Sunteți pe pagina 1din 3

MENIU CU SALATE, RECOMANDAT DE NUTRITIONISTUL LUANA SAHIAN, IN CAMPANIA

MERITI SA FII SANATOASA !.

MIC
DEJUN

Salata de fructe (1 piersica, 1 pruna, 1 felie de


pepene galben, cateva nuci sau migadle, 2 linguri de
iaurt)

G1

1 fruct

PRANZ

Salata de cruditati cu piept de pui (telina rasa,


morcov ras, varza taiata fin, piept de pui feliat la
gratar, sucul de la o lamaie stoarsa, 1 lingura cu
ulei, masline dietetice)

G2

1 fruct

CINA

Salata asortata cu mozzarela (rosii, ardei gras,


ceapa, castravete, 4 felii de mozzarela proaspata)

MIC
DEJUN

Salata de fructe (1 piersica, 1 pruna, 1 felie de


pepene galben, cateva nuci sau migadle, 2 linguri de
iaurt)

G1

1 fruct

PRANZ

Salata orientala (1 cartof fiert, ardei gras, ceapa,


masline dietetice, 1-2 oua fierte)

G2

1 fruct

CINA

Salata cu andive (andive, rosii cherry, ardei gras, 4


felii de mozzarela proaspata)

MIC
DEJUN

Salata de fructe (1 piersica, 1 pruna, 1 felie de


pepene galben, cateva nuci sau migadle, 2 linguri de
iaurt)

G1

1 fruct

PRANZ

Salata cu andive (andive, rosii cherry, ardei gras,


ciuperci proaspete, masline dietetice, 1-2 oua fierte,
2 felii de mozzarela proaspata)

G2

1 fruct

CINA

Salata mediteraneana cu vinete (cubulete de vanata


coapta, cubulete de dovlecel copt, rosii cherry, ardei
gras, frunze de busuioc proaspat, maghiran verde

tocat, 1 lingura cu ulei, 3 linguri otet aromat)


MIC
DEJUN

Salata de fructe (1 piersica, 1 pruna, 1 felie de


pepene galben, cateva nuci sau migadle, 2 linguri de
iaurt)

G1

1 fruct

PRANZ

Salata cu ton (salata verde, ardei gras, rosii, 1-2 oua


fierte, 1 cutie cu ton in suc propriu/ apa)

G2

1 fruct

CINA

Salata de andive cu pui (andive, ardei gras, ciuperci


proaspete, piept de pui la gratar)

MIC
DEJUN

Salata de fructe (1 piersica, 1 pruna, 1 felie de


pepene galben, cateva nuci sau migadle, 2 linguri de
iaurt)

G1

1 fruct

PRANZ

Salata de fasole (fasole boabe fiarta, morcov ras,


ceapa, patrunjel, masline dietetice, 1 lingura cu ulei)

G2

1 fruct

CINA

Salata bavareza (salata verde, mere verzi, telina


rasa, nuci, patrunjel)

MIC
DEJUN

Salata de fructe (1 piersica, 1 pruna, 1 felie de


pepene galben, cateva nuci sau migadle, 2 linguri de
iaurt)

G1

1 fruct

PRANZ

Salata cu ton (pastai fierte, salata verde, 1-2 oua


fierte, 1 cutie cu ton in suc propriu/ apa)

G2

1 fruct

CINA

Salata cu andive (andive, rosii cherry, ardei gras,


ciuperci proaspete, masline dietetice, peste fript)

MIC
DEJUN

Salata de fructe (1 piersica, 1 pruna, 1 felie de


pepene galben, cateva nuci sau migadle, 2 linguri de
iaurt)

G1

1 fruct

PRANZ

Salata mediteraneana cu vinete (cubulete de vanata


coapta, cubulete de dovlecel copt, rosii cherry, ardei
gras, frunze de busuioc proaspat, maghiran verde
tocat, 1 lingura cu ulei, 3 linguri otet aromat)

G2

1 fruct

CINA

Salata asortata cu mozzarela (rosii, ardei gras,


ceapa, castravete, 4 felii de mozzarela proaspata)