Istoria notului

notul apare din cele mai vechi timpuri, odat cu istoria omului, ca o deprindere necesar asigurrii existenei. Intrarea n ap se impunea ca refugiul din faa incendiilor, n cutarea hranei, sau pentru aprarea vieii. Pe lng aceste motivaii practice, omenirea a fost dintotdeauna fascinat de ap, ca o for necunoscut. Existena a constrns omul s nvee notul. Anii !!! " #$!! .e.n fac dovada rspndirii notului printr%un papirus egiptean n care apare o &inogram ce nfi'ea( oameni notnd ntr%o tehnic asemntoare cu cea a procedeului craul de ast(i. Pe parcursul istoriei, notul nu a fost cunoscut 'i utili(at n acela'i mod n toate comunitile umane, caracterul activitii lor de lucru avnd o mare influen asupra rspndirii lui. Astfel, papirusurile gsite n mormintele faraonilor pre(int leciile de not pe care ace'tia le primesc pentru securitatea 'i pentru educaia lor. )ultura indian a ncura*at notul ca mi*loc de susinere a sntii corpului 'i a minii 'i susine c +uddha nainte de a deveni (eu a nvat s noate. ,eferine despre primele metode de nvare ale notului apar la grecii antici 'i la romani. Importana acordat notului este confirmat de existena -a(inelor de not ale gimna(iilor, n care grecii nvau notul su- supravegherea pedotri-ilor. .etodica nvrii, asemntoare cu cea din (ilele noastre, consta n folosirea plutelor 'i a mnunchiurilor de trestii legate n *urul corpului pentru a favori(a plutirea. /egile lui /icurg impun o-ligativitatea nvrii notului ca fcnd parte din educaia copiilor. )aracterul utilitar al notului la greci era dat de ocupaiile o-i'nuite ale oamenilor de a pescui corali, -urei 'i stridii, precum 'i de activitile legate de navigaia comercial 'i militar. Astfel, notul 'i o-i'nuina scufundrii n adncime repre(entau preocupri indispensa-ile existenei. Acesta este 'i motivul pentru care Platon a fcut afirmaia 0necesitatea de a 'ti s cite'ti este asemeni celei de a 'ti s noi1. 2e'i notul nu figura printre sporturile din cadrul 3ocurilor 4limpice ale 5reciei vechi, apar primele competiii de not n sec. II . e. n. 6aptul este specificat de istoricul grec Pausanias n lucrarea 02escrierea 5reciei1. n *urul anului 7#!! .e.n. romanii au perfecionat modelul grec de -a(ine prin construirea termelor, cldiri ce cuprindeau saune 'i -a(ine cu ap cald pentru not 'i ap rece pentru srituri. 8ermele din vechile ceti aveau o capacitate de not pentru circa 79!! de persoane. Aici aveau loc ntreceri la care participau att vrstnicii ct 'i tinerii. Existau trei -a(ine cu ap la temperaturi diferite :caldarium, tepidarium, frigidarium;. +a(inele fceau parte dintr%un complex cu sli de a-ur, masa*, camere de discuii, -i-lioteci, sli de mas, spaii de odihn 'i de plim-are. +ile au fost construite de .arcus Antonius n sec. II .e.n., fiind folosite att de mprai ct 'i de patricieni. n sec. I< e. n. se construiesc pn la =$! de astfel de terme gigante. notul era apreciat de romani pentru valoarea sa aplicativ " militar 'i pentru efectele sale igienice. Imediat ce 'i sta-ileau legiunile n ta-r, romanii 'i amena*au un loc n vederea nvrii notului pentru soldai, metoda folosit fiind asemntoare cu cea a grecilor. Ei tre-uiau s do-ndeasc cuno'tine despre not deoarece li se cerea s parcurg o anumit distan complet echipai. 4dat cu destrmarea imperiului roman apare degradarea moral a societii 'i, ca urmare, se negli*ea( termele, care se transform din localuri igienice n locuri imorale. Epoca feudal pre(int dou etape> % pn n anul 1000 notul poart amprenta dat de vi(iunea negativ din partea -isericii. notul, preocuprile pentru igiena corporal erau considerate imorale 'i pierdere de timp? % a doua etap durea( pn la nceputul ,ena'terii, cnd notul ncepe s fie reconsiderat, acordndu% i%se importana cuvenit. ,ena'terea impulsionea( notul. Acea epoc aprecia( valoarea notului, ca mi*loc de educaie fi(ic 'i moral a tineretului. Apariia cavalerismului d un suflu nou notului. Alturi de clrie, aruncarea lncii, scrim 'i vntoare, notul este cuprins n 0virtuile cavalere'ti1 necesare pentru ca no-ilul s capete titlul de cavaler. Apar din nou -ile pu-lice 'i particulare cu ap cald dar treptat, reapare 'i tendina spre imoralitate. +iserica 'i autoritile inter(ic notul n locurile pu-lice. ,evoluia -urghe(, prin activitatea umani'tilor, a repus n drepturi concepia educativ 'i social, acordnd un interes deose-it exerciiilor fi(ice 'i notului. n continuare, pre(entm cteva date importante n istoria notului>

Anul 1538 este anul apariiei primei cri de specialitate n lim-a latin a profesorului german @icolaus ABnmann " 0)olBm-etes Cive de Arte @atandi1 :2ialog despre arta notului;, manual n care sunt descrise mi'crile 'i metodele de nvare ale notului. Cunt pre(entate noiuni despre clcarea apei, sritura n picioare, plon*onul, notul su- ap, notul pentru salvare, iar dintre procedeele de not, -rasul 'i spatele. n 1587 apare o lucrare asemntoare, a profesorului engle( Cir Eduard 2ig-B n care sunt descrise *ocuri n ap, srituri, ntoarceri din not, po(iii corecte de plutire 'i se recomand o tehnic asemntoare notului 0over1. n 1697 france(ul 8hevenot a scris o carte intitulat 0Arta notului1 n care descrie 'i ilustrea( o metod asemntoare -rasului. Ctilul de not cu gura 'i nasul peste ap, permite respiraia li-er. .i'carea -raelor su- ap elimin stropirea cu ap a feei nottorului 'i d o -un sta-ilitate chiar n ap tul-ure. Acest stil a fost folosit mai muli ani. n 1760 apare primul 'trand pu-lic pe malurile Cenei 'i pe rnd, -a(inele se nmulesc aprnd la 6ran&furt, +udapesta, Paris, /ondra. n 1769 +en*amin 6ran&lin editea( cartea 0)um s devii nottor ndemnatic n scurt timp1 n care descrie pe lng o nou metod de nvare a notului 'i folosirea pentru prima dat a la-elor pentru not 'i a mi'crilor de trre pe ap :craDl;. )artea este folosit n America pn n *urul anilor 7=$!. n 1797, italianul +renardi scrie lucrarea 0)oncepia complet a nvturii notului, -a(at pe studii asupra greutii specifice a corpului omenesc1, n care red o metod de nvare a notului fr o-iecte a*uttoare, 'i sugerea( plutirea vertical pentru nvarea respiraiei acvatice. 8ot n acest an, n Enciclopedia +ritanic apare noiunea de not, ca o asemnare cu mi'crile de not ale -roa'tei. n 1798 pedagogul german 5uths .uths de(volt metoda lui +renardi 'i pu-lic 0.ic ndrumar pentru nvarea notului1. A structurat procesul de nvare -ras n trei etape :acomodarea cu apa, exerciii de nvare pe uscat, exerciii n ap;. n 1817, generalul prusac Ernest von Pfuel contri-uie la de(voltarea cuno'tinelor despre not prin manualul su de not pentru soldai 08otul despre not1, n care se pre(enta nvarea notului prin procedeul -ras. n 1837 notul sportiv 'i face apariia n Anglia, 0patria notului modern1. Este anul n care la /ondra apare primul clu- de not 0@aional CDimming Association1 fondat de 3ohn Ctrachan. +rasul repre(int procedeul de -a( att pentru pro-ele de sprint ct 'i pentru pro-ele de distan. n /ondra existau la acea dat = -a(ine de not. n 1840 notul a fost introdus n instituiile de nvmnt. n 1858, n Australia, a avut loc primul )ampionat .ondial n cursa de 7!! Bar(i. n 1869 se constituie prima federaie de not 'i se organi(ea( primele campionate naionale ale Angliei. n 1874 apare un regulament de not. Pro-ele de concurs sunt> 7 mil, 7!! Bar(i 'i $!! Bar(i. n 1875 engle(ul .attheD Ae-- este primul om care traversea( )analul .necii. n 1877 se organi(ea( primele campionate ale Ctatelor Enite. n 1878 se nregistrea( primul record mondial, 3ames .oore n pro-a de 7!! Bar(i li-er " 7.79.$. min. n 1889 s%au desf'urat la <iena primele )ampionate Europene care au inclus dou pro-e> de 9! m 'i 7$!! m, amndou c'tigate de austrieci. n 1896 la prima ediie a 3ocurilor 4limpice moderne se include n program 'i notul. 8ot n acest an, pe martie s%a nfiinat Asociaia nottorilor Amatori " 0Amateur CDimming Association1. n 1908 se nfiinea( 6ederaia Internaional de @ataie pentru Amatori :6.I.@.A.;, organism care reglementea( desf'urarea competiiilor de not :sta-ile'te un regulament internaional de not 'i elucidea( regulile de sta-ilire a recordurilor;. n 1927 se fondea( 0/iga European de @ataie1 :/.E.@.;. n 1932 se co-oar pentru prima dat su- 7 minut n pro-a de 7!! m " 3ohnnB Aeissmuller. n 1951 se construie'te primul -a(in acoperit din +ucure'ti. +eneficiile notului notul este sportul cel mai eficient n legtura raportului dintre efortul depus i caloriile arse. notul va a*uta enorm in pro-lemele de circulaie sau de coloan. Fi femeilor nsrcinate le este recomandat notul, deoarece acest sport a*ut la ndreptarea mu'chilor a-dominali 'i a umerilor, (one foarte solicitate ale trupului unei gravide. .i'carea n ap poate reduce

'i durerile incheieturilor, presiunea ridicat a sngelui 'i disconfortul asociat cu sarcina. G cre'te re(isten'a recardio%pulmonar? G stimulea( circula'ia sangvin? G contri-uie la meninerea unei tensiuni arteriale sta-ile? G reduce riscul -olilor cardiovasculare? G de(volt ma*oritatea grupelor musculare :mai mult de doua treimi din ntreaga suprafa muscular;? G ntre'te ligamentele articulare, prevenind posi-ilele le(iuni? G m-unate'te postura corporal? G de(volt flexi-ilitatea? G generea(a stri de -ine, po(itive? G a*ut la m-untirea strilor de anxietate 'i ameliorea(a simptomele de depresie? G relaxea( mu'chii dup stresul unei (ile o-ositoare? G stimulea( cre'terea 'i de(voltarea fi(ic si psihic? G m-unte'te de(voltarea psihomotorie. A*ut la cre'tere 'i de(voltare, este un mod de a menine condiia fi(ic. n conclu(ie, pentru a duce o via sntoas, care implic o de(voltare armonioas, se recomand practicarea acestui sport care a dat re(ultate nc din Antichitate.