebuie educate n aa fel nct prioritara s fie dezvoltare celorlalte simpturi pentru a suplini deficien de vedere.

Un bun antrenor pentru aceste persoane trebuie s fie calm i s-i incurajeje sportivi, lucrnd n acest fel la psihicul fiecruia pentru ai dezvolt ncrederea i stim de ine.

BENEFICIILE JUDOULUI LA NEVZTORI De departe obiectivele tuturor activitilor fizice i sportive reprezint pentru pesoanele cu handicap, un mijloc de evadare dintr-o existen sedentar, uneori, i din izolarea impus de multe ori de acest handicap. Pentru persoanele nevztoare i cele cu vedere slab, Judo poate avea un rol esenial n redobandirea independenei i n dezvoltarea capacitilor fizice si psihice care permit o mai bun adaptare la viaa de zi cu zi. Judo poate contribui la realizarea acestor obiective prin trei sectoare: SECTORUL MOTOR - Orbirea poate cauza anumite probleme motorii, cum ar fi :probleme de echilibru, probleme cu coordonare motorie, probleme i dificulti in mentinerea unei posture corecte ,etc. SECTORUL PSIHOLOGIC - judo are rolul de a crea i de a dezvolta nevztorului ncrederea n forele proprii, stim de sine, onoarea, motivaia, independena i de a-i forma un caracter puternic. SECTORUL SOCIAL- cu ajutorul antrenamentelor i competiiilor de judo, persoanele nevztoare socializeaz ntre ele, evitndu-se astfel izolarea acestora i favoriznd totodat integrarea lor n societate. Cele mai importante beneficii insusite de persoanele nevazatoare care practica acest sport sunt: - creeaz i menine o bun condiie fizic -integreaz nevztorii ntr-un grup de oameni sntoi -asigur antrenarea reflexelor i reaciilor fizice i psihice -asigur un bun sistem de autoaprare -practicarea cu regularitate conduce la ncrederea n sine i relaxare -contribuie la formarea unei filozofii de via practice -utilizeaz exerciii pentru respiraie i meditaie -contribuie la dezvoltarea concentrrii - contribuie la dezvoltarea atentiei distributive - contribuie la integrarea sociala - contribuie la meninerea i ntrirea strii de sntate.

BIBLIOGRAFIE http://www.familyconnect.org/directory.asp?Action=profile&AccountID=4149 Peck) http://www.blindjudofoundation.org/ (Willy Cahill, 5 martie 2013) (Ron C

http://judoinfo.com/new/alphabetical-list/judo-for-blind-athletes/417-benefits-of-judo-forvisually-impaired-people (Neil Ohlenkamp,26 septembrie 2010) http://www.ghiduldesanatate.ro/03-ora-de-sport/beneficiile-practicarii-judo-ului/ Gabriela Vilsan, 30 august 2012) http://judoka.wordpress.com/2006/03/17/istoria-judo-ului/ (17 martie 2006) http://judoinfo.com/new/alphabetical-list/judo-for-blind-athletes/706-coaching-tips-forvisually-impaired-athletes (Neil Ohlenkamp,26 septembrie 2010) (Luiza