GHEORGHE CRSTEA

TEORIA I METODICA EDUCAIEI FIZICE I SPORTULUI

Editura AN-DA Bucureti, 2000

Cuprins I Te!ria i "et!dica Educa#iei $i%ice i Sp!rtu&ui ca Discip&ine 'tiin#i(ice I.1. Generaliti I.2. Statutul ca discipline tiinifice I.3. loc i rol n tiina domeniului II N!#iuni principa&e a&e Te!riei i "et!dicii Educa#iei $i%ice i Sp!rtu&ui II.1. Educaia fi ic II.2. Sportul II.3. !ntrenamentul Sporti" II.#. $e "oltarea fi ic II.%. &apacitatea motric II.'. $eprinderile motrice II.(. )riceperile motrice II.*. &alitile motrice II.+. E,erciiul fi ic II.1-. .icarea omului II.11. &ultura fi ic III Educa#ia $i%ic) i Sp!rtu& ca $en!*ene S!cia&e III.1. /ri0inea educaiei fi ice i sportului III.2. Esena educaiei fi ice i sportului III.3. Idealul educaiei fi ice i sportului III.#. 1unciile educaiei fi ice i sportului III.%. /2iecti"ele educaiei fi ice i sportului I+ Siste*u& de Educa#ie $i%ic) i Sp!rt din R!*,nia + "i-&!ace&e Educa#iei $i%ice i Sp!rtu&ui 3.1. &onsideraii 0enerale 3.2. 4ipolo0ia mi5loacelor +I C!*p!nente&e .r!cesu&ui Instructi/ - Educati/ i a&e Acti/it)#ii Independente de Educa#ie $i%ic) i Sp!rt 3I.1. &onsideraii 0enerale 3I.2. &unotine teoretice de specialitate 3I.3. Indicii somatici6morfolo0ici i funcionali6fi iolo0ici ai or0anismului 3I.#. &alitile motrice 3I.%. $eprinderile i )riceperile motrice 3I.'. Elementele de coninut ale celorlalte laturi ale educaiei 0enerale +II .r!0ra*a de Educa#ie $i%ic) i Sp!rt

+III .rincipii&e de Instruire 1n Educa#ie $i%ic) i Sp!rt 3III.1. &onsideraii 0enerale 3III.2. )rincipiul participrii contiente i acti"e 3III.3. )rincipiul intuiiei 3III.#. )rincipiul accesi2ilitii 3III.%. )rincipiul sistemati rii i continuitii 3III.'. )rincipiul le0rii instruirii de cerinele acti"itii practice 3III.(. )rincipiul nsuirii temeinice I2 "et!de&e in Educa#ie $i%ic) i Sp!rt I7.1. &onsideraii 0enerale I7.2. .etode de instruire 2 Tendin#e i Orient)ri "et!d!&!0ice 1n Educa#ie $i%ic) i Sp!rt 7.1. &onsideraii 0enerale 7.2. !utonomia n educaie fi ic i sport 7.3. 4ratarea difereniat n educaie fi ic i sport 7.#. )ro2lemati area n educaie fi ic i sport 7.%. .odelarea i modelele n educaie fi ic i sport 7.'. Instruirea pro0ramat n educaie fi ic i sport 7.(. !l0oritmi area i al0oritmii n educaie fi ic i sport 2I .racticarea Independent) a E3erci#ii&!r $i%ice 2II Siste*u& $!r*e&!r de Or0ani%are a .ractic)rii E3erci#ii&!r $i%ice 2III 4ec#ia de Educa#ie $i%ic) i Sp!rt 2I+ 5!curi&e de "icare 1n Educa#ie $i%ic) i Sp!rt 2+ E/iden#a 1n Educa#ie $i%ic) i Sp!rt 2+I .&ani(icarea 1n Educa#ie $i%ic) i Sp!rt 73I.1. &onsideraii 0enerale 73I.2. )lanul tematic anual 73I.3. )lanul calendaristic 73I.#. )lanul de lecie 2+II E/a&uarea 1n Educa#ie $i%ic) i Sp!rt 73II.1. &aracteristici 0enerale 73II.2. &oninutul e"alurii 73II.3. &riteriile de e"aluare 73II.#. .etodele de e"aluare 73II.%. Sistemul 8aional de E"aluare Bi6&i!0ra(ie se&ecti/)

I TEORIA 'I "ETODICA ED7CA8IEI $I9ICE 'I S.ORT747I CA DISCI.4INE 'TIIN8I$ICE I : Genera&it)#i tiina presupune un "olum semnificati" de cunotine pri"ind un domeniu al "ieii sociale9 naturii sau 0:ndirii. &unotinele respecti"e tre2uie o2inute prin cercetare9 dup o metodolo0ie pro0resi" pus la punct. tiina i;a constituit statutul su comple, n timp9 printr;o e"oluie neu; niform9 determinat de etapele de "oltrii social;istorice. 4ermenii de tiin i tiinific au primit ; tot pe dimensiunea temporal ; semnificaii diferite9 a5un0:ndu;se p:n a se afirma c tiina este ; de fapt ; un re ultat a ceea ce fac oamenii de tiin< E,ist multe clasificri ale tiinelor9 dup criterii e,trem de di"erse i nu ntotdeauna =ortodo,e=. >emarca2il este aspectul de difereniere treptat9 pe aceeai coordonat temporal9 a tiinelor9 concreti at n apariia a noi i noi discipline tiinifice9 unele cu statut de =0rani=. $ei9 uneori9 nici denumirile9 nici coninutul acestor discipline nu sunt prea clare. S;a a5uns n etapa actual 9 ca unele capitole din 4eoria i .etodica educaiei fi ice i sportului ?@n"area motric9 E"aluarea etc.A s fie propuse i acceptate ca discipline tiinifice de sine stttoare< 4ot n timp s;au cristali at condiiile pe care tre2uie s le ndeplineasc o cunoatere de tip tiinific9 care conduc la "alidarea statutului de disciplin tiinific. !ceste condiii9 printr;o e,trem sinte 9 sunt urmtoareleB s e,iste o2iect 9domeniu propriu de cercetare6studiuC s e,iste metode proprii sau adaptate de cercetareC s e,iste noiuni 2ine i unitar conturate9 unele la ni"el de concepte sau cate0oriiC s se sta2ileasc le0i9 norme9 cerine9 principii etc. specifice o2iectu; lui6domeniului de cercetare6studiu9 n urma "erificrii n practica a"ansat a unor ipote eC s clasifice i s cuantifice propriile cate0orii i pro2leme.

Epistemolo0ia9 care este teoria cunoaterii tiinifice9 a fost prima care a pre entat condiiile menionate anterior. .ai t:r iu9 scientica ; adic tiina despre tiin ; a confirmat i completat aceste condicii. 1undamentarea tiinific n educaie fi ic i sport s;a reali at etapi at. )rimele 0enerali ri sunt semnalate cDiar n cultura popoarelor antice9 pentru ca apoi s asistm la o e"oluie neuniform9 n funcie de caracteristicile etapelor social;istorice. !ceste 0enerali ri cuprind reflecii sau cDiar recomandri pri"ind practicarea e,erciiilor fi ice. E"ul mediu n2u 2rutal practicarea e,erciiilor fi ice de ctre oamenii de r:nd i9 drept consecin9 de "oltarea 0:ndirii teoretice specifice. >enaterea reconsider practicarea e,erciiilor fi ice9 fapt confirmat de cultura umanist specific acestei perioade istorice importante. Idei naintate pri"ind practicarea e,erciiilor fi ice se nt:lnesc i n operele multor filosofi9 medici i peda0o0i din perioada umanismului i iluminismului9 imediat dup >enatere. Secolul al 73III;lea nre0istrea o cretere a preocuprilor teoretice pri"ind practicarea e,erciiilor fi ice9 iar secolul al 7I7;lea descDide o nou perspecti" prin apariia sistemelor naionale de educaie fi ic i sport9 unele ?cele din Suedia9 1rana9 !n0lia9 Germania etc.A cu influene deose2ite9 cel puin pe plan european. Secolul al 77;lea marcDea maturi area 0:ndirii teoretice n domeniul educaiei fi ice i sportului. Se consider c pe la 5umtatea acestui secol s;a a5uns la o fundamentare tiinific aproape complet a fenomenului de practicare a e,erciiilor fi ice su2 formele de educaie fi ic i sport. .ai nt:i s;au constituit disciplinele tiinifice de profil ?n ma5oritatea lorA i apoi s;a a5uns la =tiina= domeniului9 asupra creia nu sunt puncte unitare de "edere pri"ind denumirea i9 mai ales9 =ae area=9 deci locul i9 implicit9 rolul disciplinelor care o compun. I 2 Statutu& - ca discip&ine tiin#i(ice 4eoria i .etodica educaiei fi ice i sportului sunt discipline tiinifice deoarece ndeplinesc toate condiiile necesare pentru "alidarea acestui statut9 adicB au o2iect6domeniu propriu de cercetare6studiuC au metode adaptate de cercetareC au noiuni 2ine conturate9 2ine i aproape unanim definiteC au sta2ilit i sta2ilesc le0i n domeniul propriu de cercetare6studiuC au clasificat i cuantificat propriile cate0oric i pro2leme.
%

Obiectul domeniul lor de studiu l constituie9 conform denumirii9 =educaia fi ic i sportul=. $ac nu era aa9 si0ur disciplina se numea altfel< Specialitii au tiut s consemne e cB =perfecionarea de "oltrii fi ice i capacitii motrice= prin practicarea sistematic a e,erciiilor fi ice sunt o2iecti"ele fundamentale din domeniu9 nefiind e,clus ; 2a cDiar necesar ; i reali area altor o2iecti"e ?n.n. ; termenul de =perfecionare= este esenial deoarece de "oltarea fi ic6corporal i capacitatea motric sunt influenate i de ali factori ereditari sau de mediu<A. 4eoria i metodica educaiei fi ice i sportului 0enerali ea e,periena po iti" o2inut pe cele dou coordonate menionate anterior de ctre practica a"ansat9 ela2or:nd i ipote e9 pe care tot practica le "erific. Metodele de cercetare tiinific a o2iectului6domeniului menionat sunt folosite de toate disciplinele care a2ordea 9 din diferite puncte de "edere9 fenomenul de practicare a e,erciiilor fi ice. Ele nu sunt metode proprii de cercetare< /ri0inea lor este peda0o0ic9 psiDopeda0o0ic9 psiDolo0ic9 soci; olo0ic9 statistico;matematic etc.9 fiind supuse unui proces corect de adaptare. 1r a anali a coninutul acestor metodeB =.etodolo0ia cercetrii tiinifice=A9 consider necesar doar ca ele s fie pre entate scDematic9 dup scopurile principale urmrite.
Sc!puri "et!de !A $ocumentare asupra ; metoda istoric fenomenului cercetat ; studierea 2i2lio0rafiei de specialitate a altor documente care "i ea fenomenul respecti"?inclusi" cele de e"iden i planificareA EA >ecoltare6cule0ere de ; .ono0rafia date ; /2ser"aia ; !nali a de ca ; .surarea9 "erificarea sau testarea ; !ncDeta pe 2a de cDestionar ; &on"or2irea ; Inter"iul ; 4estul sociometric &A 3erificare unor ipote e ; E,perimentul $A )relucrare a datelor ; Statistica recoltate EA !nali a a re ultatelor ; @nta2elarea ; repre entarea 0rafic

Este normal ca toate aceste metode de cercetare9 inclusi" altele necuprinse n scDem9 s fie folosite n =sistem=. )re entarea lor este necesar i pentru a le

'

distin0e de alte cate0orii de metodeB de instruire9 de educaie9 de refacere capacitii de efort9 de e"aluare etc. !plicarea metodelor de cercetare se face cu ponderi diferite n funcie de =i "oarele= a2ordate. Izvoarele 4eoriei i .etodicii educaiei fi ice i sportului9 ca de altfel al tuturor disciplinelor din domeniu9 sunt cele clasiceB a) Practica Este "or2a numai de practica a"ansat9 din care ; lo0ic ; se fac 0enerali ri. @n mod normal9 ntre 4eorie i )ractic tre2uie s e,iste concordan9 nu neaprat simultan9 concordana tre2uie neleas n mod dialectic. $e cele mai multe ori9 4eoria este cea care o ia naintea )racticii9 cu a5utorul cercetri tiinifice i a ipote elor. Este pre ent i aspectul re"ers9 n care )ractica o poate lua naintea 4eoriei. !cest ultim aspect este posi2il numai prin creati"itatea celor implicai nemi5locit n practicarea e,erciiilor fi ice ?specialiti i su2ieciA. @n am2ele iposta e9 tre2uie s se reali e e9 ntr;un timp c:t mai scurt punerea de acord ntre cei doi factori ?4eorie i )ractic a"ansatC dac se pune de acord 4eoria cu )ractica rudimentar din multe = one= ale domeniului9 ar nsemna s ne0m rolul principal al 4eoriei9 adic cel de stimulent pentru )ractic< A. b) Motenirea Este "or2a de motenirea teoretic i practic9 "alorificate critic ?idei9 reflecii9 pu2licaii9 construcii de materiale i 2a e n domeniu9 in"enii etc.A i adaptate necesitilor actuale i de perspecti". Noiunile, legile. clasificrile i cuantificrile specifice 4eoriei i .etodicii educaiei fi ice i sportului9 "or constitui aspecte pre entate n pa0inile care urmea . I ; 4!c i r!& 1n <'tiin#a< d!*eniu&ui 4eoria proprie domeniului educaiei fi ice i sportului ?numit astfel lo0ic ; fiind "or2a de =0:ndirea= asupra pro2lemelor specifice<A s;a constituit relati" t:r iu fa de apariia cunotinelor dispersate despre practicarea e,erciiilor fi ice de ctre fiina uman. Se aprecia 9 n 2i2lio0rafia de specialitate c apariia =4eoriei= n domeniu s;ar fi datorat9 n principal9 urmtorilor factoriB introducerea educaiei fi ice ca disciplin n unitile de n"m:ntC apariia 0ruprilor de educaie fi ic i sporti"eB asociaii9 clu2uri9 direcii9 federaii etc.C e,tinderea practicrii e,erciiilor fi ice n r:ndul populaiei umane de diferite ":rste9 medii sociale i profesiiC nfiinarea instituiilor care au a"ut i au ca o2iecti" pre0tirea specialitilor pentru domeniu ?la noi n >om:nia prima instituie de acest tip s;a nfiinat n anul 1+22C din pcate9 aceste tipuri de instituii sunt
(

confundate cu unitile care pre0tesc sporti"i de performan i nu sunt apreciate ca uniti de pre0tire a specialitilor pentru domeniu<A. @n consecin9 se poate "or2i de e,istena unei ade"rate =4eorii= a dome; niului cam doar dup anul 1+2%. ! e,istat o alt disciplin tiinific naintea 4eorieiF 8ici nu poate fi "or2a< $up =4eorie= a urmat lo0ic =.etodica= dome; niului. $eci9 aa cum am menionat i n alte lucrri6cri9 =4eoria= a e,istat i poate e,ista i iar =.etodic=9 dar re"ers nu se poate< !pr:nd prima9 este e,plica2il faptul c pro2lematica =4eoriei= a fost e,trem de "ast. @n realitate9 ea a2orda toate aspectele din domeniu9 ceea ce nu poate constitui un ar0ument pentru cei care re"endic aceeai =arie curricular= i n pre ent< !u aprut lo0ic ; noi discipline tiinifice care au preluat o serie de pro2leme a2ordate iniial de =4eorie=. Este "or2a ; printre altele ; de Istoria educaiei fi ice i sportului9 Sociolo0ia educaiei fi ice i sportului9 .ana0ementul n educaie fi ic i sport9 /r0ani area i le0islaia n educaie fi ic i sport etc. =.etodica= educaiei fi ice i sportului s;a constituit aproape simultan cu =4eoria = aceluiai domeniu9 dei ; n fond ; o urmea . .etodica este o teorie a !racticii eficiente sau o teorie activ cu finaliti !ractice . Indiferent cum a fost denumit " Metodica educaiei fizice , #eoria instruirii , $idactica s!ecial , #eoria !redrii e%erciiilor fizice etc.A9 aceast disciplin "i ea 9 cu prioritate9 reali area n mod eficient a o2iecti"elor instructi";educati"e specifice procesului de practicare sistematic i tiinific a e,erciiilor fi ice. =.etodica= pornete de la nele0erea unitii i dinamicii acestui proces i i propune s 0enerali e e ceea ce este nou i eficient9 a":nd n "edere o serie de "aria2ile independente ?":rsta su2iecilor9 2a a material9 clima9 tipul unitii socio; umane etc.A. !pariia =4eoriilor= i =.etodicilor= ramurilor sporti"e sau ale altor su2sisteme din domeniu ?cum este i =antrenamentul sporti"=A s;a petrecut mult mai t:r iu. !pariia acestor =4eorii= i =.etodici= particulare nu a putut i nici nu "a putea niciodat s nlocuiasc =4eoria i .etodica= domeniului ?=0eneral=<A. $e aceea9 este normal ca tot ceea ce pre"d9 su2 form de 0enerali ri ?le0i9 principii9 concepte9 clasificri etc.A9 =4eoria i .etodica= domeniului s fie "ala2il pentru toate =4eoriile i .etodicile= particulare. 8ecesitatea diferenierii cunotinelor teoretice i metodice a fost consecina di"ersificrii educaiei fi ice i sportuluiB !a se e,plic apariia ulterioar a =4eoriei i metodicii educaiei fi ice colare=9 a =4eoriei i metodicii antrenamentului sporti"=9 a =4eorie i metodicii educaiei fi ice i sportului pentru toi=9 a =4eoriei i metodicii fiecrei ramuri de sport=9 a =4eoriei i metodicii educaiei fi ice militate=9 a =4eoriei i metodicii educaiei fi ice independente= etc.9

!de"raii specialiti aprecia c pe la 5umtatea secolului nostru s;a definiti"at9 n 0eneral9 apariia disciplinelor particulare n domeniu. Gnele se constituie ?cDiar dac pe temeiuri ile0ale9 cum este "or2a9 de =@n"area motric=9 =.surarea i e"aluarea n educaie fi ic i sport= etc.A i ncearc s se afirme doar n etapa actual< &ert este faptul c aceste discipline tiinifice ?sau mai puin tiinifice<A particulare9 mpreun cu disciplina =mam= ?4eoria i metodica educaiei fi ice i sportuluiA au contri2uit la constituirea =tiinei= din domeniu. !ceast =tiin=9 care n realitate nu e,ist dec:t prin reunirea tuturor disciplinelor particulare specifice i ade"rate9 a cptat ; n timp i n spaii 0eo0rafice diferite ; mai multe denumiri9 fr a se a5un0e la un consens. Iat c:te"a dintre aceste propuneri de denumiriB fi io0rafieC fi iopeda0o0ieC 0imnolo0ieC tiina acti"itilor motorii ?). )arle2as ; 1ranaAC tiina micrii umane ?!n0liaAC tiina acti"itii fi ice ?HandrI i cola2. ; &anadaAC tiina acti"itilor corporale ?.. Epuran ; >om:niaAC Jinantropolo0ie ?Krile de 5os ; mai ales Eel0iaAC tiina sportului. Sistemul de discipline tiinifice care alctuiesc9 prin nsumare ideatic i matematic9 aa numita =tiin= a domeniului9 a fost repre entat 0rafic n r:nduri diferite9 n funcie i de pre0tirea autorilor sau9 mai 0ra"9 de orientarea politic a acestora. !ceast tiin a educaiei fi ice i sportului implic ; n temeiul interdisciplinaritii ; le0turi lo0ice i cu alte tiineB ci2ernetic9 informatic9 static etc. !ceste =alte tiine= nu pot fi puse n =tiina Educaiei 1i ice i Sportului= ?aa cum se pre int informaiile n unele materiale de specialitate<A.

II NOTI7NI .RINCI.A4E A4E TEORIEI 'I "ETODICII ED7CA8IEI $I9ICE 'I S.ORT747I II : Educa#ia (i%ic) Este o component a educaiei 0enerate9 inte0rate9 alturi de educaia intelectual9 educaia moral9 educaia estetic i educaia teDnico;profesional. @ntre toate aceste componente e,ist ; lo0ic ; interdependen9 relaii reciproce9 ele form:nd un ntre09 un sistem. Educaia fi ic poate influena e,traordinar de mult sfera intelectual a personalitii umane9 dar i celelalte sfere ?mai ales

moral i esteticA. Sensul principal al relaiei n cadrul componentelor menionate este de la educaia fi ic ctre celelalte i nu re"ers. @n lucrarea =4erminolo0ia educaiei fi ice i sportului= ?1'A la care "om face frec"ent trimiteri, se pre int urmtoarea definiie pentru educaia fi icB =acti"itatea care "alorific sistematic ansam2lul formelor de practicare a e,erciiilor fi ice n scopul mririi n principal ?n.n. ; deci nu e,clusi"<A a potenialului 2iolo0ic al omului n concordan cu cerinele sociale=.

Se atri2uie educaiei fi ice urmtoarele caracteristici fundamentaleB L este fi iolo0ic prin natura e,erciiilorC L este peda0o0ic prin metodC = este 2iolo0ic prin efecteC = este social prin or0ani are. Educaia fi ic presupune ntotdeauna acti"itate. $e aceea este 0reit e,presia =practicarea educaiei fi ice=. 8u se practic educaia fi ic9 ci e,er; ciiile fi ice. Educaia fi ic este una din "ariantele prin care se practic e,er; ciiile fi ice. Ea este un ti! fundamental de activitate motric care implic le0i9 norme9 prescripii metodice etc.9 n scopul reali rii unor o2iecti"e instructi" ; educati"e 2ine preci ate. Se desfoar ?fiind acti"itate<A n dou modalitiB ca proces instructi" ; educati" 2ilateral i ca acti"itate independent. &ea mai rsp:ndit modalitate la noi n >om:nia este prima. @n alte ri cea mai frec"ent modalitate este cea de;a doua. /ricum9 cele mai multe referiri teoretico;metodice "i ea educaia fi ic ca proces instructi";educati" 2ilateral. &a !roces instructiv&educativ bilateral' educaia fi ic se desfoar n timp9 permanent i sistematic. !cest proces are o =intrare= i o =ieire=9 ntre care se desfoar acti"itatea propriu; is9 adic are loc !regtirea(!relucrarea su2iecilor. E"ident c prelucrarea este reali at de ctre cel care conduce procesul instructi";educati"9 n ma5oritatea ca urilor acesta fiind profesor de specialitate. &onductorul are responsa2iliti precise asupra acestui proces. El tre2uie s fie competent9 s fie capacitat cu cunotine i metodolo0ie pentru a putea s fac o prelucrare c:t mai corect a su2iecilor intrai n procesul respecti". Su2iecii9 constituii n 0rupuri de diferite mrimi ?clase de ele"i9 0rupe de studeni9 plutoane de militari etc.A9 tre2uie s fie pe =recepie=9 s fie ateni i s ncerce prin efort fi ic i intelectual s;i nsueasc ceea ce este transmis de conductorul procesului instructi";educati". !ceast =nsuire= nu se

1-

poate reali a dec:t prin participarea contient i acti" a su2iecilor. Se tinde spre democrati area relaiei ntre cei doi factori ai procesului instructi";educati"9 adic ntre conductor i su2ieci. !ceast democrati are nu tre2uie altfel neleas dec:t n sensul participrii contiente i acti"e a su2iecilor la propria lor pre0tire. @n timp9 su2iecii tre2uie s a5un0 la acele fa e de pre0tire n care s poat prelua anumite atri2uii ale conductorului procesului. $e aceea9 tot n timp9 su2iecii tre2uie capacitai cu teDnici indi"iduale sau de 0rup n sensul autoor0ani rii9 autoconduceri i autoe"alurii acti"itii respecti"e9 teDnici transfera2ile i n timpul li2er. &a activitate inde!endent reali at indi"idual sau n 0rup9 educaia fi ic se desfoar numai n timpul li2er al su2iecilor i n a2sena fi ic a conductorului procesului 2ilateral. !ceast acti"itate independent de educaie fi ic tre2uie9 ns9 s fie 2ine pre0tit n cadrul procesului instructi";educati" . $eci9 o prim constatare este aceea c putem "or2i de o acti"itate independent de educaie fi ic numai dup o anumit ":rst9 dup c:ti0area unei anumite e,periene n pro2lem. ! doua constatare este aceea c nu putem considera ca acti"itate independent de educaie fi ic orice =micare de timp li2er= reali at prin contracii musculare i fr nici o re0ul tiinific ?cum sunt9 de e,emplu9 =miuele= ; mai ales de fot2al ; reali ate cu ecDipament necorespun tor9 n care nu se respect re0ulile de 2a ale 5ocului9 n care se folosete un 5ar0on de maidan etc.A. Educaia fi ic are mai multe subsisteme, determinate9 n principal9 de onto0ene a uman. Este "or2a deB educaia fi ic a tinerei 0eneraii ?precolar9 colar i uni"ersitarAC educaia fi ic militarC educaia fi ic profesionalC educaia fi ic a adulilorC educaia fi ic a ":rstei a treiaC educaia fi ic independent. @ntre su2sisteme sunt le0turi lo0ice e"idente. Ha fel ca i n interiorul su2sistem9 ntre ni"elurile caracteristice. &ea mai mare atenie9 ns9 se acord dei la =cote "alorice neeuropene= ; educaiei fi ice a tinerei 0eneraii9 su2sistem considerat ca fiind nucleul acti"itii de educaie fi ic de fapt9 al ntre0ii acti"iti de practicare a e,erciiilor fi ice. )lte c:te"a caracteristici ale educaiei fi ice tre2uie s fie menionate9 pentru o anali comparati" cu celelalte acti"iti motrice fundamentale din domeniu ?antrenament sporti"9 acti"iti competiional;sporti"e9 acti"iti

11

specifice de timp li2er9 acti"iti motrice recuperatorii sau9 i mai 2ine pre"enti"e etc.A. !m redus aceste =alte caracteristici= doar la urmtoarele treiB Educaia fi ic este accesibil tuturor oamenilor9 indiferent de starea de sntate9 ":rst9 ocupaie9 se,9 ras9 credin reli0ioas9 apartenen politic9 etnie9 on social;economic sau 0eo0rafic etc. Educaia fi ic are un !redominant caracter formativ, n sensul c pre0tete su2iecii pentru "ia9 pentru necesitile e,istenei cotidiene din onto0ene . Ea se adresea 9 cu precdere9 corpului uman ?n sens de armonie a de "oltrii9 re istenei cardio;respiratorii la eforturile fi ice etc.A9 calitilor motrice ale practicantului e,erciiilor fi ice ?inclusi" n scopul o2inerii unui randament optim de munc9 adic n acti"itile profesionaleA9 deprinderilor i priceperilor motrice de 2a i utilitar; aplicati"e ?necesare9 mai ales9 n e,isten 2enefic cotidianA9 sau pro2elor sporti"e ?necesare pentru e,istena omului ; cum sun cele de not9 scDi9 patina5 etc. ; sau pentru a fi folosite n acti"itatea independent9 plcut i recreati"9 din timpul li2erA. !cest caracter predominant formati" nu e,clude pre ena n educaia fi ic a elementului competiti"9 care se reali ea pe 2a de ntrecere9 respect:ndu;se re0uli precise i specifice. .a5oritatea ntrecerilor9 a competiiilor9 se 2a ea pe deprinderile i priceperile specifice ramurilor i pro2elor sporti"e9 dar nu numai< Educaia fi ic dis!une de un numr foarte mare de e%erciii fizice. @n diferitele sale forme de or0ani area9 educaia fi ic =operea = cuB e,erciii pentru influenarea de "oltrii corecte i armonioase a corpului su2iecilor9 e,erciii pentru de "oltarea calitilor motrice9 e,erciii din deprinderile i priceperile motrice ?de 2a 9 utilitar;aplicati"e i specifice sporturilorA9 e,erciii din 0imnastica aero2ic9 e,erciii de stretcDin09 e,erciii din dansuri populare sau sporti"e etc. 3olumul9 intensitatea i comple,itatea acestor e,erciii se situea 9 e"ident9 la ni"el mult inferior9 de e,emplu9 fa de antrenamentul sporti". $ar aceasta nu este diferena semnificati"<

II 2 Sp!rtu& Sportul este un fenomen social foarte important i a aprut9 n istoria societii9 dup educaia fi ic i nu are dreptul s o anule e. El a cptat o amploare deose2it dup reluarea Mocurilor /limpice n anul 1*+' i su2 impul; sul acestora. @n secolul al 7I7;lea a fost un sport =modern=9 racordat la cuceririle
12

teDnice i tiinifice specifice. @n secolul al 77;lea a de"enit un sport contemporan=9 cu anumite caracteristici specifice9 ntre care se remarc9 mai ales9 uni"ersalismul ?din care face parte i fair;plaI;ul9 Sportul este deose2it de comple,9 at:t su2 aspectul structurii9 c:t i al funciilor. = &a structur, se remarc cele patru su2sisteme clasice ale saleB sportul pentru toi ?fostul =sport de mas=A9 2a a de mas a sportului de performan ?sau =sportul la copii i 5uniori=A9 sportul de performan i sportul de nalt performan ?su2sisteme menionate9 ntre altele9 de toate pu2licaiile din domeniul antrenamentului sporti"A. @ntre cele patru su2sisteme e,ist le0turi e"idente i lo0ice9 dar i diferene specifice ?inclusi" din punct de "edere al caracteristicilor competiiei ; care este trstura fundamental a sportului<A. Sportul e%ist n mod concret9 prin structuri motrice difereniate pe discipline9 ramuri i pro2e sporti"e. = &a funcii ale s!ortului, se pot meniona urmtoarele mai importanteB contri2uii la de "oltarea corporal6fi ic a practicanilor e,erciiilor fi ice ?numai dac fenomenul este diri*at tiinificAC contri2uie la de "oltarea 0ustului specific i speciali at al omului ; practicant sau spectator ; pentru micare9 pentru unele ramuri sau pro2e sporti"eC contri2uie la inte0rarea social a prac; ticanilor e,erciiilor fi ice ?mai ales n dimensiunea =postsporti"= din onto; 0ene A. Sportul se clasific n foarte multe feluri9 dup criterii diferite9 mai mult sau mai puin tiinifice. 8ici o clasificare nu poate fi a2soluti at i nu e,ist nici o ierarDi are a acestor clasificri. Iat9 de e,emplu9 c:te"a dintre aceste clasificriB = sporturi clasice9 moderne i contemporaneC L sporturi olimpice i neolimpiceC = sporturi naionale i internaionaleC = sporturi pe ecDipe9 indi"iduale i mi,teC L sporturi pentru tot anul calendaristic i de se onC = sporturi pentru 2r2ai i pentru femeiC L sporturi cu caracter motric i cu caracter amotric ?aD9 aeromodelism etc.AC II ; Antrena*entu& sp!rti/ $eoarece9 frec"ent9 educaia fi ic este comparat cu antrenamentul sporti" se 5ustific pre entarea succint a acestei noiuni i n cadrul =4eoriei i .etodicii Educaiei 1i ice i Sportului=. $e aceast noiune i de coninuturile

13

desemnate se ocup9 n detaliu9 o disciplin tiinific speciali at ulterior. Este "or2a de =4eoria i .etodica !ntrenamentului Sporti"=. @n lucrarea =4erminolo0ia educaiei fi ice i sportului= se menionea c antrenamentul sporti" este !rocesul instructiv & educativ desfurat sistematic i continuu gradat de ada!tare a organismului omenesc la eforturi fizice i !si+ice intense, ,n sco!ul obinerii de rezultate ,nalte ,ntr&una din formele de !racticare com!etitiv a e%erciiilor fizice . 1. !ntrenamentul sporti" este9 n ma5oritatea ca urilor9 un proces instructi";educati" 2ilateral. >elaia dintre cei doi factori implicai n acest proces este relati" asemntoare cu cea din procesul de educaie fi ic. &:te"a note6diferene specifice merit menionateB L pot acti"a i doi antrenoriC L sporti"ii sunt mai puini9 ca numr9 fa de ele"ii unei clase sau su2iecii altor 0rupuri cu care se face educaia fi icC L relaia dintre cei doi factori este mult mai puternic9 e"ident i prin prisma numrului sporti"ilor9 dar i prin frec"ena de desfurare pe sptm:n a leciilor de antrenament. 2. )oate fi reali at i antrenament sporti" ca acti"itate independent. @n aceast modalitate9 antrenamentul se reali ea ; dup o anumit e,perien acumulat9 totui9 n procesul instructi";educati" 2ilateral ; fr pre ena fi ic a antrenorului. @n procesul 2ilateral de antrenament sporti" sau n antrenamentul sporti" independent se reali ea pre0tirea pentru e"oluia n competiiile sporti"e. $eci9 antrenamentul sporti" se su2ordonea sportului9 este un fel de =la2orator= pentru sport9 neconfund:ndu;se cu acesta. !ntrenamentul sporti" are la dispo iie9 pentru fiecare ramur sau pro2 sporti"9 un numr mult mai mic de e,erciii fi ice9 comparati" cu educaia fi ic. 8e referim9 desi0ur9 la e,erciiile fi ice su2ordonate deprinderilor i priceperilor motrice specifice. !ceste e,erciii fi ice sunt9 ns9 e,ecutate la un ni"el ridicat pe planul teDnic sau tactic i au "olum9 intensitate i comple,itate mult deose2ite ; n sens po iti" ; fa de e,erciiile folosite n educaia fi ic. II > De%/!&tarea (i%ic) Este o noiune deose2it de important pentru =4eoria i .etodica Educaiei 1i ice i Sportului=9 fiindc perfecionarea de "oltrii fi icului6corpului este una dintre cele dou coordonate6dimensiuni ale o2iectului6domeniului propriu de cercetare6studiu.

1#

)rin de "oltarea fi ic se nele0e rezultatul, !recum i aciunea ,ndre!tat s!re influenarea creterii corecte i armonioase a organismului uman, concretizat ,n indici morfologici "somatici) i funcionali calitativ i !ro!orionali, c-t mai a!ro!iai de valorile atribuite ,n acest sens organismului sntos la diferite v-rste . $e "oltarea fi ic6corporal presupune9 dou cate0oric de indiciB 1. somatici6morfolo0ici ; care se "d9 se o2ser" cu =ocDiul li2er= sau se o2in prin msurareB nlimea corporal ?numit ; 0reit ; talie9 n multe surse 2i2lio0rafice de specialitateA9 0reutatea corporal9 perimetrele i diametrele la anumite ni"eluri corporale9 lun0imea se0mentelor corpului etc.C 2. funcionali6fi iolo0ici ; care nu se "d cu =ocDiul li2er=9 dar care constituie =motorul= or0anismului uman9 i care se o2in numai prin msurareB frec"ena cardiac9 frec"ena respiratorie9 capacitatea "ital6respiratorie9 tensiunea arterial etc. $e aceea9 ne surprinde faptul c de "oltarea fi ic este frec"ent confundat9 nu numai de ctre studeni9 dar i de muli specialiti din domeniu9 cu pre0tirea fi ic sau cu condiia fi ic. $e cele mai multe ori se includ n de "oltarea fi ic i calitile motrice< Este o 0reeal destul de mare i cu efecte ne0ati"e pentru practica domeniului. 8i"elul de "oltrii fi ice umane este multifactorial determinat. !cest ni"el este un re ultat cumulati" al factorilor ereditari i de mediu ?natural9 am2i; ental i socialA. )racticarea e,erciiilor fi ice special concepute repre int un factor social cu rol deose2it pe planul de "oltrii fi ice9 mai ales n conte,tul educaiei fi ice. @n antrenamentul sporti"9 de cele mai multe ori se acionea n detrimentul unor indici de de "oltare fi ic ?n sensul armoni rii lor<A i doar cu scopul imediat de o2inere a performanelor ma,ime. )entru reali area unei de "oltri fi ice corecte i armonioase9 n funcie de ":rst9 se urmresc urmtoarele o2iecti"e principaleB armonie ntre cele dou cate0oric de indiciC armonie6proporionalitate n interiorul indicilor somatici6morfolo0ici ?cel mai important fiind raportul dintre nlimea i 0reutatea corporal< AC armonie ntre indicii funcionali6fi iolo0iciC meninerea unui tonus muscular optim ?sau9 cum se preci ea n lucrrile de specialitateB ,mbuntirea troficitii i tonicitii musculare . )/ o2inerea i meninerea unei atitudini corporale ?0lo2ale i se0mentareA corecte9 at:t n actele motrice statice9 c:t i n cele dinamiceC pre"enirea atitudinilor i deficienelor fi iceC

1%

 corectarea tuturor atitudinilor fi ice deficiente i a unor deficiene fi ice ?mai ales a celor de 0rad uor i mediuAC educarea marilor funcii ale or0anismului9 dar n mod special a funciei respiratorii ?sau9 cum preci ea aceleai surse 2i2lio0rafice de spe; cialitateB educarea actului res!irator voluntar ). Educaia fi ic ; mai ales ; acionea asupra de "oltrii fi ice a oamenilor n sensurile profilactic9 pre"enti" i terapeutic. @n lecia de educaie fi ic9 mai ales cea colar9 se influenea ?mai mult sau mai puin9 mai 2ine sau mai puin 2ine9 ca s nu icem =ru=<A de "oltarea fi ic a or0anismului su2iecilor aproape n toate "eri0ile9 mai ales indirect. @n mod special9 deci pentru acionare pe cale direct9 a fost introdus o "eri0 ?a III;aA9 neacceptat de neprofesioniti ?deoarece cere mult efort9 mult participare peda0o0ic etc.A. $ar9 e,erciii spe; ciale de de "oltare fi ic9 pe 0rupe de c:te dou;trei9 se pot face ?i o fac ade; "raii profesioniti<A i pe parcursul altor "eri0i din lecie9 inclusi" n cea de =re"enire a or0anismului dup efort=< II ? Capacitatea *!tric) )rin capacitate motric se nele0e ansamblul !osibilitilor motrice natu& rale ,si dob-ndite !rin care se !ot realiza eforturi variate ca structur i dozare &a!acitatea motric este un !otenial uman dinamic "!rogresiv sau regresiv ,n ontogenez) dat de unitatea dialectic dintre calitile i de!rinderile sau !rice!erile motrice . >eafirmm c la om capacitatea motric este influenat de sarcina de ndeplinit i de multitudine de ali factori9 ntre care se remarc procesele psiDice9 procesele cDimice i meta2olice9 ni"elul indicilor de de "oltare fi ic etc. $in definiia de sinte 9 re ult c a"em dou tipuri de capacitate motricB 0eneral i specific. &ea 0eneral este format din calitile motrice de 2a ?3.@.>.1.A i deprinderile sau priceperile motrice de 2a i utilitar;aplicati"e. &apacitatea motric specific9 care nu poate e,ista iar capacitatea motric 0eneral9 este format sau re ult din unitatea calitilor motrice i a deprinderilor sau priceperilor motrice specifice unor sporturi. @n educaie fi ic i sport9 la toate su2sistemele specifice9 !erfecionarea ca!acitii motrice se constituie n preocupare prioritar i intr n cate0oria o2iecti"elor de ran0ul 1. II @ Deprinderi&e *!trice
1'

Sunt aciuni motrice umane nsuite pe parcursul "ieii indi"iduale ?onto0ene A9 prin e,ersare contient i sistematic. Ele se 2a ea pe stereotipuri dinamice formate la ni"elul scoarei cere2rale. Se formea 6nsuesc at:t n practica "ieii ?mai ales unele din deprinderile de 2a i utilitar;aplicati"eB mers9 aler0are9 transport de o2iecte6 =0reuti=9 sritur etc.A9 dar i n procese instructi";educati"e special or0ani ate9 de tip educaie fi ic sau antrenament sporti" ?mai ales deprinderile specifice sporturilorB pase9 dri2lin09 rosto0oliri9 aruncri la poart sau la co9 uturi la poart9 lo"ituri de atac la "olei etc.A II A .riceperi&e *!trice Sunt aciuni motrice nsuite n onto0ene a uman9 ulterioare ; deprinderilor motrice. Ele e,prim9 miestria motric a indi"i ilor umani9 mai ales n situaii "aria2ile i competiti"e.

II B Ca&it)#i&e *!trice Sunt nsuiri ale or0anismului uman9 care se pot de "olta6educa n onto; 0ene . Se mai numesc i =caliti fi ice=. Sunt de dou cate0oriiB de 2a i specifice.

II C E3erci#iu& (i%ic Se mai numete i =0est motric=9 fiind9 de fapt9 un act motric special i speciali at. E,erciiul fi ic9 pentru a fi deose2it de alte acte motrice umane9 se efectuea contient i sistematic9 dup re0uli metodolo0ice ri0uros tiinifice9 numai pentru a fi ndeplinite o2iecti"ele specifice acti"itilor motrice din domeniu. !ltfel nu l putem diferenia de 0ama "ariat de acte motrice umane cotidiene sau profesionale< II :0 "icarea !*u&ui Se mai numete i =motricitatea omului=9capacitatea acestuia de a efectua micri care implic un predominant efort fi ic. !ceast noiune se refer la totalitatea micrilor efectuate de om9 numai cu a5utorul mucDilor scDeletici9 pentru ntreinerea relaiilor sale cu mediul natural sau social n care e,ist9 inclusi" prin practicarea unor spor

1(

.icarea sau motricitatea omului este de diferite ti!uri ?ciclic9 aciclic9 acti"9 pasi"9 "oluntar9 in"oluntar9 uniform9 neuniform etc.A i are caracteristici spaiale9 temporale9 ener0etice etc. Elementele componente ale micrii6motricitii omului au fost 0rupate n trei cate0orii. 1. !ctele motrice9 care sunt fapte simple de comportare reali ate n mod "oluntar pentru ndeplinirea unor aciuni sau acti"iti motrice. 4ermenul poate indica i actele refle,e instinctuale i auto 2. mati ate.Gn act motric special este e,erciiul fi ic. 2. !ciunile motrice9 care sunt ansam2luri de acte motrice astfel structurate nc:t reali ea toturi unitare n scopul reali rii unor sarcini imediate. $eprinderile i priceperile motrice9 de e,emplu9 sunt aciuni motrice repre entati"e. 3. !cti"itile motrice9 care sunt ansam2luri de aciuni motrice ncadrate ntr; un sistem coerent de idei9 re0uli i forme de or0ani are n "ederea o2inerii unui efect comple, de adaptare a or0anismului uman i de perfecionare a dinamicii acestuia9 n concordan cu o2iecti"e 2ine preci ate. !cti"itile motrice fundamentale din domeniu suntB =educaia fi ic=9 =antrenamentul sporti"=9=acti"itatea competiional6sporti"=9 =acti"itatea motric recuperatorie= i alte =acti"iti motrice de timp li2er=. II :: Cu&tura (i%ic) &ultura fi ic este o component deose2it de important i interesant a culturii uni"ersale9 care ; prin accepiune unanim sinteti ea toate "alorile materiale i spirituale puse n slu52a de "oltrii personalitii umane. @n consecin9 cultura fi ic sinteti ea toate "alorile ?le0iti9 cate0oric9 instituii9 2unuri materiale i informaionale etc.A menite a fructifica e,erciiile fi ice n scopul perfecionrii potenialelor 2iolo0ic9 spiritual i motric ale omului. &ultura fi ic nu presupune9 n sine9 acti"itate. Sfera culturii fi ice este deose2it de lar09 cDiar dac o acceptm ca nefiind acti"itate. @n aceast sfer9 dup opinia ma5oritii specialitilor9 intr urmtoarele principale cate0oric de valori0 ))1alori create ,n sco!ul organizrii su!erioare a !racticrii e%erciiilor fizice, de;a lun0ul istoriei sociale9 "alori concreti ate n urmtoarele elementeB ; discipline tiinifice n domeniuC ; re0ulamente competiionale ?m2untite permanentAC ; performane motrice ?unele n postura de recorduriAC ; miestria teDnic i tacticC etc.
1*

2)1alori create ,n dezvoltarea filogenetic a omului, concreti ate n urmtoarele elementeB ; armonioasa i corecta de "oltare fi ic a fiinei umane9 practicante a e,erciiilor fi iceC ; idealul despre de "oltarea armonioas corporal uman ?reflectat i n unele opere clasice9 cum este ; de e,emplu ; $isco2olul lui .ironAC etc. 3)1alori create ,n !rocesul direct de !racticare a e%erciiilor fizice, care sunt de natur material sau create prin spectacolul sporti". $A3alori de ordin s!iritual, g-nduri i reflecii scrise despre practicarea e,erciiilor fi ice9 despre unele proiecte de 2a e materiale sau instalai sporti"e etc. )reluarea =creaiilor= umane i n domeniul educaiei fi ice i sportului tre2uie reali at n mod critic. &ondiii lo0iceB tre2uie s fie preluate numai ade"ratele "aloriC "alorile preluate tre2uie s poat fi adaptate cerinelor actuale. He0tura dintre acti"itile fundamentale din domeniu i cultura fi ic nu poate a"ea dec:t un sin0ur sensB de la aceste acti"iti spre cultura fi ic9 care constituie ntr;un fel de de!ozit pentru "alorile reali ate n acti"itile motrice fundamentale respecti"e.

III ED7CA8IA $I9ICA 'I S.ORT74 CA $ENO"ENE SOCIA4E III : Ori0inea educa#iei (i%ice i sp!rtu&ui Educaia fi ic i sportul sunt acti"iti deose2it de comple,e9 dac ne referim ; mai ales ; la coninutul9 structura9 or0ani area i desfurarea lor. !tunci c:nd "rem s anali m acti"itile de educaie fi ic i sport ca fenomene sociale tre2uie s a"em n "edere multitudinea de elemente componente pe care le implic. Este "or2a9 cel puin9 despre urmtoarele elementeB L e,erciiile fi iceC L 2a a material specificC L instalaiile i materialele specificeC aspectele teDnice i or0ani atoriceC = disciplinele tiinifice din domeniuC L cadrele de specialitate. 4oate aceste elemente pot i sunt participante la eficiena acti"itilor de educaie fi ic i sport. Ele9 dar i altele9 nu puteau s apar n acelai timp9 din
1+

punct de "edere istoric. 1iecare element i are istoria sa n pri"ina apariiei i e"oluiei. Educaia fi ic9 ca acti"itate social9 nu a aprut simultan cu apariia primului su element component ?e,erciiul fi ic<A9 ci mult mai t:r iu9 pe msura apariiei i a celorlalte elemente componente. 1ormulrile6e,presiile de tipul =educaia fi ic n comuna primiti"=9 =educaia fi ic n feudalism= etc. tre2uie re0:ndite i ree"aluate9 mai ales de istorici domeniului9 dar nu numai de ei< @n pri"ina sportului9 aspectele sunt i mai 0ra"e9 a":nd n "edere c acesta a aprut ; ca fenomen social ; doar n secolul al 7I7;lea< E,erciiile fi ice pro"in din actele motrice umane cotidiene9 fr a fi confundate cu acestea. Ele au aprut i s;au perfecionat continuu n concordan cu comanda social9 procesul de perfecionare fiind "i i2il i n pre ent. @n comuna !rimitiv. spre sf:ritul ei9 e,erciiile fi ice erau practicate pentru m2untirea procesului de procurare a unor 2unuri necesare e,istenei umane. Ele erau o prelun0ire a acti"itii producti"e i ; n mod indirect ; mi5loace de perfecionare pentru aceast acti"itate. 8ee,ist:nd clase sociale9 e,erciiile fi ice din aceast perioad istoric erau practicate n condiii de e0alitate. Gnele dintre ele se efectuau n special pentru m2untirea capacitii de munc. @n or-nduirea sclavagist i n cea feudal apare i caracterul de clas al practicrii e,erciiilor fi ice ?deci9 nu e,erciiile fi ice capt caracter de clas9 ci practicarea acestora<A. &lasele dominante practicau e,erciiile n scopul pre0tirii pentru lupt ?pre0tirea spartanilor9 pre0tirea romanilor sau pre0tirea ca"alerilor fiind semnificati"e n acest sensA. @n or:nduirile postfeudale9 menin:ndu;se caracterul de clas al practicrii e,erciiilor fi ice9 apar i e,erciii fi ice fr le0tur cu acti"itatea de producie9 cu munca. Ele "i au ns9 cu prioritate9 pre0tirea pentru munc9 de "oltarea capacitilor fi ice ale oamenilor. @n acelai timp9 unele e,erciii fi ice "i au recrearea9 destinderea oamenilor n timpul lor li2er ?mai ales pentru clasa dominantA. @n continuare apar noi e,erciii fi ice i forme de practicare a acestora9 le0ate de implicaiile =re"oluiei= teDnico;tiinifice ?ciclism9 motociclism9 automo2ilism etc.A sau de alte cuceriri de ordin tiinific i ino"ator6in"enti" ?"ariantele =mini= n ramurile i pro2ele sporti"e9 sporturile =artistice=9 notul sincron9 Nindsurfin0;ul9 sporturile =e,treme= etc.A. !pariia i e"oluia e,erciiilor fi ice au o condiionare social clar. !ceste e,erciii fi ice9 n apariia i folosirea lor9 nu sunt determinate de instincte9 de factori 2iolo0ici etc. &ontrar unor teorii9 prea multe i prea puin ar0umentate9 apariia i e"oluia e,erciiilor fi ice au fost determinate nu numai de latura material a "ieii sociale9 ci i de ali factoriB tiin9 ni"el de cultur9 reli0ie etc. E"oluia9 tot n timp9 a 2a elor materiale specifice din aer li2er sau din interior9 precum i a instalaiilor i materialelor proprii9 este deose2it de semnificati". @n etapa actual ; e"ident9 prea puin n >om:nia ; s;a a5uns la
2-

=comple,e multifuncionale= n aer li2er i n interior9 cu o densitate spaial deose2it. @n multe ri9 asemenea comple,e sunt similare la2oratoarelor pentru disciplinele teoretice fundamentale de n"m:nt. Su2iecii9 cDiar dac sunt ele"i9 pot practica ce le dorete inimaB not9 atletism9 ciclism9 patina5 pe rotile9 5ocuri sporti"e9 0imnastic9 culturism9 sporturi de lupt etc. &alitatea 2a elor materiale9 instalaiilor i materialelor repre int totui ; criteriul de referin pentru eficiena acti"itilor de educaie fi ic i sport. $unda*entarea tiin#i(ic) a practicrii e,erciiilor fi ice s;a reali at9 de asemenea9 de;a lun0ul timpului9 cu =accelerri=9 =sta0nri=9 =re0rese=. !ceast fundamentare a "alorificat unele idei9 norme9 re0uli etc. aparin:nd anticDitii9 renateri9 umanismului 2ur0De etc. 1undamentarea s;a accentuat odat cu constituirea disciplinelor de =4eoria i .etodica Educaiei 1i ice i Sportului=9 precum i a altor discipline tiinifice deri"ate. @n etapa actual se pune pro2lema perfecionrii acestei fundamentri tiinifice a practicrii e,erciiilor fi ice cu accent pe urmtoarele direciiB ad:ncirea cunotinelor specifice disciplinelor e,istente9 denumirea sistemului de discipline tiinifice ?adic a =tiinei= domeniuluiA9 apariia unor noi discipline ?unele de =0rani=A i9 mai ales9 clasificarea i acceptarea statutului unora dintre propuneri9 rolul cercetrilor multi;pluri;interdisciplinare etc. @n conte,tul constituirii educaiei fi ice i sportului ca acti"iti sociale9 cadrele de specialitate s;au format mult mai t:r iu. Este "or2a de specialitii cu studii superioare specifice. @n primele fa e9 aceste cadre de specialitate9 ntr;un numr foarte mic9 au fost formate n alte ri9 acolo unde e,istau sisteme naionale de educaie fi ic i sport cu renume ?Suedia9 !n0liaC 1rana9 Germanic etc.A. @n >om:nia9 procesul de formare a specialitilor pentru domeniul practicrii e,erciiilor fi ice a cptat un statut clar ncep:nd cu anul 1+229 an n care s;a nfiinat instituia superioar de specialitate ?H8.E.1.9 H&.1.9 HE.1.S. etc. i ast i !.8.E.1.S.A. @n etapa actual9 c:nd =pim= n mileniul al III;lea9 procesul de formare a cadrelor de specialiti n domeniul practicrii e,erciiilor fi ice s;a amplificat i di"ersificat9 cu consecine prioritar;po iti"e9 I. !mplificarea i di"ersificarea se re0sesc9 cel puin9 n urmtoarele elementeB = nfiinarea seciilor sau facultilor de educaie fi ic i sport n cadrul unor uni"ersiti din ar n conte,tul modalitii de apro2are a nfiinrii lor dup anul 1++-<AC = S;au nfiinat faculti particulare de educaie fi ic i sport9 n Eucureti i alte orae9 ma5oritatea autori ate i unele de5a acreditate. S;au nfiinat secii de Oinetoterapie i n cadrul unor uni"ersiti din ar ?/radea9 Eacu 9&lu5; 8apoca9etc

21

L au funcionat foarte muli ani9 coli postliceale de antrenori pe linia federaiilor sporti"eC L s;a instituit doctoratul n educaie fi ic i sport9 ncep:nd din 1++1 ?or0ani at ; la !.8.E.1. S. Eucureti9 dei n;ar fi imposi2il desemnarea i altor faculti de profil din arAC L ncep:nd cu anul de n"m:nt 1+++;2--- s;a introdus =masteratul= n domeniu9 la fr frec"en9 care asi0ur i recon"ersie profesional ntr;o speciali are a educaiei fi ice i sportuluiC L s;au instituit9 ncep:nd tot cu anul de n"m:nt 1+++;2---9 =studiile a"ansate=9 reali ate n cercetarea tiinific. )erfecionarea cadrelor din domeniu s;a intensificat pro0resi"9 acord:ndu; se atenie deose2it e,amenelor de definiti"at9 0radul II i 0radul I. &ompletarea de studii ?pentru a2sol"enii de studii superioare cu durata de trei ani i pentru a2sol"enii colilor de antrenori pe linia federaiilor sporti"eA a fost9 de asemenea9 o preocupare deose2it n domeniu. &onstituirea =$epartamentului pentru )re0tirea )ersonalului $idactic=9poate aduce clarificri9 profun ime i multe alte a"anta5e pe linia formrii cadrelor de specialitate n domeniul educaiei fi ice i sportului la ni"el preuni"ersitar i uni"ersitar. III 2 Esen#a educa#iei (i%ice i sp!rtu&ui Este una din pro2lemele mai 0reu de neles9 n sensul su i filosofic9 de ctre specialitii6practicienii din domeniu. Esena este elementul constant al unui fenomen9 indiferent de orice "aria2il. @n consecin9 se aprecia c esena n educaie fi ic i sport const n aceea c practicarea e,erciiilor fi ice9 indiferent de forma or0ani atoric i de formaiunea social;economic i politic n care se reali ea 9 "i ea 9 n principal9 perfecionarea de "oltrii fi ice i a capacitii motrice ale su2iecilor. &u alte cu"inte9 scopurile practicrii e,erciiilor fi ice au fost relati" diferite de la o formaiune social;economic i politic la alta9 dar esena a rmas mereu aceeai. Indiferent de scop9 n ultim instan9 efectele practicrii e,erciiilor fi ice se concreti ea pe planurile de "oltrii fi ice6corporale i capacitii motrice ale indi"i ilor umani de diferite ":rste9 efecte de cele mai multe ori 2enefice pentru personalitatea e,ecutanilor. Educaia fi ic are un caracter predominant 2iolo0icC de aceea i s;a is i educaie a =fi icului=9 adic a corpului uman< !cest caracter predominant nu tre2uie s conduc spre conclu ia i afirmaia c el ar fi unicul9 deoarece edu;

22

caia fi ic9 precum i sportul9 au a"ut i au importante "alene pe celelalte pla; nuri ale personaliti umane. )racticarea e,erciiilor fi ice su2 forma acti"itilor de educaie fi ic i sport a fost9 este i "a fi determinat i de necesiti de ordin recreati" sau emulati". Educaia fi ic i sportul9 prin diferitele lor forme de or0ani are i ; mai ales ; prin metodolo0ia de tip euristic9 plac i datorit caracterului lor emoional9 contri2uiei deose2ite pe care o aduc la de "oltarea capacitii creatoare a e,ecutanilor9 a spiritului de afirmare i de =depire= sau de =autodepire= etc. )racticarea e,erciiilor fi ice9 indiferent su2 ce form9 i =urmrirea= acesteia n mod direct sau prin intermediul mi5loacelor de comunicare n mas ?pres9 radio9 tele"i iuneA de "olt simul estetic9 simul dra0ostei pentru 0estul motric e,ecutat cu miestrie9 simul 0ustului pentru micarea reali at prin contracia muscular.

III ; Idea&u& educa#iei (i%ice i sp!rtu&ui Idealul9 n 0eneral9 este un model prospecti" spre care tre2uie s se drepte ntrea0a acti"itate teoretic i practic specific. El depete ntotdeauna cerinele pre entului i "i ea perspecti"a. $eci9 idealul ntotdeauna este sta2ilit de comanda social9 n consecin i de ni"elul acesteia9 dar mai ales de concepia factorilor de deci ie pe plan naional n pri"ina practicrii e,erciiilor fi ice. 4eoretic9 orice ideal se concreti ea n le0i9 instruciuni9 decrete 0u"ernamentale sau alte acte normati"e statale9 care su2linia elementele de coninut ale acestuia. @n domeniile educaiei fi ice i sportului din >om:nia9 cele mai rele"ante idei fundamentale care re ult din aceste =documente= sunt urmtoareleB L educaia fi ic i sportul9 alturi de celelalte acti"iti motrice fundamentale din domeniu9 fac parte inte0rant din msurile pri"ind de "oltarea fi ic armonioas i meninerea unei stri optime de sntate pentru toate cate0oriile de populaie ale rii noastreC Ln practicarea e,erciiilor fi ice su2 forma acti"itilor de educaie fi ic i sport tre2uie s fie an0renai toi oamenii api pentru efort fi icC Ltre2uie urmrit9 cu prioritate9 afirmarea talentelor9 mai ales pe planul acti"itilor competiional;sporti"e9 at:t la ni"el naional9 c:t i la ni"el PinternaionalC

23

= s fie pus accent pe educaia fi ic i sporti" a tinerei 0eneraii9 mai . ales cea colar9 care poate s constituie o premis i pentru o acti"itate sporti" de calitate superioar pe plan performanialC Lpetrecerea timpului li2er al oamenilor de diferite ":rste i profesii s se reali e e ; n mod util i recreati" ; i prin practicarea e,erciiilor fi ice prin diferite forme or0ani atorice specificeC L asi0urarea unei conduceri unitare a fenomenului naional de practicare a e,erciiilor fi ice9 pe fondul unei autonomi locale n plin afirmare. Idealul educaiei fi ice i sportului tre2uie s fie ; ntotdeauna ; n concordan cu idealul 0eneral educaional al societii. @n consecin9 orice ideal se modific n funcie de e"oluia social;istoric a fiecrei societi9 de succesiunea etapelor specifice de de "oltare. i n educaie fi ic i sport9 ca i n alte acti"iti umane9 idealul se reali ea pe etape. =!tin0erea= ?n sens de ndeplinire<A idealului n mod inte0ral nu este posi2il niciodat9 indiferent de domeniu9 deoarece el este n permanent modificare9 ntr;o continu dinamic9 ca i comanda social care l determin. E,ist ri9 cate0oric de populaie sau indi"i i umani care se apropie foarte mult de idealul educaiei fi ice i sportului. !lte ri ?printre care este desi0ur ; i >om:niaA i alte cate0orii de populaie sau indi"i i umani sunt departe de idealul educaiei fi ice i sportului9 de reali area acestuia. &au ele9 pentru ultima situaie9 sunt ; desi0ur ; multiple i cunoscute de =ade"raii= specialiti ai domeniului. .surile de com2atere a cau elor nu sunt la ndem:na specialitilor respecti"i9 dec:t doar parial. 1ormularea6sta2ilirea idealului educaiei fi ice i sportului tre2uie s fie fcut de =4eoria i .etodica= domeniului9 cu contri2uia e"ident a =4eoriilor i .etodicilor= specifice ramurilor i pro2elor sporti"e sau altor acti"iti motrice din domeniu. @n formularea idealului educaiei fi ice i sportului se au n "edere i unele elemente fundamentale de referin care sunt ; de fapt ; laturi ale acestui ideal. !ceste elemente se "or re0si n calitate de componente ale modelelor de educaie fi ic ?finale9 intermediare etc.A9 cu particulari ri pentru fiecare su2sistem9 fiecare cate0orie de populaie uman9 fiecare tip de condiii materiale etc. Ha fel i pentru modelele sportului pe su2sistemele sale9 ni"eluri sau cate0oric de pre0tire etc. )rincipalele elemente de referin "or fi ntotdeauna urmtoareleB ; de "oltarea fi ic6corporal corect i armonioasC ; calitile motriceC ; deprinderile i priceperile motrice ?de 2a 9 utilitar;aplicati"e i specifice sporturilorAC
2#

; cunotinele i teDnicile indi"iduale sau de micro0rup pri"ind autoor0ani area9 autoconducerea i autoe"aluarea practicrii e,erciiilor fi ice ?inclusi" pe planul refacerii capacitii de efortAC ; calitile9 trsturile i comportamentele po iti"e pe planurile moral9 intelectual9 estetic9 teDnico;profesional etc. ale personalitii umane.

III > $unc#ii&e educa#iei (i%ice i sp!rtu&ui 1unciile sunt destinaii constante ale unui fenomen i ele deri" din ideal9 n sensul c se su2ordonea acestuia. &u alte cu"inte9 prin funcii se reali ea idealul9 se face =apropierea= de ideal9 ntr;o msur mai mare sau mai mic. 4oate funciile educaiei fi ice i sportului sunt foarte importante i i do"edesc eficiena numai dac sunt ndeplinite n =sistem=9 influen:ndu;se reciproc. !proape toi specialitii domeniului consider c funciile educaiei fi ice i sportului sunt de dou feluriB specifice i asociate. 1unciile specifice "i ea cele dou dimensiuni principale ale o2iectului6domeniului de studiu al 4eoriei i .etodicii Educaiei 1i ice i Sportului=B de "oltarea fi ic i corporal i capacitatea motric. 1unciile asociate6nespecifice ntre0esc efectele practicrii e,erciiilor fi ice asupra fiinei umane. 1uncia de perfecionare a de "oltrii fi ice face parte din cate0oria funciilor specifice i are rol prioritar9 mai ales n educaia fi ic a tinerei 0eneraii. >olul po iti" al de "oltrii fi ice6corporale armonioase9 al unor indici superiori pe plan somatic6morfolo0ic i pe cel funcional6fi iolo0ic9 pentru "iaa i acti"itatea oamenilor de toate ":rstele este prea 2ine cunoscut i recunoscut9 nefiind ne0at sau contestat. Ha fel i pentru acti"itatea sporti". !mplificarea acestei funcii specifice a educaiei fi ice i sportului9 mai ales n etapa actual i n perspecti"9 se 5ustific i prin unele influene ne0ati"e asupra de "oltrii fi ice6corporale a oamenilor9 consecine ale unor cuceriri ale tiinei i teDnici contemporane ?mecani are9 automati are etc.A. 1uncia de perfecionare a capacitii motrice face parte tot din cate0oria funciilor specifice educaiei fi ice i sportului. )rin aceast funcie sunt "i ate cele dou elemente componente ale capacitii motriceB calitile motrice i deprinderile i6sau priceperile motrice. @n sport este important at:t capacitatea motric 0eneral9 dar ; mai ales ; capacitatea motric specific pentru su2sistemele performaniale. 1uncia i0ienic face parte din cate0oric funciilor asociate6nespecifice i "i ea cerina fundamental de meninere a unei stri optime de sntate a celor care practic9 sistematic i tiinific9 e,erciiile fi ice. )rin educaie fi ic i sport se acionea prioritar n mod pre"enti" pe acest plan. )rin practicarea
2%

e,erciiilor fi ice i a altor mi5loace asociate se poate aciona ; cu mult r2dare i n mult timp ; i pentru corectarea i ameliorarea unor deficiene fi ice. 1uncia recreati" face parte din cate0oria funciilor asociate6nespecifice pentru educaie fi ic i sport9 a":nd un rol deose2it pentru oamenii de toate ":rstele i profesiile. !ceast funcie se re0sete9 cel puin9 n urmtoarele dou sensuriB aA !si0urarea unui fond 2o0at i calitati" de cunotine teoretice9 deprinderi9 priceperi i caliti motrice9 n scopul petrecerii utile i recreati"e a timpului li2er. 2A !si0urarea condiiilor i de "oltarea interesului pentru urmrirea9 tot n timpul li2er9 direct sau prin mass;media9 a ntrecerilor motrice competiionale de 2un calitate sau a unor acti"iti motrice desfurate necompetiti". 1uncia de emulaie face parte tot din cate0oria funciilor asociate6nespecifice ale educaiei fi ice i sportului. !ceast funcie =modern= tre2uie s se materiali e e n de "oltarea spiritului competiti"9 caracteristic ; n 0eneral ; fiinei umane i n formarea dorinei permanente de =autodepire= i de =depire=9 dar numai n limitele re0ulamentare9 corecte i cu atitudine de fair; plaI. @n aceste sensuri9 se impune promo"area frec"ent n educaia fi ic ; mai ales ; a ntrecerii prin 5ocuri sporti"e 2ilaterale9 5ocuri de micare9 tafete9 parcursuri sau trasee aplicati"e9 concursuri etc. )rin aceast modalitate se contri2uie i la de "oltarea creati"itii su2iecilor9 a dorinei de o2inere a "ictoriei sau de situare n primele locuri etc.9 aspecte deose2it de importante mai ales pentru t:nra 0eneraie. @n sport9 ntrecerea de tip competiional este definitorie. 1uncia educati" este tot o funcie asociat6nespecific9 considerat ca cea mai comple, ?nu cea mai important<A prin prisma modalitilor de ndeplinire i a influenelor asupra de "oltrii personalitii umane n inte0ralitatea sa. Influenele educaiei fi ice i sportului sunt e"idente pe planul de "oltrii laturii =fi ice= a personalitii ?de aceea se numete educaie =fi ic=<A. @n acelai timp9 ns9 sunt de necontestat influenele deose2ite pe care le au pe celelalte planuri ale personalitii umaneB )e plan intelectual pot fi e"ideniate cel puin urmtoarele dou direciiB aA nsuirea de ctre su2ieci a unor cunotine teoretice de 2a din domeniul fi iolo0iei i i0ienei efortului fi ic9 2iomecanicii de e,ecuie a actelor i aciunilor motrice9 psiDolo0iei acti"itilor motrice9 metodicii efortului fi ic etc. 2A contri2uie ; n procesul direct de practicare a e,erciiilor fi ice ; la de "oltarea unor trsturi i caliti intelectuale foarte importante9 cum suntB atenia9 memoria9 spiritul de o2ser"aie9 ima0inaia9 creati"itatea9 rapiditatea 0:ndirii etc.
2'

)e plan moral se poate reali a o acionare e,trem de eficient prin toate formele de or0ani are a practicrii e,erciiilor fi ice. !ccentul tre2uie pus formarea unor deprinderi9 priceperi i o2inuine de comportament corect n treceri ?inclusi" de tip competiionalA i n celelalte momente ale procesului practicare a e,erciiilor fi ice9 componente comportamentale transfera2ile n "iaa cotidian i alte acti"iti profesionale. =Educaia= n spiritul respectului fa de cole0ii de ntrecere ?parteneri sau ad"ersariA9 al cola2orrii pentru ndeplinirea cu eficien a unor sarcini motrice9 al acceptrii deci iilor ar2itrilor inclusi" c:nd acestea nu sunt corecte<A9 al disciplinei n munc ?inclusi" punctu; alitatea i efectuarea inte0ral a coninutului pro0ramat sau sta2ilit n mod curentA9 al respectului fa de 2unurile comune ?2a material specific9 instalaii9 aparate i materiale etc.A etc.9 constituie doar c:te"a din posi2ilitile dare care le au educaia fi ic i sportul ; mai mult dec:t alte tipuri de acti"iti umane ; pe linia ntre0irii personalitii su2iecilor din acest punct de "edere. )e plan estetic se contri2uie cu eficien la educarea 0ustului pentru frumos9 mai ales prin e,ecuiile teDnice i tactice deose2ite ca ni"el calitati"9 uneori =miestre=. !cionarea prioritar i pentru asi0urarea unei de "oltri corporale corecte i armonioase a su2iecilor conduce spre acelai o2iecti". 4ot 0ustul pentru frumos9 dar de aceast dat cu referire la natura deose2it a rii noastre i la unele reali ri umane pe planurile social;economic9 cultural;artistic9 sporti" etc. se de "olt prin acti"iti specificeB plim2ri9 e,cursii9 drumeii9 "i ite cu oca ia unor cantonamente sau deplasri n interes competiional sporti" etc. )racticarea e,erciiilor fi ice pe fond mu ical sau n concordan cu mu ica impus de anumite melodii mu icale9 sporete influena educaiei fi ice i sportului asupra unor trsturi i caliti de ordin estetic ?ritm9 armonie9 0raie9 e,presi"itate9 atitudine corporal 0lo2al i se0mentar etc.A. )e planul te+nico & !rofesional ;contri2uia educaiei fi ice i sportului este9 e"ident i important. @n primul r:nd9 este e,presi" aportul adus9 direct9 la creterea indicilor calitilor motrice de 2a necesare e,ercitrii cu eficien a profesiilor i ocupaiilor social;economice sau cultural;artistice. !celai aport este "i i2il i de necontestat n sensul asi0urrii unor indici superiori de de "oltare somato;funcional i de capacitare cu temeinice deprinderi motrice de 2a i utilitar;aplicati"e implicate n desfurarea eficient a ma5oritii profesiilor i ocupaiilor umane. @n anumite su2sisteme ale educaiei fi ice ; mai ales n educaia fi ic din n"m:ntul profesional9 se poate aciona eficient i n sensul pre"enirii apariiei unor deficiene fi ice specifice e,ercitrii unor meserii sau al formrii refle,elor de autoasi0urare. $eoarece educaia fi ic i sportul se desfoar9 prioritar9 cu 0rupuri mici sau medii de su2ieci9 sunt posi2iliti i modaliti clare de a se de "olta unele trsturi i caliti sau de a se forma

2(

deprinderi i o2inuine necesare n e,ercitarea diferitelor profesii reali ate tot n astfel de 0rupuri umane Este "or2a despre de "oltarea responsa2ilitii n ndeplinirea unor sarcini sau o2iecti"e9 a respectului fa de eforturile cole0ilor9 a nele0erii necesitii unei ierarDi ri a rolurilor n cadrul 0rupului9 a formrii unor deprinderi i priceperi or0ani atorice etc. !celeai o2iecti"e se reali ea i n sport9 unde acti"itatea se desfoar prioritar pe 0rupuri mici. III ? O6iecti/e&e educa#iei (i%ice i sp!rtu&ui @n orice acti"itate uman9 o2iecti"ele sunt prioriti de diferite ni"eluri sau ran0uri. $e asemenea9 este foarte dificil de a pre ent acest =su2iect= la modul corect9 fiindc ni"elurile sau ran0urile sunt e,trem de multe<.A.P)rin o2iecti"e se reali ea 9 9 funciile acti"itii umane respecti"e. @n consecin9 o2iecti"ele deri" din funciile acti"itii respecti"e i se su2ordonea acestora. $oar n unele situaii o2iecti"ele se identific cu sarcinile specifice ?este ca ul o2iecti"elor operaionale9 "ala2ile pentru temele leciei sau ale alter;acti"iti concreteA. /2iecti"ele 0enerate ale educaiei fi ice i sportului9 cele mai apropiate de funcii9 sunt considerate ca fiind de ni"elul sau ran0ul 1. 8u ca important9 ci din punct de "edere al ierarDi rii o2iecti"ele sunt importante. O6iecti/e 0enera&eD aA meninerea unei stri optime a sntate a celor care practic e,erciiile fi ice n mod contient i sistematic9 precum i creterea potenialului lor de munc i de "ia ?n unele ca uri se pune i pro2lema ameliorrii strii de sntate<AC 2A fa"ori area proceselor de cretere i optimi are a de "oltrii corpo; rale6fi ice a su2iecilorC cA de "oltarea6educarea;calitilor motrice de 2a i a celor specifice sporturilorC dA formarea corect a unui sistem lar0 de deprinderi i priceperi motrice9 precum i "alorificarea for n planul sporti" ; performanialC eA formarea i perfecionarea capacitii i obinuinei de practicare sistematic9 corect i contient a e,erciiilor fi ice9 mai ales n timpul li2er umanC tA contri2uia eficient la de "oltarea unor trsturi i caliti intelectuale9 estetice9 morale9 ci"ice etc.

2*

4oate aceste o2iecti"e 0enerale sunt foarte importante i le putem e"alua doar n sistem. &red9 totui9 c n ideea =alinierii= ?nu;mi place termenul9 dar se folosete prea des< A la Europa i la alte ri ci"ili ate9 se impune9 ca o2iecti" 0eneral cel de la litera eEA. !dic9 cel mai important ar fi s a5un0em ?dar oare c:nd "om a5un0eFA la obinuina ca ilnic9 minimal 3-;%- de minute9 fiecare indi"id uman din >om:nia s practice e,erciii fi ice ?fr s;i fie ruine9 de e,emplu9 atunci c:nd alear0 pe str i sau n parc9 iar ceilali care "d s nu;l considere =ne2un= < < A. @ntr;un mod relati"9 ncerc:nd o ierarDi are a o2iecti"elor educaiei fi ice i sportului9 se poate deduce c cele de ran0ul6ni"elul al II;lea ar fi cele specifice fiecrui su2sistem specific ?deci9 o2iecti"ele educaiei fi ice a tinerei 0eneraii9 sportului pentru toi9 etc.A &onsideram ca o2iecti"e de ran0ul al III;lea pe cele specifice =fra0mentelor= din fiecare su2sistem ?de e,empluB o2iecti"ele pentru educaia fi ic la precolari sau la 0imna iu etc.C o2iecti"ele sportului de performan la nceptori sau a"ansai etc.A. &riteriile de sta2ilire a ran0urilor o2iecti"elor educaiei fi ice i sportului sunt multiple. &eea ce tim noi precis sunt dou cate0orii de o2iecti"eB = o2iecti"ele de ran0ul I9 ?adic9 cele 0eneraleAC = o2iecti"ele de ultim ran0 ?adic cele operaionale9 numite i =sarcini=9 specifice temelor leciei sau altei acti"iti or0ani atoriceA. >estul cate0oriilor de o2iecti"e este dependent de criteriul su criteriile dup care se face ierarDi area< E"ident c sunt i specialiti9 unii cDiar recunoscui i respectai n domeniu9 care nu accept ideea ierarDi rii o2iecti"elor n educaie fi ic i sport9 dei ar tre2ui s pu2lice ar0umentele neacceptrii< #a%onomia ?numit n unele dicionare i =ta,inomie=<A este tiina care se ocup 9de descrierea i9 mai ales9 clasificarea o2iecti"elor. E,ist multe clasificri ale o2iecti"elor9 ma5oritatea dintre ele fiind "ala2ile i pentru educaie fi ic i sport. &ea mai rsp:ndit clasificare este n funcie de laturile procesului practicare a e,erciiilor fi iceB instruirea i educaia ?deci9 o2iecti"e de instruire i o2iecti"e de educaie<A. / alt clasificare a o2iecti"elor educaiei fi ice i sportului9 foarte rsp:ndit9 este cea care le 0rupea nB =co0niti"eC L psiDomotoriiC L socialeC = afecti"e.

2+

I+ SIS TE"74 DE ED7CA8IE $I9ICA 'I S.ORT DIN RO"ANIA In secolul al 7I7;lea s;au constituit sisteme naionale9 europene de educaie fi ic i sport.. 8u pot e,ista separat =sisteme de educaie fi ic= i =sisteme de sport=. 8;au e,istat i nici nu "or putea e,ista dec:t =sisteme de educaie fi ic i sport=9 indiferent de oneleB temporal9 0eo0rafic9 politic9 etnic etc. Gnele dintre sistemele naionale create n secolul al 7I7;lea9 au de"enit repede cunoscute la dimensiunea continental si cDiar mondial i au influenat ; ca atare ; educaia fi ic i sportul din multe one 0eo0rafice i social ; economice sau cultural; artistice. Influenele unora dintre ele se resimt i ast i n rile de ori0ine i cDiar n alte ri ?tea mai mare influen9 nu numai coordonata spaial;0eo0rafic9 dar i pe tea temporal9 a a"ut;o sistemul suedez creat de Hin09 numit e,act =sistemul suede de 0imnastic=. Ha noi n ar9 influenele acestui sistem suede 9 "i i2ile cDiar n primele decenii ale secolului al 77;lea9 s;au intensificat n perioada dintre cele dou r 2oaie mondiale. $up anul 1+#* ?an de referin9 c:nd s;a efectuat o ade"rat >eform a n"m:ntuluiA ne;a influenat foarte mult9 ca i pe toate celelalte planuri i din punctele de "edere specifice9 sistemul sovietic de educaie fi ic i sport. $up anul 1+*+9 odat cu ideea unei noi =>eforme= pe toate planurile reform la care nc ne cDinuim i nu se tie c:t ne "om mai cDinui<A9 se pare modelul oferit de sistemul francez de educaie fi ic i sport are cele mai mari anse de a ne influena9 mai corect9 de a influena factorii de deci ie n domeniu ?n ma5oritate fr studii superioare de specialitate<A. &e este un =sistem=F $up concepia sau teoria ci2ernetic9 un =sistem= presupune mai multe elemente componente9 asam2late ntr;o anumit ordine care implic interaciune9 interdependen i interptrundere cu 0rade diferite de intensitate n scopul reali rii acelorai o2iecti"e i care are capacitatea de a fi re0lat i ; mai ales ; de a se autore0la pentru a;i ndeplini funciile specifice. @ncerc:nd o particulari are n domeniul nostru9 am putea aprecia c prin sistemul de educaie fi ic i sport se nele0e =ansam2lul unitilor or0ani atorice i a
3-

coninutului acti"itilor acestora9 concepute corelati" pe plan naional9 n scopul perfecionrii prioritare a de "oltrii fi ice i a capacitii motrice n r:ndul tuturor cate0oriilor de populaie uman9 prin concordan cu comanda social pre ent i de perspecti"=. )rin prisma acestei definiii adaptate9 se poate afirma9 fr c n >om:nia a e,istat un 2un sistem de educaie fi ic i sport. Sistemul e,ist i n pre ent9 dei sunt "i i2ile unele dere0lri determinate de factori con5uncturali9 inclusi" de ine,istena ; mult timp ; a unor noi le0i specifice i9 mai ales9 de nerespectarea le0ilor e,istente ?8oua =He0e= a educaiei fi ice i sportului @n lucrarea repre entati" =4erminolo0ia educaiei fi ice i sportului= se d doar definiia =sistemului de educaie fi ic=. $eci9 s;a apreciat ; prin anii 1+(- ; c sportul intr9 de la sine9 n educaia fi ic9 ceea ce cred c este doar parial corect ?deoarece sportul nu este doar mi5loc al educaiei fi ice9 ci i un fenomen social cu note definitorii de sine stttoareA. Se menionea 9 n lucrarea amintit9 c sistemul de educaie fi ic repre int =sistemul de idei9 metode i mi5loace structurate dup principii unitare n "ederea reali rii unor o2iecti"e politice9 sociale i 2iolo0ice ale educaiei fi ice=. &a o !rim concluzie, se poate aprecia c noiunea de sistem de educaie fi ic i sport se refer la organizarea, teoria i !ractica ntre0ului domeniu din interiorul unui stat. @n componena unui sistem pot fi nt:lnite patru tipuri de elementeB aA de natur materialB numrul de elemente i calitatea acestoraC 2A de natur structuralB relaiile dintre elementeC cA de natur funcionalB tipurile de reacie a sistemului la stimulii e,terni i interniC dA de natur conceptual6ideolo0icB care stau la 2a a or0ani rii i funcionrii sistemului. Gnitatea dintre cele patru cate0orii de elemente este fundamental pentru ntre09 pentru =sistem=. Sistemul de educaie fi ic i sport din >om:nia cuprinde sau este dat de urmtoarele uniti organizatorice i de coninutul acti"itilor specifice acestoraB = !sociaiile i clu2urile sporti"e din ntreprinderi9 instituii ?inclusi" de n"m:ntA9 departamente9 societi comerciale9 one teritoriale etc. = /r0anele locale9 teritoriale sau centrale cu responsa2iliti speciale n domeniul practicrii e,erciiilor fi ice9 mai ales su2 aspectul =sporti"=B $ireciile municipale i 5udeene9 $epartamentul sportului din ..4.S.9 1ederaiile sporti"e

31

?inclusi" 1ederaia Sportului colar i uni"ersitar9 care cred c i "a 0si locul i sta2ilitatea necesare n =Sistem=<A etc. = Educaia fi ic i sporti" din n"m:ntul de toate tipurile i 0radele ?inclusi" reeaua inspectorilor de specialitate pe plan naional<A9 3olumul de ore pentru educaia fi ic i sporti" ?i nu educaia fi ic i sportul9 este oric:nd discuta2il9 ca i includerea acestei acti"iti n trei iposta e9 =truncDi comun=9 =curriculum la deci ia colii= i =e,tracurriculum=<<C = &entrul 8aional de cercetri tiinifice n domeniu ?dei se ice c =cercetrile= sunt n primul r:nd pentru =4ineret= i apoi pentru =Sport=<A9 &entrul 8aional de medicin sporti"9 unele Ha2oratoare de cercetri tiinifice i unele &a2inete .etodice= din clu2uri i asociaii sporti"eC

Se poate aprecia c !rinci!alele com!onente implicate n structura sistemului de educaie fi ic i sport sunt urmtoareleB 1inalitile 0enerale9 specifice i operaionaleC &oninuturile9 constituind componenta =cDeie=9 su2stana nsi a educaiei fi ice i sportuluiC Ener0iile umane an0a5ate ?su2ieci9 specialiti9 cercettori9 personal au,iliar etc.AC !cti"itile fundamentale de predare i de n"areC Strate0iile de aciune ?metode9 mi5loace9 materiale etc.AC &adrul or0ani atoric ?forme fle,i2ile de or0ani are<AC >e ultatele sau performanele su2iecilor ?care reflect ni"elul de reali are a o2iecti"elorAC Sistemul de control ?de e"aluareAC .ecanismele de feed;2acJ9 pentru re0larea i autore0larea procesului de practicare a e,erciiilor fi iceC &onte,tul social;uman i am2iana socio;afecti" ?2a at pe relaiile interpersonaleA. )rincipalele caracteristici ale sistemului rom:nesc de educaie fi ic i sport sunt urmtoareleB aA Eeneficia de o temeinic fundamentare tiinific a fenomenului de practicare a e,erciiilor fi ice. E,istena numeroaselor discipline specifice cu statut tiinific9 a cercetrilor i pu2licaiilor muli i interdisciplinare9 a =tiinei=
32

educaiei fi ice i sportului9 a doctoratului i masteratului n domeniu9 a numeroaselor la2oratoare i ca2inete metodico;tiinifice etc.9 repre int elemente mai mult dec:t 5ustificatoare n sensul menionat. )ro2lema care se pune este de a se corela mult mai 2ine cuceririle tiinifice din domeniu cu practica aceluiai domeniu9 pentru ca aceasta s nu rm:n preponderent empiricC 2A !re un e"ident caracter naional fiind ancorat n realitile etapei pe care o parcur0e ara noastr i "alorific:nd unele tradiii ?cum ar fi meninerea sporturilor naionale oina i tr:ntaA sau particularitile 2iolo0ice ale populaiei umane ?n pre0tire i n sta2ilirea unor prioriti performaniale9 inclusi" n nominali area sporturilor la care particip >om:nia n diferitele ediii ale Mocurilor /limpiceAC cA !re un caracter desc+is i dinamic. fiind recepti" la influenele e,terne i interne9 modific:ndu;i structura i funcionarea n raport de e"oluia i cerinele comen ii socialeC dA !re ca!acitate de reglare ,i autoreglare. at:t la ni"elul =ntre0ului=9 c:t i al =prilor= ?su2sistemelorA9 manifest:nd constant tendina de a lupta mpotri"a de or0ani rii i a acionrii unor elemente nt:mpltoare ?de tip entropicAC eA @ntre su2sistemele sale sunt relaii funcionale deose2it de po iti"eC n ma5oritatea ca urilor sunt evitate !aralelismele, adic suprapunerile de atri2uii i9 implicit9 de aciuni concrete. Princi!iile organizatorice ale sistemului rom:nesc ?trecut9 pre ent i perspecti"A de educaie fi ic i sport au fost9 sunt i "or fi urmtoareleB aA /r0ani area acti"itilor motrice fundamentale din domeniu cu precdere la locul de munc al su2iecilor. !cest principiu a stat i st9 nc9 la 2a a nfiinrii i funcionrii asociaiilor i clu2urilor sporti"e n coli i licee9 faculti9 ntreprinderi9 instituii etc. )rincipiul respecti" este determinat9 n primul r:nd9 material9 dar i de urmtoarele alte elementeB se poate acorda spri5in i asisten9 inclusi" cu specialitiC se are n "edere i timpul li2er al su2iecilorC se ine seama i de specificul acti"itii profesionale a su2iecilorC se au n "edere i alte aciuni specifice etc. !cest principiu9 dominant doar n ara noastr i n c:te"a alte ri est;europene9 nu e,clude posi2ilitatea practicrii e,erciiilor fi ice i n afara locului de munc9 adic la ni"el Pde cartier9 sector9 localitate9 centre de sntate sau de a0rement etc. 2A 1ormarea la su2ieci a unui sistem corect i 2o0at de deprinderi i pri; ceperi motrice9 n strict concordan cu particularitile indi"iduale sau de 0rup9 pe 2a a cunoaterii i respectrii acestora. )articularitile sunt determinate de ":rsta9 se,ul9 starea de sntate9 specificul acti"itii profesionale9 opiunea su2iecilor etc. $e asemenea9 influenarea9 n sens po iti"9 a indicilor somato;
33

funcionali i ai calitilor motrice de 2a sau specifice se reali ea n temeiul acelorai particulariti ale su2iecilor. cA !si0urarea continuitii practicrii e,erciiilor fi ice nu numai n filo; 0ene 9 dar mai ales n onto0ene 9 printr;un sistem de forme adaptate la fiecare etap social;istoric9 perioad de ":rst i ali factori specificiC dA Stimularea preocuprii pentru creterea continu a ni"elului de pre0tire motric a su2iecilor prin nfiinarea unor =p:r0Dii= naionaleB Sistemul 8aional colar de E"aluare la Educaie fi ic i Sport ?n locul fostului S.G.3.!.$. i nu doar S.G.3.!.9 cum se menionea n ordinul ministerial de a2ro0areA9 =Sistemul 8aional de Selecie= ?pe ramuri i .pro2e sporti"eA9 =&ate0orie de clasificare sporti"=9 =Ealoane competiionale cu procedur de promo"are i de retro0radare=9 =4itluri= de campioni i =onorareaQ acestora . eA !si0urarea unei le0turi eficiente9 de tip neconflictual9 ntre educaie fi ic ?mai ales preuni"ersitarA ; sportul pentru toi ; sportul de performanC fA &oncentrarea elementelor umane9 cu talent i cu aptitudini deose2ite9 n uniti speciale de performan sporti" ?clase i coli sau licee cu profil de educaie fi ic i sport9 centre naionale de pre0tire sporti"9 loturi sporti"e naionale9 ta2ere de pre0tire sporti" i mai nou ; =coli particulare= n diferite sporturi<A9 pentru "alorificarea la ma,imum a randamentului lor9 at:t pe plan intern9 dar mai ales pe planurile internaional9 mondial9 olimpic9 continental i onalC 0A !si0urarea unei conduceri unitare i a unui cuplu de =ndrumare i con; trol=9 la ni"elul tuturor su2sistemelor din educaie fi ic i sport. + "I54OACE4E ED7CA8IEI $I9ICE 'I S.ORT747I + : C!nsidera#ii 0enera&e 8oiunea de mi*loc are lar0i semnificaii9 multe domenii de acti"itate umana a":nd ne"oie de mi5loace. !ceast particulari are a condus i la atri2uirea funciilor specifice doar domeniului nostru9 deose2ite cu care este in"estit =e,erciiul= ca sinonim al e,erciiului fi ic9 e,erciiu propriu altor specialiti ?matematic9 fi ic9 cDimie9 desen9 lim2i strine etc.A. .i5loacele sunt instrumentele cu care se acionea i n educaie fi ic i sport9 la toate su2sistemele. Ele sunt concepute9 selectate sau ela2orate ; n ma5oritatea ca urilor ; de conductorul procesului instructi";educati" i sunt efectuate de ctre su2ieci. @n acti"itile specifice de tip independent9 aceste mi5loace aparin su2iecilor i su2 aspectele conceperii i seleciei. @mpreun cu
3#

metodele i procedeele metodice9 mi5loacele formea coninutul de 2a al acti"itilor motrice fundamentale din domeniu.

+ 2 Tip!&!0ia *i-&!ace&!r + 2 : "i-&!ace&e speci(ice a) 4%erciiul fizic Sinonimul e,erciiului fi ic este =e,erciiul= pre ent n cadrul altor specialiti9 aa cum am su2liniat anterior. Ele repre int principala 0rup de instrumente didactice. E,erciiile sunt =modele= consacrate i standardi ate E,erciiul fi ic se constituie n mi5locul9 specific de 2a pentru educaie fi ic i sport. El este modelul operaional cel mai frec"ent folosit pentru reali area o2iecti"elor propuse. >eali area e,erciiilor fi ice9 ntr;un mod tiinific9 este condiia fundamental pentru o2inerea eficienei optime pe linia celor dou o2iecti"e prioritare ale educaiei fi ice i sportuluiB perfecionarea de "oltrii fi ice i perfecionarea capacitii motrice. E,erciiul fi ic i are ori0inea n actul motric 0eneral al omului9 efectuat pentru o relaie optim cu mediul natural i social de e,isten. El este un act motric special i speciali at9 care se mai numete i 0est motric. )ro2lema fundamental este de a deose2i e,erciiul fi ic de celelalte acte motrice umane. Soluia este simpl dac e"aluarea se reali ea prin prisma o2iecti"elor de ndeplinit ?e,erciiul fi ic se practic n scopul reali rii o2iecti"elor educaiei fi ice i sportului. &oninutul e,erciiului fi ic depinde de dou principale elementeB ; intenia sau sco!ul ,n care este !racticat/ & finalitatea realizat. @ntre intenie su scop i finalitate tre2uie s fie coresponden9 n per; specti"a termenilor de anali lo0ic. $e aceea9 ntre cele dou principale elemente9 anali a tre2uie s "i e e ceea ce repre int9 de fapt9 esena coninutului e,erciiului fi icB efortul fi ic ?apreciat prin "olum9 intensitate i comple,itateA9 efortul psiDic i micrile corpului sau ale se0mentelor acestuia. !lturi de aceast esen a coninutului e,erciiului fi ic9 n anali tre2uie a"ute n "edere i alte mi5loace folosite9 metodele sau procedeele metodice9 metodolo0ia utili at sau strate0iile instructi";educati"e9 calitatea su2iecilor etc.
3%

&oninutul e,erciiilor fi ice se aprecia 9 n principal9 prin influenele asupra or0anismului uman al su2iecilor9 influene relati" uor de determinat dac se au n "edere urmtoareleB ; s se in seama c efectele se o2in numai n timp9 nu =de a i pe m:ine=<C ; s se respecte9 inclusi" n anali a efectelor9 particularitile colecti"elor de su2ieci i ; n consecin ; pre"ederile unor documente oficiale ?pro0rame9 manuale9 instruciuni etc.AC ; s se urmreasc toate o2iecti"ele educaiei fi ice i sportului9 adic poli"alena e,erciiilor fi ice pentru reali area o2iecti"elor specifice. 5orma e,erciiului fi ic este considerat de muli specialiti ; autori de pu2licaii ca fiind sinonim cu teDnica.. 1orma e,erciiului este modul !articular ,n care succed micrile com!onente ale fiecrui e%erciiu, !recum si legturile ce se stabilesc ,ntre acestea de&a lungul efecturi aciuni motrice ,n cauz 5orma este9 n consecin9 aspectul e,terior al e,erciiului fi ic9 aspect o2ser"a2il cu =ocDiul li2er= i care poate a"anta5a sau de a"anta5a e"aluarea actului sau aciunii motrice respecti"e. )entru aprecierea formei e,erciiului fi ic se propun de urmrit . direcia micriiC amplitudinea micrii i relaia dintre se0mentele corporale participanteC tempoul micriiC ; ritmul micriiC sistemul de dispunere a su2iecilor n spaiul de practicare a e,erciiilor fi ice. 6elaia dintre coninutul i forma e,erciiului fi ic nu poate fi dec:t de natur dialectic. Gnitatea dintre cele dou elemente tre2uie s fie o certitudine i realitate n aproape toate situaiile concrete. 1orma apare ca element de le0; tur ntre intenie sau scop i finalitate.?dar prin intermediul coninutului<A. @n relaia de tip dialectic9 ntotdeauna coninutul are rol determinant. !dic9 ntot; deauna. forma ?teDnica de e,ecuie9 sistemul de 5oc9 tipolo0ia com2inaiilor tactice9 etc.A este dependent de coninut. 8iciodat forma ?care se e,prim i prin re0ulamentA nu poate determina esenial coninutul9 dar. poate a"ea influen acti" asupra acestuia. $oar urmtoarele e,empleB coninutul nou al 5ocului sporti" de fot2al ?n mare "ite 9 cu participare aproape a tuturor 5uctorilor n fa ele de atac i de aprare etc.A a determinat scDim2area formei de or0ani are a aciunilor indi"iduale sau colecti"e i =ieirea= din sistemele clasice de =ae are= a sporti"ilor n spaiul de lucruC

3'

 n scDiul alpin9 forma c:t mai aerodinamic a contri2uit9 e"ident9 la m2untirea coninutului9 adic a performanelor9 dei ; su2 aspect estetic ; poate c nu suntem9 n unanimitate9 de acord cu forma respecti"C la sritura n nlime cu elan din aler0are9 ca pro2 atletic9 noile procedee teDnice de e,ecuie ?=rosto0olire "entral= i =rosto0olire dorsal=9 mai alesA9 e,presie a formei9 influenea n sens po iti" performanele motrice. .eninerea unor forme de e,ecuie teDnic depite9 =n"ecDite=9 care nu mai corespund noului coninut al acti"itilor motrice fundamentale din domeniu sau care nu mai contri2uie la m2untirea acestui coninut9 este un aspect numit drept =formalism=< E,ist multe clasificri ale e,erciiilor fi ice9 n funcie de criteriile luate n considerare. Gnele aparin cDiar ntemeietorilor sistemelor clasice i consacrate de educaie fi ic i sport. !lte criterii aparin perioadei actuale de tran iie i n domeniul nostru9 iar ca s ndeplineasc cerinele minimale din punct de "edere tiinific. Hiteratura de specialitate9 aprut nainte de 1+*+9 consemnea mai multe clasificri clasice ale e,erciiilor fi ice9 dintre care menione B clasificarea dup criteriul anatomicB e,erciii fi ice pentru ntre0ul corpul uman sau pentru se0mentele corporale ?cap9 0:t9 mem2re superioare9 truncDi9 mem2re inferioare9 a2domen9 spate etc.AC clasificarea dup po iia su2iecilor fa de aparatele la care i cu care se lucrea B e,erciii fi ice la aparate9 e,erciii fi ice cu aparate etc.C clasificarea dup calitile motrice pe care le de "olt preponderentB e,erciii fi ice pentru "ite 9 e,erciii fi ice pentru re isten etc. clasificarea dup tipul deprinderilor motrice care se n"aB e,erciii fi ice pentru deprinderile motrice de 2a i utilitar;aplicati"e i e,erciii fi ice pentru deprinderile motrice specifice ramurilor i pro2elor sporti"eC clasificarea dup caracterul succesiunii micrilor componenteB e,erciii fi ice ciclice9 e,erciii fi ice aciclice i e,erciii fi ice mi,te ?ciclice i acicliceAC clasificarea dup intensitatea efortului fi icB e,erciii fi ice suprama,imale9 e,erciii fi ice ma,imale9 e,erciii fi ice su2ma,imale9 e,erciii fi ice de intensitate medie9 e,erciii fi ice de intensitate micC clasificarea dup natura contraciei musculareB e,erciii fi ice dinamice9 e,erciii fi ice statice i e,erciii fi ice mi,te ?dinamice i staticeA.

3(

8ici o clasificare a e,erciiilor fi ice nu poate fi complet. 4oate sunt 2une9 sunt funcionale pe msur ce corespund necesitilor celor care selecionea e,erciii fi ice pentru scopuri sau intenii precise. 2))!aratura de s!ecialitate !cest mi5loc specific este important9 at:t n educaia fi ic9 dar mai ales n sport9 n care este determinant i semnificati" pe plan performanial. )rin aparatur de specialitate nele0em instalaii ?pori9 panouri9 0roapa de srituri9 2ar fi,9 inele9 parcursuri sau trasee aplicati"e =fi,e= n aer li2er9 filee pentru "olei sau tenis etc.A9 a!arate i materiale specifice ?min0i9 scri fi,e9 2nci de 0imnastic9 2:rne9 saltele9 2astoane9 earfe9 cercuri9 0antere9 e,tensoare etc.A. 4oate acestea9 prin calitatea lor i mai ales prin cantitate9 influenea n mod e"ident eficiena practicrii e,erciiilor fi ice9 contri2uie la determinarea "alorilor densitii motrice pentru orice acti"itate9 indicator de prim ran0 n domeniu. !paratura de specialitate este implicat nemi5locit n practicarea ma5oritii e,erciiilor fi ice.. E,cepie fac e,erciiile fi ice li2ere i unele e,er; ciii fi ice n perecDi sau cu partener destinate influenrii selecti"e a aparatului locomotor9 o parte dintre e,erciiile motrice pentru nsuirea unor deprinderi i priceperi motrice i e"ident9 e,erciiile de front i formaii. !paratura de specialitate adau0 e,erciiilor fi ice "alori funcionale deose2ite9 care nu pot fi reali ate doar prin repetarea structurilor motrice respecti"e9 cDiar dac repetarea acestora se face de foarte multe ori. c) Mi*loacele si msurile de refacere a ca!acitii de efort a subiecilor >efacerea capacitii de efort este o necesitate9 deoarece practicarea e,erciiilor fi ice se face ; ntotdeauna ; prin consum de ener0ie i ; uneori ; apare starea de o2oseal. !ceast refacere este mult mai important n sport fa de educaia fi ic9 mai ales cea colar. /ricum9 n conte,tul de "oltrii personalitii umane9 refacerii capacitii de efort n educaia fi ic colar tre2uie s i se reconsidere "alenele9 cDiar dac condiiile materiale sunt n ma5oritatea ca urilor nefa"ora2ile< $up criteriul temporal9 refacerea capacitii de efort a su2iecilor ?ele"i9 studeni9 sporti"i etc.A se reali ea su2 urmtoarele dou forme sau modalitiB 6efacerea !e !arcursul activitii respecti"e ?lecie9 concurs etc.A. !ceast refacere se reali ea ; n ma5oritatea ca urilor ; prin pau ele dintre e,erciiile respecti"e9 pau e acti"e sau pasi"e9 mai mari sau mai mici. Gneori pau ele sunt ine"ita2ile i se transform n =timpi mori=9 din cau a aceleiai dotri materiale necorespun toare. @n acti"itatea competiional;sporti"9 conform

3*

re0ulamentelor specifice9 refacerea capacitii de efort se poate asi0ura ; mai ales n 5ocurile sporti"e i prin scDim2area competitorilor ntre fa ele de atac i aprare9 precum i prin pau ele dintre repri e9 seturi etc. 6efacerea du! ,nc+eierea activitii respecti"e ?lecie9 concurs etc.A. !ceast refacere ar tre2ui reali at minimal9 oric:nd i oriunde ?dac am fi n capitalism<A9 prin du cald i micri de rela,are muscular ?inclusi" de automasa5A. @n educaia fi ic colar aceast refacere este o utopie< @n antrenamentul sporti" i n acti"itile competiional sporti"e lucrurile stau cu totul altfel< ?mai ales la asociaiile i clu2urile sporti"e cu renume9 cu posi2iliti financiare i care se =respect=<A. + 2 2 "i-&!ace&e nespeci(ice as!ciate a) 3ondiii igienice !cestea "i ea mai multe aspecte referitoare la igiena individual a su2iecilor i la igiena bazelor materiale. &oncreti area i0ienei indi"iduale const n9 cel puin9 urmtoarele elementeB ; deprinderi i o2inuine pri"ind ec+i!amentul sporti". ; re0uli de depunere a efortului predominant fi icC ; re0uli precise de alimentaieC ; cerine minimale pri"ind raportul dintre efort i odiDnC ; alte re0uli de "ia i acti"itate pe plan indi"idual. &oncreti area n pri"ina 2a elor materiale ?instalaii9 aparate9 sli9 terenuri9 materiale sporti"e etc.A const9 cel puin9 n urmtoareleB ; respectarea unor re0uli de tip er0onomic i ecolo0ic n confecionarea sau construirea acestor =2ate materiale=C ; folosirea corect9 =ci"ili at= a 2a elor materiale. @ntotdeauna locul de desfurare a acti"itii de practicare a e,erciiilor fi ice tre2uie s fie curat9 frumos i odiDnitor prin modul de reali are a diferitelor =marca5e= specifice9 aerisit n ca ul acti"itii desfurate n interior9 cu lumino itate sau culoare corespun toare sau cu o acustic funcional b) 5actorii naturali de clire Este "or2a despre clirea or0anismului celor care practic sistematic i tiinific e,erciiile fi ice. !pa9 aerul i soarele sunt consemnai ; n toate sursele 2i2lio0rafice de specialitate ; ca fiind principalii factori naturali de clire. 1olosirea atent a acestor factori9 ori de ctre ori este posi2il9 conduce la o efi; cien deose2it n sensul reali rii temeinice a o2iecti"elor inte0rate specifice su2sistemelor educaiei fi ice i sportului.

3+

E,punerea raional a corpului uman la soare9 m2inat cu practicarea e,erciiilor fi ice n aer curat ?de multe ori deose2it de o onificat n one de deal sau de munteA i cu folosirea diferitelor procedee de fricionri cu ap9 2i de ap ?mai ales la .area 8ea0r i n alte staiuni 2aneo;climatericeA9 constituie modalitatea metodolo0ic cea mai 2un9 "erificat practic de numeroase ori i de muli specialiti. /2iecti"ele prioritar "i ate suntB clirea or0anismului9 sporirea re istenei fa de diferii micro2i i fa de diferite 2oli9 adaptarea la intemperiile naturale =nepro0ramate= i o2inerea unui randament sporit n orice acti"itate. c) Mi*loacele ,m!rumutate din alte laturi ale educaiei generale !ceste mi5loace =asociate=6=nespecifice= sunt necesare i e,trem de eficiente pentru a contri2ui la o educaie inte0ral a celor care practic ; sistematic i tiinific ; e,erciiile fi ice. Este "or2a de adaptarea n acti"itile specifice a unor mi5loace din educaia intelectual ?ca9 de e,emplu9 studierea lucrrilor de specialitate i a celor literare sau artistice cu su2iecte din domeniul practicrii e,erciiilor fi iceA9 educaia estetic ?ca9 de e,emplu9 mu ica mi5loc de ne nlocuit n perspecti"a educaiei 0enerate moderne i contemporaneA9 educaia moral ?ca9 de e,emplu9 respectarea unor pre"ederi re0ulamentare i lo0ice de comportament n acti"itatea cotidian i ; mai ales ; n competiiile de tip sporti"A sau educaia teDnico;profesional ?ca9 de e,emplu9 ndeplinirea unor norme62aremuri pe 2a a unor cunotine i caliti specifice fiecrei acti"itiA.

+I CO".ONENTE4E .ROCES747I INSTR7CTI+-ED7CATI+ 'I A4E ACTI+ITA8II INDE.ENDENTE DE ED7CA8IE $I9ICF 'I S.ORT + : C!nsidera#ii 0enera&e @n cele dou iposta e9 ca proces instructi";educati" i ca acti"itate inde; pendent9 educaia fi ic i sportul au o desfurare continu n timp9 cu =intrri= i =ieiri= precise i cu =prelucrare= a =materiei prime= tot aa de precis9 ntre intrrile i ieirile din sistem. @n funcie de o2iecti"ele fiecrui su2sistem au fost sta2ilite anumite elemente de 2a 9 numite com!onente, care formea ; n fond ; coninutul acti"itilor respecti"e i care conduc la sta2ilirea modelului n funcie de comanda social. !ceste componente9 n educaie fi ic i sport9 sunt urmtoareleB L cunotinele teoretice de specialitateC

#-

L indicii somatici6morfolo0ici i funcionali6fi iolo0ici ai or0anismuluiC L calitile motriceC L deprinderile i priceperile motrice ?de 2a 9 utilitar;aplicati"e i specifice sporturilorAC L elementele de coninut ale altor laturi din educaia 0eneral. 8i"elul componentelor ; "i i2il9 mai ales9 prin "erificarea e,pres a su2iecilor sau prin o2ser"area comportamentului acestora n diferite situaii9 e,prim calitatea acti"itilor specifice. &oninutul acestor componente9 raportat la ":rsta i se,ul su2iectelor9 este pre" ut de unele documente specialeB pro0rame9 manuale9 ndrumare9 instruciuni etc. )onderea componentelor este diferit9 n funcie de su2sistemele educaiei fi ice i sportului. @n sta2ilirea acestei ponderi ; pentru modalitatea su2 form de proces 2ilateral ; un rol determinant l;a a"ut9 ntotdeauna i pretutindeni9 modul de concepere a relaiei dintre cele dou componente tematiceB calitile motrice i deprinderile i6sau priceperile motrice. +I 2 Cun!tin#e&e te!retice de specia&itate Este "or2a despre informaiile teoretice de specialitate &unotinele teoretice de specialitate se transmit ; pe cale "er2al sau pe cale intuiti" ?0rafice plane9 scDeme etc.A ; concomitent cu procesul de practicare a e,erciiilor fi ice. .ai concret9 ele se transmit su2iecilor ; n procesul 2ilateral ; naintea9 n timpul sau dup e,ersarea actelor i aciunilor motrice. @n unitile de n"m:nt cu clase speciale de educaie fi ic i sport e,ist ; din anul 1++2 ; lecii sptm:nale de =4eorie=9 n care se predau cunotine teoretice despre practicarea ramurilor i pro2elor sporti"e9 cu referiri la cele implicate n clasele respecti"e de ele"i. @n sport9 aceste cunotine teoretice de specialitate se transmit i cu oca ia edinelor de pre0tire sau de anali a acti"itilor com; petiionale specifice. !ceste cunotine presupun reflectarea n contiina su2iecilor a fenomenelor proprii acti"itilor de educaie fi ic i sport9 reflectare su2 form de percepii9 repre entri9 aciuni sau principii. Important este s reinem c aceste cunotine nu se refer doar la reflectarea realitii9 ci i la ; sau mai ales la ; unele aspecte ideale9 adic la cele care e,prim pe =cum ar tre2ui s fie= fenomenul real respecti". &unotinele teoretice de specialitate au rol primordial n contienti area practicrii e,erciiilor fi ice. Ele pot da i tre2uie s dea ; n ultim instan ; rspunsul corect la permanenta ntre2are pus de su2ieciB =de ceF= ?=at:tea repetri=9 =aceste e,erciii=9 =nu ne dai min0ea=9 =nu ne lsai s ne 5ucm= etc.A.
#1

)rin ni"elul lor de nsuire9 cunotinele teoretice de specialitate dau =not= pentru calitatea practicrii e,erciiilor fi ice9 pentru modul de participare a practicanilor. 8i"elul de nsuire a acestor cunotine se "erific prin con"er; saie cu su2iecii sau prin unele cDestionare scrise sau aplicate pe acetia. !cest ni"el se remarc prin o2ser"aie i n acti"itile practice concrete. &unotinele teoretice de specialitate sunt destul de "ariate. Ele pot fi clasificate dup diferite criterii9 mai puin poate dup importana lor9 deoarece toate sunt importante. Spre e,emplificare9 pre entm urmtoarele c:te"a cate; 0orii de cunotine teoretice de specialitateB = po iiile i direciile micrilor9 reali ate prin contracia mucDilor scDeleticiC = principalele se0mente ale corpului omenesc i cele mai importante acte i aciuni motrice efectuate de aceste se0menteC L re0ulile de 2a pri"ind practicarea e,erciiilor fi ice din punct de "edere i0ienic9 fi iolo0ic9 metodic9 psiDopeda0o0ic etc.C L pre"ederile unor re0ulamente oficiale9 care "i ea practicarea unor ramuri sau pro2e sporti"e pe plan competiionalC L coninutul i or0ani area educaiei fi ice i sportului n ara noastr9 inclusi" rolul i locul instituiilor de n"m:nt superior de profil n formarea specialitilor din domeniuC L recordurile sau performanele ma,ime pe plan naional la unele ramuri sau pro2e sporti"eC L metodolo0ia folosirii e,erciiilor fi ice n scopuri pre"enti"e i corecti"eC = mecanismul fundamental de e,ecuie a unor acte i aciuni motriceC L rolul practicrii e,erciiilor9 n mod sistematic9 asupra or0anismului uman. +I ; Indicii s!*aticiG*!r(!&!0ici i (unc#i!na&iG(i%i!&!0ici ai !r0anis*u&ui >epre int una dintre cele mai importante componente din domeniu9 a":nd le0tur direct cu un o2iecti" prioritarB perfecionarea de "oltrii umane. Se urmrete9 pe acest plan9 o2inerea unor indici superiori i armonioi9 n corelaie optim cu ":rsta su2iecilor. @m2untirea acestor indici prin acti"itile de educaie fi ic i sport este posi2il ; dar numai ntre anumite limite ; dac se acionea sistematic nu numai prin lecii9 ci i prin acti"itatea independent din timpul li2er al su2iecilor. +I > Ca&it)#i&e *!trice +I > : C!nsidera#ii 0enera&e
#2

&alitile motrice9 numite i caliti fi ice n unele surse 2i2lio0rafice specifice9 nu se do2:ndesc9 nu se =capt= pe parcursul e,istenei umane indi"iduale ?=onto0ene ei=A. E,presia =n"area calitilor motrice= nu are ce s caute n "oca2ularul ade"railor specialiti. /amenii se nasc cu anumii indici ai calitilor motrice. !ceti indici se de "olt n onto0ene de la sine9 datorit "ieii9 p:n la o anumit ":rst i apoi ncep s scad ntr;un ritm difereniat determinat de multe "aria2ile. )rin practicarea special a e,erciiilor fi ice su2 form de proces 2ilateral sau ca acti"itate independent9 se poate accelera de "oltarea indicilor calitilor motrice9 fenomen denumit =educarea calitilor motrice=. !a se i e,plic folosirea frec"ent i n pre enta pu2licaie a e,pre; siei =de "oltarea6educarea= calitilor motrice.

&alitile motrice sunt de dou feluriB de baz0 "ite a9 ndem:narea9 re istena i fora ?codificat 31>1<AC unii autori adau0 mo2ilitatea i supleeaC s!ecifice0 cele implicate prioritar n practicarea ramurilor i pro2elor sporti"e. /rice act motric sau aciune motric implic n efectuarea lor toate calitile motrice9 dar cu pondere diferit. $e e,emplu9 un dri2lin0 cu min0ea9 fcut din aler0are cu m:na sau cu piciorul9 implic n primul r:nd ndem:narea ?mai ales dac e,ist i = 5aloane=A9 dar implic i "ite ?de repetiie i de deplasareA9 for ?fiindc se deplasea n spaiu ; prin contracie muscular de tip dinamic9 corpul e,ecutantului i o min0eA i re isten ?mai ales dac se efectuea mai multe repetriA. &alitile motrice sunt n str:ns le0tur cu deprinderile i priceperile motrice. @nele0erea corect a acestei le0turi este foarte important pentru a fi eliminate unele mari confu ii9 care ; prin frec"ena lor ; pot de"eni cDiar suprtoare. Se confund9 foarte des9 calitatea motric ="ite a= cu deprinderea i6sau priceperea motric =aler0area de "ite = i calitatea motric =re istena= cu deprinderea i6sau priceperea motric =aler0area de re isten=. @nsuirea deprinderilor i priceperilor motrice este un proces dificil9 care este condiionat i de ni"elul calitilor motrice ale su2iecilor ?un ni"el ridicat al calitilor motrice scurtea durata procesului de nsuire a deprinderilor i priceperilor motrice9 iar un ni"el sc ut conduce ; lo0ic i le0ic ; la o mrire6lun0ire a duratei procesului respecti"A. E,ersarea fcut n scopul nsuirii deprinderilor i priceperilor motrice are ca efect indirect i de "oltarea6educarea calitilor motrice. $e asemenea9 orice deprindere sau pricepere motric nsuit
#3

de5a de su2ieci poate de"eni i un mi5loc pentru de "oltarea6educarea calitilor motrice la su2iecii respecti"i9 o2in:ndu;se9 ca efect indirect9 i unele pro0rese pe planul teDnicii sau cDiar tacticii de e,ecuie a deprinderilor i priceperilor motrice n cau . !cionarea special i tiinific pentru de "oltarea6educarea unei caliti motrice implic ; n ponderi diferite ; i efecte po iti"e indirecte asupra celorlalte caliti motrice. @ndem:narea i fora au cele mai lar0i intercondiionri cu celelalte caliti motrice. Ha ":rste mici se de "olt6educ toate calitile motrice9 dar se pune accent pe "ite i ndem:nare. Ha ":rste de peste 1#;1% ani se pune accent pe re isten i for. &alitile motrice pot fi de "oltate6educate n orice perioad a anului calendaristic. )ro0ramarea de "oltrii6educrii lor este dependent de alte "aria2ile i nu de anotimp. @n lecia de educaie fi ic9 fiecare calitate motric se a2ordea 9 ca tem9 n "eri0i structurale precise. $e "oltarea6educarea calitilor motrice se reali ea pe 2a a mo2ili rii resurselor ener0etice ale or0anismului9 deci prin efort sistematic9 nu numai de tip ner"os ?atenie9 memorie9 a2stracti are i 0enerali are etc.A9 dar i muscular. Efortul implic cele trei elemente ale sale prin prisma crora este anali at9 planificat i reconsideratB 7. 1olumul care repre int cantitatea de lucru mecanic i se aprecia prin numr de repetri9 distane parcurse9 Jilo0rame ridicate etc. 4otul se raportea la timp i re ult densitatea9 un aspect fundamental pentru efort. 8. Intensitatea. care repre int 0radul de solicitare a or0anismului su2iecilor. Ea se e,prim prin procente fa de posi2ilitile ma,ime ?'-R9 (-R9 *-R etc.A9 tempo de e,ecuie ?26#9 36#9 #6# etc.A9 numr de e,ecuii pe unitatea de timp etc. 9. 3om!le%itatea. care repre int modul concret de nlnuire a tuturor elementelor pe parcursul efortului. Ea crete c:nd apar =ad"ersari= i cDiar coecDipieri. 4oate cele trei elemente au un caracter precis n de "oltarea6educarea calitilor motrice. >aportul dintre "olum i intensitate este9 de re0ul9 in"ers proporional. @n cadrul acestui raport un rol deose2it l au pau ele ntre repetri9 recomand:ndu;seB pau de 3;% minute dup efortul ma,imal ?+-;1--RAC pau de 1P3-=;3 minute dup efort su2ma,imal ?(%;*%RAC pau de #%=;2 minute dup efort mediu ?'-;(-RAC fr pau dup efort mic ?#-;%-RA. &alitile motrice fac parte din capacitatea motric. Ele dau esena pre0tirii fi ice ?stare continuA i a condiiei fi ice ?stare de momentA. @n e"aluarea la educaie fi ic i sport9 calitile motrice ocup loc central9 deoarece ele dau o e"ident not de o2iecti"i are a acestui proces.
##

+I > 2 +ite%a +I > 2 : De(ini#ie 3ite a este ca!acitatea organismului uman de a e%ecuta acte sau aciuni motrice, cu ,ntregul cor! sau numai cu anumite segmente "!ri) ale acestuia ,ntr&un tim! c-t mai scurt, cu ra!iditate "re!eziciune, iueal) ma%im, ,n funciile de condiiile e%istente ":, p. *3A.

+I > 2 2 $!r*e de *ani(estare aH +ite%a de reac#ie Este o form de manifestare menionat de toi specialitii;autori. I se mai ice i tim!ul latent al reaciei motrice . >eaciile motrice sunt de dou feluriB sim!le, care constau n rspunsuri ?nsuite9 e,ersateA la e,citani cunoscui9 dar care apar spontan9 inopinat ?de e,empluB pocnetul pistolului la startul pentru aler0rile atletice n competiiiACcom!le%e, care implic ela2orarea rspunsurilor9 n sensul ale0erii9 com2inrii sau corectrii acestoraC aciunea de rspuns nu a fort e,ersat n preala2il n aceeai relaie cu semnalulC rspunsurile sunt n funcie de aciunile partenerilor sau ad"ersarilor9 condiiile de ntrecere ?suprafaa spaiului9 lumino itate9 culoare etc.A i alte "aria2ile concreteC uneori situaiile n raport de care se ale0 aciunile de rspuns tre2uie anticipate9 pre0tindu;se rspunsurile naintea semnalelorC se nt:lnesc n 5ocurile sporti"e 2ilaterale9 sporturile de lupt9 scDi9 unele 5ocuri de micare9 tafete i parcursuri aplicati"e etc. Este dependent de urmtoarele elementeB apariia e,citaiei n receptor sau receptoriC transmiterea pe cale aferentC anali a semnalului ?care durea cel mai mult< AC transmiterea pe cale eferentC e,citarea mucDilor. 8u este identic pentru toate se0mentele corpului9 la mem2rele superioare nre0istr:ndu;se cei mai 2uni indici. 6H+ite%a de e3ecu#ie
#%

Este capacitatea de a efectua un act motric sau o aciune motric9 dar i mai multe asemenea acte sau aciuni motrice =sin0ulare=9 adic ne repeta2ile ?cum este9 de e,emplu9 i ca ul liniilor acro2aticeA. Se msoar prin timpul care trece de la nceperea e,ecuiei i p:n la ncDeierea acesteia. Este determinat ; n mod e"ident ; i de ni"elul nsuirii teDnicii de e,ecuie a deprinderilor i priceperilor motrice sau a unor acte motrice implicate. Este9 una din formele fundamentale de manifestare a "ite ei9 ea este cea mai incomplet studiat9 at:t teoretic9 c:t i e,perimental sau constatati".

cH +ite%a de repeti#ie &onst n capacitatea de a efectua aceeai micare ?act motric sau aciune motricA ntr;o unitate de timp presta2ilitC deci9 ea se refer la micrile ciclice ?nu la cele =sin0ulare= sau =separate= "ala2ile pentru "ite a de e,ecuieA. Se mai numete i =frec"ena micrii=9 fiind ; dup opinie personal ; o "ariant a "ite ei de e,ecuie. Este condiionat de tempoul i ritmul micriiC tem!oul este densitatea micrii pe unitatea de timpC ritmul se refer la periodicitatea repetrii micrii9 la succesiunea inter"alelor de timp i accentele re ultate din desfurarea micrii respecti"eC ritmul definete efectuarea micrilor n timp i spaiu9 determin:nd cursi"itatea acestor micri9 cursi"itate e"aluat ; prin ar2itra5 n multe ntreceri sporti"e ?la. sol9 cal cu m:nere9 2ar fi,9 2:rn9 paralele9 patina5 artistic9 scDi artistic9 not sincron etc.A. !re le0turi i cu ca!acitatea de accelerare , adic cu aceast capacitate de a se atin0e o "ite ma,im ntr;un timp c:t mai scurtC numita ="ite de accelerare=9 sau ="ite de demara5=. dH +ite%a de dep&asare Este menionat de puini specialiti;autori ca form de manifestare dis; tinct9 dei cele mai multe confu ii conceptuale i metodice se datorea acestei forme. 1oarte muli specialiti ; mai ales practicieni ; reduc calitatea motric "ite doar la ="ite a de deplasare= i9 n consecinB se confund calitatea motric ="ite a= cu deprinderea i priceperea motric =aler0area de "ite =C

#'

 se consider c deplasarea n spaiu se face doar prin aler0are ?de aceea9 aproape toate mi5loacele concepute pentru de "oltarea6educarea "ite ei sunt de tip alergare . )/ se consider c n spatii de lucru impro"i ate ?coridoare9 sli de clas cu 2nci etc.A nu se poate de "olta6educa "ite a. Este9 n fond9 o "ariant a "ite ei de repetiie9 concreti :ndu;se n urm; toarele dou modalitiB ; parcur0erea unui spaiu presta2ilit ?ntre 1% ; 2- m i 1-- ; 1%- mA contratimpC ; parcur0erea9 ntr;un timp presta2ilit ?apro,imati" ntre 1- i 3- secundeA9 a unei distane ?pe uscat9 pad9 0Dea9 ap etc.A.

eH +ite%a uni(!r*) i neuni(!r*) Se manifest9 de fapt9 pe fondul altor forme ?mai ales "ite a de repetiie ai "ite a de deplasareA. @n e,ecuia micrilor se menine foarte rar o "ite uni; form9 constant. !tunci c:nd "ite a crete se "or2ete de =acceleraie=9 iar c:nd descrete se "or2ete de =deceleraie=. Este foarte important s tiut c:nd s =accelere i= i c:nd s reduci "ite a ?s =decelere i=A9 adic s fie format capacitatea =de a menine o "ite optim n funcie de necesiti=9 capacitate numit =simt al "ite ei=. (H+ite%a 1n rit*u& a&t!r ca&it)#i *!trice Se concreti ea n urmtoareleB ; "ite a n re0im de for9 numit i detent de cei mai muli specialiti autoriC ; "ite a n re0im de ndem:nareC ; "ite a n re0im de re isten. +I > 2 ; $act!ri de c!ndi#i!nare Sunt pre entai n mod diferit de ctre specialitii;autoriB separat pentru fiecare form de manifestare sau "ala2ili pentru toate formele de manifestareC )e ansam2lu9 nu sunt puncte de "edere semnificati" diferite n enumerarea i anali a acestor factori. Important este ca aceti factori s fie cunoscui de specialitii;practicieni i mai ales ; s fie "alorificai. 3alorificarea este foarte 0reoaie9 mai ales n educaia fi ic ?pentru c n antrenamentul sporti"9 la ni"eluri superioare9 se recur0e i la pro2e de la2orator<A. &um poi s cunoti culoarea diferitelor fi2re

#(

musculare la su2iecii cu care desfori acti"itateaF &um poi s tii9 s determini mo2ilitatea9 sta2ilitatea9 concentrarea etc. pentru cele dou procese ner"oase corticale fundamentaleB e,citaia i inDi2iiaF Seria ntre2rilor ar putea continua9 dar ne oprim aici cu preci area c nu le "om mai relua9 dei sunt "ala2ile i pentru celelalte caliti motrice< )rin sinte 9 din literatura specific se desprind urmtorii factori determi; nani pentru "ite B mo2ilitatea proceselor ner"oase corticale fundamentale9 e,citaia i inDi2iia9 care condiionea alternana contraciei i rela,rii musculareC funcionalitatea anali atorilor ?"i ual9 auditi" i cutanatA9 n sensurile acuitii9 fineei i preci iei acestoraC calitatea transmiterii impulsurilor ner"oase pe cile aferente i eferenteC "ite a de contracie a mucDilor iner"aiC tipul fi2relor musculare care intr n contracie ?fi2rele al2e sunt fa"o; ra2ile unei "ite e 2une9 sunt fi2re =rapide=<AC "aloarea surselor i proceselor ener0etice ?mai ales coninutul n !4) i fosfocreatin pentru mucDii intrai n contracieAC ni"elul de de "oltare al celorlalte caliti motrice ?mai ales fora9 aprecia specialitii;practicieniA. +I > 2 C .r!cedee *et!dice de de%/!&tare Geducare aA Efectuarea actelor i aciunilor motrice n tempouri ma%imale, folosin; du;se condiii normale de lucru. !cesta este procedeul metodic cel mai frec"ent folosit pentru de "oltarea "ite ei. &a modaliti concrete pentru acest procedeu9 e,emplificmB aler0are pe teren plat cu ecDipament re0ulamentar9 pase sau dri2lin0 cu min0ea re0ulamentar pentru un 5oc sporti" etc. 2A Efectuarea actelor i aciunilor motrice n tempouri su!rama%imale, folosindu;se condiii uurate de lucru ?aler0area la ="ale= pe o pant uor nclinat9 aler0are pe teren plat cu ecDipament mai uor9 pase sau dri2lin0 cu min0e mai uoar dec:t cea re0ulamentar9 reducerea acti" a amplitudinii micrii etc.A. cA Efectuarea actelor i aciunilor motrice n tempouri subma%imale, folosindu;se condiii uor n0reuiate de lucru ?aler0are la =deal= pe o pant uor nclinat9 aler0are pe teren plat cu ecDipament puin mai 0reu dec:t cel re0ulamentar9 pase sau dri2lin0 cu min0e puin mai 0rea dec:t cea re0ulamentar etc.A.

#*

dA Efectuarea actelor i aciunilor motrice n tempouri alternati"e ?=ma,i; male i su2ma,imale=9 =ma,imale i suprama,imale=9 =suprama,imale ;su2ma,imale=A9 tempouri imprimate de factori e,terni ?mai ales de natur electronic sau mecanicA. +I > ; Inde*,narea +I > ; : De(ini#ie Indem:narea este ca!acitatea organismului uman de a efectua acte i aciuni motrice, mai ales ,n condiii variate i neobinuite, cu eficien ma%im i cu consum minim de energie din !artea e%ecutantului. Se poate aprecia c aceast calitate motric presupune urmtoarele elemente componenteB = capacitatea de coordonare a se0mentelor corpului sau a acestuia n ntre0ime pentru efectuarea actelor i aciunilor motriceC = capacitatea de com2inare a micrilorC = capacitatea de difereniere a micrilorC = ecDili2rulC = preci iaC L capacitatea de orientare spaialC = capacitatea de orientare temporal9 mai ales ritm i tempoC L amplitudinea9 pe 2a de mo2ilitate articular ; suplee ; elasticitate muscularC = am2ilateralitatea ?numit incomplet i incorect =am2ide,trie=A9 adic capacitatea de a efectua actele i aciunile motrice n toate direciile i planurile cu orice mem2ru superior sau inferior etc. +I > ; 2 $!r*e de *ani(estare aA @ndem:narea general, care este necesar efecturii tuturor actelor i aciunilor motrice de ctre oameni ?n mod raional i creator9 a preci at renumitul specialist 0erman $. SarreAC 2A @ndem:narea s!ecific, care este caracteristic i necesar celor ce practic diferite ramuri sau pro2e sporti"eC cA @ndem:narea ,n regimul altor caliti motrice0 "ite 9 for i re istent. +I > ; ; $act!ri de c!ndi#i!nare

#+

= calitatea sistemului ner"os central i ; mai ales ; capacitatea de coordonare a centrilor din acest sistemC L plasticitatea scoarei cere2rale9 adic proprietatea acesteia de a com2ina mai multe stereotipuri elementare pentru a ela2ora un rspuns comple,9 conform cu situaiile noi inter"eniteC = capacitatea anali atorilor de a capta selecti" informaia i de a reali a sinte a aferent pentru anali a situaieiC L calitatea transmiterii impulsurilor ner"oase pe cile aferente i eferenteC L calitatea iner"aiei musculare9 care determin contracia i rela,areaC L capacitatea de anticipare9 at:t su2 aspectul desfurrii teDnice9 c:t i a celorlalte condiii ?reacia ad"ersarilor sau partenerilor9 factorii climaterici etc.AC L memoria de scurt durat i de lun0 duratC L 0:ndirea de tip creati"C = "olumul i comple,itatea deprinderilor i priceperilor motrice stp:nite de su2iectC = ni"elul de manifestare a celorlalte caliti motrice. +I > ; > .r!cedee *et!dice de de%/!&tareGeducare aA Efectuarea actelor i aciunilor motrice n condiii constante, e"ident ntr;un numr mare de repetri i ntr;un timp ndelun0at. )rin =repetare= multipl se nltur contraciile musculare inutile i se a5un0e la ndeplinirea condiiilor pe care le implic ndem:narea ?mai ales eficien ma,im i consum minim de ener0ie<A. 2A Efectuarea actelor i aciunilor motrice n condiii com!le%e, n sensul creterii dificultilor de e,ecuie comparati" cu condiiile normale. &:te"a e,empleB ndeprtarea centrului de 0reutate al corpului e,ecutantului fa de solC e,ecuie cu se0mentul corporal =nendem:natic= i n toate direciileC introducerea unor acte motrice sau aciuni motrice suplimentare i concomitente ?ntoarceri9 aruncri i prinderi de o2iecte9 srituri etc.AC creterea numrului de min0i sau alte o2iecte n efectuarea aceleiai micriC creterea numrului de su2ieci pe acelai spaiu de lucru etc. cA Efectuarea actelor i aciunilor motrice n condiii "aria2ile9 care s prent:mpine orice situaie "iitoare posi2il. &:te"a e,empleB e,ersare n spaii din aer li2er i din interiorC e,ersare n sli de educaie fi ic i sport cu dimensiuni mari i n sli cu dimensiuni miciC e,ersare n sli de educaie fi ic i sport cu lumino itate 2un i n sli cu lumino itate sla2C e,ersare pe
%-

suprafee diferite ?parcDet9 0ur9 ciment9 linoleum9 tartan9 0a on9 pm:nt etc.AC e,ersare la momente diferite din i ?dimineaa9 la pr:n 9 dup amia a9 searaAC e,ersare n pre ena spectatorilor i n a2sena acestoraC e,ersare la altitudine mic9 medie sau mareC e,ersare n condiii atmosferice normale i nefa"ora2ile ?ploaie9 ninsoare9 ":nt puternic9 cea etc.A etc. +I> > Re%isten#a +I C > : De(ini#ie >e istena este ca!acitatea organismului uman de a de!une eforturi cu o durat relativ lung i o intensitate relativ mare,menin-nd indici constani de eficacitate o!tim0 deci este ca!acitatea uman de a de!une eforturi fr a!ariia strii de oboseal "senzorial, emoional, fizic) sau !rin ,nvingerea acestui fenomen +I > > 2 $!r*e de *ani(estare aA $up criteriul =ponderea participrii n efort a 0rupelor musculare i a marilor funcii or0anice=B L re istena general. repre entat de capacitatea de a efectua acte i aciuni motrice timp ndelun0at9 cu eficien i fr apariia strii de o2oseal9 an0ren:ndu;se n efort apro,imati" (-R din 0rupele musculare i solicit:ndu;se mult sistemele ner"os central9 cardio"ascular i respiratorC L re istena s!ecific repre entat de capacitatea de a depune eforturi fi ice9 cu eficien i fr apariia strii de o2oseal9 pe care le implic ramurile i pro2ele sporti"eC aceast form poate fi =re0ional= ?c:nd n efort se an0renea ntre 163 i 263 din 0rupele musculareA i =local= ?c:nd n efort se an0renea mai puin de 263 din musculaturA. 2A $up criteriul =sursele ener0etice9 intensitatea i durata efortului=B L re istena anaerob ?lactacidA9 specific pentru eforturile cuprinse ntre #% secunde i dou minute9 intensitatea efortului fiind de +%;1--RC L re istena aerob. specific pentru eforturile cuprinse ntre dou i opt minuteC spre limita inferioar9 ca durat9 predomin eforturile fi ice anaero2e9 iar spre limita superioar9 tot ca durat9 predomin eforturile fi ice aero2eC se mai numete i =re isten anaero2 lactacid=9 iar intensitatea efortului este de *-; +-R din posi2ilitile ma,ime indi"iduale. cA $up criteriul =natura efortului=B L re isten n efort cu intensitate constant0 L re istent n efort cu intensitate variabil. dA $up criteriul =modul de com2inare cu alte caliti motrice=B = re isten n regim de vitez0

%1

= re isten n regim de ,ndem-nare/ = re isten n regim de for ?numit i re isten muscular localA. +I > > ; $act!ri de c!ndi#i!nare )rin sinte 9 cei mai importani suntB sta2ilitatea proceselor ner"oase fundamentale9 e,citaia i inDi2iia9 n sensul meninerii unui raport constant ntre acestea9 dar n fa"oarea e,citaiei9 pe un timp c:t mai lun0C L calitatea sistemelor i funciilor or0anismului uman9 mai ales pe planurile cardio"ascular i respiratorC L culoarea fi2relor musculare implicate n efort ?cele roii sunt lente9 deci fa"ora2ile efortului de re istenAC L resursele ener0etice ale or0anismului ?0lico0en9 mai alesA9 calitatea meta2olismului i mecanismele Dormonale de re0lareC L calitatea proceselor "oliti"e ?mai ales perse"erena. i d:r eniaA9 determinate moti"aional. +I > > > .r!cedee *et!dice de de%/!&tareGeducare a) Procedee metodice bazate !e variaia volumului efortului fizic0 a.1. procedeul eforturilor uniforme c:nd se menine n e,ersare aceeai intensitate i crete "olumul ?e,primat prin durat9 distan9 numr de repetri etc.A n aceeai acti"itate sau de la o acti"itate la alta ?lecii9 acti"iti fi ice de ntreinere etc.AC a.29 procedeul eforturilor re!etate c:nd intensitatea efortului rm:ne tot constant9 dar efortul se efectuea cu un numr de repetri n cretere a aceeai uniti de efort ?fie n aceeai acti"itate9 fie de la o acti"itate la altaA. b) Procedee metodice bazate !e variaia intensitii efortului fizic0 2.1. procedeul eforturilor variabile c:nd se menine aceeai unitate de efort ?durat6=repri =9 distan9 numr de repetriA9 dar se modific intensitatea9 n sens de cretere i descretereC 2.2. procedeul eforturilor !rogresive, c:nd se menine aceeai unitate de efort ?distan9 durat6=repri =9 numr de repetriA9 dar se modific intensitatea numai n sens de cretere ?fie pe parcursul unitii de efort9 fie de la o unitate de efort la altaA. c) Procedeul metodic cu intervale care se bazeaz at-t. !e variaia volumului. c-t i a intensitii efortului fizic.

%2

3ariaia "olumului efortului fi ic se reali ea numai de la o acti"itate la altar deci9 nu n aceeai acti"itate< 3ariaia intensitii efortului9 care este semnificati" pentru acest procedeu metodic9 se reali ea ; dac este necesar ; numai n aceeai acti"itate9 de la o repetare la alta a unitii de efort. &:te"a alte preci ri sunt necesareB = Efortul depus ntr;o acti"itate9 su2 aspectul "olumului9 tre2uie s depeasc ; prin nsumarea =unitilor= specifice ; modelul de efort competiional sau e,istenial6"ital n onto0ene . = )au a ?cu durata precis de +- secundeA dintre repetrile din aceeai acti"itate9 prin semnificaia sa a condus i la denumirea procedeuluiC aceast pau este ; de fapt ; =inter"alul=C n acest =inter"al= refacerea or0anismului nu tre2uie s fie complet<C dup modul n care decur0e aceast refacere ?apreciat prin "alorile frec"entei cardiaceA9 se re0lea sau nu intensitatea efortului pentru repetarea urmtoare9 fiind posi2ile urmtoarele trei "arianteB 1. dac frec"enta cardiac co2oar9 n cele +- de secunde de pau 9 spre "alorile de la care a =plecat= n repetarea respecti" ?s;a =plecat= de la 13- pulsaii pe minut9 de e,emplu i re"ine la 13% pulsaiiA9 atunci n repetarea urmtoare se menine aceeai intensitate a efortului fi ic ?de o2icei ma,imAC 2. dac frec"ena cardiac co2oar9 n cele +- secunde de pau sau cDiar n mai puine eci de secunde9 la "alorile de la care a =plecat= n repetarea respecti"9 atunci n repetarea urmtoare tre2uie s creasc intensitatea efortului fi icC 3. dac frec"ena cardiac nu co2oar9 n cele +- de secunde de pau 9 spre "alorile de la care a =plecat= n repetarea respecti" ?a =plecat= de la 13pulsaii9 ca s meninem acelai e,emplu9 i co2oar doar p:n la apro,imati" 1%- de pulsaiiA9 atunci n repetarea urmtoare tre2uie ; e"ident ; s scad intensitatea efortului fi ic. ! preci a "alori minimale i ma,imale ale frec"entei cardiace9 deci de la c:t tre2uie s =plece= i la c:t poate sau tre2uie s a5un09 constituie o 0reeal profesional9 deoarece reacia fiecrui or0anism este indi"iduali at< +I > ? $!r#a +I > ? : De(ini#ie 1ora este ca!acitatea organismului uman de a ,nvinge o rezisten intern sau e%tern !rin intermediul contraciei musculare $i"er0enele apar atunci c:nd se pune pro2lema dac propriul corp al e,ecutantului repre int o =re isten=;propriul corp poate fi o =re isten= de n"ins ?0:ndind9 de e,emplu9 la unele clasice e,erciii de forB flotrile9 traciunile9 0enufle,iunile etc.A.
%3

+I > ? 2 $!r*e de *ani(estare aA $up =participarea 0rupelor musculare= n efortB L fora general. atunci c:nd n efort particip principalele 0rupe musculareC = fora s!ecific atunci c:nd n efort particip una sau c:te"a 0rupe musculare. 2A $up =caracterul contraciei musculare=B = fora static. atunci c:nd nu se modific dimensiunile fi2relor musculare an0a5ate n efortC un tip special de for static este cea =i ometric=9 atunci c:nd =re istena = de n"ins este mai mare dec:t capacitatea de for ma,im a musculaturii e,ecutantuluiC L fora dinamic(izotonic atunci c:nd se modific dimensiunile fi2relor musculare an0a5ate n efortC dac fi2rele musculare se scurtea se "or2ete de for dinamic de tip ,nvingere ?sau n re0im miometricA9 iar dac fi2rele musculare se alun0esc se "or2ete de for dinamic de tip cedare ?sau n re0im pliometricAC L fora mi%t atunci c:nd se produc at:t contracii statice9 c:t i dinamice9 altern:nd n funcie de natura actelor i aciunilor motriceC cA $up =capacitatea de efort n relaie cu puterea indi"idual uman=B = fora ma%im ?sau a2solut 9 care poate fi static ?este "or2a de cea de tip i ometricA i ; mai ales ; dinamicC fora ma,im dinamic crete odat cu mrirea 0reutii corporaleC = fora relativ. care e,prim raportul dintre fora a2solut6ma,im i 0reutatea corporal9 adic "aloarea forei pe Jilo0ram;corpC acest tip de for scade odat cu mrirea 0reutii corporaleC dA $up =modul de com2inare cu celelalte caliti motrice=B = fora n regim de vitez. numit de ma5oritatea specialitilor i fora e,plo i"C = fora n regim de ,ndem-nare0 = fora n regim de rezistent0

+I > ? ; $act!ri de c!ndi#i!nare &ei mai importani factori9 selectai9 suntB = capacitatea de concentrare a proceselor ner"oase fundamentaleB e,citaia i inDi2iiaC

%#

= numrul de fi2re musculare an0a5ate n efort i ; mai ales ; suprafaa seciunii fi iolo0ice a acestoraC L calitatea proceselor meta2olice i a su2stanelor ener0etice e,istente n mucDiC = durata contraciei musculare ?sunt mai eficiente contraciile de 1%;2- secunde9 dec:t cele de 3- de secunde<AC = starea de funcionare a se0mentelor osoase de spri5in9 a li0amentelor i articulaiilorC = "aloarea un0Diular a se0mentelor corporale implicate n efortC L ni"elul celorlalte caliti motrice de 2a 9 mai ales "ite aC L unii factori psiDiciB moti"aia9 strile emoionale9 "oina9 concentrarea ateniei etc. +I > ? > .r!cedee *et!dice de de%/!&tareGeducare aH .r!cedeu& "cu greuti ?inclusi" propriul corpA9 numit i =cu ncrcturi= sau procedeul =Dalterofilului=. !re urmtoarele patru "arianteB a.1. 3reterea continu a ncrcturii9 raport:ndu;se totul la posi2ilitile ma,ime pentru e,erciiul respecti" ?preci are "ala2il i pentru celelalte "arianteA. $ac "rem s facem mai multe repetri n aceeai acti"itate9 atunci rata de cretere a ncrcturii "a fi mai mic ?de e,emplu %RB '-R;'%R;(-R etc.A $ac "rem s facem mai puine repetri n aceeai acti"itate9 atunci rata de cretere a ncrcturii "a fi mai mare ?de e,emplu 1-RB '-R;(-R;*-R etc.A. @n procesul instructi";educati" 2ilateral9 mrimea ratei de cretere o sta2ilete conductorul9 iar n acti"itatea independent9 e"ident c re"ine su2iectului. a.8. creterea i descreterea continu a ncrcturii. Ha aceast "ariant9 rata de cretere i de descretere a ncrcturii tre2uie s fie aceeai. $at fiind traseul =dus;ntors=9 se deduce c se folosesc cel puin urmtoarele dou modalitiB aceeai mrime a ratei ?de cretere i de descretereA ca la "arianta anterioar9 dar ; desi0ur ; se reduce la 5umtate numrul repetrilor dintr;o lecieC "alori procentuale mult mai mici ale ratei ?de cretere i descretereA fa de "arianta anterioar9 dar cu un numr de repetri mai mare. a.3. 3arianta metodic n tre!te. =4reapta= tre2uie s ai2 minimum doi =piloni=9 deci sunt necesare pentru formarea ei minimum dou repetri cu aceeai ncrctur ?'-R ; '-RC '%R ; '%RC (-R ; (-RC *-R ; *-R etc. sau '-R ; '-RC (-R ; (-RC *-R ; *-R etc.A. )entru reali area unei =trepte= se pot face i mai mult de dou repetri cu aceeai ncrctur ?'-R ; '-R ; '-RC '%R ; '%R ; '%RC (-R ; (-R ; (-R etc. sau '-R '-R ; '-RC (-R ; (-R ; (-RC *-R ; *-R ; *-R etc.A. a.#. 3arianta metodic n val. Se 2a ea pe alternarea creterii i a descreterii ncrcturii de la o repetare la alta. >e0ula principal ca s se forme e ="alul=
%%

este ca ntotdeauna rata de cretere s fie mai mare dec:t rata de descretere. @n funcie de diferena dintre cele dou rate se o2in ="aluri mari= ?c:nd cele dou rate sunt apropiate "aloricB '-R ; (-R ; '2R.; (2R ; '#R ; (#R etc.9 unde9 ca e,emplu9 rata de cretere este de 1-R9 iar cea de descretere de *RA9 ="aluri medii= ?c:nd rata de descretere este 5umtate ; ca "aloare ; din rata de cretere ?'-R ; (-R ; '%R ; (%R ; (-R ; *-R etc.A i ="aluri mici ?c:nd ntre cele dou rate sunt mari diferene "aloriceB '-R;(-R; '(R;((R;(#R;*#Retc9 unde de e,emplu rata de cretere este de 1-R iar cea de descretere este de 3RA. 6H .r!cedeu& 1n circuit =&ircuitul= ; ca procedeu metodic ; nu tre2uie s fie confundat cu lucrul pe =ateliere=9 pe =staii= sau pe 0rupe. El a fost creat pentru de "oltarea6educarea forei principalelor 0rupe musculare ale or0anismului uman. &a atare9 dup ntemeietorii si ?en0le ii .or0an i !damsonA n =circuit= nu pot fi incluse e,erciii care se adresea ndem:nrii9 "ite ei9 teDnicii9 tacticii etc. &a procedeu metodic pentru de "oltarea6educarea numai a forei9 circuitul se plasea n structura oricrei acti"iti numai spre finalul acesteia9 naintea re"enirii or0anismului dup efort. E,erciiile din circuit sunt efectuate de toi su2iecii fie n mod frontal ?deci9 toi efectuea aceeai e,erciii n aceeai ordineA9 fie !e gru!e ?care i scDim2 locul n sensul =acelor de ceasornic=C fiecare 0rup i are9 deci9 traseul suA. E,erciiile tre2uie s ndeplineasc minimal urmtoarele patru condiiiB L s fie simpleC L s fie cunoscute de su2ieciC L s se cunoasc posi2ilitile ma,ime ale fiecrui su2iect la e,erciiile respecti"eC L s fie astfel dispuse9 ca ordine de efectuare9 nc:t s nu se an0a5e e succesi" musculatura aceluiai se0ment corporal. @n funcie de numrul e,erciiilor9 circuitele pot fiB ; scurte9 formate din #;' e,erciiiC ; medii9 formate din *;+ e,erciiiC ; lun0i9 formate din 1-;12 e,erciii. $o area efortului fi ic n cadrul =circuitului=9 ca procedeu metodic9 este una din pro2lemele cete mai semnificati"e. $ac am putea respecta opiniile celor care l;au creat9 ar fi funcional doar urmtoarea formul indi"iduali at de do are a efortului fi icB Posibilitile ma%ime la e%erciiul res!ectiv( 2 ; rata de cretere. >ata de cretere se sta2ilete9 e"ident9 n funcie de posi2ilitile ma,ime indi"iduale. Ea este cu at:t mai mare cu c:t posi2ilitile ma,ime indi"iduale sunt mai mari i in"ers.
%'

)entru a fi posi2il aplicarea unei asemenea formule9 tre2uie s se lucre e cu puini su2ieci i s se dispun de o 2a material foarte 2un. $in cau c asemenea dou condiii nu prea sunt posi2ile9 mai ales n educaia fi ic rom:neasc9 s;a recurs la unele "ariante de adaptare a circuitului. $e aceea9 s;a a5uns la efectuarea e,erciiilor din circuit i a pau elor dintre acestea =contratimp=. $e re0ul9 mai ales n educaia fi ic9 timpul de lucru este mai mic dec:t cel de pau ?2- secunde lucru i 3- secunde pau C 3- secunde lucru i #% secunde pau etc.A. 1oarte rar se a5un0e la e0alitate ntre timpul de lucru i cel de pau ?1% secunde lucru i 1% secunde pau C 2- secunde lucru i 2- secunde pau etc.A. cH .r!cedeu& izometriei Se folosete pentru de "oltarea masei musculare la ":rste mai mari9 de re0ul dup 1#;1% ani. Ha ":rste mai mici s;a demonstrat e,perimental c are efecte ne0ati"e asupra creterii or0anismului uman. Este mai puin accesi2il se,ului feminin9 spun specialitii;cercettori9 fr a fi pre entat fundamentarea e,perimental. >e istena de n"ins prin contracie muscular este imo2il9 deci imposi2il de a fi deplasat ?o 2ar fi,9 un id construit9 o Dalter foarte 0rea etc.A. $urata contraciei musculare tre2uie s fie de 1-;12 secunde. )au a ma,im ntre contraciile musculare este de +-;12- secunde i tre2uie s fie numai acti". @ntr;o acti"itate ?lecie9 edin de pre0tire etc.A se recomand s se efectue e ase;opt contracii i ometrice9 care se pot repeta ntr;o sptm:n doar de dou;trei ori ?e"ident c re0ulile "i ea educaia fi ic i nu antrenamentul sporti"< A. E,ist un tip special de contracie i ometric. Este "or2a de contracia i ometric funcional care se reali ea atunci c:nd se ncearc n"in0erea =re istenei imo2ile= printr;un act motric sau printr;o aciune motric care9 din punct de "edere 2iomecanic9 se aseamn cu unele fa e din e,ecuia teDnic a unor deprinderi motrice ?mai ales specifice ramurilor i pro2elor sporti"eA. dH .r!cedeu& Power-Training Este 0reu de neles iC mai ales9 de aplicat. Se folosete pentru de ; "oltarea6educarea forei e,plo i"e9 acion:ndu;se prin trei 0rupe de e,erciiiB e,erciii cu DaltereC e,erciii cu min0ea umplut ?=medicinal=AC e,erciii acro2atice. Gn pro0ram de lucru9 dup ntemeietorii procedeului9 cuprinde 12 e,erciii9 adic c:te patru din fiecare 0rup. $eci sunt trei serii ntre care se face pau de
%(

trei;cinci minute. @n fiecare serie se ncepe cu e,ecuia fiecrui e,erciiu de c:te ase ori. $ac "ite a de e,ecuie a e,erciiilor este corespun toare9 se trece n aceeai acti"itate< ; la c:te 12 repetri pentru fiecare e,erciiu. &:nd se constat c i cele 12 repetri se fac cu "ite corespun toare se crete ncrctura ?fa de posi2ilitile ma,ime indi"idualeA i se reia lucrul cu ase i9 apoi9 cu 12 repetri etc. Gn astfel de pro0ram9 nu i 0sete aplica2ilitatea n educaie fi ic ?n antrenamentul sporti"9 la cate0oriile superioare de clasificare9 pro2a2il c se poate aplica<A. !r mai putea e,ista ; o alt "ariant de aplicare a acestui procedeu. Este "or2a de a se efectua ntr;o acti"itate ?lecie sau alt form or0ani atoricA doar c:te un sin0ur e,erciiu din cele trei 0rupe9 urm:nd ca n acti"itatea urmtoare s se efectue e c:te un alt e,erciiu din fiecare 0rup . @n acest mod9 pro0ramul de lucru format din cele 12 e,erciii nu se re ol" ntr;o sin0ur acti"itate9 ci n patru< eH .r!cedeu& c!ntrac#ii&!r *uscu&are izotonice intense i rapide Se mai numete i procedeul =eforturilor dinamice= i se folosete tot pentru de "oltarea6educarea forei e,plo i"e9 adic a forei n re0im de "ite . E,erciiile se e,ecut cu amplitudine ma,im i ntr;o manier c:t mai apropiat sau cDiar identic cu structura unor deprinderi sau priceperi motrice. (H .r!cedeu& eforturilor repetate pn la refuz Este folosit cu ncrcturi ale efortului fi ic de 3%;#-R pentru nceptori i %%;'-R pentru a"ansai. !re mare accesi2ilitate deoarece nu poate produce accidente asupra or0anismului su2iecilor. Eficiena lui este "i i2il doar la ultimele e,erciii9 deci dup instalarea o2oselii reale. +I ? Deprinderi&e i priceperi&e *!trice +I ? : C!nsidera#ii 0enera&e @n pri"ina e,primrii9 scrise i "er2ale9 am optat pentru =deprinderi i priceperi= motrice i nu pentru =priceperi i deprinderi= motrice ?cDiar dac aceasta este folosit mai mult n lucrrile de specialitate<A9 iar ar0umentele se pot desprinde din coninutul care urmea . 8u pot fi de acord ; mai ales ; cu autorii inconsec"eni care folosesc ; fr nici o e,plicaie ; am2ele formulri. )rin comparaie9 deprinderile motrice au fost mai mult a2ordate teoretic fa de priceperile motrice. &Diar i n lucrarea de referin =4erminolo0ia educaiei fi ice i sportului= lipsete definiia priceperii motrice.

%*

$eprinderile i priceperile motrice sunt componente ale modelelor de educaie fi ic i sport care se formea 9 se n"a9 se do2:ndesc n onto0ene . &ine afirm c oamenii se nasc cu unele deprinderi i priceperi motrice ?ntre care i unii specialiti rom:ni cu renumeA tre2uia sau tre2uie s i ar0umente e afirmaia @nsuirea deprinderilor i priceperilor motrice este condiionat de multe "aria2ile9 a":nd prioritate ; pe un fond metodic corect ; ni"elul calitilor motrice i al indicilor de de "oltare fi ic6corporal ce caracteri ea su2iecii cu care se lucrea . +I ? 2 Deprinderi&e *!trice Se nsuesc n practica "ieii9 mai ales n copilrie9 sau n procese de instruire special or0ani ate ?educaie fi ic9 antrenament sporti" etc.A. $iferena const n aceea c n practica "ieii se pot nsui9 de multe ori9 i deprinderi motrice 0reite ca mecanism de e,ecuie9 ceea ce nu ar tre2ui s se nt:mple n procesele de instruire special or0ani ate. $eprinderile motrice se nsuesc prin repetri multiple9 care au ca re ultat formarea le0turilor temporale9 a stereotipurilor dinamice i ; ca atare ; a refle%elor condiionate. n 2a a fenomenului fi iolo0ic al cone,iunii dintre anu; mii centri din scoara cere2ral. $ac dispare e,citantul9 dispar ; n timp ; i refle,ele condiionate9 dei9 pe plan motric9 se pstrea serioase =urme=. $eprinderile motrice sunt elemente ale acti"itii "oluntare umane9 con; solid:ndu;se i perfecion:ndu;se neuniform ?adic pro0resele sunt din ce n ce mai mici cu c:t ne aflm ntr;un stadiu mai a"ansatA. $up ce se consolidea 9 deprinderile motrice se e,ecut cu indici superiori de preci ie9 sta2ilitate9 cursi"itate9 e,presi"itate9 coordonare9 uurin i rapiditate9 toate pe fondul unui consum minim de ener0ie. @n fa a for superioar de nsuire9 c:nd se "or2ete de =miestrie= motric9 conduc la formarea unor sen aii comple,e9 denumite e,presi" =simuri= ?simul min0ii9 simul apei9 simul pe ii9 simul tacDetei etc.A. Gnele elemente sau pri ale deprinderilor motrice se pot automatiza. fenomenul fiind "ala2il i pentru unele deprinderi n totalitatea lor. @n aceast fa 9 controlul scoarei cere2rale asupra efecturii deprinderii respecti"e se pstrea 9 dar atenia nu mai este ndreptat spre succesiunea micrilor specifice9 ci spre modificrile din conte,tul am2iental i asupra re ol"rii creatoare a sarcinilor motrice n funcie de condiiile concrete. Elementele componente ale unei deprinderi motrice se ,nlnuiesc logic. depind unele de altele9 se com2in raional. Ele nu sunt re ultatul unei simple nsumri. Elanul9 prin aler0are9 pentru o sritur n lun0ime sau n nlime
%+

determin calitatea 2tii i desprinderiiC acestea ; la r:ndul lor ; determin calitatea 2orului etc. $eprinderile motrice sunt unice i ireversibile, adic nici o e,ecuie nu seamn cu alta i elementele componente se nlnuiesc ntr;un sin0ur sens ?elan ; 2taie i desprindere ; 2or ; ateri are9 la orice sritur9 de e,empluA. $eci9 deprinderile motrice se n"a. 1enomenul sau aciunea respecti" a primit denumirea de =@n"are motric=. @n"area motric poate fi a2ordat cel puin din dou puncte de "edereB aA ca !roces ?diri5at peda0o0ic sau independentB indi"idual sau pe 0rupuriAC 2A ca finalitate cu re ultate pe care specialitii le concreti ea nB deprinderi motrice9 priceperi motrice9 atitudini corporale i ; implicit ; cunotine de specialitate ?deci9 contrar definiiei9 n"area motric presupune ce"a =mai mult= dec:t deprinderile i priceperile< A. @n"area motric se poate reali a n orice perioad din onto0ene 9 adic de la =-= la =n= ani< Ea capt trsturi specifice n funcie de multiple "aria2ile9 ntre care se remarcB ; particularitile celor care n"aC ; timpul pus la dispo iie pentru n"areC ; ni"elul de pre0tire al celui care conduce n"area ?educatoare9 n"tor9 profesor9 instructor etc.AC ; cerinele n"rii specifice n diferitele etape ?precolare9 colare9 uni"ersitare9 performanial ; sporti"e etc.A. @n"area motric specific educaiei fi ice i sportului are9 sarcini formati"e concrete9 care se pot sinteti a nB aA asi0urarea aa;numitei =coli elementare= a micrilor9 adic pre0tirea pentru diri5area micrilor simple ale aparatului locomotorC 2A nsuirea e,erciiilor care "or fi folosite pentru ncl ire ?=pre0tirea or0anismului pentru efort=<A9 de "oltarea fi ic armonioas ?=influenarea selecti" a aparatului locomotor=<A9 de "oltarea6educarea calitilor motriceC cA formarea i perfecionarea deprinderilor i priceperilor motrice necesare n "ia9 producie i ; mai ales ; n acti"itatea sporti" ? a limita9 ns9 n"area motric doar la aceast sarcin ar fi o mare 0reeal< A. 8u tre2uie s uitm c n orice n"are motric sunt deose2it de importante i cunotinele teoretice de specialitate. Su2 aspect metodic ceea ce se n"a9 ntr;o =succesiune= sau ntr;un sistem6ciclu de lecii sau alte forme de or0ani are9 constituie teme. @n funcie de plasamentul din =succesiune= ?sistem6cicluA9 =unitile= pot reali aB ; nsuirea primarC
'-

; consolidareaC ; perfecionareaC ; "erificarea ?care se =suprapune= peste primele treiA. 4oate acestea se constituie n =fa e= ale n"rii motrice i se reali ea numai prin repetare9 repetare9 repetare< $e aici i propunerea de a re0:ndi tipul de lecie nominali at ca fiind de =n"are=9 fiindc toate tipurile sunt de n"are< Se pot desprinde urmtoarele tipuri de n"are motricB aH Dup) *!du& 1n care se ad*inistrea%) <e3perien#a u*an)< care ur*ea%) s) (ie 1nsuit)D a.7. ,nvarea de ti! euristic0 ,nvarea !roblematizat/ ,nvarea !rin desco!erire "sau inteligent , du! Mont!ellier)/ a.8. ,nvarea !rogramat. reglat de, feed&bac<&ul fiecrei uniti din ciclul tematic "mai mult sau mai !uin de ti! linear sau de ti! ramificat)/ a.9. ,nvarea algoritmic "!entru situaiile ti!ice)/ a.:. ,nvarea !rin modelare "modele o!eraionale & mai ales)/ a.=. ,nvarea inde!endent "mai ales la v-rste mai mari). 6H Dup) *!du& de a6!rdare a deprinderi&!r *!triceD b.7. ,nvare global "recomandat, de ma*oritatea s!ecialitilor, !entru de!rinderile sim!le)/ b.8. ,nvare !arial sau analitic "recomandat !entru de!rinderile com!le%e i, unde se !oate ,nce!e ,nvarea, la alegerea s!ecialistului0 cu faza fundamental a de!rinderii res!ective, cu faze !regtitoare sau cu faza final./ se ,nce!e ,nvarea cu faza cea mai grea sau cu faza cea mai uoar/ adevrul nu !oate fi dovedit dec-t !e cale e%!erimental i bine,neles & ,n mod difereniat,, conform s!ecificului fiecrei de!rinderi motrice). >aportul dintre n"area 0lo2al i cea analitic este discuta2il. 4endina actual9 numit i =modern=9 n n"area motric este de a se ncepe cu n"area 0lo2al i apoi s se treac9 dac este posi2il i necesar9 la n"area parial ?pentru =ci elare= teDnicA. cH Dup) tipu& de 1n/)#are a deprinderi&!r *!triceD c.7. ,nvare intensiv. atunci c-nd se abordeaz o singur tem din de!rinderile motrice ,n aceeai activitate/

'1

c.8. ,nvare e%tensiv, atunci c-nd se abordeaz dou sau mai multe teme din de!rinderile motrice ,n aceeai activitate. .siJ!&!0ia pre int urmtoarele patru fa eB aA fa a iniial. a =orientrii i familiari rii= cu aciuneaB se ia cunotin de structura aciunii9 de mecanismul su de 2a C se intuiesc principalele elemente componente i se fac primele e,ecuiiC 2A fa a ,nsuirii fiecrui element al aciunii ?deprinderiiA respecti"e9 pun:ndu;se accent pe elementul sau elementele =cDeie=C cA fa a unificrii elementelor com!onente ale aciunii ?deprinderiiA n cadrul unor e,ecuii inte0raleC dA fa a automatizrii0 deprinderea se e,ersea n condiii c:t mai "ariate. $i%i!&!0ia pre int urmtoarele trei fa e sau etapeB aA fa a ?etapaA micrilor inutile 0rosolane9 nedifereniate i lipsite de coordonareC 2A fa a ?etapaA micrilor ,n concordant cu sco!ul aciunii. dar reali ate prin contracii e,cesi"e9 prin ncordri puternice. $ispar micrile inutile9 inDi2iia cresc:nd ca intensitate. Se reali ea o coordonare mai 2un ntre cele dou sisteme de semnali are. &omen ile sunt nc delimitate imprecis. 4onusul muscular este prea ridicat9 5ar contraciile musculare au intensitate e,a0eratC cA fa a ?etapaA formrii !ro!riu&zise i a sta2ili rii deprinderii motriceC se ntrete stereotipul dinamic. E,ecuia se concentrea precis n onele interesate. "et!dica educa#iei (i%ice i sp!rtu&ui consider9c etapele n"rii motrice i principalele lor o2iecti"e sunt urmtoareleB aA Etapa iniierii ?=nsuirii primare=A n 2a ele teDnice de e,ecuie a deprinderii motrice9 n care sunt specifice urmtoarele principale o2iecti"eB = formarea unei repre entri clare asupra deprinderii respecti"e9 prin e,plicaii i demonstraii n mod special ?acest o2iecti" este identic cu aa; numita fa de =formare a ima0inii mentale=. = formarea ritmului 0eneral de e,ecuie cursi" a deprinderii motrice respecti"eC L descompunerea deprinderii motrice9 dac este necesar i posi2il9 n elemente componente i e,ersarea analitic a acestoraC = prent:mpinarea sau corectarea 0reelilor tipice de e,ecuie. @n aceast prim etap predomin "olumul efortului fi ic. 2A Etapa consolidrii deprinderii motrice9 cu urmtoarele o2iecti"e principaleB

'2

= reali area teDnicii de e,ecuie a deprinderii n concordan cu carac; teristicile spaiale9 temporale i dinamice9 optimeC = ntrirea le0turilor temporale prin e,ersarea deprinderii n condiii relati" i predominant constante9 standardi ate9 fiind create premisele i pentru e,ecutarea acesteia n condiii "ariateC = corectarea9 cu prioritate9 a 0reelilor indi"iduale de e,ecuie a deprinderii motrice. @n aceast etap crete rolul intensitii efortului fi ic i al controlului sau autocontrolului ni"elului de e,ecuie a deprinderii motrice respecti"e. cA Etapa !erfecionrii deprinderii motrice9 cu urmtoarele principale o2iecti"eB = sporirea "ariantelor de e,ecuie a fiecrei deprinderi9 prin des":rirea procedeelor teDnice specificeC =e,ersarea deprinderii motrice cu precdere n condiii c:t mai "ariate i apropiate de cele nt:lnite n practic9 mai ales n cea competiional;sporti"C = includerea deprinderii n nlnuiri de alte deprinderi motrice i e,ecutarea acestor =com2inaii= cu uurin9 cursi"itate i eficien. @n aceast etap inter"ine ; cu aport su2stanial ; i comple,itatea efortului fi ic la reali area o2iecti"elor propuse. Este etapa n care se face ; de fapt i trecerea de la deprinderi la priceperi motrice comple,e. #i!urile sau categoriile de deprinderi motrice se pot sta2ili dup urmtoarele criterii. !m selecionat9 din aceast multitudine9 doar pe urmtoareleB aA $up nivelul automatizrii0 ; $eprinderi motrice elementare. care sunt complet automati ate. Ele au un lan de micri cu caracter fa ic9 care se repet n aceeai succesiune ?este ca ul deprinderilor motrice cu caracter ciclicB mers9 aler0are9 not9 ciclism etc.A. ; $eprinderi motrice comple,e care sunt parial automati ate. Ele sunt formate din deprinderi elementare i alte micri neautoma; ti ate sau incomplet automati ate ?este ca ul unor deprinderi din 5ocurile sporti"e i din alte ramuri sau pro2e acicliceB 0imnastic9 srituri9 lupte9 aruncri etc. 2A $up finalitatea folosirii0 ; $eprinderi motrice de 2a i utilitar;aplicati"e. Ele sunt folosite9 cu precdere9 n "iaa cotidian din onto0ene 9 dar i n practicarea unor ramuri sau pro2e sporti"e ?este ca ul deprinderilor de mers9 aler0are9 sritur9 aruncare; prindere9 t:r:re9 crare9 escaladare9 traciune;mpin0ere9 transport de 0reuti6o2iecte etc.A.

'3

; $eprinderi motrice specifice ramurilor i pro2elor sporti"e ?este "or2a de elementele i procedee teDnice din aceste ramuri i pro2e sporti"eA. cA $up ni"elul participrii sistemului ner"os la formarea i "alorificarea deprinderilorB ; $eprinderi motrice propriu; ise. care se formea prin repetri stereotipice efectuate de foarte multe ori ?este ca ul deprinderilor din 0imnastic9 patina59 srituri la platform etc.A. ; $eprinderi percepti";motrice. care sunt influenate9 n formare i "alorificare9 de am2ian ?este ca ul deprinderilor din scDi9 oin9 tir cu talere etc.A. ; $eprinderi inteli0ent;motrice. care sunt influenate9 n formare i ; mai ales ; "alorificare9 de partenerii i ad"ersarii de ntrecere ?este "or2a de deprinderile din 5ocurile sporti"e9 lupte9 2o,9 5udo9 scrim etc.A.

Trans(eru& i inter(erenta 1n 1n/)#area *!tric) @n educaie fi ic i sport9 conform principiului sistemati rii i continuitii9 ceea ce se e,ecut tematic n acti"itile curente ?lecii sau alte forme or0ani atoriceA tre2uie s se spri5ine pe ceea ce s;a nsuit anterior i s pre0teasc coninutul tematic al acti"itilor urmtoare6"iitoare. $eprinderile motrice de5a nsuite pot a"ea fie o influen po iti"9 fie una ne0ati"9 asupra deprinderii care se n"a n acti"itatea curent9 n funcie de mecanismul de e,ecuie al acesteia din urm. Influena ?po iti" sau ne0ati"A este pre ent numai n ca urile c:nd se repet9 n acti"itile curente9 deprinderile de5a nsuite de su2ieci. !tunci c:nd influena este po iti"9 fenomenul se numete transfer i este foarte 2ine dac poate fi "alorificat la ma,imum9 n funcie de competena pro; fesional a conductorului procesului de instruire ?dac9 de e,emplu9 s;a ncDeiat ciclul6sistemul tematic pentru sritura n lun0ime cu elan9 ar fi o 0reeal s se pro0rame e9 n continuare9 un alt ciclu6sistem tematic pentru sritura n nlime cu elanA. &:nd influena deprinderilor motrice de5a nsuite9 asupra celei6celor care se n"a n acti"itile curente9 este ne0ati"9 fenomenul se numete interferen. &a fenomen educaional9 ar fi 2ine s fie e"itat9 dac se lucrea cu =profe; sioniti= n domeniu. Interferena este9 de fapt9 un fenomen de transfer ne0ati". +I ? ; .riceperi&e *!trice

'#

3.3. )riceperile motrice se mai numesc i =a2iliti=. )riceperea motric poate s precead ; n onto0ene ; deprinderea motric. Se refer la aa;numita !rice!ere motric elementar(sim!l , care ar consta n capacitatea indi"idului uman de a recepiona9 de a =percepe= ce"a nou ?de e,emplu9 o deprindere motric care urmea s se n"eeA. .a5oritatea specialitilor;autori consider priceperea motric ca pe o fa de "alorificare contient ; n condiii "aria2ile i nepre" ute ; a deprinderilor motrice cunoscute nsuite de su2iect. @n aceast iposta 9 deprinderile motrice cunoscute nsuite tre2uie s fie selectate de su2iect9 ntrunite i efectuate cursi" n raport de condiii9 o2in:ndu;se o eficien ma,im. !ceiai posi2ilitate de folosire contient9 n str:ns concordan ce mediul am2iental9 tre2uie s se manifeste i n ca ul unei sin0ure deprinderi motrice. @n aceast iposta se "or2ete de !rice!erea motric com!le% . )riceperile motrice sunt com!onente neautomatizate ale acti"itii motrice "oluntare umane9 deoarece sunt dependente de condiii "aria2ile9 nestandardi ate. )riceperile motrice sunt condiionate9 n primul r:nd9 de "olumul de deprinderi motrice cunoscute nsuite de indi"idul uman9 adic de e,periena motric anterioar. Stp:nirea unui 2o0at sistem de deprinderi motrice nu satisface deplin ade; "ratele o2iecti"e9 finaliti sau componente specifice educaiei fi ice i sportu; lui. Este necesar ca su2iecii s posede capacitatea de a aplica eficient deprinderile motrice pe care le cunosc n funcie de condiiile concrete i de necesitile impuse ?de "ia9 de competiia sporti" etc.A. $e aceea9 se aprecia c ni"elul de stp:nire a priceperilor motrice e,prim miestria practic n condilii "aria2ile9 necunoscute9 impre"i i2ile. +I @ E&e*ente&e de c!n#inut a&e ce&!r&a&te &aturi a&e educa#iei 0enera&e Includerea acestor elemente9 care aparin celorlalte laturi ale educaiei 0enerate9 n sistemul componentelor procesului instructi";educati" i ale acti"itii independente de educaie fi ic i sport este necesar i 2enefic. fiindc potenele educaiei fi ice i sportului pe acest plan sunt e,traordinare i de necontestat prin ar0umente corecte9 lo0ice i tiinifice. Este "or2a de unele elemente specifice educaiei intelectuale9 morale9 estetice i teDnico;profesionale. &uprinderea acestor elemente ; mai ales n acti"itatea de practicare a e,erciiilor fi ice de ctre t:nra 0eneraie ; este o2li0atorie i miestria peda0o0ic determin eficiena lor. Este e"ident c "alorificarea acestor elemente are le0tur9 mai ales9 cu efortul de tip intelectual9 dar desfurat pe fondul efortului fi ic.
'%

+II .ROGRA"A DE ED7CA8IE $I9ICF 'I S.ORT Este documentul oficial care pre"ede ; n principal i nu n e,clusi"itate ; coninutul procesului de instruire la ni"elul diferitelor su2sisteme ale educaiei fi ice sau ale sportului. @n consecin9 se su2nele0e c este ela2orat9 ca pro0ram9 fie de ctre .inisterul de resort ?acum numit .inisterul Educaiei i &ercetrii9<A9 fie de ctre 1ederaiile Sporti"e9 $irecia 4ineret i Sport. )ro0ramele se ela2orea 9 normal9 de ctre comisii de specialiti9 apro2ate ; prin licitaie ; de ctre .inisterele respecti"e. 4otul este lo0ic dac9 n spirit de fair;plaI9 s;ar i anuna prin mas;media locul i data respecti"elor licitaii. @n orice pro0ram de educaie fi ic i sport9 la =ora= actual9 ar tre2ui s fie cuprinse i alte aspecte colaterale procesului instructi" ; educati"9 deoarece lipsesc manualele n domeniu. $e aceea9 n pro0ramele aprute nainte de 1++erau pre" ute i unele =ane,e=9 care "i au pro2lemele de e"aluare9 planificare9 e"iden etc. @n conclu ie9 se aprecia cu fermitate i ar0umente concrete9 c pro0rama din 1+*+ este mult mai 2un9 mult mai accesi2il9 fa de actualele pro0rame. Este ade"rat c actualele pro0rame9 =dictate= ca structur i cDiar su2 aspectul coninutului9 de =>eforma=9 se adresea doar educaiei fi ice ca disciplin cuprins n =truncDiul comun= al ariei curriculare ?cu ero una sau dou ore pe sptm:n<A9 fiind =ocolite= acti"itile de educaie fi ic din aa numitul =curriculum la deci ia colii= i din coninutul e,tracurricular< Este frumos din punct de "edere terminolo0ic dar trist pentru educaia fi ic colar actual i de perspecti". 4oate referirile "i ea pro0ramele pentru educaia fi ic colar9 e,clu :ndu;se sportul colar performanial ?unde pro0ramele sunt dependente i de federaiile sporti"e respecti"e i ; conform realitii ; unde nu prea e,ist pro0rame<A. Indiferent de su2sistemul cruia i se adresea 9 orice pro0ram ; n con; cepia clasic i nu cea9specific actualei =>eforme= ; tre2uie s fie structurat pe urmtoarele patru principale capitoleB 9 I. /2iecti"ele educaiei fi ice i sportului la ni"elul su2sistemului respecti". II. Indicaii 6 >ecomandri de aplicare a pro0ramei. III. &oninutul educaiei fi ice i sportului pentru fiecare component a modelului specific ?o2iecti"e instructi";educati"e9 principalele sisteme de acionare i reparti area lor pe clase de ele"i sau stadii de pre0tire9 indicaii metodiceA.

''

I3. !ne,e ?modele de planuri9 ta2ele cu pro2ele de control i normele pentru notele minime de promo"are9 alte indicaii etc.A. @n pro0rama de educaie fi ic colar9 sunt pre" ute ; la capitolul III ; deprinderile i priceperile motrice specifice atletismului ?aler0area de "ite 9 aler0area de re isten9 aler0area peste o2stacole9 sritura n lun0ime cu elan9 sritura n nlime cu elan9 aruncarea min0ii de oin cu elan i aruncarea 0reutiiA9 gimnasticii ?acro2atic i ritmicA i *ocurilor s!ortive ?2ascDet9 Dand2al9 "olei9 fot2alA. !r tre2ui s fie pre" ute deprinderile i priceperile motrice din scDi9 patina59 not9 oin9 lupte9 dansuri populare. $e asemenea9 nu pot fi e"itate deprinderile i priceperile motrice de =front i formaii6ordine= i ; e"ident ; o2iecti"ele i principalele mi5loace pentru de "oltarea6educarea calitilor motrice i pentru optimi area de "oltrii fi ice6corporale. /rice pro0ram de educaie fi ic i sport tre2uie9 s ndeplineasc anumite condiii9 care se constituie i n principalele caracteristiciB = !re caracter obligatoriu. n sensul c pre"ederile sale tre2uie respecte total la ni"elul sistemului pentru care este ela2orat. = !si0ur o baz unitar, multilateral i continuu ascendent de pre0tire pentru su2ieci9 m2in:nd caracterul linear cu cel concentric al instruirii. &aracterul linear se concreti ea n faptul c n instruire apar permanent9 de la un an la altul9 de la o etap la alta sau de la un stadiu de pre0tire la altul etc.9 noi elemente care tre2uie =n"ate=. &aracterul concentric. care n educaie fi ic i sport are pondere foarte mare comparati" cu alte acti"iti umane9 const n faptul c ntotdeauna elementele de instruire nsuite anterior ?anul anterior9 clase de ele"i anterioar9 etapa anterioar sau stadiul anterior de pre0tire etc.A sunt reluate9 sunt e,ersate n scopul consolidrii i perfecionrii lor. = /fer !rioritate formative a instruirii9 n comparaie cu funcia informati". 1uncia formati" se refer la capacitarea su2iecilor cu teDnici indi"iduale sau de micro0rup i cu o2inuine de aplicare9 n "ia sau n situaiile competiti" sporti"e9 a ceea ce se nsuete de ctre acetia. 1uncia informati" este i ea pre ent9 deoarece fr ea nu ar putea e,ist cea formati". Su2iecii tre2uie permanent s n"ee elemente noi9 s cunoasc c:t mai mult din diferitele componente ale modelului de educaie fi ic9 pentru ca s poat aplica cele =n"ate= n funcie de necesiti. = !re un caracter dinamic, n sensul c este un model ncDis6nescDim2at doar pentru o perioad de timp. $in cau a comen ii sociale9 cu care pro0rama tre2uie s fie o2li0atoriu n concordant9 periodic asistm la scDim2area pro0ramei. @n educaia fi ic colar9 de e,emplu9 ar fi lo0ic cel puin pentru o

'(

0eneraie ?deci 12 ani<A s fie aplicat o pro0ram i apoi s se decid asupra eficienei sau "ala2ilitii sale = !si0ur o relati" tratare difereniat a su2iecilor9 mai ales9 n funcie de se,9 pri"ind coninutul instruirii. Ha educaia fi ic colar9 de e,emplu9 pro0rama pre"ede unele elemente numai pentru ele"e ?din 0imnastica ritmic9 0imnastica acro2atic9 srituri peste aparate etc.A i altele numai pentru ele"i ?din fot2al9 ru02I9 0imnastic acro2atic9 srituri peste aparate etc.A. =)reci ea volumul concret al fiecrei componente a procesului de instruire9 o2iecti"ele i finalitile urmrite pentru fiecare clas de ele"i sau pentru fiecare stadiu de pre0tire ?copii9 5uniori9 senioriA.

+III .RINCI.II4E DE INSTR7IRE IN ED7CA8IE $I9ICF 'I S.ORT +III : C!nsidera#ii 0enera&e /rice proces de practicare a e,erciiilor fi ice ?2ilateral9 n mod special sau independentA tre2uie s ai2 o eficient ma,im9 mai ales n raport cu =in"estiiile= pe care le presupune. @n scopul reali rii acestui o2iecti" ma5or9 se impune ca or0ani area i desfurarea procesului respecti" s se efectue e n concordan cu anumite cerine9 norme9 re0uli9 directi"e etc.9 pe care le impune ; o2li0atoriu ; comanda social. 4oate acestea sunt considerate de unii specialiti ca =principii=. E,ist dou principale cate0orii de principiiB de instruire i de educaie. $e am2ele cate0orii se ocup9 n sens de anali i interpretare pe plan 0eneral9 peda0o0ia. .etodica educaiei fi ice i sportului re"ine cu informaii numai asupra principiilor de instruire din domeniu< $e ceF )entru c instruirea la educaia fi ic i sport are foarte multe =diferene specifice=9 fa de 0enul pro,im9 fenomen neneles de 9 foarte muli factori care decid soarta acestui domeniu9 factori fr pre0tire corespun toare de specialitate. Educaia9 n 0eneral9 are aceleai principii9 se reali ea asemntor pentru toate acti"itile umane. $e aceea9 nu are nici un rost ca =4eoria i .etodica= s reia unele aspecte pri"ind principiile de educaie9 ceea ce nu a fcut niciodat<
'*

@n literatura de specialitate nt:lnim i formulrileB =principii de n"m:nt= sau =principii didactice=< 8ormal9 ar tre2ui s nele0em c formulrile respecti"e se refer at:t la principiile de instruire9 c:t i la cele de educaie9 deoarece procesul respecti" este =instructi" ; educati"=< @n realitate9 adic n sursele 2i2lio0rafice specifice9 se fac referiri doar la principiile de instruire. @n cele ce urmea "om face referiri doar la principiile clasice de instruire9 recunoscute i testate de toi specialitii ; autori ade"rai din domeniu. Ha unii specialiti autori apar tratate i alte principii de instruire ?cum sunt de e,emplu9 principiul =orientrii educati"e a procesului de educaie fi ic i sport9 sau principiul =inte0rrii n"m:ntului cu cercetarea i producia=9 dei considerm c acestea se =ndeprtea = de ade"ratul proces de instruire. +III 2 .rincipiu& particip)rii c!ntiente i acti/e Implic9 conform denumirii9 dou laturi0 participarea contient i partici ;parea acti" a su2iecilor. >espectarea sa presupune ndeplinirea urmtoarelor cerine principaleB aA @nele0erea corect i aprofundat a o2iecti"elor specifice procesului de practicare a e,erciiilor fi ice. Su2iecii tre2uie s fie contieni n pri"ina efectelor practicrii sistematice a e,erciiilor fi ice asupra or0anismului propriu9 do rii precise a efortului n funcie de particularitile indi"iduale i de o2iecti"ele urmrite9 corelrii corecte ntre stimuli i efecte9 necesitii unei succesiuni de mi5loace sau sisteme de acionare ?cDiar dac nu ntotdeauna acestea sunt i atracti"eA etc. &u alte cu"inte9 tre2uie format ; la su2ieci ; o moti"aie puternic i corect pentru practicarea e,erciiilor fi ice conform unor norme sau re0uli. !ceste norme sau re0uli se refer inclusi" la pau ele dintre repetri ?ca durat i coninutA9 rolul condiiilor i0ienice i al factorilor naturali de clire a or0anismului9 refacerea dup efort etc. 2A @nele0erea clar i memorarea actelor i aciunilor motrice care se n"a. Su2ieci tre2uie s nelea0 mecanismul de 2a al e,ecuiei actelor i aciunilor motrice care se nsuesc9 concomitent cu memorarea acestui mecanism. $e aceea9 este foarte important cum este transmis ceea ce tre2uie n"at9 cum este pro0ramat materialul respecti"9 c:t de atracti" i accesi2il este pentru su2ieci i dac are i i se pre int i "alenele formati"e. 8u este suficient s se e,ecute 2ine un act motric sau o aciune motric9 ci tre2uie ca su2iecii respecti"i s cunoasc cel puin fa ele fundamentale de e,ecuie 2iomecanic ?de e,emplu9 =elan ; 2taie6desprindere ; 2or i ateri are= pentru orice sritur<A9 s alea0 "arianta sau soluia cea mai 2un n raport de condiii i s moti"e e aceast ale0ere etc.

'+

cA .anifestarea unei atitudini responsa2ile a su2iecilor pentru nsuirea materialului predat. 1oarte important este =acti"ismul= su2iecilor9 contiincio itatea lor n e,ecutarea actelor i aciunilor motrice ?dar o e,ecuie contient9 nu mecanic<A. @n acelai sens9 su2iecii tre2uie s manifeste iniiati"9 s ai2 autonomie n ale0erea unei soluii9 s adapte e la propriile particulariti ce se pred9 s ai2 o atitudine critic ; dac este ca ul ; fa de ceea ce se pred i cum se reali ea predarea etc. dA 1ormarea capacitii su2iecilor de apreciere o2iecti" a propriului randament. Este "or2a de capacitatea de apreciere corect a propriilor e,ecuii i re ultate9 adic ; de fapt ; capacitatea de autoapreciere o2iecti". )ropriile e,ecuii i re ultate nu tre2uie nici supraapreciate9 dar nici su2apreciate. @n e,plicarea sau 5ustificarea succeselor i insucceselor nu tre2uie s se fac apel la ar0umente de ordin relati" su2iecti" ?calitatea ar2itra5ului9 comportamentul spectatorilor9 calitatea instalaiilor ; materialelor ; 2a ei sporti"e9 lipsa de fair; plaI din partea =ad"ersarilor= etc.A.

+III ; .rincipiu& intui#iei Su2linia 9 n esen9 rolul pe care l are primul sistem de semnali are ?adic treapta sen orialA n cunoaterea uman. @n educaie fi ic i sport9 indiferent de ":rsta su2iecilor9 acest principiu este fundamental. Ha ":rste mai mici rolul su este i mai important9 deoarece nu este9 nc9 2ine =pus la punct= treapta lo0ic a cunoaterii i se =mer0e= prin compensare. Intuiia presupune o cunoatere a realitii cu a5utorul simurilor9 anali atorilor9 receptorilor or0anismului uman. 4re2uie s delimitm intuiia implicat de acest principiu fr de aciunea uman ; cu mult suport psiDic ; de a 0Dici9 de a =nimeri= o soluie optim pentru re ol"area unor situaii sau de a pre"edea desfurarea unor e"enimente indi"iduale sau colecti"e. @n educaie fi ic i sport9 indiferent de su2sistemele acestora9 principiul intuiiei presupune stimularea a c:t mai multor anali atori9 pentru a se forma o ima0ine c:t mai e,act despre ceea ce se n"a. Ha su2ieci normali9 ca de ; "oltare psiDo;fi ic9 cel mai solicitat anali ator este cel "i ual. Ha su2iecii cu deficiene "i uale este solicitat9 mai ales9 anali atorul tactil. E"ident c n pro; cesul de n"are motric este solicitat foarte mult i anali atorul auditi". @n aceste ca uri se trece dincolo de treapta sen orial a cunoaterii umane9 se trece la treapta lo0ic9 deoarece se folosete lim2a5ul specific celui de al doilea sistem de semnali are. $e aceea9 foarte muli specialiti ; autori din domeniu c:nd

(-

"or2esc despre principiul intuiiei a2ordea ; fr s fac preci area necesar ; i pro2lema e,plicaiei sau a celorlalte procedee metodice de e,punere "er2al. )entru stimularea principalilor anali atori9 specifici treptei I de semnali are uman9 se folosesc cele trei modaliti clasice de instruire n acest sensB aA $emonstraia6demonstrarea celor ce urmea s fie nsuiteC 2A )re entarea unor materiale ?plane9 scDie9 diapo iti"e9 filme9 casete "ideo etc.A9 care redau ima0inea celor ce tre2uie n"ateC cA /2ser"area e,ecuiei altor su2ieci9 din acelai 0rup sau din alte 0rupuriC o2ser"area diri5at tematic. )entru respectarea acestui principiu al intuiiei tre2uie respectate cel puin urmtoarele dou cerine0 aA Grmrirea celor pre entate ?prin demonstraie6demonstrare sau prin ma; teriale =intuiti"e=A s fie posi2il9 la ni"el optimal9 tuturor su2iecilor cu care se desfoar acti"itatea ?condiie care se refer i la plasamentul celui care face demonstraia sau la cel al materialelor intuiti"eA. 2A S nu fie folosite a2u i" modalitile prin care se stimulea primul sistem de semnali are9 fiindc n acest fel se mpiedic a2stracti area i 0enerali area ; procese ale 0:ndirii foarte importante n educaie fi ic i sport. +III > .rincipiu& accesi6i&it)#ii Su2linia necesitatea desfurrii acti"itilor de practicare a e,erciiilor fi ice n funcie i de particularitile su2iecilor ?mai ales de ":rst9 se, i ni"el de pre0tireA. $ac9 acti"itile respecti"e s;ar putea desfura cu fiecare su2iect n parte ?practic posi2il dar nerenta2il pentru sistemul nostru or0ani atoric i financiarA9 accesi2ilitatea ar putea mer0e p:n la indi"iduali are sau =persona; li are=. &u alte cu"inte9 indi"iduali area6personali area repre int fa a supe; rioar a accesi2iliti i nu un principiu de instruire de sine stttor ?cum l pre int muli specialiti ; autori n pro2leme de antrenament sporti"<A. !ccesi2ilitatea nu nseamn a fi impuse cerine de coninut i metodico ; or0ani atorice la ni"elul posi2ilitilor minime ale su2iecilor. &erinele impuse tre2uie s;i solicite pe su2ieci9 s;i determine s depun un efort9 s =munceasc= pentru re ol"area di"erselor situaii din procesul de instruire sau din acti"itatea competiional;sporti". &onform acestui principiu9 sunt necesare urmtoarele aciuni ale celui care conduce instruirea sau ale celui ce se =autoinstruiete= ?n acti"itatea independentAB = selecionarea cu atenie a stimulilor9 a e,erciiilor fi ice cu precdereC
(1

L sta2ilirea unei do ri corespun toare a efortului fi icC = folosirea unor re0latori metodici pentru a accelera procesul de nsuire a unor acte sau aciuni motrice de ctre su2ieciC = adaptarea metodelor i procedeelor metodice de instruire i educaie la ni"elul de nele0ere i de de "oltare psiDo ; motric a su2iecilorC = diferenierea e"alurii randamentului su2iecilor )entru respectarea acestui principiu se impun urmtoarele cerine0 1A 8ecesitatea cunoaterii permanente a su2iecilor cuprini n procesul de practicare a e,erciiilor fi ice. 2A Sta2ilirea unui ritm adec"at de lucru9 n funcie de reacia su2iecilor la stimuli. 3A 8ecesitatea cunoaterii i aplicrii celor trei re0uli clasice ale practicii didactice9 care se re0sesc i n ca ul altor principii de instruireB aA trecerea de la uor la 0reu9 n care funcionea prioritar criteriul forei necesare pentru efectuarea actelor i aciunilor motriceC 2A trecerea de la simple la comple,9 n care funcionea prioritar criteriul ndem:nrii necesare pentru efectuarea actelor i aciunilor motriceC cA trecerea de la cunoscut la necunoscut9 adic de la elemente de5a nsuite la altele noi9 care s se 2a e e ; ca mecanisme de e,ecuie ; pe cele de5a nsuite. +III ? .rincipiu& siste*ati%)rii i c!ntinuit)#ii Este principiul cu cea mai mare importan mai ales pentru ela2orarea corect i eficient a documentelor necesare de planificare6pro0ramare i de e"iden ale acti"itilor de educaie fi ic i sport. Sistemati area i continuitatea repre int ; n fond ; condiiile principale pentru asi0urarea reuitei n pro0ramarea stimulilor9 indiferent de particularitile su2iecilor sau de alte "aria2ile de ordin material9 spaial sau temporal. )entru respectarea acestui principiu sunt necesare urmtoarele cerine0 aA .aterialul de n"at6nsuit tre2uie s fie 0rupat9 ordonat i pro0ramat n concordan cu lo0ica intern pe care o impune fiecare component sau su2component a modelului de educaie fi ic i sport. 2A @ntotdeauna materialul nou predat tre2uie s se spri5ine pe cel nsuit de su2ieci n acti"itile anterioare i s pre0teasc pe cel ce "a fi predat n acti"itatea care urmea . @n consecin9 pro0ramarea materialului de n"at tre2uie s se reali e e pe =cicluri sau sisteme tematice= continue9 iar ntreruperi cu a2ordarea altor teme.

(2

cA &oninutul procesului de instruire tre2uie s fie pro0ramat6planificat nc:t s se asi0ure o le0tur lo0ic nu numai ntre lecii sau alte forme de or0ani are a practicrii e,erciiilor fi ice9 ci i ntre etapele de pre0tire ?trimestre9 semestre9 se oane etc.A sau ntre anii de pre0tire9 ciclurile de n"m:nt etc.9 n ordinea lor cresc:nd. dA )articiparea ritmic a su2iecilor la procesul de instruire i educaie. @ntreruperile9 deci a2senele de la procesul de pre0tire9 produc pertur2ri n nsuirea materialului predat9 rm:neri n urm 0reu de recuperat i uneori stri de suprasolicitare ne2enefice pentru or0anismul su2iecilor. +III @ .rincipiu& &e0)rii instruirii de cerin#e&e acti/it)#ii practice !cest principiu mai este denumit9 i principiul =modelrii=. El su2linia faptul de a nu transforma instruirea n scop n sine9 adic de a nu nsui su2iecii unele elemente de coninut doar de dra0ul instruirii. 4ot ce se nsuete ar tre2ui "alorificat n "ia9 n acti"iti curente sau sporti";competiionale. $eprinderile i priceperile motrice care se n"a 6 nsuesc tre2uie s fie transfera2ile n acti"itile practice de timp li2er sau special or0ani ate9 s ai2 "aloare practic9 s poat fi folosite ori de c:te ori este ne"oie. $e aceea n educaie fi ic i sport9 indiferent de su2sistem9 una din cele mai importante componente a modelului structural este =capacitatea de 0enerali are=9 deci de aplicare n condiii "ariate9 de multe ori nepre" ute9 a ceea ce a fost nsuit n procesul de instruire. !ceast capacitate de 0enerali are se de "olt prin metode euristice de instruire9 folosindu;se ca principale mi5loace 5ocurile sporti"e 2ilaterale9 traseele sau parcursurile aplicati"e9 tafetele9 unele 5ocuri de micare6dinamice etc. +III A .rincipiu& 1nsuirii te*einice Se mai numete9 n literatura de specialitate9 i principiul =nsuirii dura2ile= sau al =dura2ilitii=. >espectarea acestui principiu este9 lo0ic i le0ic9 condiionat de modul n care sunt respectate toate celelalte principii de instruire. 4emeinicia este prima cerin a comen ii sociale i fa de educaie fi ic i sport9 dar ea se 2a ea pe accesi2ilitate9 sistemati are9 continuitate9 participare contient i acti"9 0enerali are etc. @n respectarea acestui principiu au de"enit clasice urmtoarele trei cerine0 aA !si0urarea unui numr suficient de repetri a actelor i aciunilor motrice9 at:t n fiecare acti"itate concret ?lecie9 edin de pre0tire etc.A9 dar i n timp9 adic ntr;o succesiune =mare= de acti"iti concrete< 8umai printr;un numr mare de repetri se pot reali a o2iecti"ele sta2ilite pe cele trei planuri principale

(3

n educaie fi ic i sportB de "oltarea fi ic6corporal9 calitile motrice i deprinderile i6sau priceperile motrice. 2A @ntr;o perioad scurt de timp s nu se pro0rame e i s se ncerce nsuirea unui "olum prea mare din materialul de n"at. $eci9 este prefera2il s se nsueasc 2ine puine elemente de coninut9 dec:t s se ncerce nsuirea mai multor elemente9 care nu poate fi fcut temeinic din cau a perioadei scurte de timp. cA )entru cunoaterea permanent a ni"elului de nsuire a materialului predat9 deci ; indirect ; i a calitii predrii9 tre2uie ca n mod ritmic s se fac "erificarea pre0tirii su2iecilor prin pro2e de control9 inclusi" concursuri sau competiii sporti"e.

I2 "ETODE4E IN ED7CA8IE $I9ICF 'I S.ORT I2 : C!nsidera#ii 0enera&e .etoda i e,prim semnificaia din termenul de referin metDodosQ9 de ori0ine 0receasc9 care nseamn calea sau =drumul= de urmat pentru atin0erea unor o2iecti"e propuse ?de la =metDo= T ctre9 spre i odosQT Gale9 =drum=A. Ea presupune9 n fapt9 un pro0ram conform cruia se re0lea aciunile practice i intelectuale ale factorilor implicai n pro0resul de. reali are. a o2iecti"elor pro; puse. $eci9 aciunile aparin at:t celui care face transmiterea de informaii9 de cunotine9 c:t i celui ce 2eneficia de informaiile respecti"e. )e parcursul acestor aciuni pot inter"eni unele dere0lri9 at:t n =emisie= c:t i n =recepie=. $e aceea9 tre2uie pre" ute i aplicate metode complementare9 cum sunt cele de =corectare a 0reelilor de e,ecuie= sau cele de =refacere a capacitii de efort.= .etoda repre int doar un element component ?dar9 dup opinie personal9 cel mai important< A al unui ansam2lu de aciuni9 depin :nd n mod e"ident de toate celelalte participante la =circuitul= pra,iolo0ic. 4endina actual9 n orice proces instructi";educati" 2ilateral9 este de a transforma su2iectul9 adic pe 2eneficiarul acestui proces9 n postur de ade"rat =su2iect= al propriei sale transformri ?din =o2iect= clasicA. )entru atin0erea acestui o2iecti" ma5or9 care este caracteristic n"m:ntului contemporan n

(#

0eneral9 de foarte mare importan sunt metodele folosite9 metodele care coe,ist n sistem i i do"edesc eficiena numai n acelai =sistem=. 4re2uie fcut distincia9 la acest su2capitol9 ntre metode i tendine sau orientri metodologice. Este o =triad=9 0reu de neles de cei care nu sunt de specialitate i de cei care nu "or s o nelea0< Metodele sunt consacrate i cunoscute. Ele se refer la modul concret n care se face predarea ?mai ales pe cile "er2ale i intuiti"eA9 nsuirea celor predate ?mai ales pe calea e,ersriiA9 corectarea 0reelilor9 e"aluarea modului de nsuire a celor predate etc. #endinele sunt anumite =curente=9 unele idei cu pri ntr;o mare on din practica domeniului. !ceste =curente=9 aceste idei nu sunt nc 0enerali ate i9 deci9 nici unanim acceptate. !utonomia su2iecilor9 de e,emplu9 n acti"itile concrete de practicare e,erciiilor fi ice9 se afl ; nc ; n fa a de =tendin metodolo0ic< Orientrile sunt tendine maturi ate adic 0enerali ate9 unanim acceptate i aplicate n practic. $eci9 orice orientareU metodolo0ic a fost n prim fa o tendin metodolo0ic. $up denumire re ult c orientrile metodolo0ice repre int =cadrul= 0enerat de manifestare propriu; is a metodelor. Interpretarea relaiei ntre =metode ; tendine ; orientri= aparine e,clusi" autorului aceste pu2licaii< / alt distincie tre2uie fcut ntre metode i !rocedee metodice. )rocedeele metodice sunt modaliti concrete de =e,isten= a metodelor9 de e,primare a acestora. .etodele nu e,ist ca atare9 n realitate. &eea ce e,ist n practica domeniului sunt doar procedeele metodice. 8u e,ist9 de e,emplu9 e,ersarea ca metod practic de instruire. E,ist =e,ersarea= prin circuit9 inter"al9 ridicarea de 0reuti9 i ometrie9 etc. ; ca procedee metodice de e,ersare< >e"enim9 n a preci a c metodele n educaie fi ic i sport sunt de mai multe feluri9 ele constituind un sistemB = metodele de instruire propriu; isC = metodele de educaieC = metodele de corectare a 0reelilor de e,ecuieC = metodele de "erificare9 apreciere i notareC = metodele de refacere a capacitii de efort. @n acest urmtor su2capitol ne "om referi9 e,pres9 doar la metodele de instruire propriu; ise. @n alt capitol din =.anual= ne "om referi9 tot e,pres9 la metodele de "erificare9 apreciere i notare. Ha celelalte metode din =sistem= se refer peda0o0ii9 fi iolo0ii i psiDolo0ii.

(%

3om ncerca a2ordarea acestor alte metode n "olumul urmtor al =.anualului=9 cu e"entuale puncte de "edere personale. I2 2 "et!de&e de instruire Se folosesc9 e"ident9 pentru a fi posi2il ndeplinirea o2iecti"elor de instruire specificeB = de "oltarea ; educarea calitilor motriceC = formarea deprinderilor i priceperilor motriceC L influenarea indicilor de de "oltare fi icC = formarea capacitilor de autonomie i de practicare independent a e,erciiilor fi iceC = nsuirea unor cunotine teoretice de specialitate. @n componena metodelor de instruire9 n educaie fi ic i sport intr9 la interpretare clasic9 cel puin trei cate0oriiB 1. metodele "er2aleC 2. metodele intuiti"eC 3. metoda practic : "et!de&e /er6a&e n educaie fi ic i sport sunt9 ca de altfel i n alte domenii9 urmtoareleB 1.1. E,punerea "er2al9 care se reali ea prin lim2a5 i9 de aceea9 tre2uie s fie accesi2il9 ni"elului de nele0ere a colecti"elor de su2ieci. !ceast metoda e,ist n realitate prin cel puin urmtoarele trei procedee metodice mult folosite n educaie fi ic i sportB Povestirea. cu eficien mi ales la su2iecii p:n la opt;nou ani. Ea tre2uie s fie =plastic=9 su0esti" i s se 2a e e pe elemente cunoscute de su2ieci ?direct din "iaa cotidian sau9 indirect9 prin mass;mediaA. 4%!licaia. cu cea mai mare frec"en de folosire la toate cate0oriile de su2ieci de peste ece ani. .uli specialiti ; autori reduc metodele "er2ale doar la e,plicaie< )entru a fi eficient9 e,plicaia ; la orice ni"el ; tre2uie s ndeplineasc minimal urmtoarele patru condiiiB ; s fie clarC ; s fie lo0icC ; s fie concisC ; s fie oportun. @n relaia cu o alt metod clasic de instruire9 "ala2il la ":rste mai tinere i la cei cu =cDemare= ctre domeniul practicrii e,erciiilor fi ice9 i anume cu demonstraia9 e,plicaia poate a"ea urmtoarele =plasamente=B
('

; s urme e demonstraieiC ; s precead demonstraiaC ; s se reali e e concomitent cu demonstraia ?situaie frec"ent9 dar mai puin recomandat n n"area unor elemente i procedee teDnice din 5ocurile sporti"e<A. Esena e,plicaiei const n aceea c ea tre2uie s asi0ure formarea unor cunotine profunde9 care capt caracter de norme sau9 re0uli clu itoare pri"ind nsuirea deprinderilor i priceperilor motrice9 de "oltarea calitilor motrice sau influenarea indicilor somatici6morfolo0ici i funcionali6fi iolo0ici ai or0anismului uman. PrelegereaUcare se folosete cu precdere n n"m:ntul superior. Ea poate fi nt:lnit i la ":rsta colar9 n ca ul claselor cu profil de educaie fi ic i sport unde tre2uie predate ; prin prele0eri cunotine teoretice de specialitate ?de teoria i metodica antrenamentului la ramurile i pro2ele sporti"e implicateA.Ha 2a a oricrei prele0eri ar tre2ui s stea ?semnal pentru cole0ii care reali ea asemenea prele0eri9 nu numai n n"m:ntul preuni"ersitar<A o ar0umentare tiinific a temelor a2ordate i ; n consecin ; folosirea. unei terminolo0ii corespun toare. : 2 C!n/ersa#ia, care se reali ea ; normal ; tot prin lim2a5 i se refer la dialo0ul permanent care tre2uie s ai2 loc ntre conductorul procesului instructi";educati" i su2ieci. Ea tre2uie a,at numai pe pro2leme specifice instruirii9 nu pe altele colaterale ?de timp li2er9 preferine etc.A. $e e,emplu9 con"ersaia6dialo0ul poate purta pe pro2lemele o2iecti"elor instruirii ?mai ales cele de performan9 dar nu numai<A9 criteriilor de e"aluare9 cau elor 0reelilor de e,ecuie9 ni"elului de nele0ere a procedeelor metodice folosite n predare9 teDnicii de e,ecuie a unor deprinderi motrice9 com2inaiilor tactice pentru situaii competiti"e clasice etc. : ; Brain-st!r*in0u& $up denumirea preluat de la en0le i ?2rain T creierC storm T furtun9 asaltA se deduce c aceast metod "er2al se folosete pentru stimularea participrii acti"e i creatoare a su2iecilor n de 2aterea unor pro'leme de instruire. Ha noi9 n educaia fi ic i sporti"9 se folosete cam rar. &onform acestei metode a =asaltului de idei=9 se admit ; n de 2atere orice fel de preri9 afirmaii9 ar0umentri etc. ale =com2atanilor=9 cu condiia ca acestea s fie ar0umentate. 8u contea calitatea ar0umentrii i9 de aceea9 nu se respin0e nimic< )este c:te"a ile de la de 2aterea iniial se reiau =lucrrile=9 se emit din nou preri9 presupuneri etc. i apoi ?s nu ntre2ai dup c:te ile< A un 0rup sau micro0rup format din cei mai 2uni cunosctori ai pro2lemei de 2tute ;

((

coordonat de conductorul procesului instructi";educati" decide asupra celor mai eficiente soluii. : > Studiu& indi/idua& Este o metod indi"idual clasic9 folosit foarte mult la alte discipline de n"m:nt i care ar tre2ui s se 0enerali e e i n educaie fi ic i sport. Studiul indi"idual tre2uie ndrumat de conductorul procesului instructi" educati". !cesta se reali ea pe 2a a celor mai semnificati"e surse 2i2lio0rafice despre pro2lema sau pro2lemele specifice instruirii la educaie fi ic i sport. 2 "et!de&e intuiti/e Se adresea cu precdere9 dar nu e,clusi"9 primului sistem de semnali are i a5ut la formarea unei repre entri clare despre ceea ce urmea s se n"ee. Sunt folosite9 n realitate9 prin urmtoarele "arianteB 2 : De*!nstra#ia Gnii specialiti;autori o numesc demonstrare< Este cea mai eficient dac se reali ea la ni"el de =model=. Sunt dou principale procedee prin care se concreti ea aceast metod B = $emonstraia reali at de conductorul procesului instructi";educati"9 care se mai numete i =demonstraie nemi5locit=C = $emonstraia reali at de un su2iect din 0rupul an0renat n procesul de practicare a e,erciiilor fi ice9 cu e,perien n pro2lem9 care se mai numete i =demonstraie mi5locit=. 2 2 $!&!sirea un!r *ateria&e ic!n!0ra(ice Se recomand9 n 0eneral9 atunci c:nd demonstraia nu poate fi reali at la un ni"el de model=. Se poate face apel la aceast "ariant i c:nd demonstraia se reali ea la9 ni"el de =model= ca o cale suplimentar9 de ntrire a efectelor demonstraiei. Se reali ea 9 la concret9 prin folosirea materialelor icono0rafice clasice ?plane9 scDeme9 0rafice9 etc..A sau moderne ?diapo iti"e9 filme9 casete "ideo etc.A. 2 ; O6ser/area e3ecu#iei a&t!r su6iec#i !ceast o2ser"are tre2uie s fie ntotdeauna diri5at6orientat de condu; ctorul procesului instructi";educati" .@n consecin9 este "or2a de o o2ser"are reali at pe 2a a unui =0Did de o2ser"are= sau a unei= tematici de o2ser"are=9 precis sta2ilite. Se poate o2ser"a =diri5at=9 la educaie fi ic i sport9 e,ecuia unor cole0i de 0rup sau e,ecuia altor su2ieci. !ceast o2ser"are a e,ecuiei altor su2ieci9 dar numai =diri5at=9 se poate reali a i n concursurile sau competiiile sporti"e.

(*

Se pot o2ser"a at:t aspecte po iti"e din e,ecuia actelor sau aciunilor motrice9 dar i aspecte ne0ati"e. Sesi area aspectelor po iti"e9 dar mai ales a celor ne0ati"e9 su2linia ni"elul de participate contient i acti" la procesul instructi";educati" respecti" !ceast capacitate de o2ser"are este educa2il. ; "et!da practic) E,ist9 doar o unic metod practic prin care su2iecii i finali ea nsuirea celor predate. !ceast metod este e,ersarea< E,ersarea presupune o repetare contient i sistematic. !ceast condiie lo0ic nu 5ustific totui9 denumirea metodei practice ca fiind =repetarea=9 aa cum se pronun ; prin pu2licaii ; muli specialiti;autori. E,ersarea urmea 9 lo0ic i le0ic dup folosirea metodelor "er2ale i intuiti"e de instruire. Este o finali are a acestora. Ea aparine n e,clusi"itate su2iecilor9 dar se face ; cu precdere?adic n procesele special or0ani ate pentru practicarea e,erciiilor fi iceA su2 ndrumarea i controlul specialistului9 mai ales n9 primele etape ale n"rii;motrice. )entru c e,ist i o e,ersare specific de tip independent< E,ersarea triete ; de fapt ; prin cel puin urmtoarele ase tipuri6modalitiB 9.7. 4%ersarea !entru formarea de!rinderilor i !rice!erilor motrice. 9.8. 4%ersarea !entru dezvoltarea, educarea calitilor motrice. 9.9. 4%ersarea !entru o!timizarea dezvoltrii fizice cor!orale. 9.:. 4%ersarea !entru formarea ca!acitii de organizare ?prin e,erciiile de front i formaii9 mult contestate n perioada actual. 9.=. 4%ersarea !entru formarea ca!acitrii de !racticare autonom a e%erciiilor fizice. 9.>. 4%ersarea !entru formarea ca!acitii de !racticare inde!endent a e%erciiilor fizice. ; : E3ersarea pentru (!r*area deprinderi&!r i priceperi&!r *!tri ce. Este9 sin0ura "ariant =ade"rat= care e,prim profesionalismul specialistului< $e "oltarea corporal i de "oltarea calitilor motrice sunt dependente de multe "aria2ile. $ar9 formarea deprinderilor i priceperilor motrice ; mai ales specifice ; depind prioritar de profesionalismul specialistului< !ceast "ariant fundamental9 n relaie cu competena profesional9 poate s se desfoare n modalitile urmtoareB ; : :. E,ersarea unei sin0ure deprinderi sau priceperi motrice9 cunoscut i su2 numele de e,ersarea =independent= a deprinderilor i
(+

priceperilor motrice ?dei nu are =le0tur= cu capacitatea de practicare independent a e,erciiilor fi ice<A. !ceast modalitate de e,ersare este str:ns le0at i de e,erciiile pre0titoare n procesul de n"are motric. $e o2icei9 aceast modalitate de e,ersare se ncepe pe plan 0lo2al i apoi se poate re"eni la planul analitic6parial9 numai dac este posi2il i dac este necesar< 8u este e,clus traseul in"ersB adic s se nceap cu e,ersarea parial sau analitic i s se treac9 apoi9 la e,ersare 0lo2al ?mai ales n 5ocurile sporti"e9 dar i n alte ramuri sau pro2e sporti"eA. ; : 2 E,ersarea mai multor deprinderi sau priceperi motrice. .odalitatea se reali ea prin =le0area= a douC trei sau mai multe deprinderi6priceperi motrice9 n "ariante e,trem de diferite dare se pot nt:lni n "ia9 acti"iti competiionale sau profesionale. ; 2 E3ersarea pentru !pti*i%area de%/!&t)rii (i%iceGc!rp!ra&e !cest tip de e,ersare se reali ea 9 n special n "eri0a a III;a din leciile de educaie fi ic i sport9 dar i pe parcursul altor "eri0i. @n "eri0a a III; a din lecie se e,ersea 9 ntotdeauna9 =comple,e= formate din ase;opt e,erciii li2ere9 cu o2iecte ?min0i9 2astoane9 cor i9 earfeAsau cu partener ?n perecDiA. !ceste e,erciii care nu tre2uie confundate cu =moderna= 0imnastic aero2ic ?desfurat i =ea dup re0uli precise9 dar ne put:nd lua locul ; teoretic i metodic ; =influenrii selecti"e=<A9 sunt n doi9 patru sau opt timpi ?nu i n 129 1#9 1' timpi<A i se adresea tuturor se0mentelor corpului9 ntr;o ordine relati" dup re0ula de sus n 5os= ?adic se ncepe cu e,erciii pentru cap i 0:t i se termin cu e,erciii pentru mem2rele inferioare< A. @n alte "eri0i se poate aciona9 tot special9 pentru =influenarea selecti" a aparatului locomotor= doar prin 0rupa5e de dou;trei e,erciii. E,ersarea de acest tip9 a,at pe una din coordonatele principale ale o2iec; tului de studiu al =4eoriei i .etodicii=9 este frec"ent9 folosit i9 n celelalte forme de or0ani are a practicrii e,erciiilor fi iceB 0imnastica ilnic de ntreinere9 =0imnastica= de n"iorare ?personal o numesc =educaie fi ic= sau =motricitatea= de tip n"iorare9 fc:ndu;se nu numai prin 0imnastic9 ci i prin aler0are9 not9 culturism etc.A9 momentul6minutul de educaie fi ic i sport etc. ; ; E3ersarea pentru de%/!&tareaGeducarea ca&it)#i&!r *!trice !cest tip de e,ersare9 poate cel mai 2ine pus la punct su2 aspect metodolo0ic9 se re0sete tratat la capitolul =&aliti motrice= din pre entul manual. ; > E3ersarea pentru (!r*area <capacit)#ii de !r0ani%are =9 necesar n educaie fi ic i sport se reali ea de specialiti6practicieni ; n fiecare
*-

acti"itate i cu mult sim al responsa2ilitii. ; ? E3ersarea pentru (!r*area capacit)#ii de practicare aut!n!*) a e3erci#ii&!r (i%ice 9 se reali ea cu r2dare9 dup o anumit ":rst a ele"ilor. &red c se poate pune pro2lema reali rii acestui tip de e,ersare de la clasele a 3I;a i a 3II;a. 3ondiia de baz0 ele"ii s nsueasc9 n clasele anterioare9 "ariante de =ncl ire=9 "ariante cu =influenare selecti"=9 "ariante de =re"enire dup efortPP etc. i doar apoi se poate pune pro2lema opiunii pentru una din "ariante9 n pre enta specialistului i su2 supra"e0Derea acestuia9 reali :ndu;se ade"rata autonomie a su2iecilor. ; @ E3ersarea pentru (!r*area capacit)#ii de practicare independent) a e3erci#ii&!r (i%ice Se reali ea 9 parado,al9 tot n leciile de educaie fi ic i sport sau n alte forme de or0ani are a practicrii e,erciiilor fi ice. &u alte Elementele de 2a 9 pentru practicarea independent a e,erciiilor fi ice ?care se reali ea 9 dup cum 2ine tiut9 n timpul li2er al su2iecilor i fr pre ena fi ic a specialistuluiA se nsuesc n procesul instructi";educati" 2ilateral. )rocedeele de e,ersare9 n acest scop9 sunt dependente de =miestria= didactic a fiecrui profesor de educaie fi ic i sport. E"ident c toate teDnicile de auto or0ani are9 auto conducere i autoe"aluare tre2uie s fie transfera2ile n timpul li2er. 2 TENDIN8E 'I ORIENTFRI "ETODO4OGICE IN ED7CA8IE $I9ICF 'I S.ORT 2 : C!nsidera#ii 0enera&e 4endinele i orientrile metodolo0ice sunt re ultatul e"oluiei teoriei i practicii domeniului9 e"oluie determinat de cuceririle tiinei i teDnicii. Ele sunt necesare9 a":nd n "edere prioritile actuale i de perspecti" ale educaie fi ice i sportului. Ele nu tre2uie considerate metode< ?aa cum procedea unii specialiti ; autori9 care consider ; de e,emplu ; c =modelarea= este totul9 este =peste tot=9 este =unica= metod de eficien ma,im etc.A $up modul n care se raportea la ima0inaia i creati"itatea su2iecilor9 tendinele i orientrile metodolo0ice se mpart n dou mari cate0oriiB a. 4endine i orientri metodolo0ice de tip euristic ?pro"enien din ter; menul 0recesc =DeurisJen= T a afla9 a descoperiA9 care solicit foarte mult manifestarea ima0inaiei i creati"itii su2iecilor.

*1

2. 4endine i orientri metodolo0ice de tip noneuristic9 care solicit puin sau cDiar nu solicit deloc ima0inaia i creati"itatea su2iecilor. @n educaie fi ic i sport9 mai ales n su2sistemele care se adresea tinerei 0eneraii9 prioritate tre2uie s capete tendinele i orientrile de tip euristic. !ceasta nu nseamn c cealalt cate0orie de tendine i orientri9 adic cele de tip noneuristic9 pot i cDiar tre2uie s fie nlturate sau e"itate. E,ist9 n procesul de n"are motric9 dar 9i n cel de de "oltare6educare a calitilor motrice sau de influenare a indicilor somatici i funcionali ai or0anismului su2iecilor9 =situaii didactice= care nu pot fi re ol"ate eficient dec:t pe cale noneuristic. >eferirile ulterioare succinte "or "i a9 din punctul de "edere al autorului9 dou tendine metodolo0ice i patru orientri9 pre ente n educaie fi ic i sport9 cu 0rade diferite de rsp:ndire i folosin. Gna dintre tendine ; =autonomia= ; este pre entat n premier. &ealalt tendin ; tratarea difereniat ; a fost i este mint a2ordat teoretic i cDiar e,perimental9 dar nu are anse prea mari de a se 0enerali a i a se transforma n orientare metodolo0ic. &ele patru orientri metodolo0ice sunt 2ine cunoscute de specialiti.

2 2 Aut!n!*ia 1n educa#ie (i%ic) i sp!rt 4ermenul de =autonomie= este foarte mult folosit ast i n societatea noastr. .ulte domenii9 teritorii9 instituii9 persoane etc. fac apel la acest termen9 el fiind ; dup opinia ma5oritii ; unul din indicatorii ade"ratei democraii. !utonomia presupune un anumit 0rad de li2ertate i independen. Ea se constituie i poate fi considerat ca o diferen specific i ca o form sau un tip de manifestare a li2ertii i independenei. @n acelai timp9 ns9 autonomia implic un anumit tip de dependen. !utonomia presupune i capaciti9 deprinderi sau teDnici de auto or0ani are9 autoconducere i autoe"aluare. Este destul de 0reu de a circumscrie precis coninutul autonomiei su2iecilor i specialitilor< !ceast autonomie are9 e"ident9 o le0tur lo0ic cu acti"itatea independent9 dar tre2uie s o delimitm de aceasta. $up cum am mai pre entat ?mai 2ine de dou ori9 dec:t niciodat<A9 acti"itatea independent presupune ne participarea direct a specialistului n practicarea e,erciiilor fi ice9 dar ea se desfoar sau ar tre2uie s se desfoare n urma recomandrilor acestuia. @n lecii sau n alte forme or0ani atorice su2 form de proces 2ilateral tre2uie s fie pro0ramate i aspecte su2ordonate acti"itii independente a su2iecilor9 c:nd se urmrete capacitarea acestora cu comportamente specifice acti"itii respecti"e i transfera2ile n timpul li2er.

*2

!cti"itatea autonom a su2iecilor nu poate fi acceptat dec:t n pre ena specialistului9 a supra"e0Derii permanente a acestuia i a inter"eniei ori de c:te ori constat a2ateri de la o2iecti"ele propuse. @n acest mod9 acti"itile respecti"e permit stimularea intereselor i aptitudinilor indi"iduale ale su2iecilor i9 implicit9 de "oltarea creati"itii acestora. Se poate asi0ura9 astfel9 indi"iduali area procesului de pre0tire9 conductorul acestuia put:nd s a5ute mai direct pe cei rmai n urm i pe cei cu aptitudini deose2ite. !utonomia nu tre2uie confundat cu li2ertatea de a face fiecare su2iect ce dorete9 fr e,istenta unor teme i o2iecti"e clare ale acti"itii respecti"e. !cti"itatea autonom a su2iecilor tre2uie s fie precedat de o instruire temeinic a acestora9 reali at su2 ndrumarea nemi5locit a specialistului. !cti"itatea autonom este dependent i de ":rsta su2iecilor i ; ca atare ; de e,periena for motric ?fondul de cunotine teoretice de specialitate9 caliti9 deprinderi i priceperi motriceA. ! "or2i despre autonomie la ele"i din clasele I; II sau cDiar I;I3 este o utopie ?cDiar dac au e,istat i lucrri de 0radul didactic I pe aceast tem<A. !cti"itatea autonom a su2iecilor este o =parte= a auto; educaiei fi ice i sporti"e9 fiind necesar i pentru acti"itatea independent a acestora. !utonomia su2iecilor are implicaii e"idente i asupra calitii i duratei metodelor de predare "er2ale i intuiti"e9 n special ale e,plicaiei i demon; straiei. =Himitele= acestor metode tre2uie s fie nelese n sensul su2ordonrii ; n ultim instan ; fa de pre"ederile pro0ramei pentru acti"itatea respecti" i a principiului c su2iectul acionea autonom9 dar tre2uie s ndeplineasc ceea ce =dorete= conductorul9 specialistul9 i ; ca atare ; cel cu competen n pri"ina 5usteei o2iecti"elor urmrite. $eci9 se pune pro2lemaB c:t =direcionm= i c:t poate s fie =autonomie= n lecie sau n alt form de or0ani are condus de specialistF Ha aceast pro2lem9 su2 form de ntre2are9 poate c a5un0em s dm un rspuns c:t mai corect numai n urma unor cercetri 2ine fundamentate tiinific. >especti"ele cercetri tre2uie s sta2ileasc i rolul sau ponderea principalelor "aria2ile ale acti"itii autonome a su2iecilorB ":rst9 se,9 teme i o2iecti"e9 acti"itatea n 0rup cu lideri formali sau informali etc. Specialistul9 prin statutul i rolul su9 are un accentuat 0rad de autonomie in a lua deci ii9 n a sta2ili o2iecti"e9 n a prospecta strate0ia peda0o0ic a tuturor demersurilor aplicate pentru reali area o2iecti"elor propuse. )entru a aciona c:t mai eficient i adaptati" n cadrul acestei autonomii9 specialistul utili ea fondul de cunotine i priceperi profesionale9 fond care tre2uie permanent i sistematic completat9 actuali at i perfecionat. !utonomia specialistului din domeniu tre2uie anali at prin model de raportare fa de urmtoarele trei elemente principaleB pro0ram9 teDnolo0ie i planificare. @n pri"ina planificrii9

*3

care implic i primele dou elemente9 autonomia specialistului se poate mani; festa prin 0sirea celor mai potri"ite "ariante pentru toate condiiile n care i desfoar acti"itatea9 respect:nd cadrul 0eneral unitar de concepere9 ela2orare . a 4a ni/e&u& p&anu&ui te*atic anua&D ; sta2ilirea numrului de lecii din =ciclurile tematice= specifice fiecrei componente sau su2componente a modelului de educaie fi ic i sport ?e"ident9 referirea "i ea doar componentele sau su2componentele tematice<AC ; amplasarea =ciclurilor tematice= n structura anului de pre0tireC ; sta2ilirea numrului de teme a2ordate n acti"itile concrete de educaie fi ic i sportC ; ale0erea "ariantelor con"ena2ile de com2inare a temelor9 atunci c:nd nu se lucrea tip mono sport9 n funcie de mai multe "aria2ileB anotimp9 condiii materiale9 ni"elul de pre0tire a su2iecilor etc.C ; sta2ilirea ordinei de a2ordare a temelor pe parcursul anului respecti" de pre0tire ?sin0ura =condiie= metodic o pune atletismul9 care menionea c9 indiferent de su2ieci9 ntotdeauna =aler0area de re isten= se a2ordea naintea aler0rii de "ite = AC ; sta2ilirea duratei de a2ordare9 n minute ?1-9 1%9 2- etc.A a fiecrei temeC 6 4a ni/e&u& p&anu&ui ca&endaristicD ; selecionarea mi5loacelor6sistemelor de acionare pentru reali area fiecrei componente sau su2componente tematice a modelului de educaie fi ic i sport ?consemnarea acestora ntr;o =ane,= este lo0ic<AC ; sta2ilirea succesiunii mi5loacelor6sistemelor de acionare selecionate i a do rii acestoraC ; pro0ramarea pro2elor de control n perioadele respecti"e9 cu respectarea =disciplinar= a pre"ederilor .E&. ; ale0erea formei de ela2orare a planului ?descripti" sau 0raficA9 prin =ne0ocierea= cu factorii locali de deci ie ?directori9 inspectori9 =consilieri= etc.A c 4a ni/e&u& p&anu&ui de &ec#ie sau de a&t) acti/itate c!ncret)D ; sta2ilirea duratei9 e"ident n minute9 pentru fiecare "eri0 ne tematic ?durata "eri0ilor tematice s;a reali at n planul tematic anualAC ; sta2ilirea ordinei de a2ordare a temelor ?locul temelor din calitile motrice este 2ine preci atC n pri"ina deprinderilor i priceperilor motrice se recomand9 mai ales din punct de "edere psiDic9 ca ultima tem s fie dintr;un 5oc sporti"<AC ; preci area o2iecti"ului operaional specific fiecrei teme a2ordateC

*#

; do area mi5loacelor6sistemelor de acionare sau a procedeelor metodice folosite n "eri0ile cu tematicC ; sta2ilirea modalitilor concrete prin care se e"aluea reali area o2iecti"elor operaionaleC ; sta2ilirea coninutului i amplasamentului indicaiilor metodiceC 2 ; Tratarea di(eren#iat) 1n educa#ie (i%ic) i sp!rt ! fost acceptat ca cerin peda0o0ic foarte important i comple, cDiar din finalul secolului al 7I7;lea. @n >om:nia s;au fcut primele ncercri de aplicare a acestei tendine metodolo0ice doar pe la 5umtatea secolului al 77; lea9 n educaia fi ic i sporti" colar )resupune respectarea particularitilor su2iecilor9 fiind ; deci ; str:ns =le0at= de principiul accesi2ilitii instruirii i cDiar de indi"iduali area acestei instruiri9 la anumite ni"eluri de tip performanial. @n acti"itatea cu 0rupuri de su2ieci9 cum este n educaia fi ic i sporti" colar9 nu se poate respecta principiul indi"iduali rii9 ca treapt superioar a accesi2ilitii. $e aceea9 este rsp:ndit ?dar nu 0enerali atA modalitatea lucrului pe 0rupe de ni"el "aloric9 =ncDise sau descDise=. &el mai corect9 n sens de =eficien=9 este ca aceste 0rupe "alorice s fie =descDise=9 adic dinamice6modifica2ile n funcie de temele a2ordate. $in punct de "edere or0ani atoric apar9 normal9 unele dificulti9 deoarece unii su2ieci din 0rupa "aloric nr. 1 la o tem tre2uie s treac n 0rupa "aloric nr. 2 sau nr. 39 la urmtoarea tem i re"ers etc. Grupele de ni"el "aloric9 pe ansam2lul componentelor modelului de educaie fi ic i sport sau pe fiecare component a modelului respecti"9 se sta2ilesc numai n urma "erificrii de la nceputul perioadei de pre0tire a su2iecilor. 4ratarea difereniat presupune9 cel puin la 0rupurile de su2ieci cu ":rst post pu2ertar9 i respectarea opiunilor acestora pentru practicarea unor cate; 0orii de e,erciii fi ice sau a unor sporturi ?care sunt e,erciii fi ice speciale i speciali ate< A. )entru a reali a o eficient ma,im prin tratarea difereniat9 spun spe; cialitii;peda0o0i9 un rol important re"ine liderilor 0rupelor "alorice9 2unilor cola2oratori ai specialitilor. 2 > .r!6&e*ati%area 1n educa#ie (i%ic) i sp!rt Este la =mod= orientare metodolo0ic ?deci9 este orientare i nu tendin<A n educaie fi ic i sport. Ea se constituie n principala modalitate de aplicare a teoriei n"rii prin descoperire9 a n"rii acti"e=9 a n"rii de tip euristic. Se poate aplica n toate su2sistemele educaiei fi ice i sportului9 indiferent de ":rsta i alte particulariti ale su2iecilor. Gnii autori o consider n postura de metod9 iar alii o ridic la ran0 de principiu9 tre2uie s o lsm la locul ei9 adic
*%

cel de =orientare metodolo0ic=9 foarte 2un .etod nu poate fi9 iar principiu nici at:t< =3ecDimea= ei este at:t de mare ; dei nu se numea aa< ; nc:t nici nu merit s a2ordm aceast tem. E,perimental9 s;a demonstrat c pro2lemati area de "olt 0:ndirea creatoare9 ima0inaia9 interesul9 curio itatea i alte trsturi sau caliti solicitate n acti"itatea oricror su2iecii9 dar mai ales n acti"itatea independent. &a stare9 pro2lemati area nu este ="ala2il= doar n procesul instructi";educati" 2ilateral. =)ro2lemele=tre2uie s depeasc posi2ilitile su2iecilor. Important este s se rein c aceast =depire= nu tre2uie s fie prea mare9 cDiar dac su2iecii n cau desfoar i o intens acti"itate intelectualB o2ser"9 anali ea situaiile9 selectea soluii de re ol"are prin comparaie "aloric critic etc. @n"area prin re ol"area de pro2leme= ?pro2lem sol"in0A este9 de fapt9 un =e,periment 0:ndit=9 situaia pro2lem a":nd rol de ipote . Simplist pus =pro2lema=9 sunt recunoscute cel puin urmtoarele trei etape n acti"itile concrete de educaie fi ic i sportB a. conductorul 6specialistul a5ut su2iectul la re ol"area =pro2lemei=C 2. su2iectul cola2orea cu ali cole0i de 0rup pentru re ol"area =pro2lemei= c. su2iectul re ol" sin0ur =pro2lema=. Se cunosc9 dou direcii de aplicare a pro2lemati rii n educaie fi ic i sportB 1. Selecionarea9 restructurarea i reor0ani area cunotinelor9 deprinderile i priceperile motrice pe care le posed su2iecii. &ele mai frec"ente ci de concreti are a acestei direcii suntB ; ntrecerile 2ilaterale9 inclusi" su2 forma 5ocului sporti"C ; parcursurile sau traseele aplicati"e9 cu o condiie esenial pentru tema noastrB acestea s nu fie demonstrate sau s se impun ; prin e,plicaie ; procedeele teDnice de e,ecuie a actelor i aciunilor motrice pe care le includC ; ela2orarea9 de ctre fiecare su2iect9 a =liniei= de elemente i procedee din 0imnastica acro2atic sau ritmic9 patina5 artistic etc. 2. 1ormularea unei situaii pro2lematice9 care poate fi re ol"at pe mai multe ci9 prin mai multe soluii. @n aceast modalitate se pot folosi9 cel puin9 urmtoarele dou "arianteB 2.1.&onductorul6specialistul pre int soluiile de re ol"are a =pro2lemei=9 iar su2iecii ale0 pe cea considerat ; de fiecare i dup criterii tot =personale= ; mai eficient. 2.2. 8u se pre int nici o soluie de re ol"are a =pro2lemei=9 iar su2ieci decid n funcie de cunotine9 posi2iliti i intenii proprii.

*'

2 ? "!de&area i *!de&e&e 1n educa#ie (i%ic) i sp!rt a "et!d) de in/esti0a#ie Gcercetare tiin#i(ic) a rea&it)#ii9 a unor fenome; ne din aceast realitate natural sau social. E,ist dou direcii ale acestui sensB a.1. .odelarea ca metod de in"esti0aie6cercetare6studiere a unui fenomen din realitate9 cu scopul ela2orrii modelului su. a.2. .odelarea ca metod de in"esti0aie6cercetare6studiere a fenomenelor din realitatea natural sau social cu a5utorul modelelor de5a ela2orate9 pentru a se cunoate i e,plica c:t mai 2ine fenomenele respecti"e. Se aprecia c tre2uie s se recur0 la modelare numai c:nd nu este posi; 2il cunoaterea prin alte metode< 6 "et!d) de instruire. @n aceast accepiune ea este neleas ca fiind aciunea de pre0tire a su2iecilor n concordan cu indicatorii cuprini n modelele ela2orate. Instruirea se face9 la model concret9 prin metode clasice 2ine cunoscuteB "er2ale9 intuiti"e i practice. $ac sunt "i ai9 n sens de reali are9 anumii indicatori cantitati"i i calitati"i specifici modelelor de educaie fi ic i sport9 atunci nseamn c toate metodele clasice de instruire se folosesc ntr;un cadre 0eneral imprimat de modelare. .odelarea nu este metod9 ci o important orientare metodolo0ic< .ai mult9 se pot folosi i tre2uie folosite i modele operaionale ?adic e,erciii specialeA pentru ndeplinirea modelelor teoretice de diferite dimensiuni temporale9 dar aceste modele operaionale sunt pre entate prin metodele "er2ale i cele intuiti"e9 fiind e,ecutate ; lo0ic ; prin metoda practic de e,ersare. c .rincipiu de instruire .odelarea tre2uie s oriente e ntrea0a or0ani are i desfurare a procesului de pre0tire9 precum i planificarea acestui proces. $ac =orientea = pre0tirea i planificarea9 de ce este principiu i nu este ; de fapt ; orientare metodolo0icF Este doar o pro2lem de terminolo0ie i nu de sens. .odelarea9 pentru a fi neleas9 face trimitere la termenul de model. $e fapt9 n ma5oritatea dicionarelor se pre int mai nt:i termenul de =model= i apoi se continu cu termenul de modelare. =.odelul= este un sistem simplificat ?material sau idealA al unui fenomen din realitatea natural sau social ?fenomen numit =ori0inal=A9 sistem care cuprinde elementele definitorii6semnificati"e su2 aspectele coninutului9 structurii i funcionalitii fenomenului respecti". &ele mai importante caracteristici ale modelului de educaie fi ic i sport sunt urmtoareleB ; )entru a fi eficient tre2uie s ndeplineasc9 minimal9 condiiileB s fie simplu9 fidel =ori0inalului=9 rele"ant9 repre entati" pentru un ori0inal cate0orial i nu pentru un ori0inal indi"idual.
*(

; El tre2uie s reflecte realitatea o2iecti"9 dar numai re umati" i cDiar limitat. El nu epui ea ori0inalul9 fiind mai omo0en i mai a2stract dec:t acesta. ; Este un =sistem= ncDis6nemodifica2il pentru o perioad de timp9 iar =ori0inalul= este mereu un =sistem= descDis6dinamic. ; Este cuantificat precis ?mai ales modelul de tip ideal6teoreticA9 a":nd parametrii de ordin calitati" i cantitati". 4ipolo0ia 0eneral a modelelor ; i n educaie fi ic i sport ; se pre int n felul urmtorB a Dup) natura &!rD a.1. ideale6teoretice9 care repre int cerinele ma,imale ale societii n raport cu fenomenul realC a.2. materiale9 adic macDete9 prototipuri etc.C 6 Dup) ca&itatea &!rD 2.1. lo0ice9 adic cele "erificate total sau parial prin determinriC 2.2. matematice9 adic cele e,primate cifric n procente i proporiiC 2.3. empirice9 adic cele sta2ilite pe 2a de rutin9 prin aprecieri su2iecti"e ?de multe ori neintenionat 0reite<A. c Dup) ter*enu& pentru care se e&a6!rea%)D c.1. finale9 "ala2ile pentru sf:ritul ciclurilor de n"m:nt sau stadiilor de pre0tire sporti"C c.2. intermediare9 "ala2ile pentru fiecare clas dintr;un ciclu de n"m:nt sau pentru fiecare an de pre0tire sporti"C c.3. operaionale9 care sunt sistemele de acionare6mi5loacele folosite pentru reali area modelelor intermediare i ; indirect ; a celor finale. @n educaie fi ic i sport predomin modelele ideale sau teoretice. Idealul educaiei fi ice i sportului are ; ca model ; cel mai nalt 0rad de 0enerali are. .odelele finale i intermediare sunt =trepte= pentru reali area idealului educaiei fi ice i sportului. !ceste modele9 care sunt tot teoretice9 e,prim cerinele comen ii sociale fa de educaie fi ic i sport la ni"elul su2sistemelor specifice. Ele tre2uie s e,prime pe =cum tre2uie s arate ?ca de "oltare corpo; ralA= i pe =ce tre2uie s tie su2iecii ?pe planul motricitiiA=. &a atare9 orice model teoretic9 final sau intermediar9 la educaie fi ic i sport tre2uie s se structure e pe urmtoarele componenteB ; &unotinele teoretice de specialitate.

**

; &apacitatea de or0ani are9 adic capacitatea de a rspunde indi"idual sau n 0rup la unele comen i necesare pentru =mane"rare=9 disciplinare9 pre0tire etc. ; $e "oltarea fi ic armonioas a or0anismului. ; &alitile motrice ?de 2a i specificeA. ; $eprinderile i priceperile motrice ?de 2a 9 utilitar ; aplicati"e i specifice ramurilor i pro2elor sporti"eA. ; &apacitatea de practicare autonom a e,erciiilor fi ice. ; &apacitatea de practicare independent a e,erciiilor fi ice.

2 @ Instruirea pr!0ra*at) 1n educa#ie (i%ic) i sp!rt Este o orientare metodolo0ic cu predominant caracter noneuristic9 fiind9 de fapt9 o =prelun0ire= a modelrii pe planurile operaionali rii i pro0ramrii instruirii. Ea implic9 dup opinia multor specialiti9 calculatoare sau alte =maini= moderne specifice. E,ist n educaie fi ic i sport asemenea situaii sau posi2ilitiF 8u e,ist9 iar "arianta de a fi acceptat e,presia =pro0ramarea instruirii= n loc de =instruire pro0ramat= nu =re ist=9 din multe moti"e de lo0ic. E,istena pro0ramelor pe disciplinele de n"m:nt sau pe ramurile i pro2ele sporti"e nu repre int primul =pas= ctre instruire pro0ramat9 ci doar ctre pro0ramarea instruirii Instruirea pro0ramat face apel la raportul ntre cantitatea informaiei transmise i c:t nsuesc su2iecii. &onst9 n esen9 n mprirea sau fra0; mentarea coninutului informaional n elemente ; mai =lun0i= sau mai =scurte= ; accesi2ile su2iecilor i ealonarea acestora ntr;o ordine de dificultate unic pentru toi su2iecii. Elementele n care se fra0mentea coninutul informaional au primit di"erse denumiriB pai metodici9 sec"ene9 do e9 Vuante9 microstructuri etc. $e la unele caracteristici ale acestor elemente9 se recunosc cele dou tipuri clasice de instruire pro0ramatB a Instruirea pr!0ra*at) &iniar)9 numit i SJinner9 dup numele celui care a creat;o. &:te"a caracteristiciB ; unitile informaionale sunt mici ?=pai= metodici miciA i ae ate ntr;o succesiune identic pentru toi su2ieciiC ; ritm indi"idual9 n anumite limite temporale9 de parcur0ere a fiecrei uniti informaionaleC ; trecerea la unitatea informaional urmtoare nu se face dec:t dup nsuirea corect a celei anterioareC

*+

; =rspunsurile= su2iecilor sunt construite de conductorul procesului de instruire9 fr "arianteC ; su2iecii doar e,ecut ce li se recomand ?nu ale09 concep9 creea etc.A9 fiind reduse aproape total erorile. 6 Instruirea pr!0ra*at) ra*i(icat)9 numit i &roNder9 dup numele celui care a creat;o. &:te"a caracteristiciB ; unitile informaionale sunt mai mari9 comparati" cu tipul anteriorC ; rspunsurile su2iecilor sunt construite tot de specialist9 dar cu mai multe "ariante9 printre care unele incorecteC ; c:nd su2iecii ale0 o "ariant incorect9 se inter"ine cu un pro0ram secundar cu e,plicaii suplimentare n scopul determinrii ale0erii unui rspuns corectC ; solicit9 prin posi2ilitatea ale0erii rspunsului9 i unele aspecte de tip euristic. 2 A A&0!rit*i%area i a&0!rit*ii 1n educa#ie (i%ic) i sp!rt Este o ultim fa a orientrilor metodolo0ice de tip noneuristic9 adic o =prelun0ire= a instruirii pro0ramate. !l0oritmi area9 despre care s;a scris foarte puin n domeniu9 este o acti"itate operaieQ de ela2orare a unor =soluii= speciale de re ol"are a unor situaii standardi ate sau tipice9 frec"ente i n educaie fi ic i sport. !l0oritmii nu sunt altce"a dec:t =soluiile= speciale9 adic re ultatele al0oritmi rii. @n ca ul procesului instructi";educati" 2ilateral9 al0oritmii sunt de mai multe tipuri sau cate0oriiB 1. !l0oritmi specifici acti"itilor conductorului procesului instructi" educati". 2. !l0oritmi specifici acti"itii su2iecilor cuprini n procesul instructi" educati" . 3. !l0oritmi specifici coninutul procesului instructi" ; educati" respecti". =4eoria i metodica educaiei fi ice i sportului= fac referiri sumare la prima cate0orie de al0oritmi ?adic la cei care "i ea pre0tirea i conducerea acti"itii specificeA i detalia al0oritmii din ultima cate0orie ?adic pe cei specifici coninutului procesului instructi";educati"A. !ceste discipline9 n perspecti"9 tre2uie s;i propun s se ocupe ; prin cercetare tiinific ; i de al0oritmii specifici acti"itii su2iecilor care sunt cuprini n procesul de practicare a e,erciiilor fi ice. @n 0eneral9 orice al0oritm presupune o succesiune de =operaii= prin care se re ol" situaia sau pro2lema tipic ?desfurat oriunde9 oric:nd i de oricine n aceleai condiliiA. )entru coninutul procesului instructi";educati" sunt foarte

+-

muli al0oritmi9 n funcie de componentele modelelor finale i intermediare.< $e re0ul9 un al0oritm cuprinde mai multe sisteme de acionare6modele operaionale su2ordonate re ol"rii acelorai situaii tipice6standard sau acelorai o2iecti"e. !ceste =mi5loace= tre2uie s fie efectuate ntr;o succesiune lo0ic9 s fie 2ine cuantificate i nsoite de toate re0ulile metodico;or0ani atorice necesare aplicrii lor ?inclusi" durata i natura pau elor ntre repetri9 formaiile de lucru9 modalitile concrete de e,ersare etc.A In educaie fi ic i sport ; pentru coninut ; nu totul nseamn al0oritmi. Sunt foarte multe alte mi5loace ?sisteme de acionare sau modele operaionaleA9 care nu pot fi de tip al0oritmic< )entru ela2orarea al0oritmilor specifici instruirii n educaie fi ic i sport9 precum i pentru aplicarea lor9 sunt necesare urmtoarele cerineB ; tre2uie anali temeinic i lo0ic a structurii materiei sau a materialului de n"atC ; s e,iste concordan ntre al0oritmii ela2orrii i le0ile de "oltrii fi ice 6corporale la diferite ":rste9 le0ile de de "oltare6 educare a calitilor motrice sau ale formrii unor deprinderi motrice i le0ile de educare a comportamentului necesar acti"itii autonome sau independente9 indi"idual sau n 0rupC ; s fie ri0uros do ai9 cuantificaiC ; s fie optimali i din punct de "edere al numrului =operaiilor= pe care le includ ?c:t mai puine9 dar cele mai eficiente<AC ; s fie nsoii i de aspectele care "i ea metodolo0ia aplicrii lorC ; s fie codificai prin litere i cifre ?lo0ic9 literele nu tre2uie s fie aceleai la dou sau mai multe componente ale modeluluiB 3 ; pentru "ite i tot 39 de e,emplu9 pentru "olei etc.C cifrele se repet9 deci se reiau9 de la 1 la n9 n ca ul fiecrei componenteB 31;139 pentru "ite 9 de e,emplu9 i 3ol;1%9 pentru "olei etc.A. Specialitii recunosc c e,ist multe limite6de a"anta5e ale al0oritmi rii instruirii9 printre care se menionea B a. n acti"itile concrete i curente apar situaii nepre" ute9 pentru care nu se pot aplica al0oritmi9 deoarece acetia tre2uie anterior ela2oraiC 2. n acti"itile concrete i curente apar situaii c:nd nu se recomand aplicarea unor =operaii= de tip al0oritmic sau nu se pot aplica al0oritmii concepui ?de e,emplu9 n 5ocurile sporti"e 2ilaterale9 parcursurile 6traseele aplicati"e sau tafetele ne demonstrate9 =liniile= din 0imnastica acro2atic i ritmic etc.AC c. nu ofer posi2ilitatea ale0erii9 a opiunii su2iecilor9 ne contri2uind astfel ; la de "oltarea creati"itii i ima0inaiei acestora.

+1

2I .RACTICAREA INDE.ENDENTF A E2ERCITII4OR $I9ICE 1ormarea capacitii de a practica e,erciiile fi ice n mod independent9 indi"idual sau n 0rup9 dar ; mai ales ; formarea o2inuinei n acest sens con; stituie9 o2iecti"ul cel mai important al educaiei fi ice i sportului. 8i"elul de ci"ili aie al unei naiuni se aprecia 9 de cei care 0:ndesc corect9 i prin densitatea practicrii e,erciiilor fi ice n timpul li2er de ctre =ceteni=9 at:t de t:nra 0eneraie9 dar ; mai ales ; de ":rsta adult i de ":rsta =a treia=< !tin0erea acestui de iderat9 n >om:nia actual i de perspecti" imediat9 este aproape o utopie ! fi reali at o2iecti"ul menionat este foarte 0reu la noi n ar. /amenii9 n 0eneral9 au o prere 0reit despre rolul practicrii e,erciiilor fi ice pentru de "oltarea personalitii. !ceeai prere o au9 din pcate9 i cei care dein funciile de deci ie social i politic9 cDiar dac n relaia cu mass;media se manifest9 de foarte multe ori9 cei mai mari iu2itori ai =sportului @n =4eorie= se acord un loc foarte important capacitii de practicare independent a e,erciiilor fi ice. .ai puin se a2ordea pro2lema =o2inuinei= pe acest plan. &apacitatea de practicare independent a e,erciiilor fi ice este o component constant a modelului de educaie fi ic i sport la aproape toate su2sistemele. &:nd se face enumerarea o2iecti"elor educaiei fi ice i sportului la primele cicluri de n"m:nt9 de e,emplu9 nu uitm pe cel de =formare a capacitii i o2inuinei de practicare a e,erciiilor fi ice n mod independent=< Germenii capacitii de practicare independent a e,erciiilor fi ice se pun9 e"ident9 n educaia fi ic i sporti" colar desfurat n mod tiinific. Este 0reu9 dar se poate< Ha 2a a acti"itii de practicare independent a e,erciiilor fi ice st participarea contient i acti" a su2iecilor9 participare care presupune9 n aceast perspecti" urmtoarele cerineB a. @nele0erea de ctre su2ieci ?ele"i9 n primul r:ndA a influenelor e,erciiilor fi ice asupra or0anismului. $e aceea9 n leciile specifice9 cadrele didactice tre2uie s e,plice de ce este necesar un anumit "olum de munc9 de ce este necesar o anumit succesiune a e,erciiilor fi ice ?care nu ntotdeauna este atracti"<A sau o anumit intensitate i comple,itate a acestora etc. .unca specialitilor este 0reu9 n acest sens9 dar su2iecii tre2uie s nelea0 relaia corect ntre stimuli i efecte9 precum i corelaia ntre diferitele e,erciii fi ice. 2. .anifestarea unei atitudini responsa2ile pentru nsuirea materialului predat9 care este dependent i de contiincio itatea su2iecilor respecti"i i de calitile =peda0o0ice= ale specialitilor.

+2

c. 1ormarea capacitii de apreciere o2iecti" a propriului randament9 dar i a randamentului cole0ilor de 0rup9 pe 2a a unor criterii precis sta2ilite i "erificate tot de conductorul procesului instructi" ; educati". d. @nele0erea corect a structurii actelor i aciunilor motrice care se nsuesc. 4re2uie neles9 de ctre su2ieci9 mecanismul de 2a al actelor i aciunilor motrice respecti"e i reinute elementele acestuia ?contea foarte mult9 pe acest plan9 modul de predare9 inclusi" accesi2ilitatea metodelor i mi5loacelor<A !ceste patru cerine9 pre entate i la principiul participrii contiente i acti"e9 se constituie ; de fapt ; i n o2iecti"e ale educaiei fi ice i sportului prin prisma formrii capacitii i o2inuinei de practicare independent a e,erciiilor fi ice. 4re2uie ns9 s completm aceste o2iecti"e cu urmtoareleB ; 1amiliari area su2iecilor cu principiile care stau la 2a a selecionrii e,erciiilor fi ice pentru diferite forme de acti"itate independent9 indi"idual sau n 0rup. ; 1ormarea sistemului de deprinderi i priceperi motrice transfera2ile n acti"itatea independent ?din timpul li2er i n a2sena= .fi ic a specialistului9 dar n =pre ena= recomandrilor acestuiaC de aceea "or2im de transfer<A. Intr n acest sistem i deprinderile de auto asi0urare. ; /2inuirea su2iecilor cu aprecierea tempoului9 ritmului i intensitii efortului fi ic ?cel puin autodeterminarea frec"enei cardiace i a frec"enei respiratoriiA. ; &unoaterea i nsuirea principalelor re0uli pri"ind efortul fi ic i =ncl irea= or0anismului nainte de efort9 intrarea 0radat n efort9 alternarea efortului cu repausul9 do area efortului9 msurile elementare de refacere a capacitii de efort etc. ; 1ormarea unor deprinderi i nsuirea unor cunotine de natur or0ani atoricB ar2itra59 amena5area locului de practicare a e,erciiilor fi ice9 modaliti de =comunicare= corect cu spectatorii etc. /2iecti"ele sunt comple,e9 dar sunt interesante. Ele se pot reali a9 nc o dat9 numai dac =aciunile specifice= ncep de la cele mai mici ":rste colare. 1ormarea capacitii de practicare independent a e,erciiilor fi ice ncepe n procesul instructi";educati" colar i se "alorific n timpul li2er al su2iecilor. !ceast formare9 n lecii sau alte forme or0ani atorice9 se reali ea numai n pre ena specialistului9 deci nu n =a2sena= fi ic a acestuia< Se urmrete9 n principal9 nsuirea unor deprinderi de auto or0ani are9 autoconducere i autoapreciere9 transfera2ile ; e"ident ; n timpul li2er i nsoite de cunotinele teoretice de ri0oare. $e aceea9 profesorii de educaie fi ic i sport =2uni=9 pun ; prin =rotaie=; pe ele"i s conduc =pre0tirea or0anismului pentru efort=9
+3

=influenarea selecti" a aparatului locomotor=9 =ntrecerile 2ilaterale=9 =re"enirea dup efort= etc. &Diar dac nu sunt con"ins de "ala2ilitatea lor total9 tre2uie s pre int n acest manual ; principalele modaliti a cror utili are conduce la formarea capaciti i o2inuinei de practicare independent a e,erciiilor fi iceB 7. Observaia activ i obiectiv din partea su2iecilor. )entru aceasta9 conductorul procesului instructi";educati"9 n spe profesorul9 "a su2linia fa ele e,ecuiei9 "a preci a elementele =cDeie=9 "a atra0e atenia asupra momentelor aciunii prin semnale sonore sau "i uale9 "a comenta i anali a unele e,ecuii etc. !lte modaliti de a n"a pe su2ieci6ele"i s o2ser"e acti" i o2iecti"B punerea lor n postura de a urmri i anali a e,ecuiile cole0ilor de 0rupC anali a e,ecuiilor teDnice personaleC o2ser"area =tematic= a 0reelilor de e,ecuieC o2ser"area i anali a elementelor =cDeie= din e,ecuiile teDnice sau tactice ale cole0ilor etc. 8. 4fectuarea autonom ?deci9 n lecii sau n alte forme or0ani atorice9 n pre ena specialistului<A a unor comple,e de e,erciii fi ice9 li2ere sau cu o2iecte9 pentru de "oltarea armonioas a or0anismului sau a unor "ariante de =ncl ire= sau de =re"enire= dup efort. 3. 4fectuarea unor teme s!ecifice, date de specialist6profesor. ?e numesc teme pentru acas i la educaie fi ic i sport. Ele se dau n lecii sau alte forme de or0ani are9 se e,ecut n timpul li2er ?nu neaprat =acas=<A i se "erific ?dup inter"ale re ona2ile de timpA tot prin lecii sau alte forme or0ani atorice concrete i curente. &oninutul lor "i ea mai multe aspecteB corectarea unor deficiene fi ice de 0rad uor9 de "oltarea unor caliti motrice ?mai ales fora< A9 consolidarea unor deprinderi motrice. :. 4fectuarea unor e%erciii fizice ,n ritm !ro!riu, mai ales pentru influenarea selecti" a aparatului locomotor ?n special pentru micrile de aplecare i ndoire a truncDiului.<A. =. Punerea subiecilor(elevilor ,n situaii e%trem de diverse, care s le de "olte spiritul de deci ie9 creati"itatea9 iniiati" etc. >. 6ezolvarea, ,n !rocesul instructiv&educativ bilateral, a unor !robleme de natur organizatoric de ctre subieci(elevi0 pre0tirea aparatelor i mate; rialelorC amena5area locului de desfurare a acti"itiiC pre0tirea i confecionarea unor o2iecte i instalaii specificeC ndeplinirea unor sarcini speciale ?ele" de ser"iciu9 responsa2il cu frec"ena9 cpitan de ecDip etc.AC or0ani area unor ntreceri i =ar2itrarea= acestora ?inclusi" a 5ocurilor 2ilateraleAC conducerea unor "eri0i etc. $esi0ur9 modalitile pre entate nu epui ea toate "ariantele practice posi2ile. 4ratarea e,Dausti" este imposi2il9 dar rm:ne ideea c a"em multe
+#

"ariante9 pe care tre2uie s le "alorificm ; mai ales ; n procesul instructi" ; educati" 2ilateral9 dar i n afara acestuia. 3ariantele concrete prin care se manifest capacitatea de practicare independent a e,erciiilor fi ice sunt multipleB de la 2anala i clasica =0imnastic de n"iorare=9 trec:nd prin 5o00in0;ul de tip occidental sau notul ?dimineaa9 la pr:n sau searaA n piscine ultramoderne i a5un0:nd ; e"ident ; la cele mai interesante i eficiente 5ocuri sporti"e 2ilaterale ?fot2al9 2ascDet etc.A sau sporturi de se on i de tip =e,trem=< Ideea pe care tre2uie s o reinem9 cDiar dac o repetm9 este aceea c specialitii tre2uie s;i reconsidere prioritile instructi";educati"e i s aduc pe prim plan formarea ; cu mult r2dare i profesionalism ; a capaciti i a o2inuinei de practicare sistematic i independent a e,erciiilor fi ice. !r fi e,traordinar i am intra9 inclusi" pe aceast =dimensiune=9 n r:ndul rilor ci"ili ate<

2II SISTE"74 $OR"E4OR DE ORGANI9ARE A .RACTICFRII E2ERCI8II4OR $I9ICE @nainte de a intra n pro2lema propriu; is9 este necesar s reiau o afirmaie din scrierile anterioareB nu tre2uie confundat acest sistem al formelor de or0ani are a practicrii e,erciiilor fi ice cu =formele de e,primare concret a e,erciiilor fi ice=< !ceste ultime forme9 2inecunoscute i statuate n timp9 se e,prim printr;o multitudine de ramuri sau pro2e sporti"e din atletism9 0imnastic9 5ocuri sporti"e9 not9 scDi9 dansuri9 lupte sau alte modaliti etc. ! nu confunda atletismul9 0imnastica9 5ocurile sporti"e etc.9 cu formele de or0ani are prin care se practic e,erciiile fi ice este o mare eroare 1ormele de or0ani are a practicrii e,erciiilor fi ice creea cadrul necesar pentru reali area o2iecti"elor educaiei fi ice i sportuluiC la fiecare su2sistem specific. $e aceea9 e,ist suficiente diferenieri9 su2 aspectele coninutului9 metodolo0iei9 tipolo0iei9 n funcie de su2sistemele respecti"e. 8u poate fi identitate9 de e,emplu9 ntre formele de or0ani are specifice educaiei fi ice i sporti"e colare i cele specifice n sportul de nalt performan. !r fi o alt eroare n anali a =pro2lemei=< !ceste forme de or0ani are s;au di"ersificat n timp9 ca i o2iecti"ele pe care le =deser"esc=. Ele tre2uie pri"ite9 anali ate i a2ordate practic numai n sistem9 ca i o2iecti"ele la care ne;am referit. 1ormele respecti"e se completea unele pe altele9 se influenea reciproc9 au un nucleu central9 au anumite prioriti spaio;temporale i demo0rafice etc.9 respect:nd caracteristicile =su2sistemului= pe care l deser"esc.
+%

$eoarece pre entul manual se adresea aproape e,clusi" profesorilor9 consider ca fiind cea mai normal "ariant de a fi anali at =scDema= formelor de or0ani are a practicrii e,erciiilor fi ice de ctre ele"i !ceste forme de or0ani are ; pentru ele"i nu pot fi dec:t de dou feluri6cate0oriiB a desfurate n =re0imul= colar ?dei termenul =re0im= deran5ea <AC 6 desfurate n timpul li2er al ele"ilor. )utem nlocui ; din moti"e de lo0ic termenul de =ore= cu cel de =lecii= sau =acti"iti instructi";educati"e=. @n consecin9 s;ar putea prefi0ura urmtoarea scDem pentru formele desfurate n =re0imul colar=9 fr e,plicaii ale unor termeni care aparin =>eformei=.
$!r*e de *ani(estare 1n Kre0i*u& K c!&ar

)re" ute n planul de n"m:nt a. pre" ute n planul cadru Hecii de truncDi comun Hecii la deci ia colii ; de e,tinderi ; ; opionale

8epre" ute n planul de n"m:nt .omentul de educaie fi ic >ecreaia or0ani at Gimnastica ilnic Gimnastica compensatorie

2. e,tra curriculare !cti"itatea fi ic lecii de pre0tire a ecDipelor competiionale de n"iorare

+'

ScDema pre entat9 cu multe lipsuri9 tre2uie foarte puin anali at9 dac "om reui pe =puncte=B 1. E,ist un )lan ; &adru i un )lan E,tra curricular. 2. @n planul cadru intr9 n primul r:nd9 leciile de truncDi comun9 adic leciile =clasice= de educaie fi ic ?reduse9 p:n la o or sau nici o or9 prin actualele =re0lementri= ministeriale<A. @n al doilea r:nd tot n planul;cadre9 intr dou cate0orii de forme la deci ia colii9 care se concreti ea nB L Hecii pentru6de e,tinderi9 destinate =aprofundrii coninuturilor pro0ramei colare i6sau e,tinderii coninuturilor truncDiului comun pre" ute n pro0ram cu asterisc= ?8otificarea .E&9 nr.3''3%623.-(.1+++A. L Hecii opionale9 destinate =aplicrii unei pro0rame diferite de pro0rama pentru truncDiul comun= ?8otificarea .E& 9 nr. 3''3%623.-(.1+++A. 3. Heciile e,tracurriculare ?numite su0esti"9 n 8otificarea menionat9 de5a9 de dou ori9 ca =acti"iti de stimulare i spri5inire a performanelor colare=A sunt destinate pre0tirii ecDipelor repre entati"e colare n scop competiional i performanial. Ele nu sunt dec:t fostele =ore de acti"iti sporti"e= sau =cercuri sporti"e=. !par9 ns unele reluri9 dar i unele noutiB ; &oninutul pre0tirii este asemntor antrenamentului sporti". ; !cordarea lor ?n norma didactic sau la plata cu oraA depinde de nde; plinirea unor o2iecti"e de performan a"i ate de inspectoratele colare. ; !cti"itatea se poate reali a cu clasa sau pe 0rupe de 1-;1% ele"i pro"enii din una sau mai multe clase. )entru fiecare 0rup se pot acorda 1;3 ore pe sptm:n. ; )ro0ramul de pre0tire se reali ea n afara orarului colii. ; Gn profesor poate a"ea ma,imum dou 0rupe9 la ramuri de sport i se,e diferite. #. .omentul de educaie fi ic9 numit i =.inutul de educaie fi ic= din cau a duratei9 se desfoar sau ar tre2ui s se desfoare la alte discipline de n"m:nt9 c:nd ele"ii dau semne de o2oseal9 plictiseal etc. Este condus de cadrul didactic care se afl la lecia respecti" i cuprinde trei;patru e,erciii cu caracter de =n"iorare=< )oate fi pre ent i pe parcursul altor acti"iti e,tracolare9 cum ar fi cele de tip cultural;artistic %. >ecreaia or0ani at9 de o2icei cea =mare=9 are un coninut centrat pe 5ocuri de micare9 parcursuri i trasee aplicati"e9 tafete etc. Se desfoar numai
+(

la ni"elul ciclului primar de n"m:nt9 n colile care se =respect=9 i este asi0urat =ndrumarea= fie de profesorii de educaie fi ic i sport9 fie de n"toare sau n"tori9 fie de instructori ; ele"i din clasele 0imna iale. '. Gimnastic ilnic9 introdus printr;o Sotr:re a .inisterului @n"m:ntului n 1+(2 ?i ne a2ro0at<A9 se mal desfoar doar n puine uniti colare. Se recomand ca aceast 0imnastic ?care nu este de =n"iorareA s fie reali at nainte de nceperea pro0ramului colar sau n recreaia mare ?n acest ca 9 la n"m:ntul primar ea se suprapune peste =recreaia or0ani at=9 dar nu cred c aceast suprapunere poate fi o pro2lem< A. Su2 aspectul coninutului9 const n cinci ; ase e,erciii fi ice analitice fcute simultan cu toi ele"ii ?dispui n curtea colii sau n slile de clas =radioficate= sau cu dotri specifice emisiei i recepiei radio<A. E,erciiile sunt pre entate de un profesor de educaie fi ic sau de un n"tor sau o n"toare ?de re0ul aflat6 la =ser"iciu=<A i ; de foarte multe ori ; de ele"i6instructori din clasele mai mari. $e reinut un element de esenB e,erciiile concepute i e,ersate tre2uie s fie simple i posi2il a fi efectuate numai din po iia st:nd sau deri"ate ale acesteia9 ele"ii ne fiind n ecDipament sporti"< (. Gimnastica compensatorie9 care este pre ent la n"m:ntul profesional9 cam pe aceeai po iie a =0imnasticii ilnice= i a =momentului de educaie fi ic= pentru celelalte uniti colare9 se desfoar ?sau ar tre2ui s se desfoare<A n ilele de practic ale ele"ilor9 dup dou;trei ore de acti"itate. Este condus de profesorul;ndrumtor de practic sau de maistrul;instructor. *. !cti"itatea fi ic de n"iorare. >einem n primul r:nd denumirea acestei forme de or0ani are< &lasic ea a fost denumit drept =0imnastic de n"iorare=9 dei de foarte multe ori la aceast =0imnastic= se alear09 se noat se patinea 9 se face ciclism etc. Important este s nu e,a0ermC ea se efectuea 9 indiferent de mi5loacele folosite9 mai ales n unitile de n"m:nt pre" ute cu cmine6internate i cu =peda0o0i= care au9 nc9 responsa2ilitate. ! doua cate0orie a formelor de or0ani are9 desfurate n timpul li2er al ele"ilor pot fi repre entate n felul urmtorB

+*

$!r*e de !r0ani%are 1n ti*pu& &i6er a& e&e/i&!r !cti"iti de educaie fi ic i sport pentru toi !cti"iti sporti"e de performan C!*peti#i!na&e >eali ate n asociaii i clu2uri sporti"e colare ; campionatul colii la diferite sporturi ; crosuri ; cupe ; campionate colare naionale9 etc. >eali ate n alte asociaii i clu2uri sporti"e de performan N!n c!*peti#i!na&e - aciuni turistice?plim2ri9 e,cursii9 drumeii9 etc.A ; ser2ri sporti"e ; ta2ere de "acan cu caracter de iniiere n unele ramuri sau pro2e sporti"e ; campionatele colare naionale9 etc.

@n pro0rama e,amenelor pentru definiti"at9 titulari are i 0radul didactic II se solicit i re ol"area pro2lemei =de ce lecia este ; n sistem ; forma de 2a =. >spunsul poate fi dat prin nominali area urmtoarelor ar0umenteB a. Se desfoar9 su2 aspectele coninutului i metodolo0iei 0enerale9 pe 2a a unei pro0rame oficiale de specialitate. 2. Este condus de un specialist cu studii superioare corespun tore. c. Se desfoar ntr;un timp 2ine preci at de orarul unitii din care fac parte su2iecii ?n n"m:nt durata normal este de %- de minuteA. d. Se desfoar cu colecti"e de su2ieci6clase de ele"i9 relati" omo0ene ca ":rst i particulariti. e. 1iind cuprins n planul de n"m:nt9 este o2li0atorie at:t pentru spe; cialist6profesor9 c:t i pentru su2ieci6ele"i. f. 4oate celelalte forme de or0ani are9 sau aproape toate9 se pot desfura numai datorit coninutului i efectelor acesteia. @n lecie se n"a ma5oritatea deprinderilor i priceperilor motrice9 se nsuesc e,erciii pentru de "oltarea fi ic6corporal9 se de "olt calitile motrice9 se nsuesc principalele re0uli de practicare a e,erciiilor fi ice9 se nsuesc teDnici de aut or0ani are ; auto; conducere ; autoe"aluare etc. 4oate acestea se transfer n celelalte forme de or0ani are9 e,ist:nd i posi2ilitatea lo0ic ca unele dintre ele s se i perfecione e. 0. @n lecie9 fiind condus de un specialist9 pe 2a a pro0ramei9 este posi2il respectarea cerinelor didactice fundamentale pentru orice acti"itate de acest tipB ; s ai2 teme i o2iecti"e preciseC
++

; s foloseasc cele mai eficiente metode9 mi5loace i formaii de lucruC ; s ai2 o do are corespun toare a efortului i o dinamic a acestuia pe aceeai msurC ; s m2ine optimal instruirea cu educaiaC ; s "alorifice la ma,im ntre0ul timp alocat9 deci s se reali e e o densitate 2ine corelat cu temele i o2iecti"eleC ; s forme e deprinderi9 indi"iduale i de 0rup9 pentru auto or0ani are ; autoconducere ; autoe"aluareC ; s fie neleas9 pro0ramat i reali at ca fc:nd parte dintr;un ciclu tematic de mai multe lecii9 n care fiecare se spri5in pe cea anterioar i o pre0tete pe urmtoarea.

.ARTEA a-II-a
2III 4EC8IA DE ED7CA8IE $I9ICA 'I S.ORT Tip!&!0ie

1--

E,ist mai multe criterii de sta2ilire a tipurilor de lecii n educaie fi ic i sport. >eferindu;ne doar la n"m:nt i cu con"in0erea c nu putem fi complei n pro2lem9 am sistemati at n fetal urmtor criteriile i tipolo0iile respecti"eB a Dup) c!*p!nenta te*atic) a6!rdat)D a.1. lecii cu teme din deprinderile i6sau priceperile motriceC a.2. lecii cu teme din calitile motrice9 numite i lecii de =pre0tire fi ic 0eneral=9 puin rsp:ndite n educaia fi ic i sporti" colarC a.3. lecii mi,te9 cu teme at:t din deprinderile i6sau priceperile motrice9 c:t i din calitile motrice. 6 Dup) (e&u& deprinderi&!r iGsau priceperi&!r *!trice a6!rdate te*aticD 2.1. lecii mono sportC 2.2. lecii 2i sportC 2.3. lecii poli sport ?frec"ente ; mai ales ; n alte ri9 care dispun de =comple,e de educaie fi ic i sporti"e= la unitile de n"; m:nt9 at:t n aer li2er9 c:t i n interiorA. c Dup) etape&e 1n/)#)rii deprinderi&!r iG sau priceperi&!r *!trice a2ordate tematicB c.1 lecii de nsuire iniiere primarC c.2. lecii de consolidareC c.3. lecii de perfecionareC c.#. lecii de "erificareC c.%. lecii mi,te6com2inate ?care re ult din com2inarea celor patru etape ale n"rii9 luate ; cel puin ; c:te douB consolidare cu perfecionare9 consolidare cu "erificare etc.A. d Dup) p&asa*entu& 1n structura anu&ui de 1n/)#)*,ntD d.1. lecii de or0ani are6 introducti"e ?la nceput de an i semestre9 n care se susin de ctre ele"i i unele pro2e de control9 constituindu;se pe 2a a re ultatelor9 0rupele de ni"el "aloricAC d.2. lecii curente9 sptm:naleC d.3. lecie 2ilan ?de re0ul9 ultimele din fiecare semestruC un tip special de lecie 2ilan poate fi considerat i cea =demonstrati"= sau =descDis=9 desfurat n scop metodic pentru a pre enta cole0ilor de specialitate ni"elul care poate fi atins cu un colecti" de su2ieci9 dac se lucrea conform unei planificri realiste.A e Dup) &!cu& i c!ndi#ii&e de des()urareD e.1. lecii n aer li2er9 condiii atmosferice i climaterice normaleC 9
1-1

e.2. lecii n aer li2er pe timp fri0urosC e.3. lecii n interior9 condiii normale ?sal de educaie fi ic i ane,ele sau materialele corespun toareAC e.#. lecii n interior pe spaii impro"i ate ?culoar9 coridor9 Dol9 sal de clas cu 2nci etc.A i pe timp fri0uros. ( Dup) nu*)ru& de te*e a6!rdateD f.1. lecii cu o temC f.2. lecie cu dou temeC f.3. lecii cu trei temeC f.#. lecii cu patru sau mai multe teme ?cele de tip =demonstrati"=<A. $esi0ur c e,ist ; cum am afirmat anterior ; i alte criterii9 unele poate cDiar semnificati"e de =tipolo0i are= a leciei de educaie fi ic i sporti" colar9 dar nc n;au =intrat= n memoria autorului9 care ateapt su0estii de la cole0ii specialiti. Structur) @n comparaie cu tipolo0ia9 aceast pro2lem este anali at i contro"ersat n literatura de specialitate. Structura leciei de educaie fi ic i sport este dat de succesiunea unor momente6fa e6sec"ene6"eri0i6etape6pri etc.9 n timpul alocat9 toate difereniate n pri"ina o2iecti"elor9 coninutului9 duratei i metodolo0iei. @n e"oluia sa9 lecia de educaie fi ic i sport a a"ut mai multe structuriB a. lecia pe patru priB or0ani are9 pre0tire9 fundamental i de ncDeiereC 2. lecia pe trei priB pre0titoare9 fundamental i de ncDeiere. a W 2 ar nsemna structura din trecut. c. lecia pe "eri0i9 specific etapei actuale i pro2a2il ; celei de perspecti"9 dar cu unele reconsiderri< 3eri0ile9 n totalitatea lor =teoretic= sunt urmtoareleB 1. /r0ani area colecti"ului de su2ieci. 2. )re0tirea or0anismului pentru efort ?=@ncl irea= 0eneral a or0anismuluiAC 3. )relucrarea analitic a aparatului locomotor ?numit i =Influenarea selecti" a aparatului locomotor= sau n surse 2i2lio0rafice mai "ecDi ; =/ptimi area de "oltrii fi ice=AC #. $e "oltarea6educarea sau "erificarea calitilor motrice "ite a sau ndem:nareaC %. @nsuirea6iniierea =primar=9 consolidarea9 perfecionarea sau "erificarea deprinderilor i6sau priceperilor motriceC
1-2

'. $e "oltarea6educarea sau "erificarea calitilor motrice fora sau re istenaC (. >e"enirea or0anismului dup efort ?numit i =linitirea= or0anismuluiAC *. !precieri i recomandri. 3eri0ile #9 % i ' sunt tematice9 n aceast structur actual a leciei de educaie fi ic i sport. @n perspecti"9pot inter"eni unele modificri ale structurii9 n conte,tul reconsiderrilor de care am amintit. / preci are9 pentru nceput9 este foarte importantB aceste modificri de structur nu pot re ol"a pro2lema eficienei leciei. ! =ataca= structura actual nu este dec:t o ="ariant= ?promo"at ; mai ales de unii inspectori9 cDiar i din .E&A de a distra0e atenia de la esena pro2lemelor de eficien< ; Se desprinde posi2ilitatea ca "eri0a ne tematic numrul 3 ?care este cea mari contestat9 fiindc cere efort peda0o0ic i metodic din partea profeso; rilorASe poate renuna la aceast "eri0 atunci c:nd la colecti"ul de su2ieci e,ist o de "oltare fi ic normal ?n raport cu ":rstaA9 armonioas i ; mai ales ; omo0en. 8u e,ist clase de ele"i fr =0rai i sla2i=9 =nali i scun i=9 =cu atitudini 9deficiente i fr atitudini deficiente=9 =cu deficiene fi ice sau fr deficiene fi ice= etc. Se mari renun la aceast "eri0 numrul 3 i n leciile de educaie fi ic i sport desfurate n aer li2er9 pe timp fri0uros. ; i pentru "eri0ile destinate calitilor motrice poate e,ista posi2ilitatea =eliminrii= lor din structura leciei . $ac prin "erificrile iniiale se constat un ni"el corespun tor notei 1- la o calitate motric ?atenieB la toate formele de manifestare<A9 atunci9 nu este lo0ic ca aceast calitate motric s nu se mai constituie n tem a2ordat n lecii. In educaia fi ic i sporti" colar din >om:nia nu se nt:lnesc asemenea situaii concrete. ;3a mai fi lecia structurat9 n continuare9 pe "eri0iF &ei care au aler0ie la termenul de ="eri0i= spun c9 o2li0atoriu9 tre2uie s trecem la structura pe pri. 8ici unul dintre acetia nu a demonstrat9 cel puin prin scris9 care este deose2irea dintre cele dou "ariante. &ei cu lo0ic9 n a2ordarea pro2lemei9 spun c n orice lecie tre2uie parcurse anumite sec"ene temporale. &um le "om numiF Este o cDestiune formal9 pentru c orice =parte= este constituit din anumite =2uci=9 pe care tre2uie s le numim tot ="eri0i= ?a":nd n "edere i semnificaia semantic<A. ; Indiferent unde9 c:nd i cu cine se desfoar lecia de educaie fi ic i sport9 aceasta tre2uie s cuprind =o2li0atoriu= urmtoarele sec"ene temporale9 pe care le "om numi tot "eri0i. a Or0ani%area c!&ecti/u&ui de e&e/i sau 0rupului de su2ieci9 n care minimal ; la ni"elul 2unului sim ; tre2uie s se reali e e urmtoarele aciuniB
1-3

salutul9 anunarea temelor9 o2ser"area ecDipamentului su2iecilor i aflarea ?prin ntre2riA unor a2ateri de la starea normal de sntate a acestora. 6 .re0)tirea !r0anis*u&ui pentru e(!rt, adic =ncl irea 0eneral=. c +eri0a te*atic) sau /eri0i&e te*atice 9 fr de care nici nu ar fi posi2il e,istena unei lecii. d Re/enirea !r0anis*u&ui dup) e(!rt9 ?sau =linitirea= or0anismuluiA9 dac efortul a a"ut "alori corespun toare ca "olum i intensitate ?deci9 n practic9 pot fi suficiente ca uri n care aceast "eri09 lipsete din structura leciei de educaie fi ic i sport<A. e IncJeierea <!r0ani%at)< a &ec#iei ?poate c nu ar fi lipsit de interes s numim prima "eri0 =@nceperea or0ani at= a leciei<A9 n care minimal tre2uie s se reali e e urmtoarele aciuniB c:te"a aprecieri pri"ind comportamentul su2iecilor n lecia respecti"9 recomandri pentru acti"itatea "iitoare independent i salutul. !ceasta ar fi9 dup criterii lo0ice9 structura minimal a leciei de educaie fi ic i sport9 n special pentru n"m:nt Dina*ic) i diri-are a e(!rtu&ui /rie act sau aciune motric se efectuea cu consum de ener0ie ner"oas i muscular. &:nd acest consum de ener0ie este mai mare apare fenomenul specific de o2oseal9 care poate fi diminuat sau cDiar nlturat prin odiDn i alte msuri adiacente. >elaia efort ; odiDn este fundamental i n educaie fi ic i sport9 iar re0larea ei se numete do area efortului. Efortul n educaie fi ic i sport9 ca de altfel i n alte acti"iti umane9 este determinat de temele i o2iecti"ele specifice fiecrei teme a2ordate n lecie9 ceea ce conduce i la o difereniere a celor trei parametrii clasici ai acestui efortB "olumul9 intensitatea i comple,itatea. $e aceea9 =operaia= de planificare a efortului este e,trem de dificil pentru specialiti. $inamica efortului n lecia de educaie fi ic i sport9 confundat cu densitatea ?fiind ce"a =ade"r n confu ie=< A9 nu este altce"a dec:t =cur2a= acestuia9 =traiectoria= sa n repre entare 0rafic conform succesiunii sec"enelor structurale. !ceast dinamic a fost sta2ilit9 la modul 0eneral9 pe 2a a multor nre0istrri concrete. S;au efectuat9 n acest scop9 multe protocoale de e"oluie a frec"enei cardiace ?1&A i a frec"enei respiratorii ?1>A9 prin cola2orarea ntre =4eoria i metodica educaiei fi ice i sportului= i =1i iolo0ia educaiei fi ice i sportului=. &onstatrile cele mai semnificati"e sunt pre entate n ordinea importaneiB

1-#

; @n primele trei "eri0i9 dinamica efortului nre0istrea o cur2 continuu ascendent. Se pleac9 n efort9 de la "alori ale 1& n 5ur de (-;*- pulsaii pe minut i ale 1> n 5ur de 1';1* respiraii pe minut9 a5un0:ndu;se la apro,imati" 12-;13- pulsaii pe minut i 2-;22 respiraii pe minut. Este "or2a ; mai ales ; de su2ieci ele"i aflai n ":rsta post pu2ertar. @n ultimii ani au fost nre0istrate pe parcursul i la sf:ritul "eri0ii numrul 3 i unele "alori ale 1& i 1> mai mici dec:t cele din "eri0a numrul 29 dar nre0istrrile respecti"e nu sunt semnificati"eC cel puin prin prisma numrului de protocoale reali ate. ; @n "eri0a tematic sau "eri0ile tematice ?deci9 totul depinde de numrul temelor a2ordate<A9 cur2a efortului nre0istrea 9 de re0ul9 un =platou=9 adic o relati" sta2ilitate9 n funcie de o2iecti"ele operaionale i ; normal ; de metodolo0ia folosit. @n 0eneral se nre0istrea =creteri6depiri= atunci c:nd se de "olt6educ calitile motrice sau se consolidea sau se perfecionea deprinderile i6sau priceperile motrice9 mai ales c:nd se folosesc 5ocurile sporti"e 2ilaterale9 unele 5ocuri de micare6dinamice9 parcursurile sau traseele aplicati"e i tafetele. 4oate cu o condiieB s fie efectuate su2 form de ntrecere. ; @n ultimele dou "eri0i se nre0istrea 9 normal9 o scdere6co2or:re a cur2ei efortului. $e reinut c aproape niciodat9 cDiar i n leciile sla2e su2 aspectul efortului9 nu se re"ine la "alorile 1& i 1> de la nceputul leciei. &onform celor trei cate0oric de constatri9 specialitii au fcut ; n scopul de a fi c:t mai =su0esti"i= ; o repre entare clasic a cur2ei efortului n lecia de educaie fi ic i sport .!ceast repre entare are urmtoarea formB

&ur2a este o repre entare mai mult =sim2olic= i 2ine reali at teDnic mai ales n cartea de =.etodica educaiei fi ice colare=. L >epre entarea este mai mult sim2olic9 fiindc =oscilaiile= n sus sau n 5os ; din =platou= ?repre entat prin ; ; ; n 0raficeA tre2uie s corespund9 lo0ic9 numrului de teme a2ordate i specificului o2iecti"elor. .odele =teoretice=

1-%

pri"ind repre entarea 0rafic a dinamicii efortului n lecia cu trei teme9 prin prisma "alorilor 1&. Este "or2a de urmtoarele cinci posi2ilitiB ; dou creteri i o descretere ; o cretere i dou descreteri ; dou descreteri i o cretere ; trei creteri ; trei descreteri. Diri-area efortului n lecia de educaie fi ic i sport9 care determin ; i dinamica aceluiai efort9 este dependent e,clusi" de conductorul procesului instructi";educati". E,ist dou principale modaliti de diri5are a efortului n lecie sau n alte forme de or0ani are a practicrii e,erciiilor fi iceB a. $iri5area anticipat9 reali at prin documente de planificare ela2orate de ctre specialist pe diferite perioade de timpC !ceast diri5are anticipat este mult mai e,act pentru planurile de lecii sau pentru planurile altor acti"iti curente i concrete. 2. $iri5area concret9 reali at n lecii sau n alte acti"iti curente9 n funcie de reacia su2iecilor la efortul specificC aceast reacie este apreciat de ctre specialist dup urmtoarele principale elementeB coloritul pielii9 transpiraia su2iecilor9 respiraia su2iecilor9 0radul de coordonare a micrilor9 preci ia n efectuarea actelor i aciunilor motrice9 atenia etc. @n aceast modalitate9 dac reacia la efort a su2iecilor impune9 tre2uie s se fac modificri fa de diri5area anticipat9 cel puin su2 aspectele duratei pau elor ntre repetri i a naturii acestora ?mai mari9 mai mici9 acti"e9 pasi"e etc.A Densitate Este indicatorul numrul 1 n sta2ilirea calitii unei lecii sau a altei acti"iti concrete. Ea se refer la cantitatea i calitatea efortului fi ic9 n funcie de componenta temporal. Ea se poate o2ser"a9 de pe =mar0ine=9 de ctre spe; cialiti cu e,perien n =o2ser"aie= ?cum sunt unii inspectori sau metoditiA9 dar ; atenie ; nu poate fi anali at dec:t numai pe 2a de nre0istrri concrete. i dac se lucrea cu 0rupuri de su2ieci9 ca n educaia fi ic i sporti" colar9 atunci este corect ca nre0istrrile s se fac simultan pe mai muli su2ieci ?sla2i9 0rai9 nali9 scun i9 motrici9 amotrici9 2iei9 fete etc.A i s se interprete e prim cel puin9 media aritmetic.. Este o mare 0reeal s se afirme c profesorul9 care conduce leciile i9 "rea s;i ela2ore e o lucrare metodico; tiinific pentru o2inerea 0radului didactic I9 poate s nre0istre e i densitatea leciilor respecti"e<

1-'

=4eoria i metodica educaiei fi ice i sportului=prin sinte a atent a informaiilor 2i2lio0rafice de specialitate9 pre int urmtoarele tipuri de densitate i criteriile corespun toareB ). 1olumul efortului fizic raportat la durata pro0ramat a leciei9 n ca ul anali ei noastre9 determin urmtoarele dou tipuri de densitateB !.1. $ensitatea motric ?$mA9 repre entat de c:t lucrea efecti" su2iectul nre0istrat n timpul alocat leciei9 adic ; mai concret ; c:t timp acesta efectuea e,erciii fi ice ?inclusi" durata pau elor acti"e ntre repetriA. !ceast densitate9 care are o relati" prioritate fa de celelalte tipuri9 se calculea dup urmtoarea formul lo0icB $m @#im!ul efectiv de lucru al subiectului ,nregistrat ( $urata !rogramat a leciei A 7BB Se face nmulirea cu 1-- pentru c aa se o2inuiete ca9 statistic9 totul s se calcule e procentual< @n leciile de educaie fi ic i sport9 indiferent de tipolo0ia lor9 predomin densitatea motric. E"ident c acest tip de densitate are "alori mai mari n leciile n care se consolidea sau se perfecionea deprinderile i6sau priceperile motrice9 fa de leciile de =iniiere primar= n aceste deprinderi i6sau priceperi motrice. Specialitii;cercettori aprecia c o densitate motric 2un tre2uie s fie n 5ur de '-61-!.2. $ensitatea peda0o0ic ?$pA9 repre entat de timpul c:t este an0renat acti" su2iectul nre0istrat la aciunile didactice9 metodice sau or0ani atorice din lecie ?e,plicaii9 demonstraii9 corectri ale 0reelilor de e,ersare9 marcarea unor trasee6parcursuri9 aducerea sau =ducerea= unor materiale sporti"e etc. $ensitatea peda0o0ic nu se refer ; la ce face i c:t face profesorul n scopuri didactice9 metodice i or0ani atorice. Este o nele0ere 0reit a pro2lemei< 8u este nre0istrat profesorul. $ac9 de e,emplu9 profesorul e,plic sau demonstrea o aciune motric9 iar su2iectul nre0istrat nu ascult e,plicaia i nu urmrete demonstraia9 din diferite moti"e ; poate unele ntemeiate9 cum ar fi faptul c este n alt =0rup= i nu n cea pentru care se e,plic sau =se demonstrea <=9 timpul respecti" nu intr n densitatea peda0o0ic9 dei el nu este irosit de profesor. $in punct de "edere al =nre0istrrii=9 acesta este un timp =mort=9 dei are destinaie didactic i metodic pentru ali su2ieci. @n densitatea peda0o0ic intr i durata pau elor pasi"e necesare ntre repetrile efectuate de su2iectul nre0istrat. 1ormula9 lo0ic9 de calcul a densitii peda0o0ice9 tot procentual9 este urmtoareaB

1-(

$!@ #im!ul ,n care subiectul ,nregistrat !artici! activ la msurile didactice, metodice i organizatorice ( $urata !rogramat a leciei % 7BB 3aloarea densitii peda0o0ice este9 e"ident9 mai mare n leciile care au o2iecti"e operaionale de =nsuire primar=6de =iniiere primar. ?c:nd9 lo0ic9 se fac multe e,plicaii i demonstraii9 se corectea mult 0reelile tipice de e,ersare etc.A. 4eoretic9 suma ntre densitatea motric i cea peda0o0ic ar tre2ui s fie de 1--R. )ractic9 nu se poate aa ce"a9 mai ales c:nd se lucrea cu 0rupuri de su2ieci i apar ; n consecin ; muli timpi =mori=9 mai ales n condiii de dotare material necorespun toare ?cum este n colile rom:netiA. 2. Intensitatea i com!le%itatea efortului fizic determin un al treilea tip de densitate a leciei de educaie fi ic i sport. Este "or2a despre densitatea funcional9 cea care se confund cu dinamica efortului fi ic n lecii sau alte acti"iti concrete ?=confu ia are i multe elemente ade"rate=A. $up cum re ult i din denumire9 acest tip de densitate este dat de e"oluia marilor funcii ale or0anismului pe parcursul leciei. !ceast e"oluie9 n practic9 se aprecia prin "alorile frec"enei cardiace ?1&A i ; mai rar ; ale frec"entei respiratorii ?1>A9 luate la nceputul leciei i pe parcursul acesteia ?inclusi" la sf:ritA. E"ident c aceste "alori9 pentru a determina acest tip de densitate9 se iau tot pe su2iectul sau su2iecii nre0istrai. 1iindc9 profesorii 2uni nre0istrea pulsul ?1&A ele"ilor ; prin sonda5 ; i n alte oca ii curente9 nee,perimentare sau ne constatati"e9 pentru a "edea reacia su2iecilor la efort i a lua msurile care se cu"in. !cest fapt9 demn de apreciat nu numai la inspeciile speciale9 d o not =tiinific= de desfurare a leciilor. E"oluia "alorilor 1& i 1>9 pe parcursul unei lecii9 ne ofer ; de fapt ; cur2a efortului sau dinamica acestuia n lecia respecti". $e aici i confu iile ?=pariale=A . 4oate cele trei tipuri de densitate ?!19 !2 i EA se nre0istrea numai pe 2a de =protocol= special. &ine afirm9 n urma asistenei la o lecie9 c densi; tatea acesteia a fost sla29 2un sau foarte 2un9 fr =protocol= de nre0istrare special face o mare 0reeal metodic< )rotocolul de densitate nu tre2uie con; fundat cu planul de lecie. &onfu ia este posi2il i frec"ent i datorit unor =ru2rici= asemntoare. )entru a nu face confu ia respecti" tre2uie s fie nelese dou fapte distincteB a. protocolul de densitate se reali ea 9 de ctre altcine"a9 n timp ce se desfoar leciaC 2. planul de lecie este reali at de specialist nainte de desfurarea acesteia.
1-*

)rotocolul clasic de densitate9 folosit n cercetrile tiinifice9 a a"ut i are urmtoarea formB .r!t!c!& de densitate Gnitatea B........................................ 4eme i o2iecti"eB Efecti" pre ent ?........ 1.......A 1XXXXXXX Su2ieci ....................................B.... 2XXXXXXX $ata. .............................................. 3XXXXXXX Hocul de desfurareB ............?...6...mA &onductorul lecieiB ..................... Su2iectul nre0istratB .....................
Ora C!n#inut +eri0i D!%are .au%) $!r*a#ii De &ucru $C $R durat distan 8r.rep tempo acti" pasi" O6s

)ropunere pentru un protocol de densitate reali at n ca ul asistentelor o2inuite la lecii conduse de cole0i9 deci nu nB scop de cercetare tiinificB .r!t!c!& de densitate Gnitatea B........................................ Su2ieci ......................................... Efecti" pre ent ?........ 1.......A $ata. .............................................. Hocul de desfurareB .................... .......................................... ?...6...mA &onductorul lecieiB ..................... Su2iectul nre0istratB .....B............... 3eri0i /r !cti"itatea sau 8onacti"itatea ele"ului

4eme i o2iecti"eB 1XXXXXXX 2XXXXXXX 3XXXXXXX

$urata 1.&. !lte consemnri 1.>.

@n urma acestui ultim model de protocol putem calcula densitatea motric i densitatea peda0o0ic9 precum i s repre entm densitatea funcional. !lte date sunt ; practic ; inutile< !cest tip6model de protocol se recomand9 mai ales9 pentru practica peda0o0ic a studenilor.

1-+

. .surile de m2untire a densitii nu sunt altce"a dec:t =replici= la cau e i ; ca atare ; ele nu merit a fi pre entate n mod special. &au ele sunt de trei cate0oricB a. &au e or0ani atorice principaleB a.1. !le0erea unor formaii de lucru i ; mai ales ; a unor modaliti concrete de e,ersare ne adec"ate. a.2. 8e amena5area din timp a locului de desfurare9 inclusi" a instalaiilor specifice e,istente. a.3. 8epre0tirea din timp a materialelor didactice necesare n lecie. 2. &au e metodice principaleB 2.1. E,plicaii ?sau alte procedee metodice "er2aleA prea lun0i i ; mai ales ; neclare9 fr =dicie=< 2.2. $emonstraii ne con"in0toare sau9 de ce nu9 materiale icono0rafice 6intuiti"e ne con"in0toare. 2.3. Succesiune necorespun toare a mi5loacelor folosite. c. &au e de alt naturB c.1. Hipsa planului de lecie. c.2. Hipsa atracti"itii mi5loacelor folosite. c.3. Starea participati" ne0ati" a su2iectului nre0istrat etc. C!n#inut, structur) i des()urare 1n c!ndi#ii specia&e $otarea material pentru educaia fi ic i sportul din >om:nia este e,trem de "ariat. E,ist uniti9 puine ca numr mai ales n n"m:nt9 care dispun de condiii forate 2une pentru practicarea e,erciiilor fi ice9 indiferent de anotimp i starea atmosferic. @n acelai timp9 e,ist foarte multe uniti6coli care nu dispun de condiii corespun toare pentru desfurarea educaiei fi ice i sportului9 mai ales n se onul rece. &a s nu amintim de unitile colare care nu dispun de nici un fel de condiii9 indiferent de se on. >eferirile care urmea "i ea se onul rece i situaiile necorespun toare ca dotare material. @n asemenea ca uri9 educaia fi ic i sportul se pot i tre2uie desfurate n cele dou "ariante posi2ileB n aer li2er sau n interior9 dar cu urmtoarele principale particulariti de coninut9 structur i desfurareB a. .articu&arit)#i a&e &ec#iei des()urate 1n aer &i6er, pe ti*p (ri0ur!s Lse%!n receH Sunt incontesta2ile a"anta5ele leciilor de educaie fi ic i sport desfurate n aer li2er6afar9 fa de cele desfurate n interior9 indiferent de se on9 prin prisma efectelor asupra or0anismului su2iecilor. !ceste a"anta5e au fost
11-

e"ideniate prin numeroase cercetri tiinifice de tip constatati" i e,perimental. )entru ca efectele asupra or0anismului su2iecilor s fie fa"ora2ile9 mediul am2ient tre2uie s fie corespun tor din toate punctele de "edere9 unele dintre acestea fiind "ala2ile i pentru se onul cald. $e aceea9 pe timp fri0uros ?se on receA9 leciile de educaie fi ic i sport se pot desfura n aer li2er6afar9 numai dac sunt ndeplinite urmtoarele condiiiB ; temperatura aerului s nu fie mai mare de minus 1- 0rade ?deci minus 12 0rade9 minus 1% 0rade etc.AC ; s nu fie precipitaii puternice ?ploaie sau ; mai ales ; ninsoareAC ; s nu fie ":nt puternic9 admi:ndu;se o "ite a acestuia doar p:n la % m6sC ; umiditatea aerului s fie cuprins ntre 3%;'%RC ; s nu e,iste ne2ulo itate i poluare a aerului. )entru desfurarea acestor lecii9 cu eficiena optim scontat9 tre2uie neaprat s fie reali at o pre0tire treptat a su2iecilor6ele"ilor n asemenea condiii i s se dispun de un ecDipament adec"at. Heciile n aer li2er9 pe timp fri0uros9 pot a2orda teme din toate calitile motrice9 mai puin "ite a de deplasare9 dac afar este pad ; de e,emplu ; i fore se0mentar ?localA n re0im de re isten. $e asemenea9 pot fi teme din deprinderile i6sau priceperile motrice ?inclusi" din scDi9 patina5 pe 0Dea9 sanie etc.9 dac sunt condiii concrete prielniceA9 cu recomandarea e,pres ca acestea s se consolide e sau s se perfecione e. 8ici "erificarea ni"elului calitilor motrice sau a nsuirii deprinderilor i6sau priceperilor motrice nu se recomand n asemenea condiii. @n consecin9 temele a2ordate i o2iecti"ele operaionale corespun toare nu tre2uie s solicite9 aproape deloc9 folosirea metodelor i procedeelor metodice "er2ale i intuiti"e de predare6instruire. 1olosirea acestora9 ntr;o pondere mic9 este nesemnificati" pentru ndeplinirea scopurilor propuse9 n conte,tul predominrii e,ersrii de ctre su2ieci. E,ist o "aria2ilitate a duratei unor "eri0i ale leciei de educaie fi ic i sport9 desfurat n asemenea condiii. $e e,emplu9 =/r0ani area colecti"ului de su2ieci6ele"i=9 ca prim "eri0 o2li0atorie9 tre2uie s fie foarte scurt ?su2 3de secundeA sau s se efectue e ; tot =scurt= ; n spaiul din interior unde se =ecDipea = su2iecii ?clas sau ; cDiar ; culoarA. YY)re0tirea or0anismului pen; tru efort= ?=@ncl irea<=A9 ca a doua "eri0 o2li0atorie9 tre2uie s ai2 o durat mai mare ?apro,imati" (;* minuteA9 a":nd n "edere temperatura mediului am2ient. $e asemenea9 aceast "eri0 tre2uie s fie deose2it de dinamic. =)relucrarea analitic6Influenarea selecti"= a aparatului locomotor nu se mai constituie n "eri0 de sine stttoare. Gnele o2iecti"e specifice acestei "eri0i se reali ea ; e"ident ; doar parial ; pe parcursul "eri0ii numrul 2 ?=)re0tirea or0anismului pentru efort=A sau n alte "eri0i ?cu 0rupa5e de dou;trei e,erciiiA.
111

=!precierile i recomandrile= din finalul leciei9 n asemenea condiii9 tre2uie s fie e,trem de scurte sau s se reali e e ; tot succint ; n spaiul din interior unde s;au ecDipat su2iecii. 6 .articu&arit)#i a&e &ec#iei des()urat) 1n spa#ii i*pr!/i%ate din interi!r, pe ti*p (ri0ur!s Lse%!n receH !ceste spaii impro"i ate "i ea dou "arianteB ; culoare9 coridoare sau DoluriC ; sli de clase cu 2nci sau sli de festi"iti. &ele dou "ariante9 menionate anterior9 repre int alternati"ele "ala2ile pentru situaiile n care pe timp fri0uros ?deci n se onul receA nu pot fi desfurate sau nu recomandm s se desfoare leciile n aer li2er. @n scopul reali rii o2iecti"elor propuse9 care "i ea i o eficien corespun toare9 tre2uie s fie respectate urmtoarele =cerine minimale=B ; &uloarul9 coridorul sau Dolul ; unde se desfoar lecia ; s fie =i olate=9 n sensul de a nu a"ea le0tur cu alte spaii sau sli n care se desfoar alte acti"iti didactice9 cu ali su2ieci. ; Spaiul ales tre2uie s fie situat la parter sau la su2sol9 n ca ul cldirilor cu eta5e9 pentru a nu deran5a acti"itile din spaiile su2 eta5ate. ; Spaiile impro"i ate respecti"e tre2uie s ai29 totui9 dimensiuni re ona2ile pentru practicarea e,erciiilor fi ice cu 0rupuri de su2ieci care depesc9 de re0ul9 numrul de 2-. ; Sunt necesare unele msuri de ordin i0ienicB aerisirea spaiului respecti"C aran5area i ter0erea de praf a =mo2ilierului=C ecDipament corespun tor al su2iecilor6ele"ilor etc.. ; 8u se recomand folosirea mo2ilierului din spaiile alese9 mai ales din slile de clas9 pentru practicarea unor e,erciii fi ice. @n leciile din spaiile impro"i ate n interiorul colii9 n 0eneral9 se pot a2orda teme din calitile motrice ?mai puin "ite a de deplasarea i re istena de tip aero2A i din unele deprinderi i6sau priceperi motrice ?mai ales utilitar aplicati"e9 din 0imnastica acro2atic i ritmic9 din unele srituri cu spri5in specifice tot 0imnasticii sau cDiar din 5ocurile sporti"e ; cum ar pasele sau cDiar dri2lin0ul etc.A Important este s reinem9 c asemenea lecii nu sunt de acceptat n coli9 dar condiiile materiale i atmosferice le =recomand= ?dec:t nimic9 mai 2ine aa9 n =spaii impro"i ate=<A. 2I+ 5OC7RI4E DE "I'CARE IN ED7CA8IE $I9ICF 'I S.ORT

112

Se mai numesc9 n multe lucrri de specialitate9 i = 5ocuri dinamice=. $enumirea 5ocuri de micare= se pare cea mai potri"it9 fiindc orice 5oc9 n domeniul nostru9 inclusi" de tip =sporti"=9 este ; n fond ; de =micare=. Mocurile9 n 0eneral9 sunt acti"iti de tip ludic9 cu implicaii deose2ite asupra de "oltrii personalitii e,ecutanilor din mai multe puncte de "edere9 inclusi" din cel al contri2uiei pe planul inte0rrii sociale. Ele sunt acti"iti totale9 atracti"e9 spontane9 li2ere9 naturale i de interesate. !u9 de asemenea9 i "alene recreati"e i compensatorii. $e aceea9 sunt foarte mult folosite i n formele or0ani atorice din timpul li2er al diferitelor cate0oric de su2ieci. >eferirile "i ea 9 mai ales9 importana i coninutul 5ocurilor de micare n formele de or0ani are a practicrii e,erciiilor fi ice n =re0imul colar=. >e"enind la = 5ocurile de micare=9 tre2uie s pre entm principala clasificare a 5ocurilor n domeniul nostruB ; 5ocuri de micare ?sau dinamiceAC ; 5ocuri pre0titoare pentru 5ocurile sporti"eC ; 5ocuri sporti"e. &lasificarea pre entat poate fi i comentat9 deoarece ; foarte multe 5ocuri de micare pot fi i pre0titoare pentru 5ocurile sporti"e9 ca s nu mai comentm ideea e,pus n anterior9 c at:t 5ocurile pre0titoare pentru 5ocurile sporti"e9 c:t i 5ocurile sporti"e9 sunt de =micare= pentru fiina uman. Sunt i alte clasificri ale 5ocurilor9 n 0eneral i ale celor de micare n special0 aA $up participarea *ari&!r (unc#ii a&e !r0anis*u&uiD ; 5ocuri de e,plorare ; e,perimentareC ; 5ocuri sim2oliceC ; 5ocuri cu re0uli ?inclusi" cele care se adresea prioritar motricitiiA. 2A $up *!du& de !r0ani%are a participan#i&!rB ; 5ocuri cu mprire pe ecDipe sau 0rapeC ; 5ocuri fr mprire pe ecDipe sau 0rupe ?5ocuri =frontale=A. cA $up &!cu& 1n care se e(ectuea%)B ; 5ocuri n aer li2er6 afarC ; 5ocuri n interior ?sal sau alte spaiiA. dA $up <*ediu&< 1n care se des()!ar)B ; 5ocuri pe suprafa uscat ?teren9 sal etc.AC ; 5ocuri pe padC ; 5ocuri pe 0DeaC ; 5ocuri n apC ; 5ocuri n aer.

113

eA $up %!na 0e!0ra(ic) 1n care se des()!ar)B ; 5ocuri la mareC ; 5ocuri la munte. ?!ceast clasificare9 implic aproape toate celelalte clasificri anterioare9 ca i clasificarea care urmea A. fA $up cadru& <!r0ani%at!ric< 1n care se e(ectuea%)B ; 5ocuri n lecieC ; 5ocuri n =recreaia or0ani at=C ; 5ocuri n ta2ereC ; 5ocuri n staiuni 2alneo;climaterice i de odiDnC ; 5ocuri n acti"itatea independent. 0A $up *ateria&e&e (!&!siteD ; 5ocuri cu o2iecteC ; 5ocuri fr o2iecte. DA $up !6iecti/e&e instructi/-educati/e /i%ateB ; 5ocuri pentru educarea i captarea atenieiC ; 5ocuri pentru de "oltarea6educarea calitilor motriceC ; 5ocuri pentru nsuirea ?mai ales =consolidare i perfecionare=A deprinderilor i priceperilor motriceC pot fi i 5ocuri pentru "erificarea nsuirii deprinderilor i priceperilor motrice. ; formarea =ecDipelor= sau =0rupelor= necesare se reali ea 9 pe 2a de autonomie =diri5at=9 tot de ctre su2ieci6ele"i prin procedee clasice<C ; ecDipele sau 0rupele tre2uie s ai2 "aloare apro,imati" e0al9 pentru a fi competiti"e< C rolul de =diri5or= re"ine profesoruluiC ; ma5oritatea 5ocurilor tre2uie s 2eneficie e i de un =ar2itra5= din partea cole0ilor ; participaniC se recomand9 ca n timpul desfurrii 5ocurilor9 s se acorde penali ri ?mai ales su2 form de puncteA i s fie e"itate eliminrileC ; do area efortului n 5ocurile de micare tre2uie s fie n strict concordant9 mai ales9 cu "eri0a leciei n care se folosesc i cu o2iecti"ele operaionale pe care le ndeplinescC aceast do are este dependent ns9 i de alte "aria2ileB "olumul9 intensitatea i comple,itatea efortului fi ic implicatC numrul participanilor9 dimensiunile spaiului de 5oc9 "olumul i calitatea materialelor folositeC formaiile de lucru folosite i modalitile concrete de e,ersareC. Hocul i rolul acestor 5ocuri de micare n lecia de educaie fi ic i sporti" colar sunt 2ine preci ate i cunoscute. E,cept:nd ultima "eri0 a leciei ?=!precieri i recomandri=A9 se poate afirma9 fr a fi posi2ile contra ar0umente lo0ice9 c 5ocurile de micare pot fi folosite n toate celelalte "eri0i =o2li0atorii=
11#

?fiindc9 altfel9 se adau0 i "eri0a a treia ?=Influenarea selecti" a aparatului locomotor=A. @n prima "eri0 a leciei ?=/r0ani area colecti"ului de su2ieci=A se recomand9 atunci c:nd este ca ul9 folosirea unor 5ocuri pentru captarea i educarea ateniei9 2ine alese i donateC c:te"a dintre cele mai frec"ente i eficiente 5ocuri folosite n acest sensB =&olurile colorate=9 =$ialo0 ritmat=9 =>eacie in"ers comen ii= ?cunoscut9 din cau a traducerii 0reite9 su2 denumirea =&omanda in"ers=<A etc. @n "eri0a a doua din lecie ?=)re0tirea or0anismului pentru efort=A este 2ine s se foloseasc 5ocuri de micare cunoscute9 atracti"e i cu posi2ilitatea de a an0rena frontal n e,ersare pe toi su2ieciiC de aceea9 nu se recomand folosirea unor 5ocuri su2 form deB ; tafet ?ca9 de e,emplu9 =&ursa pe numere= sau =Semnatul i culesul cartofilor=A sau 2a ate pe trasee6parcursuri aplicati"e. &:te"a e,emple dintre cele mai frec"ente i eficiente 5ocuri folositeB =EucDeelele=9 =Heapa= ?n multiplele sale "arianteA9 =)escarul i plasa=9 =arpele i prinde coada=9 =ScDim2 liniile= etc. @n "eri0ile tematice se pot folosi eficient 5ocurile de micare pentru reali area urmtoarelor o2iecti"e operaionaleB ; de "oltarea6educarea calitilor motriceC ; consolidarea sau perfecionarea deprinderilor i6sau priceperilor motrice de 2a i utilitar ; aplicati"e ?mai ales9 la clase mai miciA. Iat c:te"a e,emple de 5ocuri folosite frec"ent n aceast "eri0 tematic sau n aceste "eri0i tematiceB =&ursa pe numere=9 =&ra2ii i cre"eii=9 =!l treilea fu0e=9 =Hupta cocoilor=9 =4unelul=9 =.in0ea lup=9 =3:ntorii i "ulpile=9 =.in0ea pe su2 pod=9 =.in0ea pe pod=9 =.in0ea la cpitan=9 =1erete picioarele= ?sau =&ercul 2urtor=A9 =@m2rac i de 2rac cercul=9 =$in cerc n cerc=9 =Semnatul i culesul cartofilor=9 =Statuile= etc. @n penultima "eri0 ?=>e"enirea or0anismului dup efort=A se recomand9 de ctre specialiti9 folosirea unor 5ocuri cu caracter linititor9 adresate n special funciei respiratoriiC c:te"a e,emple de asemenea 5ocuri de micareB =1ul0ul sltre=9 =Gm2ra=9 =Ealonaele plesnesc= etc. 2+ E+IDENTA IN ED7CA8IE $I9ICF 'I S.ORT Este o acti"itate a specialitilor9 relati" simpl9 care st la 2a a unei plani; ficri corecte i eficiente. &oninutul su se concreti ea n consemnarea sau nre0istrarea re ultatelor din acti"itatea planificat sau a altor aspecte care o

11%

preced9 o nsoesc sau o urmea . .odalitatea cea mai rsp:ndit i clasic de consemnare sau nre0istrare este cea scris. 8u sunt de ne0li5at9 mai ales n ultimii ani9 modalitile de nre0istrare tip audio sau ; mal ales ; "ideo9 considerate moderne. E"idena n educaie fi ic i sport9 dei s;a complicat recent prin intro; ducerea =1iei indi"iduale=9 conform pre"ederilor >eformei pe planul e"alurii9 i ndeplinete rolul su de cel mai 2un =aliat= al unei planificri corecte i eficiente numai dac corespunde urmtoarelor dou condiii0 aA s fie o2iecti" ?deci9 ade"rat9 real9 corect etc.AC 2A s fie reali at la timp9 condiie care implic consec"en i sistemati are9 or0ani are i control9 r2dare i "i iune optimist pri"ind "alorificarea n perspecti" a fiecrui element din =2anca= de date. @n educaia fi ic i sporti" colar9 mai ales9 s;au statuat9 n timp9 urm; toarele trei forme de e"idenB 1A E"idena preliminar. care este format din toate datele preala2ile necesare ela2orrii oricrui document de planificareB numrul total al su2iecilor i distri2uirea pe se,e ?masculin i femininA9 ":rsta su2iecilor i starea for de sntate ?re ultat prin controlul medical efectuat nainte de nceperea acti"itiiA9 ni"elul de pre0tire intelectual a 0rupului de su2ieci6ele"i ?note sau re ultate la unele teste specificeA9 ni"elul de de "oltare a calitilor motrice i de nsuire a deprinderilor i priceperilor motrice ?o2inut prin trecerea de ctre su2ieci6ele"i a unor pro2e speciale de control9 n primele ile de desfurare a acti"itii9 e"idena 2ilan i documentele de planificare din anul de n"m:nt anterior etc. 2A E"idena curent format din toate datele concrete care nsoesc acti"itatea de educaie fi ic i sporti" colarB a2senii i pre eniiC scutiii. medical de i sau pe anumite perioade de timp din semestrul respecti"C re ultatele la pro2ele de control pro0ramate pe parcursul semestrelorC notele curente ; ilnice i cele periodice de la pro2ele de control pro0ramateC re ultatele la aciunile competiional ; sporti"e interne9 locale9 onale i naionaleC consemnrile curente din fiecare lecie sau din alte forme de or0ani are a practicrii e,erciiilor fi ice de ctre ele"i etc. 3A E"idena 2ilan care cuprinde e"aluarea pre0tirii su2iecilor6ele"ilor la sf:rit de semestre i ; implicit ; la sf:rit de an de n"m:nt ?prin note sau calificati"eA9 precum i o caracteri are a 0rupului6clasei n ceea ce pri"ete ni"elul de nsuire a coninutului pro0ramei de specialitate. 4re2uie menionat faptul c ntotdeauna e"idena 2ilan din anul de n"m:nt curent se transform9 o2li0atoriu9 n element al e"idenei preliminare pentru anul de n"m:nt urmtor.
11'

4ot n timp9 la ni"elul educaiei fi ice i sporti"e colare9 s;au statornicit dou principale documente de e"idenB 1. &atalo0ul "ala2il i pentru celelalte discipline din planul de n"m:nt. El este ; de fapt ; principalul document oficial de e"iden9 n care se consemnea notele i a2senele ele"ilor. 2. &aietul profesorului9 ne nt:lnit la celelalte discipline de n"m:nt dec:t ca e,cepie care confirm re0ula. &aietul profesorului de educaie fi ic i sporti" colar9 pre ent n peste *-R de ca uri9 cuprinde toate datele preliminare9 curente i 2ilan. $in acest caret se =decontea = n catalo0 doar notele i a2senele ele"ilor ?=decontarea= tre2uie s fie fcut ritmic i tre2uie s fie corect<A. &oninutul i forma caietului aparin fiecrui profesor9 e,ist:nd doar c:te"a 5udee care e,perimentea folosirea unor caiete unitare din punct de "edere al coninutului i mai ales al formei. Indiferent de form9 important este ca orice caiet al profesorului de educaie fi ic i sport s fie funcional9 adic s se poat "alorifica cu rapiditate orice cate0orie sau tip de date solicitate< @n locul =caietului=9 muli profesori prefer alte documente =pariale=9 care prin nsumare ar forma tot acelai caiet. Este "or2a de re0istre. dosare. ta2ele sau fie toate e"ident cu un coninut tematic 2ine preci at. 1orma acestor documente o decide fiecare profesor. Important este9 n multe situaii statistice9 corelarea acestor date9 asam2larea lor9 mai ales c:nd e,ist suficient de multe re0istre9 dosare9 ta2ela 9 fie. E"idena la educaie fi ic i sport9 mai ales n n"m:nt9 nu este o acti"itate 0rea9 dar este foarte important. /rice 2ri0ad de ndrumare i control ar tre2ui s nceap prin a studia9 la nceput9 e"idena profesorului. &alitatea acestei e"idene "a influena e,trem de mult calitatea planificrii. $e aceea9 se afirm c cea mai 2un =sor= a planificrii este e"idena.

2+I .4ANI$ICAREA IN ED7CA8IE $I9ICF 'I S.ORT 2+I : C!nsidera#ii 0enera&e

11(

)lanificarea este o acti"itate specific omului contient de scopurile urmrite i de necesitatea unei eficiene ma,ime n tot ceea ce face. @n acti"itile de educaie fi ic i sport importana planificrii este deose2it de mare9 pentru o2inerea eficienei ma,ime atunci c:nd tre2uie. E,ist9 n practica curent9 i multe situaii n care acti"itile de educaie fi ic i sporti"e se desfoar la nt:mplare9 fr s e,iste o planificare a acestora. Eficiena n aceste situaii este9 n ma5oritate9 foarte sla29 iar cei care conduc acti"itile respecti"e fie c nu sunt specialiti n domeniu9 fie ; mai 0ra" ; nu i onorea statutul i rolul de specialiti n domeniu. &omparati" cu e"idena9 din perspecti"a a2ordrii conceptuale9 dar i practice9 planificarea se situea pe primul plan. Se definete ca fiind o acti"itate uman care const n =pre"ederea tiinific a coninutului9 desfurrii i finali rii unei aciuni=. Ha educaie fi ic i sport9 planificarea este o acti"itate cu 0rad ridicat de comple,itate9 comparati" nu numai cu e"idena specific9 ci i cu planificarea de la alte aciuni umane ?n spe9 celelalte discipline de n"m:ntA. Gradul ridicat de comple,itate a pla; nificrii este determinat de o multitudine de "aria2ile9 dintre care menionm i anali m succint pe urmtoareleB a .eri!ada de ti*p pentru care se e&a6!rea%) Este cunoscut i recunoscut faptul c mult mai uor i cu mai mare e,ac; titate se ela2orea planificarea pe o perioad mai scurt de timp9 numindu;se =planificare pe termen scurt=9 comparati" cu =planificarea pe termen lun0= ?care nu se ela2orea 0reu dar are multe elemente de ine,actitate9 n sens de ne reali are a celor planificateA. 6 C!ncep#ia de tip ci6ernetic care tre2uie s stea la 2a a ela2orrii planificrii. !ceast concepie9 cu toate a"anta5ele de necontestat9 determin ; n r:ndul practicienilor ; i unele neclariti pro"ocate de noutatea unor termeni ?=al0oritmi=9 =modelare=9 =intrri n sistem=9 =ieiri din sistem=9 =feed;2acJ= etc.A9 mai ales n situaia insuficienei unor adaptri la specificul educaiei fi ice i sportului.

c Natura c!*p!nente&!r *!de&u&ui de educa#ie (i%ic) i sp!rt Ha educaie fi ic i sport natura componentelor modelului este e,trem de di"ers. E,ist componente care "i ea calitile motrice i deprinderile i6sau priceperile motrice ?aa;numitele componente =tematice=A9 dar i componente care se adresea direct or0anismului uman ?de "oltrii fi ice a acestuiaA9 sferei
11*

intelectuale cu precdere ?este "or2a de =cunotinele teoretice de specialitate=A9 capacitii de or0ani are i auto or0ani are9 capacitii de practicare autonom i capacitii de practicare independent a e,erciiilor fi ice. 1iecare component se re0sete n documentele de planificare9 ntr;o pondere mai mare sau mai mic. /ricum9 n planul de lecie se re0sesc toate componentele modelului de educaie fi ic i sport ?n planul anual i n cel calendaristic se includ doar componentele tematice<A. $i"ersitatea componentelor modelului se e,prim i prin specificul fiecreia pri"ind le0tura cu efortul fi ic i cu cel psiDic9 apr:nd ; e"ident ; particulariti de n"are sau de de "oltare. @n consecin9 i metodolo0ia de planificare a fiecrei componente are note specifice. &ea mai precis metodolo0ie de planificare n educaia fi ic colar o a"em la calitile motrice ?unde se reali ea =inspiraie= ; prin adaptare ; de la antrenamentul sporti"A i la deprinderile motrice care se nsuesc pe cale non euristic ?pro2ele atletice9 ma5oritatea elementelor i procedeelor teDnice din 0imnastic9 5ocuri sporti"e9 scDi9 not etc.A. &ea mai puin precis metodolo0ie de planificare se nt:lnete n ca ul deprinderilor i priceperilor motrice care se nsuesc pe cale euristic9 mai ales 0en =pro2lemati are= ?com2inaiile de elemente teDnice9 scDemele tactice9 tafetele9 parcursurile sau traseele aplicati"e9 5ocurile sporti"e 2ilaterale etc.A. &eea ce difer foarte mult de la o clas de ele"i la altele se refer la do area efortului i ; mai ales ; la mrimea ciclurilor de lecii n care se a2ordea o component sau alta a modelului de educaie fi ic i sport. d 4!cu& de des()urare a acti/it)#ii de educa#ie (i%ic) i sp!rt Educaia fi ic i sportul9 mai ales de tip colar9 spre deose2ire de alte acti"iti ?cum ar fi9 cele de tip pur intelectualA9 se desfoar at:t n spaii din interior ?sli de educaie fi ic i sport9 sli de pre0tire fi ic9 culoare9 cori; doare9 sli de clas cu 2nci etc.A sau n spaii din e,terior9 numite i spaii n aer li2er ?terenuri de educaie fi ic i sport9 stadioane9 parcuri9 curi amena5ate etc.A. )rin prisma eficienei asupra or0anismului ele"ilor sunt prefera2ile spaiile din aer li2er. &Diar e,ist recomandri speciale9 unele oficiale9 de a se desfura leciile de educaie fi ic i sporti" colar n aer li2er ori de c:te ori este posi2il9 fr a se produce efecte duntoare ?ca n onele poluate9 de e,empluA9 recomandri care. decur0 din cercetri tiinifice repre entati"e pe plan naional. &omple,itatea pentru planificare re ult9 deci9 din faptul c e,ist dou "ariante de desfurare a educaiei fi ice i sportuluiB n =interior= i n =aer li2er=. )ro2lema nu ar fi e,trem de dificil dac ar e,ista condiii uniforme9 e0ale9 de practicare a e,erciiilor fi ice de ctre ele"i n toate onele i localitile rii noastre pentru cele dou "ariante. 8oi nu dispunem9 n domeniu9 de sli standard sau terenuri standard i nici de comple,e standard pentru practicarea e,erciiilor fi ice n interior sau n aer li2er ?n care intr ; dup e,emplele din alte ri ; i 2a ine de not9 terenuri de 5ocuri sporti"e9 inclusi" de tenis9 piste de atletism9 sli
11+

speciale de 0imnastic9 sli de pre0tire fi ic 0eneral9 piste pentru ciclism etc.A. e C!*p!nenta 0rupuri&!rGc&ase&!r de su6iec#i dup) criteriu& se3u&ui in ma5oritatea unitilor de n"m:nt din >om:nia clasele de ele"i sunt mi,te9 adic formate i din 2iei i din fete9 n proporii diferite. &a stare9 acti"itile pre" ute n planul de n"m:nt se desfoar9 cu mici e,cepii9 cu aceste clase mi,te. 8ici leciile de educaie fi ic i sport nu se a2at de la aceast modalitate clasic9 unele ncercri de lucru demi,tat ne fiind repre entati"e pe plan naional. )eda0o0ii i psiDolo0ii cDiar insist pe a"anta5ele unei acti"iti identice i simultane pentru am2ele se,e9 dar acetia niciodat nu au inut seama de specificul educaiei fi ice i sportului9 ne cunosc:ndu;l i unii ne dorind s;l cunoasc. @n consecin9 dac se lucrea cu clase ne demi,tate de ele"i tre2uie o2li0atoriu planificare separat pentru fiecare se,. 8u se poate s se lucre e la fel cu fetele ca i cu 2ieii9 cel puin din punct de "edere al do rii efortului fi ic ?ca s nu mai "or2im i de cellalt aspect9 adic cel al coninutului instruiriiA. !ceast "aria2il9 ca de altfel i altele9 nu este "ala2il pentru celelalte acti"iti colare ?intelectuale9 artistice etc.A. ( C!*p!nen#a 0rupuri&!rGc&ase&!r de su6iec#i dup) criteriu& ni/e&u&ui de pre0)tire (i%ic) i *!tric) Indiferent de condiii9 pentru educaia fi ic ; n special ; niciodat nu "or fi aceleai i nici relati" aceleai caracteristici de pre0tire ale su2iecilor care alctuiesc 0rupurile de lucru ?n ca ul nostru9 claseleA. Su2iecii6ele"ii au9 cel puin9 ni"eluri diferite din punctele de "edere somato;funcional i motric9 cDiar dac sunt de apro,imati" aceeai ":rst. $e aceea9 profesorii tre2uie s constituie la ni"elul fiecrei clase cel puin dou 0rupe "alorice ?=2uni= i =mai puin 2uni=A sau trei 0rupe ?=foarte 2uni=9 =2uni= i =mai puin 2uni=A. 8iciodat9 la educaie fi ic colar nu a"em ele"i =sla2i=9 =incapa2ili= etc.9 din moment ce acetia sunt api pentru efortul specific. @n planificarea acti"itii tre2uie s se sta2ileasc coninuturi i metodolo0ii difereniate pe 0rupele de ni"el "aloric din fiecare clas de ele"i9 ceea ce complic destul de mult aceast aciune a profesorilor de specialitate. E,ist9 desi0ur9 i alte "aria2ile care influenea planificarea n educaia fi ic i sporti" colar9 n sensul de a o face comple, sau cDiar dificil. Este "or2a9 de acele "aria2ile care "i ea mediul de pro"enien a ele"ilor ?din mediul ur2an sau mediul rural9 din one de es9 de deal sau de munte etc.A9 tradiiile locale9 o2iceiurile etc. @n practica ela2orrii documentelor de planificare este foarte 0reu s se respecte i aceste "aria2ile9 dar nu este imposi2il.

12-

@n planificare9 la educaia fi ic i sporti" colar9 sunt "ala2ile unele cerine 0enerale9 care tre2uie s fie respectate n scopul o2inerii eficienei ma,ime. !ceste cerine9 pe care nu le anali e fiind prea clare9 sunt urmtoareleB ; concordan cu pro0rama de specialitate9 menion:nd faptul c pre"ederile acesteia pot fi oric:nd i oriunde depiteC ; concordan cu particularitile ele"ilor9 din toate punctele de "edereC ; concordan cu posi2ilitile materiale concrete de practicare a e,erciiilor fi iceC ; concordan cu specificul de on 0eo0rafic9 social ; economic i climaticC ; concordan cu tradiiile9 din ona sau unitatea de n"m:nt respecti"9 n pri"ina practicrii unor ramuri sau pro2e sporti"e i a unor forme specifice ?culturism9 0imnastic aero2ic etc.AC ; concordan cu opiunile su2iecilor pentru unele forme de practicare a e,erciiilor fi ice ?dac ele"ii respecti"i au ":rsta de peste 11;12 aniA. >e ultatul aciunii de planificare se concreti ea n documente specifice. )e ansam2lu9 cDiar dac nu e,ist o opinie unanim9 sunt recunoscute doar dou cate0orii de asemenea documenteB aA documente de planificare la ni"elul colecti"ului de specialiti ?catedr9 comisie metodic etc.AC 2A documente de planificare la ni"elul fiecrui profesor9 deci la ni"el indi"idual. Ha ni"elul colecti"ului de specialiti se ela2orea minimal9 cDiar dac nu n toate ca urile9 un =plan anual de acti"itate6munc=. !cest plan9 ne solicitat de factorii de ndrumare i control ?de aceea nici nu prea se face<A9 nu are o form standard la ni"el naional9 dar tre2uie s conin cel puin urmtoarele capitoleB =!cti"itatea didactic6de instruire=C =!cti"itatea metodic=C =!cti"itatea de cercetare tiinific i pu2licistic=C =!cti"itatea competiional;sporti"=C =!c; ti"itatea administrati"=C =!cti"itatea social;o2teasc= i =!lte acti"iti=. /rdinea acestor capitole ale planului aparine fiecrui colecti" de specialiti. $oar ultimul capitol ar tre2ui s fie9 din punct de "edere lo0ic9 =!lte acti"iti=. Ha ni"elul fiecrui profesor tre2uie s se ela2ore e urmtoarele trei docu; mente de planificareB =planul tematic anual=9 =planul calendaristic semestrial= i =planul de lecie=. $intre acestea9 doar =planul calendaristic semestrial= este . document o2li0atoriu pe tot parcursul e,ercitrii profesiunii. =)lanul de lecie= este o2li0atoriu doar p:n la o2inerea definiti"atului i la pre inspeciile sau inspeciile pentru o2inerea 0radelor didactice. =)lanul tematic anual= nu a fost niciodat o2li0atoriu.

121

2+I 2 .&anu& te*atic anua& !cest document "i ea coninutul 0eneral al educaiei fi ice i sportului pe perioada unui an de n"m:nt. 8e fiind o2li0atoriu9 el se ela2orea numai de ctre profesorii ; specialiti care se =respect=. &onform denumirii9 acest prim document indi"idual de planificare ; n ordinea ela2orrii ; se adresea numai componentelor tematice ale modelului de educaie fi ic i sport9 adic calitilor motrice i deprinderilor i priceperilor motrice ?de 2a i utilitar aplicati"e sau specifice sporturilorA. )entru fiecare component tematic a2ordat se sta2ilesc9 n plan9 urmtoarele trei elemente de esenB ; numrul de lecii n care se a2ordea C ; amplasarea acestor lecii n anul de n"m:nt respecti"C ; timpul9 n minute9 care re"ine fiecrei componente n fiecare ciclu tematic. &iclurile tematice9 adic succesiunile nentrerupte de lecii9 pot fi mai mari sau mai mici9 n funcie de o multitudine de "aria2ile9 ntre care se detaea dificultatea componenei a2ordate i ni"elul de pre0tire a ele"ilor. Gn ciclu tematic poate cuprinde '9 *9 1-9 12 etc. lecii9 n funcie de "aria2ilele menionate i de altele su2nelese. Gneori9 pentru n"area de tip intensi"9 un ciclu tematic poate fi format i din # lecii< 1iindc se ela2orea numai su2 form 0rafic i elementul =cDeie= l constituie ciclurile tematice9 acest document indi"idual de planificare se mai numete i =0raficul anual de ealonare a ciclurilor tematice=. &:te teme se pot a2orda ntr;o lecie de educaie fi ic i sporti" colarF >spunsul la aceast ntre2are conduce spre pre entarea urmtoarelor "ariante de lecii mai frec"ent nt:lnite n practicB aA Hecii de educaie fi ic i sporti" n care se a2ordea doar o sin0ur temU care nu poate fi dec:t din deprinderile sau priceperile motrice specifice unor pro2e sau ramuri sporti"e ?mai ales de se on9 dar i dintr;un 5oc sporti" sau din 0imnasticA. $in punct de "edere metodic este "arianta cea mai renta2il9 fiindc se lucrea doar o sin0ur =pro2lem= ?ceea ce nu nseamn ntotdeauna i o sin0ur deprindere<A9 dar temeinic ?se fac multe repetri a =pro2lemei= respecti"eA. @n ali termeni9 pentru aceast "ariant de lecii se folosete sinta0ma =n"are intensi"=. $ac =pro2lema= supus n"rii motrice nu este atracti" ?cum sunt9 de e,emplu9 ma5oritatea pro2elor atletice pre" ute de pro0rama colar de specialitateA9 "arianta nu are prea mare succes cu ele"ii rom:ni. $in cau a relaiei ntre dotarea material specific i densitatea leciei9 "arianta aceasta este destul de rar nt:lnit n practic. 2A Hecii de educaie fi ic i sporti" n care se a2ordea dou teme9 timpul reparti :ndu;se n funcie de comple,itatea fiecrei teme i de ni"elul cunoaterii
122

acestora de ctre ele"i. $ac se lucrea cu ele"ii mprii pe dou 0rupe9 atunci o2li0atoriu se "a reparti a acelai timp pentru fiecare tem9 0rupele =scDim2:ndu;se= dup timpul respecti" ?n sensul trecerii uneia n locul celeilalteA. $ac se lucrea frontal9 timpul reparti at poate s nu fie acelai pentru fiecare tem. Este "arianta frec"ent nt:lnit n educaia fi ic i sporti" colar. &om2inaii posi2ileB 2.1. ; o calitate motric ?"ite sau ndem:nareAC ; o deprindere sau o pricepere motric. 2.2. ; o deprindere sau o pricepere motricC ; o calitate motric ?for sau re istenA. 2.3. ; o deprindere sau o pricepere motricC ; o deprindere sau o pricepere motric. 2.#. ; o calitate motric ?"ite sau ndem:nareAC ; o calitate motric ?for sau re istenA. cA Hecii de educaie fi ic i sporti" n care se a2ordea trei teme9 timpul reparti :ndu;se n mod e0al pentru fiecare tem9 n ma5oritatea situaiilor. 1oarte rar se poate lucra frontal pentru cele trei teme i atunci timpul poate fi reparti at i n mod ine0al. Este "arianta cea mai rsp:ndit n educaia fi ic i sporti" colar9 din necesitatea o2inerii unei densiti motrice corespun toare n condiiile dotrii materiale specifice sla2e din ma5oritatea unitilor noastre de n"m:nt preuni"ersitar. &ele mai frec"ente com2inaii nt:lnite n practic pot fiB c.1. ; o calitate motric ?"ite sau ndem:nareAC ; o deprindere sau o pricepere motricC ; o deprindere sau o pricepere motric. c.2. ; o calitate motric ?"ite sau ndem:nareAC ; o deprindere sau o pricepere motricC ; o calitate motric ?for sau re istenA. c.3. ; o deprindere sau o pricepere motricC ; o deprindere sau o pricepere motricC ; o calitate motric ?for sau re istenA. c.#. ; o deprindere sau o pricepere motricC ; o deprindere sau o pricepere motricC ; o deprindere sau o pricepere motric. dA Hecii de educaie fi ic i sporti" colar n care se a2ordea mai mult de trei teme. !ceast "ariant este posi2il n situaia unor lecii demonstrati"e6model sau a unor lecii tip 2ilan.

123

Este foarte important de reinut c timpul alocat temelor9 numit i =timp tematic=9 nu poate fi e0al ; n mod lo0ic ; cu durata inte0ral a leciei. .ai este necesar i un = timp ne tematic= pentruB or0ani area colecti"ului de ele"i9 pre0tirea or0anismului pentru efort9 re"enirea dup efort i aprecieri asupra acti"itii ele"ilor n lecia respecti". $e re0ul9 pentru timpul tematic procentul reparti at este de '-;(-R9 ceea ce nseamn 3-;3% minute n educaia fi ic i sporti" colar. Elementele de coninut i forma lor de dispunere se pre int astfelB .&an te*atic anua& Gnitatea de n"m:nt .................................. ................ &lasa de ele"i XXXXXXXXXXXXXXXX. Hocul i ona 0eo0rafic ...... ....................................... .... &ondiiile materiale specifice ...........................................
C!*p!nente&e te*atice Semestrul Huna 8r. leciilor Ca&it)#i *!trice 3ite a Etc. Deprinderi si priceperi *!trice !ler0area de "ite ; ; ; ; Gimnastica acro2atic Etc. I Septem2rie 123#%' etc. *Z 1-Z 2-Z 1-Z 1-Z 1-Z 12Z 12Z 3-Z 1-Z II Ianuarie etc. 123#%' etc. (Z *Z

!ceeai component a modelului de educaie fi ic i sporti" colar poate fi a2ordat de mai multe ori pe parcursul anului de n"m:nt9 ntr;un timp instant sau diferit pe parcursul ciclurilor tematice. E,emple ?fr nici o corelaie pe "erticalAB

12#

3ite a 3ite a !runcarea 0reutii !runcarea 0reutii 1ot2al 1ot2al

1-P 1-P 1%P 1-P 2-P 1-P

1-P *P 1%P 1%P 2-P 3-P

1-P 12P *P 2-P 1-P

&om2inarea temelor9 amplasarea lor n semestrele colare i reparti area timpului pentru fiecare tem aparin9 ca aciuni sau =operaii=9 e,clusi" celui care conduce procesul instructi" ; educati" respecti". @n planul tematic anual nu apar mi5loacele9 adic sistemele de acionare9 i nici "erificrile randamentului ele"ilor. 2+I ; .&anu& ca&endaristic ! fost9 este i "a fi documentul de planificare cel mai mult anali at de specialiti9 fr a e,ista consens n opiniile acestora. !cest document se ela2orea pentru perioade mai scurte de timp9 com; parati" cu planul tematic anual9 i ; e"ident ; dup acesta. )erioada de timp pentru care se ela2orea este dependent9 ca durat9 de structura anului de pre0tire din su2sistemele educaiei fi ice i sportului. @n educaia fi ic i sporti" colar9 se ela2orea pentru fiecare semestru colar9 numindu;se =plan calendaristic semestrial=. @n alte su2sisteme ale educaiei fi ice se poate ela2ora plan calendaristic i pe alte perioade de timp9 mai mici de trei luni sau mai mari de patru luni. @n consecin9 la modal 0eneral9 cel mai corect este s denumim acest document doar =plan calendaristic=9 fr nici o alt adu0ire. !du0irea poate s apar pentru situaiile concrete. 8umai n scopuri didactice9 pentru pre0tirea i e"aluarea specialitilor din domeniu9 se ela2orea planuri calendaristice pentru ntre0ul an de n"m:nt sau numai pentru o lun de ile din anal respecti" ?mai ales la e,ameneA. )lanul calendaristic deri" din planul tematic anual i ; ca atare ; se adresea acelorai componente tematice ale modelului de educaie fi ic i

12%

sportB =calitile motrice= i =deprinderile= i =priceperile motrice=. $e aceea9 nu se 5ustific includerea n acest document i a unor componente ne tematice ale modelului respecti"B =capacitatea de or0ani are=9 =de "oltarea fi ic armonioas=9 =capacitatea de practicare independent a e,erciiilor fi ice= etc. ?aa cum nt:lnim n unele surse 2i2lio0rafice de specialitate de prin anii 1+(-; 1+*-A. /rice plan calendaristic9 indiferent de mrime sau form9 are dou elemente componenteB ane, i planul propriu; is. )ne%a !lanului calendaristic Este elementul care face diferenierea esenial fa de planul tematic anual. Ea cuprinde sistemele de acionare ?adic mi5loacele9 e,erciiile fi iceA pentru fiecare component sau su2component tematic a modelului de educaie fi ic i sporti" colar. @n consecin9 n ane,a planului calendaristic din educaia fi ic i sporti" colar ar tre2ui s e,iste =fie= ?care9 n totalitatea lor9 formea ane,a respecti"A cu sisteme de acionare pentruB ; "ite C ; ndem:nareC ; re istenC ; forC ; deprinderi i priceperi motrice de 2a i utilitar aplicati"e ?separat pentru fiecare sau pentru com2inaii de dou;treiAC ; aler0are de "ite C ; aler0are de re istenC ; aler0are peste o2stacoleC ; sritur n lun0ime cu elan din aler0areC ; sritur n nlime cu elan din aler0areC ; aruncarea min0ii de oin sau6i aruncarea 0reutiiC ; elemente i procedee teDnice din 0imnastica acro2atic i din 0imnastica ritmicC ; srituri cu spri5in din 0imnasticC ; elemente i procedee teDnice i teDnico;tactice din 2ascDet9 fot2al9 Dand2al i "oleiC ; elemente i procedee teDnice din alte sporturi posi2il a fi practicate n unitatea colar respecti"9 conform i opiunii ele"ilor ?0imnastic aero2ic9 scDi9 not9 DocDei9 dansuri populare9 dansuri sporti"e9 arte mariale9 tenis de mas9 5udo9 2adminton9 oin9 lupte etc.A. Eficiena acestor sisteme de acionare9 din ane,9 tre2uie do"edit pe cale e,perimental i pe 0rupuri semnificati"e de su2ieci6ele"i. Iniial9 aceste sisteme

12'

de acionare se iau din cri i pu2licaii de specialitate9 din asisten la lecii conduse de cole0i de specialitate sau pot fi create de cei care au acumulat o 2o0at e,perien n predarea educaiei fi ice9 ca disciplin de n"m:nt. @n continuare9 fiecare profesor "a aprecia eficiena sistemelor de acionare din ane,a proprie prin =ncercri= de "ariante ?pe care le e"aluea tot pe cale e,perimental semnificati"A. Ha unele sisteme de acionare se poate renuna n perspecti" i pot fi introduse altele noi. )rofesorii pot ela2ora o sin0ur ane, pentru toate clasele de ele"i cu care lucrea . $iferenierea n folosirea acelorai sisteme la mai multe clase de ele"i se face prin do area efortului fi ic ?durat9 intensitate9 distan9 numr de repetri etc.A. Se deduce faptul c unele sisteme de acionare nu se folosesc la toate clasele de ele"i cu care lucrea profesorul. Sistemele de acionare sunt de dou feluri9 tipuri sau cate0oricB sim!le i com!le%e. Sistemele simple sunt formate dintr;un sin0ur act motric sau dintr;o sin0ur aciune motric. Sistemele comple,e sunt formate din dou9 trei sau mai multe acte sau aciuni motrice9 care reali ea aceleai o2iecti"e9 fiind incluse n acelai cod cifric. @n practic9 cele mai folosite sunt sistemele de acionare comple,e9 dar cele simple nu pot fi e"itate9 mai ales n primele etape ale n"rii motrice. Indiferent de ti!ologie, orice sistem de acionare din ane,a planului calen; daristic tre2uie s fie precis descris. @n acest sens9 ca elemente n descriere tre; 2uie cuprinse urmtoareleB denumirea actului6actelor sau aciunii6aciunilor motriceC po iia iniial9 intermediar sau final a corpului e,ecutantuluiC distana9 durata sau ncrctura efortului fi icC tempoul de e,ecuieC numrul de repetri ?cu limit inferioar i limit superioar pe ntre0ul sistem de acionare i fr limite pentru fiecare act motric sau aciune motric din sistemele de acionare comple,eAC durata pau ei ntre repetri i natura acestei cau e ?la pau ele acti"e se menionea i coninutulAC formaia de lucru i ; mai ales ; modalitatea concret de e,ersare. E,empleB ; Sisteme simple: +ite%) L+H 3# ; !ler0are9 cu plecare din st:nd deprtat9 la semnal "i ual9 pe 2- m9 tempo 1--R9 3;' ,9 pau acti" ?mersA 1 minutC formaia de lucruB cinci linii a c:te ase ele"iC modalitatea de e,ersareB linia de ele"i care urmea pleac atunci c:nd linia anterioar a terminat aler0area pe cei 2- m. 3( ; )ase n doi de pe loc cu dou m:ini de la piept9 cu o min0e de cauciuc9 distana ntre su2ieci de patru metri9 tempo 1-- R9 2;# , 3- secunde9

12(

pau acti" ?micri de rela,are a musculaturii 2raelorA 3- secundeC formaia de lucruB 1% perecDiC e,ersare frontal.

; Sisteme complexe +ite%) L+H 33 ; 1;2 ,9 pau acti" ?mersA 1 minut i 3- secunde. aA !ler0are9 cu plecare din st:nd uor deprtat cu spatele spre direcia de aler0are9 la semnal sonor9 pe 2- m9 tempo 1-- R9 2 ,9 pau acti" ?mersA #% secundeC formaia de9lucruB cinci linii a c:te ase ele"iC modalitatea de e,ersareB linia de ele"i care urmea pleac atunci c:nd linia anterioar a parcurs 1- m de aler0are. 2A !ler0are9 cu plecare din spri5in 0Demuit cu spatele spre direcia de aler0are9 la semnal sonor9 pe 2- m9 tempo 1--R9 2 ,9 pau acti" ?mersA 1 minutC formaia de lucruB cinci linii a c:te ase ele"iC modalitatea de e,ersareB linia de ele"i care urmea pleac dup ce linia anterioar a terminat aler0area pe cei 2- m. Hand6a& LHH S% 1;2 ,9 pau pasi" 3- secunde. aA &onducerea min0ii ?=dri2lin0=A n linie dreapt pe distana de 2- m i aruncarea ":rlit la poart cu pai adu0ai9 tempo %-R9 3 ,9 pau acti" ?mersA 3- secundeC formaia de lucruB dou iruri a c:te patru ele"i la fiecare din cele dou pori de Dand2alC modalitatea de e,ersareB ele"ul care urmea e,ecut dup ce cole0ul dinaintea sa a recuperat min0ea aruncat la poart. 2A &onducerea min0ii ?=dri2lin0=A printre cinci 5aloane amplasate n linie dreapt la 2 m unul fa de altul9 pas cu o m:n de deasupra umrului la un partener aflat o2lic nainte la % m fa de ultimul 5alon9 reprimirea min0ii i aruncarea la poart cu pai adu0aiC tempo %-R9 3 ,9 pau acti" ?mersA #% secundeC formaia de lucruB dou iruri a c:te patru ele"i la fiecare din cele dou poriC modalitatea de e,ersareB ele"ul care urmea e,ecut dup ce cole0ul dinaintea sa a aruncat min0ea la poart. l.. Planul calendaristic !ro!riu&zis Este elementul anali at cel mai mult de specialitii domeniului i care produce diferenieri n pri"ina opiniilor fiindc se ela2orea su2 dou formeB

12*

descripti" i 0rafic. =3ecDime= mai mare are forma descripti". n care pre; domin cu"intele9 fiind specific i celorlalte discipline din planul de n"m:nt. @n consecin9 aceast form descripti" este accesi2il9 n mare parte9 i nespecialitilor. )entru specialitii ; profesori ea solicit mai mult efort n ela2orare i cDiar mai mult D:rtie de scris9 mai multe pa0ini. 1orma 0rafic9 cu o ="ecDime= de aproape patru decenii n ara noastr9 este mai puin rsp:ndit i acceptat. @n aceast form predomin codurile sistemelor de acionare i ealonarea acestora. Ea solicit mai puin efort din partea profesorilor de specialitate i mult mai puin D:rtie de scris9 mai puine pa0ini. Este ne accesi2il pentru nespecialitii n domeniu. /ricum9 n situaiile de e,amene este necesar i cDiar o2li0atorie. !m2ele forme ale planului calendaristic propriu; is cuprind apro,imati" aceleai elemente de coninutB indicatorii de recunoatere i anali C pro2ele de controlC sistemele de acionare codificate9 do ate i ealonateC numrul curent al leciilor. @n forma descripti" apar nominali ate9 prin cu"inte9 temele i o2iecti"ele operaionale. Gnii propun i o ru2ric cu =/2iecti"e de referin=9 nainte de =4eme i o2iecti"e operaionale=. @n forma 0rafic temele re ult din componentele i su2componentele modelului de educaie fi ic i sporti" colar9 iar o2iecti"ele operaionale sunt deduse doar de specialitii profesori9 n funcie de locul fiecrei lecii n =ciclul tematic= respecti". 1orma descripti/) clasic se pre int n felul urmtorB .&an ca&endaristic pr!priu-%is Se*estru& I Gnitatea colar ............................. &lasa de ele"i ...... ...... ............ ........ Efecti"ul . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Hocalitatea i ona de relief XXX. &ondiii materiale specificeB ...............
Nr crt a& 4una i Te*e i &ec#ii&!r s)pt)*,na !6iecti/e !pera#i!na&e Sept. 1%;21 aA 3ite aB "erificarea "ite ei de deplasare pe %- m plat 2A Sritura n lun0ime cu elan din aler0areB consolidare cu accent pe etalonarea elanului cA )asa n doi din deplasare9 cu o m:n de la umr9 la Dand2alB consolidare9 cu accent pe ducerea

)ro2e de control 1XXXXXXX.. 2XXXXXXX.. 3XXXXXXX..

Siste*e de A&te ac#i!nare c!nse*n)ri Lc!d-d!%areH 3 362, SH#6%, SH'63, S36#,

12+

Sept. 1%;21 Etc. Etc.

corect a 2raului napoi nainte de aruncare 1XXXXX 2XXXXXX 3XXXXXX Etc.

S%6#,

1orma 0rafic se pre int n felul urmtorB .&an ca&endaristic pr!priu-%is Se*estru& I Gnitatea colar ......... ...................... &lasa de ele"i ............ ... .................. Efecti"ulXXXXXXXXXXX Hocalitatea i ona de reliefB ......... ... .... &ondiii materiale specificeB ................
C!*p!nente&e ei Su6c!*p!nente&e *!de&u&ui De educa#ie (i%ica sp!rti/a c!&ara Ca&it)#i *!trice +ite%a Siste*e de Ac#i!nare C!di(icate +:-n

)ro2e de control = )re" ute n Sistemul 8aional de E"aluare = Sta2ilite de profesor

4una

Etc

Nr &ec#ii&!r

: 2G2

2 ;G2 >G;

; :G; ;G>

> 2G> ?G2 Etc

Deprinderi priceperi *!trice

Etc si "ers - a&er0are

" A :-n

Etc Aruncarea 0reut)#ii

Etc

A G :-n

:-?M 223

:-;M ;G:3 ?G23 Etc 2G>3 >G>3 @G;3

=.odelele= pre entate cu cele dou forme ale planului calendaristic propriu; is sunt oric:nd perfecti2ile. Ele nu sunt9 ns9 =depite= prin prisma pre"ederilor noilor pro0rame de specialitate.

13-

)entru forma 0rafic a planului calendaristic propriu; is9 form a0reat de ade"raii specialiti i normal ; de e,aminatori9 sunt necesare c:te"a preci ri9 su2 form de re0u&i specificeB aA Elementul prin care se aprecia 9 n primul r:nd9 calitatea unui plan calendaristic propriu; is este modul de ealonare a sistemelor de acionare9 lo0ica acestei ealonri ?fiindc ciclurile tematice sunt de5a consemnate ; ca numr de lecii i durat ; n planul tematic anualA. S presupunem9 de e,emplu9 c "ite a este pre" ut n planul tematic anual cu 1- minute. @n planul calendaristic propriu; is9 sistemele de acionare tre2uie astfel ealonate i do ate nc:t s =consume= cele 1- minute. $ac9 de e,emplu9 o repetare a sistemului de acionare 31 =consum= dou minute9 atunci este lo0ic urmtoarea ealonareB 3ite a 31;n X 163, 16#, 162, 16%, 161, Etc. 26#Z 262Z 26'Z 26*Z 8u este lo0ic9 tot ca e,emplu n ca ul "ite ei9 urmtoarea ealonareB 3ite a 31;n X 163, 16#, 16%, 161, Etc. 26#Z 262Z 362, #61-Z 2A .odul de consemnare9 n =csue=9 a codului sistemelor de acionare i a do rii n ealonarea respecti" nu este =standardi at=. !cest mod difer de la un profesor la altul. Se pot folosi9 ca su0estie9 culori diferite pentru coduri i pentru do are. 4otui9 n practic9 cel mai frec"ent folosit este modul de consemnare tip matematic9 cDiar dac nu se respect semnificaia semnelor n cau < )e po iia nr. I9 ca frec"en a folosirii9 se afl semnul tip =dia0onal= ?... 6... A. 8u lipsesc9 la muli profesori9 nici celelalte semne9 aa cum re ult i din e,emplificarea urmtoareB 163, 1?3,A 163, 1B 3, 1X.3, Etc. %63Z %?3ZA %63Z %B 3Z %X..3Z cA @ntr;o lecie tre2uie pro0ramate at:tea sisteme de acionare9 care prin do are s 5ustifice =acoperirea= timpului re er"at temei respecti"e n planul anual. @n consecin9 putem pro0rama fie un sistem de acionare9 fie dou sau mai multe. E,emplificare9 tot cu "ite aB

131

3ite a 31;n X '61-Z 263, 261, 162, Etc. 362, 362, 362, #62, #61, %61,

dA 8u se recomand trecerea sau consemnarea i a codului de liter ?39 @9 19 >9 S etc.A sau de litere ?!.39 !.>.9 G.!.9 3H.9 1E.9 S.H. etc.A n fiecare lecie9 deci n fiecare =csu=. !ceast consemnare nu este o 0reeal de ordin metodic9 ci doar una formal9 ncrc:nd inutil spaiile ?=csuele=A din 0raficul planului calendaristic propriu; is. Grmtoarele e,emplificri arat cum nu tre2uie procedat n practic 9 ?1A i cum tre2uie procedat ?2AB 1. !runcarea !.../. X !./ 162, !./ 161, Etc. .in0ii de 1;n !./ 263Z !./ 262Z oina !./ 362, 2. !runcarea !.../. X 162, 161, Etc. .in0ii de 1;n 263Z 262Z oina 362, eA @n leciile care a2ordea calitatea motric "ite a9 ca tem9 nu se recomand s fie a2ordat i aler0area de "ite 9 n postur tot de tem. fA @n leciile care a2ordea aler0area de re isten9 ca tem din atletism9 nu se recomand s fie a2ordat i calitatea motric re istena. 0A @ntr;un an de n"m:nt9 indiferent de clas9 aler0area de re isten ca pro2 atletic ; "a fi pro0ramat ntotdeauna naintea aler0rii de "ite ; tot ca pro2 atletic. E,ist doar trei posi2ilitiB 1A am2ele pro2e pro0ramate n semestrul IB
!ler0area de "ite !3 Semestrul I Semestrul II 1;n 162, 262Z etc. !ler0area de !> 16#Z re isten 1;n 26%, etc. 132

2A am2ele pro2e pro0ramate n semestrul IIB

!ler0area de "ite !3 Semestrul I Semestrul II 1;n 162, 262Z etc. !ler0area de !> 16#Z re isten 1;n 26%, etc.

3A aler0area de re istent pro0ramat n semestrul I i aler0area de "ite pro0ramat n semestrul IIB

!ler0area de "ite !3 Semestrul I Semestrul II 1;n 162, 262Z etc. !ler0area de !> 16#Z re isten 1;n 26%, etc.

2+I > .&anu& de &ec#ie !cest document se ela2orea pentru acti"itile curente de educaie fi ic i sport9 ntre care lecia este cea mai frec"ent nt:lnit n practic. $e aceea9 tre2uie s reflectm asupra denumirii acestui document de planificare. 8u ar fi e,clus posi2ilitatea s;1 numim =planul acti"itii curente=. @n literatura de specialitate9 documentul care ordonea momentele leciei se numete @n diferite feluriB ; plan de lecieC ; proiect de lecieC ; proiect didacticC ; proiect de teDnolo0ie didacticC ; scenariu didacticC ; fi teDnolo0ic a leciei. !cest document este re ultatul unei 0:ndiri profunde a profesorului9 pri"ind coninutul i metodolo0ia acti"itii curente care se "a desfura. !ceast =0:ndire= profund9 n detaliu9 a fost numit ; de ctre peda0o0i ; =proiectare didactic=.

133

!ceste planuri sunt tot =proiecte didactice=< $iferena const n aceea c pentru planul de lecie se reali ea o 0:ndire n detaliu asupra coninutului i metodolo0iei de transpus n practic9 iar pentru celelalte documente ?anuale i semestrialeA se solicit tot o 0:ndire a profesorului9 dar nu n detaliu. $e aceea9 e,ist inconsec"en n modul de tratare a proiectrii didactice. Gnii o circumscriu doar leciei. !lii9 mai puini ca numr9 "d proiectarea didactic pentru ntre0ul an de n"m:nt9 pentru trimestrele sau semestrele respecti"e i pentru fiecare lecie. &:nd este "or2a9 ns9 s se fac o descriere amnunit a acestei proiectri didactice i aceast cate0orie de specialiti se refer doar la pre0tirea leciei< )roiectarea este specific celor mai multe domenii de acti"itate uman. @n n"m:nt9 proiectarea se reali ea de cadrele didactice n scopuri instructi"; educati"e sau =didactice=. $e aici i denumirea de =proiectare didactic=. $espre proiectarea de tip didactic s;a scris e,a0erat de mult n peda0o0ie i destul de confu . @n aceste consemnri peda0o0ice nu se face deloc trimitere i la unele discipline de n"m:nt care au specific aparte9 particulariti metodico; or0ani atorice deose2ite9 aa cum este educaia fi ic i sporti". Suntem mereu trecui la etc.< @n unele materiale teoretice se amintete i de unele discipline practice9 dar nu se nele0e c ar fi "or2a de educaia fi ic i sporti" colar. Se deduce c este "or2a de alte discipline pur practice9 care se desfoar n =ateliere i la2oratoare colare= sau n producie. Gnii autori rom:ni 9peda0o0i de profesie9 locali :nd proiectarea didactic numai la ni"elul leciei9 au a"ansat ideea e,istenei unui al0oritm procedural9 care corelea patru ntre2ri eseniale ntr;o ordine tipic al0oritmic. !ceste ntre2ri eseniale sunt urmtoareleB 1. &e "ei faceF 2. &u ce "ei faceF 3. &um "ei faceF #. &um "ei ti dac ceea ce tre2uie fcut a fost fcutF @ntre2rile tre2uie puse numai n aceast ordine9 iar rspunsurile la ntre2ri tre2uie s fie precise. Specialitii spun c ntre2rile sunt etape iar soluiile la rspunsuri sunt operaii ale fiecrei etape. Sunt n total 12 operaii9 iar ordinea e,ecutrii for este mereu aceeai9 cDiar dac ; uneori sunt necesare unele re"eniri9 refaceri9 ameliorri. &:te"a preci ri pri"ind etapele i operaiile proiectrii didactice9 locali at doar la ni"elul leciei9 sunt necesareB tapa ! Gnii o consider ca fiind cea mai important9 deoarece de ea depind celelalte etape9 n sensul eficienei lor. /peraiile specifice acestei prime etape "i ea identificarea i dimensionarea o2iecti"elor. $e aceea9 etapa I se mai numete i

13#

=&um s ncepi acti"itatea didactic cu sf:ritul=. Precizarea clar a obiectivelor este condiia fundamental a proiectrii didactice corecte. /2iecti"ele tre2uie s fie concrete9 s fie msura2ile9 s fie n concordan cu pro0rama de specialitate i ; mai ales ; s fie compati2ile cu timpul a"ut la dispo iie pentru reali area lor. )entru definirea unui o2iecti" s;au sta2ilit9 de ctre specialiti9 urmtoarele normeB aA /2iecti"ul nu "i ea acti"itatea profesorului specialist9 ci scDim2area care se ateapt s se produc n urma instruirii ele"ilor. $eci9 sunt o2iecti"e informati"e ?ce tre2uie s tie ele"iiA i o2iecti"e formati"e ?ce tre2uie s tie s fac ele"iiA. 2A /2iecti"ul tre2uie s fie formulat n termeni e,plicii9 prin folosirea unor "er2e de aciune9 care s indice un comportament o2ser"a2il al ele"ilor. cA 1iecare o2iecti" tre2uie s "i e e o operaie sin0ular9 pentru a uura msurarea i e"aluarea. dA Gn o2iecti" tre2uie s fie descris n c:t mai puine cu"inte9 pentru a uura referirea la coninutul su specific. eA /2iecti"ul tre2uie s fie inte0rat i deri"a2il lo0ic9 pentru a fi asociat construciei lo0ice a coninutului informaional i situaiilor instructi"e. )entru aciunile curente ?cum este i leciaA9 o2iecti"ele se mai numesc i scopuri imediate9 adic o2iecti"e operaionale. $e aici se deduce c pot e,ista ?i e,ist<A i o2iecti"e ne operaionale9 scopuri mai ndeprtate9 care depesc cadrul unor acti"iti curente9 reali :ndu;se prin =nsumarea= n timp a o2iec; ti"elor operaionale. tapa a !!-a !ceast etap const n sta2ilirea ; prin anali ; a resurselor umane i materiale de care se dispune pentru desfurarea leciei. $e aceea9 aceast etap se mai numete i de =anali a resurselor=. @n principiu9 nu e,ist dec:t trei importante resurseB aA coninutul n"rii ?informai9 e,erciii9 pro2lemeAC 2A capacitile de n"are ?psiDolo0ia celor care n"a9 interes9 aptitudini9 moti"aie etc.AC cA condiiile concrete ?de timp9 spaiu9 aparaturA. )rimele dou resurse sunt oarecum su2iecti"eB resursa a) se afl n =dotarea= profesorului9 iar resursa b) se afl n =dotarea= ele"ului. $oar resursa c) este oarecum o2iecti". .uli profesori9 i de educaie fi ic i sport9 fiindc nu corespund resursele9 modific o2iecti"ele9 n loc s =procure= resursele sau s

13%

le adec"e e la o2iecti"e. Ha modul concret9 operaiile specifice acestei etape a II; a suntB ; anali a calitii =materialului= uman cu care se "a lucra ?clasele de ele"i9 n ca ul nostruAC ; anali a condiiilor materiale concrete. tapa a !!!-a !ceast etap9 care cuprinde cele mai multe operaii9 "i ea sta2ilirea strate0iilor optime9 adic a unor sisteme coerente de metode9 materiale i mi5loace ?=cei trei .=A pe 2a a crora s se atin0 o2iecti"ele propuse pentru lecia respecti". @n aceast etap este inclus i do area efortului. Gnii definesc aceast etap ca pe una ce sta2ilete esena =scenariului didactic=9 care este un instrument eficace pentru e"itarea Da ardului n lecie. $ar9 tre2uie s nele0em c nu se poate pre"edea i planifica totul. 4re2uie lsat suficient loc spontaneitii i creati"itii ele"ilor. !mnunirea i ri0orismul9 ntr;o msur e,cesi"9 sunt la fel de duntoare ca i lipsa oricror repere procedurale. tapa a !"-a Este considerat crucial i se concreti ea prin cea de;a 7II;a operaie a proiectrii didactice. Se mai numete i =e"aluarea eficienei acti"itii curente=. !ceast etap este centrat pe ela2orarea unui sistem de metode i teDnici de e"aluare9 care s fie n concordan cu o2iecti"ele operaionale i coninuturile fi,ate. @n consecin9 aceste metode i teDnici tre2uie s fie funcionale pentru lecia care se proiectea 9 s =msoare= ni"elul de reali are a o2iecti"elor operaionale propuse. @n educaia fi ic i sporti" colar coninutul i metodolo0ia ela2orrii planului de lecie pot fi anali ate numai prin corelaie cu etapele i operaiile proiectrii didactice. )ot fi menionate9 pe ansam2lu9 doar patru aciuni6=operaii= principale ale profesorului ; specialist9 care implic multe alte aciuni6 =operaii= secundare. #ciunea "operaia" ! &onst n preci area o2iecti"ului operaional su2ordonat fiecrei teme a2ordate n lecia care se proiectea ?i care se desfoar dup;amia sau m:ine<A. &oncret9 profesorul ; specialist tre2uie s complete e partea din dreapta planului de lecieB teme i o2iecti"e operaionaleB 1. temXXXXXXXXXXXXX. o2iecti"XXXXXXXXXXXXX
13'

2. temXXXXXXXXXXXXX o2iecti"XXXXXXXXXXXXX 3. tem XXXXXXXXXXXXX o2iecti"XXXXXXXXXXXXX. 4emele sunt preluate din planul calendaristic propriu; is i ; ca atare ; n formularea lor nu apar nici un fel de pro2leme. 4emele sunt calitile motrice i deprinderile i6sau priceperile motrice. $rept consecin9 se impun cel puin urmtoarele trei preci riB aA atletismul9 0imnastica9 2ascDetul9 fot2alul9 Dand2alul9 "oleiul etc. nu sunt teme ?aa cum se consemnea 9 nc9 n multe planuri de lecie i domenii din care se iau temele de deprinderi i priceperi motriceC 2A 5ocurile de micare sau 2ilateral;sporti"e9 tafetele9 parcursurile traseele aplicati"e etc. nu sunt teme ?cum se consemnea n unele planuriA9 i mi5loace sau modaliti de reali are a unor temeC cA circuitul9 i ometria9 inter"alul etc. nu sunt teme ?cum se consemnea n suficiente planuriA9 ci procedee metodice de e,ersare pentru de "oltarea6educarea unor caliti motrice. &ele mai multe pro2leme apar la sta2ilirea o2iecti"ului operaional su2ordonat fiecrei teme a2ordate n lecie9 mai ales dac nu se nele0e n ntre0ime relaia =tem ; o2iecti"=. 4ema rm:ne aceeai pe parcursul ciclului tematic. /2iecti"ul repre int ceea ce tre2uie s se reali e e din tema respecti" n fiecare lecie. Se poate menine acelai o2iecti" operaional n ma,imum dou;trei lecii succesi"e9 dar sunt i situaii n care o2iecti"ul operaional se scDim29 pentru tema respecti"9 de la o lecie la alta. &:te"a re0uli pentru formularea o2iecti"elor operaionale la educaia fi ic i sporti" colar i unele e,emplificri nu pot fi dec:t 2enefice pentru profesoriB ; )entru calitile motrice9 n postur de teme9 o2iecti"ele "i ea =de "oltarea6educarea=9 Ym2untirea= sau ="erificarea= uneia sau mai multor forme de manifestare9 su2liniindu;se i ni"elul de locali are ?mem2re superioare i6sau inferioare9 truncDi9 a2domen9 spate9 ntre0ul corp etc.A. E,emplificriB L 4emaB 3ite a /2iecti"ulB $e "oltarea6educarea indicilor "ite ei de reacie la ni"elul ntre0ului corp i a "ite ei de deplasare pe distante medii9 ?3-;#- mA. L 4emaB @ndem:narea /2iecti"ulB @m2untirea preci iei de aruncare a o2iectelor uoare9 n inte fi,e9 cu fiecare mem2ru superior. L 4emaB 1ora

13(

/2iecti"ulB $e "oltarea6educarea forei dinamice la ni"elul principalelor 0rupe musculare. ; )entru deprinderile i6sau priceperile motrice. n postur de teme9 o2iecti"ele operaionale tre2uie s "i e e etapa n"rii motrice ?nsuire primar9 consolidare9 perfecionare sau "erificareA i accentul care se pune pe una sau mai multe fa e din e,ecuia teDnic9 tactic sau teDnico;tactic. E,emplificriB L 4emaB Sritura n lun0ime cu elan din aler0are /2iecti"ulB &onsolidare9 cu accent pe etalonarea elanului ?=2taiePP ntr;un spaiu delimitat cu piciorul cel mai puternicA.

L 4emaB St:nd pe cap /2iecti"ulB &onsolidare9 cu accent pe formarea triun0Diului ecDilateral al punctelor de spri5in i pe ridicarea corect a centrului de 0reutate i a mem2relor inferioare. L 4emaB $ri2lin0 multiplu printre o2stacole ?la 2ascDetA /2iecti"ulB &onsolidare9 cu accent pe prote5area corespun toare a min0ii n funcie de o2stacol. #ciunea "operaia" a !!-a Este repre entat de consemnarea resurselor umane i materiale specifice9 adic a aa ; numiilor =indicatori de recunoatere i anali = a leciei. !ceast consemnare se face ; de re0ul ; n partea din st:n0a planului de lecieB Gnitatea colar &lasa de ele"i Efecti"ul . . . . . . . . . . . . . . ?.......1......A $ata ............................. Hocul de desfurare . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . ?......6... mA Instalaiile9 aparatele i materialele didactice specifice ?care i c:teFA . . . . . . . . Este important s reinem c unii indicatori sunt e,trem de semnificati"i pentru aciunile6=operaiile= urmtoare ale proiectrii didactice n domeniu. Este "or2a de efecti"ul clasei pe se,e9 dimensiunile locului de desfurare9 nominali area i cantitatea instalaiilor9 aparatelor i materialelor didactice specifice.

13*

#ciunea"operai" a !!!-a &onst n completarea9 de ctre profesorul ; specialist9 a ru2ricilor specifice planului de lecieB 3eri0i i &oninut $o are 1ormaii de lucru !lte consemnri durat .odaliti de e,ersare i indicaii metodice

; Ha ru2rica =3eri0i i durat= se nominali ea 9 prin cu"inte9 "eri0ile n ordinea succesiunii lor i se menionea timpul alocat ?n minuteA9 astfel nc:t prin nsumare s re ulte durata inte0ral a leciei. )entru "eri0ile tematice durata se preia din planul tematic anual. ; Ha ru2rica =&oninut= se consemnea 9 n succesiunea lor9 mi5loacele9 metodele i procedeele metodice preconi ate pentru fiecare "eri0. )entru "eri0ile tematice9 sistemele de acionare sunt preluate din planul calendaristic semestrial. Se impune preci area c tre2uie consemnat fiecare sistem de acionare i s nu se consemne e =0rupe= de sisteme ?=e,erciii de mers=9 =e,erciii de aler0are=9 =e,erciii de front i formai etc.A. Se poate accepta ideea consemnrii doar a =0rupelor= de e,erciii atunci c:nd se ela2orea o scDi de plan de lecie. ; Ha ru2rica =$o are= se consemnea 9 pentru fiecare element de la ru2rica =&oninut=9 "arianta cea mai funcional9 dac este posi2il ale0erea dintre mai multe "ariante. Se recomand9 de e,emplu9 ca e,erciiile care implic deplasarea n spaiu a ele"ilor s fie do ate prin repere de tipulB lun0imilor ?H.A sau limilor ?l.A locului de desfurare a leciei9 dia0onalelor ?$.A9 tururilor ?i nu =turelor=<A de teren sau de sal etc.9 deoarece acestea sunt mai uor de reinut de ctre profesor9 prin comparaie cu do area n uniti de timp ?secunde sau minuteA sau n uniti de spaiu ?metri9 de re0ulA. )entru sistemele de acionare din "eri0ile tematice se preia do area pre" ut n planul calendaristic propriu; is. ; Ha ru2rica =1ormaii de lucru9 modaliti de e,ersare i indicaii metodice= se consemnea 9 aa cum re ult i din denumire9 urmtoareleB ; formaia de lucru9 nominali at prin cu"inte sau repre entat 0rafic9 pentru fiecare element de coninutC pstrarea formaiei de lucru anterioare se marcDea prin 0DilimeleC ; modalitatea concret de e,ersare9 din formaia de lucru preconi atC
13+

; indicaiile metodice9 atunci c:nd este ca ulC a nu se confunda indicaiile metodice cu unele aspecte care in de e,ecuia corect a actelor sau aciunilor motrice9 de tipulB =spatele drept=9 =2raele ntinse=9 =pri"irea nainte=9 =coatele l:n0 truncDi= etc.C aceste indicaii metodice pot "i a tratarea difereniat a ele"ilor9 autonomia ele"ilor9 darea unor teme pentru acas sau "erificarea lorC auto or0ani are ; autoconducere ; autoapreciere etc. ; >u2rica =!lte consemnri= ?fost =/2ser"aii=A se completea 9 dac este ca ul9 numai dup desfurarea leciei9 menion:ndu;se =a2aterile= de la ceea ce s;a pre" ut n plan i cau ele acestora. #ciunea "operaia" a !" - a Este ultima i const n sta2ilirea modalitilor concrete de e"aluare a ni"elului de ndeplinire a o2iecti"elor operaionale specifice leciei care se proiectea . )entru consemnarea acestor modaliti9 n ca ul sta2ilirii for de ctre profesorii;specialiti care se =respect=9 nu e,ist ru2ric n planul de lecie. .omentan9 ele ar putea fi consemnate la ultima ru2ric ?!lte consemnriA9 p:n c:nd se "a accepta i 0enerali a urmtoarea propunere de ru2rici pentru planul de lecieB
3eri0i &oninut $o are 1ormaii de lucru Indicaii .odaliti !lte i durat i modaliti de metodice $e e"aluare consemnri e,ersare

2+II E+A47AREA IN ED7CA8IE $I9ICF 'I S.ORT 2+II : Caracteristici 0enera&e E"aluarea este9 un element fundamental n orice acti"itate uman cu o2iecti"e 2ine preci ate i o component sta2il a oricrui proces instructi" educati". $e aceea9 se afirm c e"aluarea se reali ea cu ri0oarea necesar numai pe temeiul o2iecti"elor propuse9 care pot fi i repere utile pentru autoe"aluare. E,ist mal multe sensuri ale e"alurii. @n dicionare ?$icionarul e,plicati" al lim2ii rom:ne9 $icionarul de neolo0isme9 $icionarul enciclopedic9 $icionarul de sociolo0ie etc.A i n alte surse 2i2lio0rafice de specialitate se face pre entarea i anali a acestor sensuri. Sinteti :nd9 se poate afirma c =a e"alua nseamn a determina sau a sta2ili "aloarea unui o2iect9 unei instituii9 unui
1#-

fenomen su proces etc.= Interesante par i urmtoarele idei despre e"aluare9 cuprinse n una din sursele 2i2lio0rafice ?1'AB ; sensul termenului de e"aluare cuprinde diferite conotaii9 n funcie de realitile la care se referB e"aluarea sistemului9 e"aluarea ae m:ntului de n"m:nt9 e"aluarea pro0ramelor9 e"aluarea profesorilor i a altor factori educaionali9 e"aluarea su2iecilorC ; estimarea i e"aluarea sunt acte de "alorificare ce inter"in n toate acti"itile umane9 mat ales 2ilateraleC ; omul fiinea su2 semnul msurii i al comparaiei cu alii i cu sinele su. E"aluarea9 n "i iunea ci2ernetic9 repre int un act prin care se reali ea ameliorarea permanent a fenomenului sau procesului respecti". $e aceea9 ea de"ine un moment al fenomenului sau procesului ca stare9 punctul de plecare n autore0larea acestuia. Ea se constitute9 n ultim instan9 ntr;o condiie de desfurare a fenomenului sau procesului respecti"9 cu repercusiuni pri"ind scDim2area o2iecti"elor i strate0iilor folosite. E"aluarea nu tre2uie conceput doar ca un control al =cunotinelor= ?noiuni9 deprinderi9 priceperi etc.A sau ca mi5loc de msurare o2iecti"9 ci i ca o cale de perfecionare9a procesului instructi";educati"9 care presupune o strate0ie 0lo2al i strate0ii pariale n consonan. E"aluarea este o2iect de studio al docimolo0iei ?cu":nt de ori0ine 0reac9. care pro"ine de la doJime T pro29 e,amen9 i lo0os T tiinA9 care este considerat o disciplin n conte,tul tiinelor omuluiC str:ns le0at de psiDolo0ie9 peda0o0ie i sociolo0ie. Ea este disciplina tiinific care are drept o2iect studiul sistematic al e,amenelor9 n particular al sistemelor de notare sau acordare de calificati"e9 i comportamentul e,aminatorilor i e,aminailor. Gnii autori fac deose2ire ntre e"aluare i control9 fapt care pare normal din toate punctele de "edere. !stfel9 M... Ear2ier ?n =HZe"aluation en formation=A consider c suntem n ca ul unui control c:nd se derulea operaii care au ca re ultat producerea de informaii asupra funcionrii corecte a unei acti"iti de formare. !"em e"aluare c:nd se derulea operaii cu scopul producerii unei 5udeci de "aloare asupra acti"itilor de formare. $aniel H. Stuffle2eau i cola2oratorii si din &anada ne propun ; prin sinte ; trei 0rupe de definiii pentru e"aluareB 1. E"aluare T msur ?c:nd e"aluarea se 2a ea pe msurare precisA. 2. E"aluare T con0ruen ?cum este n n"m:nt9 unde permanent se pot o2ine date asupra ele"ului9 studentului i pro0ramului9 retroaciunea este imediat9 referinele sunt directe la o2iecti"ele specifice etc.A 3. E"aluare T 5udecare ?c:nd se recur0e la e,periene i e,perti e9 c:nd nu se pierde timp cu anali a unor dateA.
1#1

@n perspecti" istoric9 teoriile asupra e"alurii se pot distri2ui n trei perioade mai importanteB A Sf:ritul secolului al 7I7;lea i nceputul secolului al 77;lea ?p:n n 1+1-A9 c:nd s;a ncercat nlocuirea e"alurii su2iecti"e9 indi"iduale i aleatorii cu teste o2iecti"e9 standardi ate. )erioada respecti" s;a numit i =perioada testelor=. B <.eri!ada *)sur)t!ri&!r<, ntre 1+1- i 1+3-9 c:nd s;a cutat perfecionarea 2ateriilor de teste9 simultan cu o intero0aie asupra dificultilor i de a"anta5elor re ultatelor testelor. C <.eri!ada e/a&u)rii<, nceput prin 1+3-9 c:nd perspecti"ele asupra acestei pro2leme se lr0esc prin ncercarea de a descoperi ele"ul6studentul ca totalitate. !ceast ultim perioad este le0at i de acti"itatea lui Senri )ieron9 printele recunoscut al docimolo0iei. >e ultatele e"alurii9 aa cum am mai afirmat9 stau la 2a a diri5rii i optimi rii acti"iti e"aluate. @n procesul de n"m:nt ea 0enerea informaii cu funcii de autore0lare pentru creterea eficienei. !ctul e"alurii asi0ur cone,iunea in"ers pentru sistemul respecti". @n scopul conceperii i aplicrii adec"ate a e"alurii n acti"itile de tip instructi";educati"9 ar tre2ui s se pun seama de unele mutaii de accent, care au aprut n ultimul timp i care au drept consecin o redimensionare i o re0:ndire a strate0iilor e"aluati"e. $intre aceste mutaii menionm doar pe urmtoareleB ; E,tinderea aciunii de e"aluare de la "erificarea i aprecierea re ultatelor ; o2iecti"ul tradiional ; la e"aluarea procesului9 a strate0iei care a condus la re ultatele respecti"e. ; $i"ersificarea teDnicilor de e"aluare i creterea 0radului de adec"are a acestora la situaii didactice concrete. ; 8ecesitatea ntririi i sancionrii re ultatelor e"alurii9 c:t mai operati"9 adic scurtarea feed;2acJ;ului9 a drumului de la dia0nosticare la ameliorare. ; &entrarea e"alurii asupra re ultatelor po iti"e i nesancionarea n permanen a celor ne0ati"e. ; 4ransformarea su2iectului ntr;un partener autentic al conductorului procesului instructi";educati" i pe pro2lema e"alurii ?prin autoe"aluare9 intere"aluare i e"aluare controlatA. 4recerea de la e"aluarea produsului ?su2iectuluiA la e"aluarea procesului modific i (unc#ii&e e"aluriiB a. )rin raportarea la derularea unei sec"ene de n"are9 se pot desprinde urmtoarele trei funcii ale e"aluriiB a.1. "erificarea sau identificarea acDi iiilor su2iecilorC

1#2

a.2. perfecionarea i re0ulari area cilor de formare a su2iecilor9 adic identificarea celor mai lesnicioase i pertinente ci de instruire i educaieC a.3. sancionarea sau recunoaterea social a scDim2rilor operate asupra su2iecilor aflai n formare. 2. )rin raportare la ni"elul unui 0rup de su2ieci9 se distin0 urmtoarele funcii ale e"aluriiB 2.1. orientarea deci iilor peda0o0ice n "ederea asi0urrii unui proces armonios i continuu al su2iecilorC 2.2. informarea su2iecilor i familiei acestora asupra stadiului formrii i a pro0reselor actuale sau posi2ile n perspecti"C 2.3. sta2ilirea unei ierarDii implicate sau e,plicate9 prin atri2uire n funcie de re ultatele ; a unui loc sau ran0 "aloric n 0rup. c. )rin coro2orarea celor dou clasificri anterioare ?adic ni"elurile macro i micro sistemiceA se propun urmtoarele ase funcii ale e"aluriiB c.1. funcia de constatare dac o acti"itate s;a desfurat n condiii optime9 sau n ce fel de condiiiC c.2. funcia de informare a societii9 prin diferite modaliti9 asupra stadiului i e"oluiei pre0tiri diferitelor ealoane de su2ieci ?mai ales =populaia= colar i uni"ersitarAC c.3. funcia de dia0nosticare a cau elor care au condus ; e"entual la o eficien necorespun toare a aciunilor instructi";educati"eC c.#. funcia de pro0nosticare asupra e"oluiei "iitoare a 0rupului de su2ieci9 nsoit i de su0estii pri"ind deci iile necesare pentru a optimi a procesul instructi" ; educati"C c.%. funcia de deci ie asupra po iiei sau inte0rrii unui su2iect ntr;o ierarDie sau ntr;o form sau ntr;un ni"el al pre0tirii saleC c.'. funcia peda0o0ic9 n perspecti"a su2iectului i n perspecti"a conductorului procesului instructi";educati"9 pentru a ti ce au fcut i ce au de reali at. . 4ipolo0ia e"alurii se poate anali a dup mai multe criterii9 dintre care menionm doar pe urmtoareleB a Dup) ca&itatea in(!r*a#ieiD a.1. e"aluarea parial9 adic o e"aluare sec"enial a fiecrei componente a modelului acti"itii respecti"eC a.2. e"aluarea 0lo2al ?n.n. ; n educaie fi ic i sport se reali ea prin concurs sau competiie re0ulamentarAC
1#3

6 Dup) di*ensiunea te*p!ra&)D 2.1. e"aluare iniialC 2.2. e"aluare intermediarC 2.3. e"aluare final. c .rin c!r!6!rarea ce&!r d!u) criterii anteri!are re%u&t) ca tip!&!0ieD c.1. e"aluarea cumulati" ?sumati"AC c.2. e"aluarea continu ?formati"A. E"aluarea cumulati"9 dup peda0o0ul Ion 4. >adu i dup ali specialiti9 se reali ea prin "erificri pariale9 ncDeiate cu aprecieri de tip 2ilan asupra re ultatelor. !cest tip de e"aluare operea prin "erificri sonda5 n r:ndul su2iecilor. @n ea se aprecia re ultatele prin compararea for cu scopurile 0enerate ale acti"itii respecti"e. E"aluarea cumulati" sau sumati" e,ercit9 n principal9 funcia de constatare a re ultatelor i de clasificare a su2iecilor. Ea 0enerea 9 frec"ent9 atitudini de nelinite i stres la su2ieci. E"aluarea continu sau formati" se face prin "erificri sistematice pe parcursul pro0ramului de instruire i de educaie9 pe sec"ene mai mici. Ea are loc prin "erificarea tuturor su2iecilor i a ntre0ii materii predate p:n la momentul respecti". @n acest tip de e"aluare se pleac de la o2iecti"ele operaionale. Ea are funcia principal de clasificare9 dar nu definiti"9 prin lsarea unui c:mp descDis sancionrilor apreciati"e "iitoare. !cest tip de e"aluare determin relaii de cooperare ntre conductorul procesului instructi"; educati" i su2ieci9 culti":nd simultan capacitatea de e"aluare i autoe"aluare la ni"elul su2iecilor. &ele dou forme de e"aluare tre2uie folosite prin m2inare i comple; mentare. $up cercettorul 1rance 1ontaine9 e"aluarea cumulati" ?sumati"A se refer la efectuare unor 5udeci definiti"e9 e,primate prin note sau calificati"e9 la sf:ritul unei acti"iti9 iar e"aluarea continu ?formati"A se face n scopul ameliorrii acti"itii. d Dup) ni/e&u& de rap!rtare a su6iectu&ui (ar) de !6iecti/e&e pr!puse re%u&t)D d.1. e"aluarea normati"9 care permite compararea =performanei= unui su2iect cu cele ale altora din acelai 0rupC d.2. e"aluarea criterial9 care se reali ea prin sta2ilirea ni"elului la care se situea su2iectul fat de o2iecti"e. $e re0ul9 e"aluarea criterial o precede pe cea formati". 2+II 2 C!n#inutu& e/a&u)rii

1##

@n orice proces instructi";educati" nu numai n cel destinat practicrii e,erciiilor fi ice9 e"aluarea presupune9 n unitate i contradicie dialectic9 trei elemente componente sau trei fa e9 trei etape9 trei sec"ene etc.B a. "erificareaC 2. apreciereaC c. notarea sau acordarea de calificati"e. a +eri(icarea 3erificarea este procesul sau actul prin care su2iectul e,ecut o pro2. care poate a"ea natur diferit ceea ce determin mai multe tipuri de "erificareB ; "erificare oralC ; "erificare scrisC ; "erificare practic. @n educaie fi ic i sport ar tre2uie s e,iste at:t "erificarea oral9 c:t i cea scris9 care s ai2 menirea de a sta2ili ni"elul cunotinelor teoretice de specialitate ale fiecrui su2iect. 3erificarea practic9 care predomin n educaie fi ic i sport9 este "ala2il pentru aproape toate componentele modelului ?fac e,cepie cunotinele teoretice de specialitateA9 inclusi" pentru de "oltarea fi ic. )rin "erificarea practic se urmrete identificarea capacitii de aplicare a ceea ce se do2:ndete sau se de "olt n procesul instructi";educati" i n acti"itatea independent de practicare a e,erciiilor fi ice. 8atura pro2elor practice este diferit. Ha unele pro2e re ultatele o2inute de su2ieci se pot msura9 apr:nd aceast operaie =msurarea=9 care a5ut orice tiin pentru a;i e,prima o2iecti" cate0oriile proprii. .ai mult9 unele pro2e practice sunt nsoite de anumite norme sau 2aremuri9 care e,prim scala "aloric de efectuare a pro2elor respecti"e. $eci9 se "erific pro2ele i nu normele< Ha alte pro2e practice9 mai ales de teDnic sau tactic de e,ecuie a deprinderilor i priceperilor motrice9 re ultatele e,ecuiei su2iecilor nu pot fi msurate. $e aceea9 "erificarea nu este identic cu msurarea9 aa cum consider unii autori ai unor pu2licaii tematice specifice. Sfer mai lar0 de cuprindere are "erificarea. Gneori9 "erificarea se face prin msurare< ?cum este9 de e,emplu9 "erificarea ni"elului de de "oltare fi ic prin msurarea indicilor somatici i funcionaliA. &e este testarea n raport cu "erificarea i msurareaF @ntre2area este fireasc fiindc se consider ; n mod curent ; c testarea este sinonim cu "eri; ficarea9 sau in"ers. >spunsul corect este i el firesc< 4estarea este o "ariant de "erificare. Este "or2a de acea "erificare care se d ; i la educaia fi ic i sporti" colar ; pe 2a de pro2e practice sau scrise9 standardi ate cel puin pe plan naional ?multe sunt standardi ate pe plan internaional<A !ceste pro2e standardi ate se numesc teste ?e,empleB testul &ooper9 testul )ra0a9 testul >ufier9 testul )ierron;4oulouse etc.C pe plan naional a e,istat ; ca test =sec"ena= din SG3! i din SG3!$9 care s;a adresat calitilor motriceA. $eci9 la educaia fi ic i sporti" colar9 mai ales n pre ent i n perspecti"a imediat9 se fac

1#%

doar "erificri. @n trecutul apropiat se fceau i testri pentru e"aluarea ele"ilor. !cum9 unele testri se fac doar n scop de cercetare tiinific. 6 Aprecierea Este a doua fa a e"alurii din punct de "edere cronolo0ic6temporal. &Diar dac mai este numit i =e"aluare propriu; is=9 aprecierea nu =acoper= actul de e"aluare. !precierea se face fie prin folosirea unor e,presii "er2ale ?foarte 2ine9 2ine9 ru9 ne con"in0tor etc.A9 fie prin folosirea unor sim2oluri numite note. !precierea "er2al este destul de frec"ent folosit9 a":nd rol dinami ator numai dac "a fi folosit permanent. Este "or2a de aprecierea curent9 continu9 cu rol de feed;2acJ pentru orice e,ersare a su2iecilor. @n =$icionarul de peda0o0ie=9 din 1+(+9 se su2linia c aprecierea este =act psiDo peda0o0ic de determinare prin note9 calificati"e9 puncte9 clasificri etc. a re ultatelor instructi";educati"e o2inute de un ele" la un o2iect de studiu.= !precierea este condiionat9 deci dependent9 de natura pro2ei la care este "erificat su2iectul. @n esen9 ea const n reflectarea realitii e,ecuiei su2iectului n contiina celui care face aprecierea i emiterea unor 5udeci de "aloare9 "er2al sau scris. !tunci c:nd pro2ele de "erificare sunt msura2ile9 re ultate9 aprecierea presupune efort mic din partea =e,aminatorului= ?mai ales dac e,ist norme sau 2aremuriC dac nu e,ist norme sau 2aremuriC aprecierea solicit doar efort de scalare a re ultatelorA. &u alte cu"inte9 c:nd re ultatele sunt msura2ile9 aprecierea este o2iecti"9 ade"rat9 corect9 lipsit de su2iecti"ism. &:nd re ultatele nu sunt msura2ile9 ci doar o2ser"a2ile ?ca la e,ecuiile teDnice i tacticeA9 aprecierea poate a"ea mai multe sau mai puine aspecte de su2iecti"ism. &u c:t competena profesional este mai 2un9 cu at:t sunt mai reduse aspectele su2iecti"e ale aprecierii. !ceasta presupune i e,perien didactic9 2un pre0tire i pe parcursul studeniei9 o cunoatere perfect a modelului de educaie fi ic i sporti" colar etc. &eea ce este important n plan educati" este e"antaiul de consecine de ordin moral ale su2iecti"ismului n apreciere. @nclinarea 2alanei aprecierii spre su2iecti"ism cu 2un tiin i rea "oin repre int o a2atere de la normele morale a celui care conduce procesul instructi";educati"9 o a2atere de la deontolo0ia profesiunii sale. &onsecinele pot fi considerate 0ra"e9 impre"i i2ile i ; n 0eneral ; cu repercusiuni ne0ati"e asupra psiDicului su2iectului9 a personalitii sale n de"enire. /2iecti"itatea aprecierii n educaie fi ic i sport este facilitat de tactul peda0o0ic9 de relaia democratic conductor ; su2ieci etc. &au ele sau moti"ele care determin a2ateri de la o apreciere o2iecti"9 cau e sau moti"e tipice. = 0ra2a cu care conductorul procesului instructi";educati" ia deci ia pri"ind notareaC

1#'

= tendina conductorului de a ncura5a9 fr msur9 pe unii su2ieci nencre tori n forele lor9 lenei sau timi iC = starea de ner"o itate a conductorului procesului instructi";educati"C = 2una dispo iie a conductorului procesului instructi";educati"C = e"entualele influene nefaste ale altor specialiti implicai n acti"itatea respecti"C = influene pro"enite de la familia su2iectuluiC = poluri de natur diferit ? 0omote9 ipete9 alarme etc.A Aut!aprecierea presupune focali area ateniei asupra propriilor prestaii6 e,ecuii9 2une sau rele9 reuite sau nereuite. )rin autoapreciere o2iecti"9 for; mat n timp9 su2iectul este contient de capacitatea sa9 de disponi2ilitile sale psiDice sau fi ice. $e asemenea9 su2iecii se compar unii cu alii n pri"ina "olumului e,ersrii9 rapiditii9 fluenei i preci iei9 posi2ilitilor com2inatorii etc. !utoaprecierea nseamn9 ntre altele9 i autocontrol. / particularitate dis; tincti" a de "oltrii la su2ieci a priceperii de a se auto controla este creterea independenei for n aciune. !utoaprecierea su2iecilor se manifest spontan i diri5at. Ea depinde de conte,tul didactico;motric i de cel socio;afecti". $iri5area contri2uie la de "oltarea proceselor de autocunoatere i la contienti area n"rii motrice sau a m2untirii calitilor motrice. Su2iecii tre2uie incitai9 pro"ocai etc.9 s compare autoaprecierile cu aprecierile conductorului procesului instructi";educati"9 considerate ; n principiu ; o2iecti"e9 corecte. )rin autoapreciere9 su2iectul =corect= ntreprinde un efort de plasare a =meritului= personal pe scara "aloric a 0rupului din care face pane. i aceasta aproape n toat onto0ene a9 pe fondul unei ci"ili aii a"ansate. c N!tarea sau ac!rdarea de ca&i(icati/e Este ultima fa a e"alurii9 tot din punct de "edere temporal i nu al importanei. Se afirm c aceast fa este re ultatul unitii dialectice dintre primele dou fa eB "erificarea i aprecierea. Ea se materiali ea prin acordarea de note sau ; n mod curent i permanent ; de calificati"eB 2ine9 ru9 foarte ru9 e,act9 ine,act9 suficient9 insuficient etc. .ai nou9 ca =efect= al reformei9 la ni"elul n"m:ntului primar din >om:nia nu se mai acord note9 ci calificati"e ?e,celent9 foarte 2ine9 2ine9 suficient i insuficientA9 care se consemnea n catalo0 i n foaia matricol< &:nd se acord note9 tre2uie a"ute n "edere cele trei funcii principale ale acestora i ; pe c:t posi2il ; s fie nelese i respectate n unitatea i interdependena lorB L 1uncia didactic9 care su2linia necesitatea ca prin note s fie surprins mecanismul intern al procesului de instruire9 ni"elul de nsuire de ctre su2ieci a componentelor i su2componentelor modelului de educaie fi ic i sport. 8ota9 prin "aloarea sa9 tre2uie s fie reperul principal al ameliorrii sau

1#(

optimi rii procesului de instruire. $eci9 prin not tre2uie s se rspund corect la ntre2rileB c:t a acumulat9 a nsuit9 =recepionat= su2iectulFC la ce ni"el calitati" se situea cele nsuiteFC cum a funcionat =emisia=9 adic cum a fost reali at predareaF E"ident c total tre2uie s se raporte e la o2iecti"ele speci; fice de instruire pentru fiecare su2sistem al educaiei fi ice i sportului. @n unitile de n"m:nt total se raportea la pre"ederile pro0ramei de specialitate. = 1uncia educati"9 care su2linia ; n esen ; faptul c prin not tre2uie s fie determinat la su2iect o atitudine acti"9 contient9 po iti" fa de educaia fi ic i sporti". )rin "aloarea notei9 mai ales c:nd aceasta este mic9 nu tre2uie ca su2iectul s se ndeprte e de educaie fi ic i sport9 s nu mat "in la lecii9 s;i fac rost de scutire medical etc. &e tre2uie s fac conductorul procesului instructi";educati" ?profesorul9 n ma5oritatea ca urilorA pentru a ndeplini aceast funcie a noteiF >spunsul este clarB el tre2uie ntotdeauna s moti"e e fa de su2iect "aloarea notei9 s o 5ustifice9 deci s rspund la o alt ntre2areB de ce nota este at:tF 3alorile mici ale notei9 dac 5ustificarea este neleas de su2iect9 tre2uie s declane e o participare acti" i contient a acestuia la acti"itile care urmea . Se consider c aceast funcie educati" se situea la ni"elul optim n situaiile n care "aloarea notei coincide pentru cei trei factori implicai ?sau posi2il a fi implicai<A n e"aluareB conductor6profesor ; su2iect ; cole0i de 0rup. $e aceea9 de mare importan este formarea la su2ieci a capacitii de autoapreciere o2iecti" i de apreciere ; tot o2iecti" a e,ecuiilor reali ate de cole0ii de 0rup. = 1uncia social9 care decur0e din celelalte dou funcii anterioare. 8ota ndeplinete aceast funcie numai dac ierarDi ea "aloric su2iectul9 dac i poate oferi acestuia direcia cea mat si0ur de e"oluie ulterioar pe plan profesional9 domeniul pe care l poate =ataca=9 l poate a2orda cu sori si0uri de reuit. Ele"ul care9 de e,emplu9 primete note de 1- numai la educaie fi ic ; mat ales n liceu ; poate a2orda ; cu pro2a2ilitate foarte mare de reuit ; n"m:ntul superior cu profilul respecti". 8ota ndeplinete urmtoarele funciiB ; funcia de informare ?pentru su2ieci9 prini9 profesori etc.AC ; funcia de re0lare a procesului de n"areC ; funcia educati"9 datorit interiori rii aprecieriiC ; funcia de catali ator al unui ni"el optim pentru aspiraiile su2iectuluiC ; funcia terapeutic9 a":nd rol dinami ator pentru unele ca uriC prin acordarea de puncte n plusC ; funcia pato0en9 fiindc induce stres i disconfort psiDic la su2ieci9 mat ales n ca urile de insucces.
1#*

8otele constitute un lim2a59 un fel de comunicare ntre conductorul procesului instructi";educati" i 2eneficiarul acestui proces ?ele"9 student9 militar9 etc.A $in perspecti"a temporal9 notarea ; i la educaie fi ic i sport ; poate fiC intermediarC finalC episodicC continu ?sau curent6permanentA. 2+II ; Criterii&e de e/a&uare E"aluarea se reali ea pe 2a a unor criterii9 care se constituie n sistem i ar tre2ui respectate tot n sistem. &riteriile decur0 din o2iecti"ele procesului care se e"aluea . Ha educaia fi ic i sporti"9 indiferent de su2sistemele specifice9 aceste criterii ; mai importante ; sunt urmtoareleB a. )erformanta motric9 adic re ultatul la pro2ele de control msura2ile. 2. )ro0resul reali at de su2iect. Este o formul de calcul al acestui pro0res9 dar cel mai important este s tim s;1 interpretm i s;1 respectm. $ificultatea const n aceea c pro0resul este ntotdeauna mai mare la cei cu ni"el iniial mai mic i este mai mic la cei cu ni"el iniial mai mare. $eci9 nu ne putem 0Dida e,clusi" dup mrimea cifric sau calitati" a ratei de pro0res. c. &antitatea i9 mai ales9 calitatea elementelor nsuite n raport cu pre"ederile pro0ramei de specialitate ?pentru su2sistemele educaiei fi ice i sportului care au o asemenea pro0ramA. d. &apacitatea su2iectului de a aplica n practic elementele nsuite9 adic =capacitatea de 0enerali are=. e. &apacitatea de practicare independent a e,erciiilor fi ice de ctre su2ieci f. &apacitatea su2iectului de restructurare9 asam2lare etc.9 a elementelor nsuite. 0. 8i"elul cunotinelor teoretice9 nsuite de su2iect9 pri"ind practicarea e,erciiilor fi ice. D. !titudinea su2iectului fa de educaie fi ic i sport9 concreti at prin frec"en la lecii9 participarea la aciunile competiional;sporti"e9 modul de ndeplinire a unor sarcini or0ani atorice etc. i. 8i"elul de de "oltare fi ic a su2iectului. &are este cel mai important criteriuF >spunsul nu poate fi dec:t unul sin0urB toate sunt importante n unitatea i interdependena lor. 8u e,ist criteriu fr importan i nici unul cel mai important<

1#+

2+II > "et!de&e de e/a&uare !ceste metode corespund criteriilor pre entate imediat anterior9 dar nu tre2uie confundate cu acestea. @n funcie de fa ele actului de e"aluare9 pentru educaia fi ic i sporti" colar metodele se clasific n dou principale cate0oriiB a "et!de de /eri(icareD a.1. trecerea pro2elor de motricitate pre" ute n =Sistemul 8aional colar de E"aluare la disciplina Educaie 1i ic i Sport=9 aplicat ncep:nd cu anul de n"m:nt 1+++;2---9 n funcie i de opiunile profesorului i ele"ilor pri"ind pro2ele pre" uteB a.2. 4recerea unor pro2e de motricitate9 sta2ilite de fiecare profesor pentru orele de educaie fi ic din &urriculum;ul la deci ia colii i pentru orele e,tracurriculare9 conform principiului autonomiei. a.3. 4recerea unor pro2e de cunotine teoretice de specialitate ?pre ent n etapa actual doar la clasele cu profil de educaie fi ic i sport9 dar necesar i pentru restul educaiei fi ice i sporti"e colareA. a.#. .surarea ?care9 n acest ca i numai n acesta9 nlocuiete "erificarea sau mai corect ; se suprapune "erificriiA unor indici de de "oltare fi ic ?atunci c:nd nu se face control medical autentic i se respect criteriul de "oltrii fi ice n e"aluarea randamentului ele"ilor la educaia fi ic i sporti" colar<A a.%. E,ecutarea de ctre ele"i a unor deprinderi i priceperi motrice n condiii analoa0e ?asemntoareA pro2ei9 ramurii sau acti"itii respecti"e. a.'. E,ecutarea de ctre ele"i a unor deprinderi i priceperi motrice n condiii concrete de concurs ?desfurat conform re0ulamentului oficialA. a.(. @ndeplinirea de ctre ele"i a unor sarcini speciale de natur or0ani atoric sau metodico;didacticB conducerea unor "eri0i din lecieC ar2itrarea unor ntreceri9 inclusi" a unor 5ocuri sporti"e 2ilateraleC conducerea 0imnasticii ilniceC conducerea recreaiei or0ani ate pentru ele"ii din clasele I;I3C responsa2il?A cu pre entarea ; n scris ; a cole0ilor a2seni de la lecii sau alte acti"iti specificeC responsa2il?A cu aducerea unor materiale din "estiar sau ma0a ieC lider9 atunci c:nd se mparte clasa pe 0rupe de lucru etc. a.*. /2ser"area curent a ele"ilor i nre0istrarea datelor o2ser"aiei ?reacia la efort9 atitudini comportamentale pe ansam2lu i n situaii deose2ite etc.A 6 "et!de de apreciere i n!tare sau ac!rdare de ca&i(icati/eD 2.1. .etoda aprecierii /er6a&e9 atunci c:nd aprecierea este nsoit permanent de acordarea unor calificati"e. &ine face apreciere9 dar nu e,prim ; prin cu"inte ; "aloarea aprecierii respecti"e nu procedea 2ine din punct de
1%-

"edere metodic9 dar i din punct de "edere educati". 8u se produce feed; 2acJ;ul. Ele"ul9 n ma5oritatea ca urilor9 nu cunoate ni"elul e,ecuiei sale9 nu tie dac a e,ecutat 2ine9 foarte 2ineC satisfctor9 insuficient etc. 2.2. .etode de apreciere i notare sau acordare de calificati"e n!n /er6a&e, mai precis scrise9 c:nd se acord i note sau calificati"e9 care se trec n catalo0B 2.2.1. .etoda aprecierii9 notrii sau acordrii de calificati"e pe 2a a unor norme sau 2aremuri cuprinse n anumite ta2ele "ala2ile pe plan naional9 onal sau cDiar local. !ceast metod9 numit i a6s!&ut), se poate aplica n ca ul efecturii de ctre ele"i a unor pro2e pentru calitile motrice. 2.2.2. .etoda aprecierii9 notrii sau acordrii de calificati"e prin compararea re ultatelor o2inute doar la ni"elul unei clase de ele"i9 metod numit i re&ati/) Ea este foarte 2un pentru colile n care nu e,ist dec:t c:te o clas de ele"i la acelai ni"el de ":rst i pre0tire. )rofesorul =aea = n ordine re ultatele ele"ilor din clasa respecti" i face scalarea acestora pe inter"ale corespun toare notelor. 2.2.3. .etoda de apreciere9 notare sau acordare de calificati"e pe 2a a pr!0resu&ui indi/idua& $eci9 este luat n calcul doar indicele de pro0res9 calculat n funcie de "aloarea performanial iniial i final. 2.2.#. .etoda de apreciere9 notare sau acordare de calificati"e pe 2a a ni"elului de e,ecuie teDnic sau tactic a unor deprinderi i priceperi motrice n condiii de e,ersare parial sau 0lo2al ?inclusi" 5oc sporti" 2ilateralA. Este metoda care depinde aproape e,clusi" de competena profesional a cadrului didactic e"aluator. 2.2.%. .etoda de apreciere9 notare sau acordare de calificati"e n funcie de modul n care ele"ii ndeplinesc unele sarcini speciale de natur or0ani atoric sau metodico;didactic. 2+II ? Siste*u& Na#i!na& de E/a&uare Ela2orarea noului =Sistem 8aional colar de E"aluare la disciplina Educaie 1i ic i Sport= a aparinut e,clusi" unui 0rup de patru profesori de educaie fi ic cu 0radul didactic I9 toi din Eucureti9 coordonai de inspectorul 0eneral de profit din .E&B / prim o2ser"aie este c acest nou =Sistem= aprut la .=comanda= >eformei care acionea dup principiul c totul tre2uie scDim2at i =aliniat= ceea ce fac occidentalii ?cDiar dac nu este 2ine<A9 nu mai este unitar, cel puin din dou moti"eB

1%1

; este "ala2il numai pentru educaia fi ic cuprins n truncDiul comun curricularC ; permite opiunile profesorului i ale ele"ilor pentru ale0erea unor pro2e si cupluri de pro2e9 potri"it conceptelor de descentrali are i autonomie. Ideile principale de opiune9 descentrali are i autonomie nu sunt rele 8oul =Sistem= tre2uie s fie clarC fie 2ine sistemati at nu numai pe ori ontal9 ci i pe "erticalC s fie total accesi2il ca terminolo0ieC s fie pe deplin tiinific. ; "olumul foarte mare de munc al fiecrui cadre didactic9 care face predarea i e"aluarea9 n sensul sta2ilirii pro2elor pentru care optea fiecare ele"9 cu "ariaie de la un an colar la altulC ; imposi2ilitatea aprecierii pro0resului de la o clas la altaC pe "erticala sistemului nostru de n"m:nt9 deoarece pro2ele de control nu sunt aceleai ?mai ales la liceu9 dar i la 0imna iu prin prisma opiunilor ele"ilorAC de aici re ult i imposi2ilitatea de a compara potenialul motric al populaiei colare din >om:nia cu cel al populaiei colare din alte riC ; ne e,istena scalrii "a?orice unitare la pro2ele pentru calitile motrice ?se pre"ede doar "aloarea pentru nota %A conduce la aceleai imposi2iliti menionate anterior. .etodolo0ia trecerii pro2elor este corect i complet ?cu unele mici i nesemnificati"e e,cepii9 cum este ; de e,emplu ; pre"ederea numrului de ncercri pentru cele dou pro2e de aruncare la int n n"m:ntul primar. !ici se ncadrea i e,cepionala pre"edere de a fi lsat la dispo iia fiecrui profesor pro0ramarea acestor pro2e pe parcursul anului de n"m:nt9 respec; t:ndu;se doar numrul de note sau calificati"e pentru fiecare semestru.

1%2

BIB4IOGRA$IE 1. E/4!9 &ornelia9 5iziologia educaiei fizice i s!ortului. .4S9 Eucureti9 1++# 2. &E>GSI49 Ioan9 Metode de ,nvm-nt. Editura $idactic i )eda0o0ic9 Eucureti9 1++( 3. &[>S4E!9 GDeor0De9 #eoria i metodica educaiei fizice i s!ortului. 4ditura Gni"ersul9 Eucureti9 1++3 #. &\>S4E!9 GDeor0De9 Programarea ,si !lanificare ,n educaia fizic i s!ortiv colar. Editura Gni"ersul9 Eucureti9 1++3 %. &[>S4E!9 GDeor0De9 4ducaia fizic & teoria i bazele metodicii. 9!8E1S9 Eucureti9 1++( '. &[>S4E!9 GDeor0De9 4ducaia fizic & fundamente teoretice i metodice. &asa de editur )etru .aior9 Eucureti9 1+++. (. $E.E4E>9 !ndrei9 2azele fiziologice ale educaiei fizice colare. Editura Stadion9 Eucureti9 1+(# *. E)G>!89 .iDai9 S/>GSI$!89 3alentina9 Psi+ologia educaiei fizice. !8E1S9 Eucureti9 1++# +. 1I>E!9 Elena9 Metodica educaiei fizice colare ?"ol. IA. IE1S9 Eucureti9 1+*# 1-. GE/>GES&G9 1lorian9 3ultura fizic & fenomen social. Editura 4ritonic9 Eucureti9 1++*

1%3

11. SE>I3!89 .ircea9 4ducaia la tim!ul viitor. Editura $idactic i )eda0o0ic9 Eucureti9 1+(' 12. SI/>GSI$!89 3alentina9 Problematica !si+omotricitii. !8E1S9 Eucureti9 1++* 13. I/8ES&G9 .iron9 Cecia ,ntre !roiect i realizare. Editura $acia9 &lu5; 8apoca9 1+*2 1#. .!>/HI&!>G9 .ariana9 #ratarea difereniat ,n educaie fizic. Editura Sport;4urism9 Eucureti9 1+*' 1%. .I4>!9 GDeor0De9 ./G/9 !le,andru9 Metodica educaiei fizice colare. Editura Sport;4urism9 Eucureti9 1+*1'. 8E&GH!G9 !drian9 &/].!9 4eodor9 i cola2.9 Psi+o!edagogie. Editura Spiru Saret9 Iai9 1++# 1(. I&H/3!89 Ion9 #eoria educaiei fizice i s!ortului. Editura Sport 4urism9 Eucureti9 1+(+ 1*. 4E/$/>ES&G9 Heon9 3ontribuii la ,mbuntirea conce!tului de educaie fizic colar din ara noastr. @nB >e"ista Educaie 1i ic i Sport nr. *61+'* 1+. 4E/$/>ES&G9 Heon9 ?!ortul & integrator al educaiei fizice ,n cadrul tiinei s!ortuluiD @nB >e"ista Educaie 1i ic i Sport nr. %61+*+ 8B. 2-. #erminologia educaiei fizice i s!ortului. Editura Stadion9 Eucureti9 1+(#

1%#