SATUAN ACARA PENYULUHAN (SAP)

Tema Sasaran Tempat Hari/Tgl Wa'tu +ela'sana : Senam Nifas : Ibu-ibu dalam masa nifas : Ruang Mawar-Nifas/RSUD AWS Samarinda : um!at" #$ anuari #%&$ : %()*% WITA : ,el-mp-' I.

A. TIU (Tujuan Instruksional Umum) Setela/ mendapat'an pen0ulu/an" di/arap'an 'epada ibu-ibu dalam masa nifas dapat mengerti dan mema/ami tentang perawatan tubu/ di masa nifas) B. TIK (Tujuan Instruksional K usus) Setela/ mendapat'an pen0ulu/an di/arap'an ibu-ibu dalam masa nifas mampu" : &) Men0ebut'an pengertian tentang senam nifas #) Men0ebut'an tu1uan dan manfaat dari senam nifas *) Mempra'ti'an senam nifas C. !at"ri # T"rlam$ir %. !"to&"# &) 2erama/ #) Dis'us'usi *) +ra'ti' E. !"&ia#

 3eaflet 3embar 4ali' '. K"(iatan B"lajar !"n(ajar N-) &) Ta/ap Wa'tu ,egiatan +en0ulu/ Mengu5ap'an salam ,egiatan +eserta Men1awab salam Mendengar'an/memper/ati 'an

+embu'aan # menit

Men0ampai'an t-pi' dan tu1uan 0ang a'an di5apai

#) ,egiatan inti &6 menit

+ersepsi Menan0a'an pendapat peserta tentang senam nifas Men1awab/meresp-n

Memberi'an reward pada peserta Meresp-n

Men1elas'an senam nifas Mendengar/memper/ati'an

Men1elas'an tu1uan dari senam nifas

Memberi'an 'esempatan untu' bertan0a Mendengar

Memberi'an reward p-sitif

Meresp-n/bertan0a

Memberi'an

'esempatan 'epada peserta untu' bertan0a Mempra'ti'an ta/ap-ta/ap dari senam nifas Memberi'an 'esempatan 'epada ibu untu' dapat mempra'ti'ann0a sendiri Memberi reward Mendengar'an/memper/ati 'an Meresp-n Meresp-n/bertan0a Memper/ati'an

*)

+enutup

* menit

Merang'um materi 0ang tela/ di1elas'an

Merang'um materi bersama pen0ulu/ 4ertan0a Meresp-n

Memberi'an reward Menutup dengan mengu5ap'an terima 'asi/

Memberi salam Membalas salam

). E*aluasi &) 78aluasi stru'tural: Tersedian0a tempat atau ruangan

+emberi materi mema/ami dan menguasai materi 0ang a'an

disampai'an Alat 0ang dibutu/'an untu' mela'u'an pen0ulu/an tersedia"seperti leafleat dan ele5tr-ni'a 932D:

+eserta 0ang datang sesuai /arapan

#) 78aluasi +r-ses: Sasaran mengi'uti pen0ulu/an sesuai wa'tu 0ang tela/ ditentu'an Sasaran a'tif dalam 'egitan pen0ulu/an Sasaran mampu dalam men1awab prtan0aan 0ang diberi'an +ela'sana men0a1i'an materi se5ara leng'ap +ela'sana men0a1i'an materi sesuai wa'tu 0ang ditentu'an

*) 78aluasi /asil: Setela/ diberi'an pen0ulu/an tentang senam nifas peserta mampu: Men1elas'an pengertian senam nifas Senam nifas adala/ sederetan gera'an-gera'an dila'u'an setela/ mela/ir'an) ,riteria Hasil : +eserta dapat men1elas'an dari pengertian senam nifas Men1elas'an tu1uan senam nifas &) #) $) Membantu merela'sasi -t-t--t-t Memuli/'an -t-t--t-t 0ang menun1ang persalinan Memper5apat pr-ses in8-lusi uteri 9menge5iln0a 'embali 0ang

ra/im sesuda/ persalinan: 6) Memuli/'an 'eadaan ibu nifas ,riteria Hasil: +eserta dapat men1elas'an tu1uan senam nifas Mema/ami gera'an-gera'an senam nifas &) #) *) $) 6) ;) () <) =) &%) +ernafasaan perut +ernafasan dada Membuat ling'aran dengan u1ung 1ari 4erguling dengan satu lutut 4erguling dengan dua lutut Mengguling'an 'a'i ,-mbinasi pernafasan perut dan berbaring dengan tumpuan pada panggul ,-ntra'si 8agina Mengang'at lengan Rela'sasi

,riteria Hasil: +eserta dapat men0ebut'an ger'an-ger'an senam nifas)

!ATERI SENA! NI'AS A. Lati an Atau S"nam Ni+as Senam nifas adala/ senam 0ang di la'u'an pada saat se-rang ibu men1alani masa nifas atau masa setela/ mela/ir'an 9Idamar0anti"#%%=:) Senam nifas adala/ lati/an gera' 0ang dila'u'an se5epat mung'in setela/ mela/ir'an" supa0a -t-t--t-t 0ang mengalami peregangan selama 'e/amilan dan persalinan dapat 'embali 'epada '-ndisi n-rmal seperti semula 97r8inasb0"#%%<:) Senam nifas dapat di mulai ; 1am setela/ mela/ir'an dan dalam

pela'sanaan0a /arus dila'u'an se5ara berta/ap" sistematis dan '-ntin0u 9Ali1a/bana"#%%<:)

B. Tujuan S"naam Ni+as &i Antaran,a Memperlan5ar ter1adin0a pr-ses in8-lusi uteri 9'embalin0a ra/im 'e bentu' semula:" Memper5epat pemuli/an '-ndisi tubu/ ibu setela/ mela/ir'an pada '-ndisi semula" Men5ega/ '-mpli'asi 0ang mung'in timbul selama men1alani masa nifas" Memeli/ara dan memper'uat 'e'uatan -t-t perut" -t-t dasar panggul" serta -t-t pergera'an" Memperbai'i sir'ulasi dara/" si'ap tubu/ setela/ /amil dan mela/ir'an" t-nus -t-t pel8is" regangan -t-t tung'ai bawa/" Meng/indaripembeng'a'an pada pergelangan 'a'i dan men5ega/ timbuln0a 8arises)

C. !an+aat S"nam Ni+as Membantu pen0embu/an ra/im" perut" dan -t-t pinggul 0ang mengalami trauma serta memper5epat 'embalin0a bagian-bagian tersebut 'ebentu' n-rmal" Membantu men-rmal'an sendi-sendi 0ang men1adi l-nggar dia'ibat'an 'e/amilan" Meng/asil'an manfaat psi'-l-gis menamba/ 'emampuan meng/adapi stress dan bersantai se/ingga mengurangi depresi pas5a persalinan) %. )"rakan S"nam Ni+as a) +ernafasan +erut

4erbaring dengan lutut di te'u') Tangan disamping 'e badan tari' nafas dalam-dalam lewat /idung 1aga tulang rusu' agar tetap ta' begera' dan biar'an perut mengembang 'eatas) Ta/an selama *-6 deti') ,eluar'an nafas perla/an-la/an melalui mulut) b) +ernafasan Dada 4erbaring dengan lutut di te'u') Tangan disamping 'e badan bernafas perla/an-la/an untu' menggeser tulang iga 'e samping membentu' seperti /uruf . terbali') Ta/an selama *-6 deti') ,eluar'an nafas perla/an-la/an melalui mulut) 5) ,-ntra'si 8agina) 4erbaring telentang) ,edua 'a'i sedi'it diregang'an) Tari' dasar panggul" ta/an selama tiga deti' dan 'emudian rile's)

d) M e miring'an panggul) 4erbaring" lutut dite'u') ,-ntra'si'an/'en5ang'an -t-t--t-t perut sampai tulang punggung mendatar dan 'en5ang'an -t-t--t-t b-'-ng ta/an * deti' 'emudian rile's)

e) 4 e r b aring telentang" lutut dite'u'" lengan di1ulur'an 'e lutut) Ang'at 'epala dan ba/u 'ira-'ira $6 dera1at" ta/an * deti' dan rile's'an dengan perla/an)

f) + s isi 0ang sama seperti diatas) Tempat'an lengan lurus di bagian luar lutut 'iri)

g) Tidur telentang" 'edua lengan di bawa/ 'epala dan 'edua 'a'i dilurus'an) ang'at 'edua 'a'i se/ingga pinggul dan lutut mende'ati badan sema'simal mung'in) 3alu lurus'an dan ang'at 'a'i 'iri dan 'anan 8erti5al dan perla/an-la/an turun'an 'embali 'e lantai)

/) Tid ur

telentang dengan 'a'i terang'at 'e atas" badan aga' meleng'ung dengan leta' pada dan 'a'i bawa/ lebi/ atas) 3a'u'an gera'an pada 1ari-1ari 'a'i seperti men5a'ar dan meregang'an) 3a'u'an ini selama setenga/ menit)

i) > er a

'an u1ung 'a'i se5ara teratur seperti ling'aran dari luar 'e dalam dan dari dalam 'eluar) 3a'u'an gera'an ini selama setenga/ menit)

1) 4er bari ng telentang" 'a'i terang'an 'e atas" 'edua tangan di bawa/ 'epala) epitla/ bantal diantara 'edua 'a'i dan te'anla/ se'uat-'uatn0a) +ada wa'tu bersamaan ang'atla/ pantat dari 'asur dengan meleng'ung'an badan) 3a'u'an seban0a' $ sampai ; 'ali selama setenga/ menit)

')

Tidu r

telentang" 'a'i terang'at 'e atas" 'edua lengan di samping badan) 'a'i 'anan disilang'an di atas 'a'i 'iri dan te'an 0ang 'uat) +ada saat 0ang sama tegang'an 'a'i dan 'end-r'an lagi perla/an-la/an dalam gera'an selama $ deti') 3a'u'anla/ ini $ sampai ; 'ali selama setenga/ menit)

10