Sunteți pe pagina 1din 1

DIETA ASTRONAUTILOR DUREAZA 90 DE ZILE SI GARANTEAZA 18 - 25 DE

KILOGRAME IN MINUS.
PRINCIPALA REGULA: IN FIECARE ZI, MINCAM DIMINEATA NUMAI
FRUCTE, OBLIGATORIU.
ZIUA 1:
Mic dejun: 2 mere SAU 2 pere SAU 2 portocale SAU o mina de fructe mici
Prinz: carne fiarta sau la gratar SAU 3 oua fierte sau prajite SAU cascaval + supa
(care se bea, fara paste fainoase, fara legume, fara carne) + salata de legume nelimitat
Cina: LA FEL CA LA PRINZ, DAR FARA SUPA (daca ai mincat la prinz carne,
maninci si seara tot carne, daca ai mincat oua, la cina maninci tot oua)
ZIUA 2:
Mic dejun: 2 mere SAU 2 pere SAU 2 portocale SAU o mina de fructe mici
Prinz: fasole SAU mazare SAU orez SAU cartofi, fierte/fierti, cu foarte multe
condimente
Seara: Se maninca la fel ca la prinz, dar in cantitate mai mica
ZIUA 3:
Mic dejun: 2 mere SAU 2 pere SAU 2 portocale SAU o mina de fructe mici
Prinz: paste fainoase cu sos de rosii
Cina: 2 bucati de tort SAU 3 lingurite de inghetata si o bucatica de ciocolata neagra
ZIUA 4:
Mic dejun: 2 mere SAU 2 pere SAU 2 portocale SAU o mina de fructe mici
Prinz: legume, in diverse variante, dupa gust
Seara: se maninca la fel ca la prinz
ZIUA 5:
Se consuma numai apa.
REGIMUL SE REPETA IN ACEASTA ORDINE, TIMP DE 90 DE ZILE.