Sunteți pe pagina 1din 4

1. Nu iti fa atatea griji. Doamna avea dreptate: am avut parte de mult stres si mi-am creat multe drame .

Oric e situatie poate fi gestionata intr-un fel au altul, ingrijorarile nu fac decat sa ingreuieze rezolvarea. 2. Fii foarte recunoscator pentru ce esti si ce ai. In copilarie si adolescenta, eram destul de suparat pe lucrurile pe care nu le av eam. Dar pe la mijlocul deceniului 2, am inceput sa inteleg ce inseamna intr-ade var cuvantul recunostinta . Asa ca iti recomand sa te concentrezi pe lucrurile bune pe care le faci, le simti si le ai, nu pe ce lipseste sau pe ce pare negativ. 3. Trage tare, fii mai bun in fiecare zi. La lectia asta cred ca sunt expert: de multe ori m-am surprins lenes, fata de mi ne. Si invariabil furios pe lenea asta, pe aceeasi versiune a mea in fiecare zi. Asa ca te indemn sa iti recunosti greselile si sa inveti ceva nou, ori de cate ori ai ocazia. 4. Pe cat poti, dezbara-te de propria importanta. La asta lucrez in continuu. Mereu imi sta in cale, importanta de sine. Si de foa rte multe ori, imi pune piedici in relatiile autentice cu semenii. Asa ca renunta sa te dai important. Nu esti. In 1.000 de ani nu va mai sti nimeni de tine. Tra ieste acum si ofera bucurie. 5. Mananca sanatos. Obisnuiam sa mananc bunatati si de toate . Si nu conta, pentru ca eram sportiv de per formanta, faceam antrenamente zilnice de 4-6 ore. De la 30 de ani, am inceput sa mananc aproape exclusiv mancare sanatoasa, sa beau apa si sucuri din fructe. Ve zi ce ii place corpului tau si educa-te sa ii oferi ce e mai bun. 6. Miscare zilnica. Nu am cuvinte sa iti spun cat de importanta e miscarea. Si cat de destructiva, p entru minte si corp, este lipsa ei. Am facut sport 15 ani si perioadele de seden tarism m-au inconfortat complet. Nu e nevoie sa alergi in cercuri, poti face ori ce altceva ce ti se pare distractiv si interesant. 7. Da inapoi. Imprejurul tau sunt o multime de oameni care te-au ajutat si te ajuta. Asta e le ctia pe care am invatat-o. Am primit ajutor, sprijin, idei, vorbe bune, resurse etc. de la familie, prieteni, profesori, coachi si mentori. Enorm! Asa ca te inv it sa gaseti un mod de a oferi inapoi ce ai primit. E cea mai frumoasa forma de gratitudine! 8. Clarifica-ti tintele. La 23 de ani am inceput sa imi scriu pe bune ceea ce vreau sa obtin de la mine, de la lumea dimprejur si de la viata in general. Si tot de atunci le pun o data de atingere. Dupa cativa ani, am ajuns sa aproximez la minut implinirea obiectivel or. E incredibil, trebuie sa incerci asta! Si stii cum e: lucrurile pe care te c oncentrezi si carora le oferi energie tind sa devina reale in pofida oricaror im pedimente. 9. Nu ii lasa pe ceilalti sa iti stabileasca prioritatile. Daca si numai daca nu esti atat de convins ca vrei sa ai o viata de birou in fie care zi si cu 3 saptamani de vacanta pe an, ia seama: esti singurul responsabil al vietii tale. Nimeni nu iti datoreaza fericirea, asa ca pune mana si citeste, antreneaza-te si deseneaza-ti viata pe care ti-o doresti! 10. Urmeaza-ti pasiunea. Stiu, suna cam ca in reclame. Dar asta e, avem o viata de trait. Numai una. Daca nu iti exprimi pasiunea, ce mama naibii faci? De ce sa te trezesti in fiecare d imineata intr-o viata pe care nu ti-o doresti?

11. Entuziasmeaza-te, tu pe tine. Unul dintre marii coachi sportivi americani avea o vorba, la fel de mare: If you aren t fired with enthusiasm, you ll be fired with enthusiasm. Mi se pare perfect ade varat. 12. Ai grija de relatiile in care te implici. Ingrijeste-le. Cu si prin relatii, poti realiza practic orice, profesional sau personal. Omul e ste un animal social, prin definitie. Si lui nu ii pasa ce si cat stii, ci cat d e important este el pentru tine. Asta e, viata. 13. Deschide-te la lucruri noi. Eu am fost foarte nazuros aproape toata viata. Pana si acum ma apuca, din cand i n cand. Tot ce e nou nu este neaparat mai bun, dar exista mari sanse ca un nou c omportament sau o noua abordare sa te aduca mult mai aproape decat cele vechi. I a asta in considerare. 14. Nu fugi de frica. Accept-o. Daca este o lectie a vietii de pana acum care sa mi se para cea mai importanta, asta este. Daca reusesti sa iti canalizezi frica inspre ceva constructiv, vei re aliza lucruri marete. Garantat. 15. Copilaria conteaza, dar nu iti controleaza viata. Am vazut zeci, poate sute de oameni care blameaza primii ani de viata pentru toa te atitudinile nepotrivite pe care le au ca adulti. Nu fa greseala asta, adultul are capacitatea de a trece peste toate nepotrivirile de personalitate si caract er. Lucruri nasoale ni se intampla tuturor. Foloseste-le si concentreaza-te pe a invata ceva din ele. Doar nu vrei sa le dai mai departe, catre copiii tai, nu? 16. Fii bun cu ai tai. Cu familia, cu prietenii, cu colegii. Lumea sufera profund dintr-o lipsa din ce in ce mai mare de bunatate, de atitudine orientata catre cel sau cei de langa ti ne. Nu te costa nimic sa fii bun cu cei apropiati. Ba dimpotriva, vei castiga en orm. 17. Investeste in tine. Una dintre primele lectii de viata ca si coach am primit-o in 2003. Mi-a spus un guru: tot ce castigi, investeste in tine! A fost un soc atunci, dar ii multumes c foarte mult si acum, dupa 10 ani. 18. Gaseste coachi si mentori buni. Daca nu as fi avut coachi si mentori foarte buni, excelenti, as fi ramas un ex-s portiv cu pretentii de filosof de cafenea. Ei au stiut, de-a lungul anilor, sa s coata tot ce e mai bun din mine, sa ma invete sa renunt la ego, sa obtin ceea ce e mai bun, sa ma sacrific etc. etc. Lumea este un loc mai bun datorita lor! Gas este-ti cate unul pentru fiecare parte importanta a vietii tale si roaga-i sa te ajute sa fii mai bun in fiecare zi. 19. Formeaza-ti o echipa de sprijin. Sa iti spun un mic secret: eu am un fel de consiliu personal la care apelez dest ul de frecvent. Sunt oameni pe care ii admir, ii respect si in care am incredere . Nimeni nu reuseste singur, asa ca te invit sa iti gasesti sprijinul in proximi tate. Fara strategii eu versus lumea , ca ne suparam, ok? 20. Implineste-ti/realizeaza-ti visele, indiferent de conditii. Adica fa tot ce poti ca ele sa devina realitate. Nu conteaza ce varsta ai sau ca t de putina experienta ai intr-un anumit domeniu. Niciodata nu este prea tarziu pentru a-ti implini visele. Niciodata, auzi! Eu am facut asta de mai multe ori s i sentimentul este pur si simplu extraordinar!

21. Iarta-te si iarta-i. Daca ai sti cate greseli am facut pana acum, te-ai minuna. Sau cate tampenii, ab solut gratuite. Dar am invatat sa iert si sa ma iert, sa imi dau o sansa si sa p rofit de ea. Asa ca te invit sa nu te mai stresezi atat de mult. Si vezi ce ai d e invatat din greselile tale si ale altora. 22. Nu lasa esecurile sa te doboare. Si asta suna foarte prost, dar asta este. Pe bune. Stii cum spunea Jordan? Uite: I ve failed over and over and over again in my life and that is why I succeed. 23. Pastreaza-ti cuvantul dat. Adica nu promite lucruri pe care stii ca nu le poti face sau da. Aici te ajuta e norm sa inveti sa spui NU , clar si raspicat. Altfel, vei experimenta o multime de lucruri pe care nu ti le doresti neaparat in propria-ti viata. Si da, uneori tac erea poate fi mai puternica decat un NU raspicat. 24. Debaraseaza-te de orice obligatii care te tin in loc. Unele obligatii sunt adevarate pietre de moara. Lectia pe care am invatat-o tine de decizii si de rapiditate: daca ceva sau cineva incearca sa ma tina in loc di n drumul meu, fac tot ce imi sta in putinta sa scap, sa ma eliberez. Suna cam ag resiv, dar asta e. Nimic nu ma poate opri, intr-adevar. 25. Invata, invata tot timpul. Sincer, nu prea imi aduc aminte ce am invatat din cartile din liceu sau facultat e. Cea mai buna parte din scoala a fost sa invat sa invat. Sa ma conectez cu cei lalti si sa construiesc relatii. Si sa critic idei. Insa tot ceea ce stiu acum v ine de la invatarea pe cont propriu si de la mentorii pe care mi i-am ales. Gase ste-ti unul si a-i drumul la invatat din practica! 26. Tine-te aproape de oameni mai destepti decat tine. Da, e greu, stiiiiiu! Dar asta tot de la sport am invatat-o: singurul mod in car e poti deveni mai bun este sa joci impotriva unora mai buni ca tine. Revenind la ultimii 10 ani, de cele mai multe ori sunt cel mai prost din camera. Si chiar i ntentionez sa raman asa! 27. Cultiva-ti fericirea fara cauze imediate. Nu e prea vesel sa nu ai unde sa stai sau sa nu iti permiti sa iti cumperi cele de trebuinta. Adica nu face asta ca un experiment, nu recomand. Dar lipsurile ac estea fundamentale m-au invatat sa fiu fericit fara a poseda mare lucru. Imi pla c chestiile de lux si experientele de top, insa stiu ca cei mai fericiti oameni sunt cei care nu suporta greutatea propriilor posesiuni in fiecare zi. 28. Invata sa fii elegant si manierat. Daca este o abilitate sociala care te poate duce oriunde iti doresti, atunci ast a este, in doua cuvinte. Invata sa mergi, sa te porti pe tine, sa te comporti cu ceilalti, sa fii fara pata si sa stii tot timpul ce e bine si frumos de facut. Majoritate oamenilor mari pe care ii cunosc reactioneaza violent-pozitiv (adica se bucura!) cand intalnesc un om cu maniere elegante, sincer si deschis. Baga la c ap! 29. Fa ceva realmente maret. Adica lasa ceva in urma, pentru ai tai, pentru oamenii de pe acest pamant. Nu tr ai ca viermele, hranindu-te numai de la altii. Creaza ceva, mic, mare, orice. Pu ne un semn in timp ca ai fost acolo, viu si fericit. 30. Pune intrebarile care conteaza. Da, nu m-am putut abtine. Fiind coach de atata timp, intrebarile mi se par realm ente cheia catre implinire si fericire personala. Nu raspunsurile, ele se schimb a in timp

Succes!