Cariile dentare

Mai greu dect se pare, mai complex dect ne-am putea imagina, aspectul referitor la prevenia cariilor dentare presupune ceva mai mult dect un simplu splat pe dini. Da, presupune i acest lucru, dar nu numai acest lucru (deci nu se reduce numai la att). Experiena a demonstrat faptul c eschimo ii din nordul !ndeprtat, !nainte de a a"unge i la ei #civili$aia%, nu se splau pe dini & i totu i, frecvena cariilor dentare era minim, sau acestea apreau la vrste !naintate. Dup ce dulciurile concentrate au invadat 'aponia, frecvena cariilor dentare a crescut la valori de neimaginat, chiar dac simultan au aprut i noiunile referitoare la igiena (ucal. Merit reinute cteva aspecte deose(it de importante !n ceea ce prive te re$istena smalului dentar ) *) +cesta are nevoie s fie (ine hrnit. Deci vasele care irig dintele vor tre(ui s fie curate. ,onclu$ie ) vor fi evitate alimentele de tip #petrol% care ar reduce vasculari$aia dintelui prin !nfundarea vaselor de snge (pr"eli, afumturi, carnea gras, ou, unt, icre, margarine, untur, slnin, (rn$a gras-) & .) Dintele fiind un os, ca orice os, ca s avem o depunere eficient de ,alciu !n el, va tre(ui ca i acesta s fac mi care. ,um / 0oarte simplu ) folosind alimente care tre(uie mestecate ct mai mult (cereale integrale, rdcinoase) i reducnd ponderea alimentelor care necesit un numr mic de masticaii (alimentele de origine animal & 1) Este nevoie de surse $ilnice optime de ,alciu (ve$i capitolul dedicat vitaminelor i mineralelor), dar i evitarea eliminatorilor de ,alciu (cacao, -cola, ciocolate, cafea, ceai verde, negru, rusesc etc.). ,a la orice os, fixatorii de ,alciu sunt i ei importani ) hormonii estrogeni, (orul, vitamina ,, acidul citric, vitaminele D etc. 2) Dac totu i suntei nevoit() s consumai dulciuri concentrate, facei-o ct mai rar cu putin, dar i atunci, !n cel mai scurt timp splai-v pe dini 3 & 4) Evitai folosirea gumelor de mestecat 3 De i v exersea$ musculatura maseterin, cele mai multe dintre ele conin $aharuri i pot contri(ui la distrugerea smalului dentar. +ltele conin pn la *4 #E%-uri, care sunt toxice pentru organism, de i sunt (une-la gust & 5) 6malul dentar este extrem de fragil la temperaturi extreme. Evitai alimentele prea calde, ct i pe cele prea reci (supe fier(ini 7 !ngheata, (uturile cu ghea, sau de la frigider etc.) & 8) 6tresul poate avea efecte devastatoare asupra dinilor, determinnd !n anumite ca$uri chiar fracturi dentare spontane. De aceea se va tenta reducerea i inerea sa su( control & 9) 6malul dentar este vulnera(il la aciunea aci$ilor. Deci vor fi evitate alimentele care au un pronunat caracter acid ) lmile, fructele acre sau 7 i necoapte, murturile, oetul, chiar i (uturile car(o-ga$oase & :) Igiena oral este absolut necesar, dar nu este nici pe departe factorul unic i fundamental a a cum vor s ne fac s credem reclamele televi$ate, atunci cnd ne pre$int o nou past de dini. ;u v $grcii atunci cnd vine vor(a de achi$iionarea unei periue i a unei paste de dini foarte (une 3 6platul pe dini tre(uie fcut ct mai curnd dup fiecare mas i seara la culcare, dar de cel puin 1 ori 7 $i. +r fi minunat, !n primul rnd pentru sntatea stomacului dvs., s nu

mncai nimic !ntre mese. Dac totu i o facei, splai-v pe dini imediat dup ce ai terminat de mncat alimentul respectiv. +vei gri" ca i periua de dini pe care-o utili$ai s nu v irite gingiile i dinii, perii ei s nu fie duri i achi$iionai prefera(il o periu de dini #de firm%. ;u folosii mai mult de 1-5 luni aceea i periu de dini, chiar dac aceasta pare !n continuare de cea mai (un calitate 3 <nlocuii-o cu alta nou 3 Periajul dinilor ( i nu frecatul acestora 3) tre(uie s dure$e !ntre .=-1= de fiecare dat i nu va fi executat !n gra(, ci calm i cu (lndee 3 & *>) ?entru profilaxia paradonto$ei sunt extrem de utile suplimentele nutritive care conin Coenzima Q10 (5> mg 7 $i 5-: luni), ct i consumul usturoiului. <n crile care propun remedii naturale pentru tratarea acestei (oli, se gse te i recomandarea de a freca de cel puin 1 ori 7 $i gingiile cu (suc de) usturoi & **) @or fi evitate #sporturile extreme% de genul deschisului sticlelor capsate cu a"utorul dinilor, iar dinii nu vor fi folosii pe post de foarfece, cuit, ciocan etc., ci exclusiv scopului pentru care au fost creai & *.) Evitai fumatul i alcoolul. ,onstituie adevrate de$astre pentru sntatea dinilor dvs. A(iceiul mestecrii frun$elor de tutun, de i tot mai rar !n $ilele noastre (dar nu complet prsit) este o catastrof pentru dini & *1) ,hiar dac vei respecta toate indicaiile de mai sus, este (ine ca totu i cel puin o dat pe an (alii, "ustificat recomand o dat la 5 luni) s v facei o programare la stomatolog. 6unt situaii !n care ni te dini (ine !ngri"ii din punct de vedere al igienei orale, se caria$ totu i fr nici un simptom (durere, sensi(ilitate crescut la alimente reci 7 calde 7 dulciuri etc).