MINISTERUL EDUCAIEI, CERCETRII, TINERETULUI I SPORTULUI

CLASELE I i a II-a

Program colar
p !"r# $i%cipli!a

PRE&TIRE SPORTI' PRACTIC

(ili ra )oca*io!al, pro+il %por"i) Di%cipli!a %por"i) $ %p ciali,ar - ATLETISM

.UCURETI /01/

PREGTIRE SPORTIV PRACTIC clasele I i a II-a, filiera vocaional, profil spor iv, disciplina sportiv de specializare AT!ETIS", nivelul valoric nceptori

NOT DE PRE2ENTARE
Prezentul document conine programa colar pentru disciplina de nvmnt Pregtire sportiv practic, uniti de nvmnt cu program sportiv integrat - clasele I i a II-a, filiera vocaional, profil sportiv i uniti de nvmnt cu program sportiv suplimentar, disciplina sportiv ATL TI!", nivelul de pregtire# $%& P'T()I Programa de Pregtire sportiv practic este conceput pe grupa de nivel valoric 3!c p"ori, preciznd competenele generale i specifice, coninuturile aferente vrstei elevilor i stadiului de pregtire, corespunztoare fiecrei discipline sportive* +isciplina Pregtire sportiv practic i propune, ca finaliti# dezvoltarea aptitudinilor ,io-psi-o-motrice, formarea capacitii elevilor de valorificare n ntreceri.concursuri, a potenialului do,ndit, dezvoltarea spiritului de competitor i a trsturilor de personalitate favora,ile integrrii n grup* Atingerea acestor finaliti este posi,il pe fondul meninerii permanente a snt ii, asigurrii dezvoltrii fizice armonioase i manifestrii unei capaciti motrice favora,ile integrrii sociale* $n nvmntul sportiv integrat grupele se constituie din elevi aparinnd aceleiai clase sau din clase diferite, potrivit specificului disciplinei sportive* /rupele de nivel 0nceptori, avansai, performan1 au caracter desc-is, promovrile n grupele superioare, realizndu-se corespunztor nivelului performan ei demonstrat de fiecare elev, la nceputul fiecrui an colar* Pregtirea sportiv practic ntr-o disciplin sportiv i participarea n ntreceri.concursuri pun elevul n situaii concrete de# valorificare a potenialului motric, te-nico-tactic i psi-ic i atitudinal2 valorificare a competenelor organizatorice, igienice i de protecie individual, specifice nivelului de pregtire2 comunicare n termeni specifici disciplinei sportive, cu profesorul. antrenorul, cu colegii de grup.ec-ip, cu ar,itrii i cu adversarii2 o,servare a modificrilor de natur morfologic, funcional i psi-ic, generate de procesul de antrenament2 relaionri interpersonale n concordan cu comportamentele acceptate n disciplina sportiv practicat2 mediere a situaiilor conflictuale care pot s apar pe parcursul antrenamentelor sau al concursurilor2 contientizare a relaiei dintre drepturi i o,ligaii, a implicaiilor legitimrii sportive, ale unui anga3ament sau contract, a corelaiei dintre performanele realizate i susinerea material de care ,eneficiaz* $n planurile pentru nvmntul sportiv integrat, clasele I i a II-a, pregtirea sportiv practic este prevzut n aria curricular Sntate i motricitate cu un volum de ore sptmnal repartizat pe clase, dup cum urmeaz# Pla!#l-ca$r# $ 3!)*m4!" p !"r# cla% l I i a II-a 5!)*m4!" %por"i) i!" gra" Cla%a Aria c#rric#lar6 $i%cipli!a '7 S!"a" i mo"rici"a" Pregtire sportiv practic 51 ducaie fizic i sport 551 (pionale I 8-9 4 6 7-8 II 8-9 4 6 7-8

51 (ra de educaie fizic i sport se aloc pregtirii sportive practice 551 !e recomand ca n planul de nvmnt al fiecrei coli, cele dou ore de opional din aria curricular Sntate i motricitate s fie alocate pentru disciplina Pregtire sportiv practic

PREGTIRE SPORTIV PRACTIC clasele I i a II-a, filiera vocaional, profil spor iv, disciplina sportiv de specializare AT!ETIS", nivelul valoric nceptori

$n planurile pentru nvmntul sportiv suplimentar, nivelul valoric nceptori, pregtirea sportiv practic are un volum de ore sptmnal repartizat pe grupe, astfel# Pla! $ 3!)*m4!" 5!)*m4!" %por"i) %#plim !"ar Pr g"ir %por"i) &r#pa %r* de ore sptmnal 5!c p"ori 9-:-;

S"r#c"#ra program i Programa cuprinde# %ota de prezentare &ompetenele generale, proprii primului ciclu 0ac-iziii fundamentale1 &ompetenele specifice formate de disciplina pregtire sportiv practic <emple de activiti de nvare !ugestii metodologice &oninuturi

PREGTIRE SPORTIV PRACTIC clasele I i a II-a, filiera vocaional, profil spor iv, disciplina sportiv de specializare AT!ETIS", nivelul valoric nceptori

Comp " !* g ! ral

17 =alorificarea de ntrecere

potenialului

,io-psi-o-motric

specific

disciplinei sportive practicate, n activitile de pregtire i /7 "anifestarea comportamentului participativ n cadrul grupei. ec-ipei :7 "anifestarea comportamentului ,azat pe respect i fair-pla> n relaiile interindividuale i de grup

PREGTIRE SPORTIV PRACTIC clasele I i a II-a, filiera vocaional, profil spor iv, disciplina sportiv de specializare AT!ETIS", nivelul valoric nceptori

+I!&IPLI%A !P()TI='# ATLETISM %I= L =AL()I&# 5NCEPTORI

Comp " !* %p ci+ic i ; mpl $ ac"i)i"*i $ 3!)*ar p !"r# clasele I i a II-a

17 'alori+icar a po" !ial#l#i <io-p%i=o-mo"ric %p ci+ic prac"ica" 3! ac"i)i"il $ pr g"ir i $ 3!"r c r

Comp " !* %p ci+ic Pn la finalul clasei a II-a vor fi formate urmtoarele competene# 6*6* ?tilizarea celor mai importante mi3loace de dezvoltare a capacitii fizice proprii 6*8* =alorificarea indicilor calitilor motrice 6*4* &ompararea reaciilor organismului, n eforturi de diferite tipuri 6*9* Aplicarea procedeelor te-nice n aciuni motrice comple<e i n forme adaptate de ntrecere. concurs

$i%cipli! i

%por"i)

E; mpl $ ac"i)i"*i $ 3!)*ar Pe parcursul claselor I i a II-a se recomand derularea urmtoarelor activiti#

<ersarea pe pri.glo,al a mecanismelor de ,az ale deprinderilor Aplicarea deprinderilor formate n ntreceri <ersarea mi3loacelor specifice dezvoltrii calitilor motrice &ompararea valorilor indicilor proprii de dezvoltare a calitilor motrice cu cei optimi pentru disciplina sportiv practicat

<ersarea pe pri.glo,al a procedeelor te-nice

/7 Ma!i+ %"ar a compor"am !"#l#i par"icipa"i) 3! ca$r#l gr#p i6 c=ip i

Comp " !* %p ci+ic Pn la finalul clasei a II-a vor fi formate urmtoarele competene# 8*6* Integrarea n grupe. ec-ipe, constituite n funcie de cerinele activitii de pregtire 8*8* $ndeplinirea unor sarcini specifice activitii de pregtire, prin comportament proactiv fa de ceilali mem,rii ai grupei 8*4* Integrarea n aciuni tactice individuale. colective, n condiii de pregtire. ntrecere E; mpl $ ac"i)i"*i $ 3!)*ar Pe parcursul claselor I i a II-a se recomand derularea urmtoarelor activiti#

Aplicarea n e<ersare i concursuri a modalitilor de comunicare ver,al i nonver,al cu partenerii

Participarea direct la atri,uirea rolurilor n cadrul grupei 0responsa,il de grup, cpitan de ec-ip, etc*1

<ersarea aciunilor tactice individuale <ersarea fragmentat i glo,al a aciunilor tactice colective

:7 Ma!i+ %"ar a compor"am !"#l#i <a,a" p i!" ri!$i)i$#al i $ gr#p

Comp " !* %p ci+ic
Pn la finalul clasei a II-a vor fi formate urmtoarele competene#

r %p c" i +air-pla> 3! r la iil

E; mpl $ ac"i)i"*i $ 3!)*ar

Pe parcursul claselor I i a II-a se recomand derularea urmtoarelor activiti#

4*6* "anifestarea unui comportament ,azat pe fairpla> fa de antrenori, ar,itri, coec-ipieri i adversari 4*8* "anifestarea n ntreceri a trsturilor psi-ice dominante, specifice disciplinei sportive

)eceptarea i respectarea n ntreceri i concursuri a regulilor sta,ilite Participarea la ntreceri i concursuri n faa propriilor colegi i suporteri Participarea la ntreceri suporterilor.spectatorilor i concursuri desfurate n faa

PREGTIRE SPORTIV PRACTIC clasele I i a II-a, filiera vocaional, profil spor iv, disciplina sportiv de specializare AT!ETIS", nivelul valoric nceptori

S#g %"ii m "o$ologic

R p r g ! ral

Lecia de pregtire sportiv practic 0antrenament sportiv1 este o creaie a fiecrui profesor.antrenor, n cadrul creia se reflect cunotinele i competenele sale profesionale, capacitatea de a se adapta condiiilor concrete de desfurare a activitii didactice i particularitilor elevilor* $ndrumri i sugestii metodologice# a,ordarea activitilor de nvare din punctul de vedere al centrrii procesului educativ pe formarea competenelor prevzute de program utilizarea 3udicioas a ,azei materiale i a resurselor materiale alegerea celor mai potrivite mi3loace, metode i procedee metodice, n funcie de o,iectivele urmrite, particularitile de vrst, se< i nivel de pregtire nelegerea antrenamentului sportiv ca un proces de adaptare i readaptare permanent la stimuli progresivi ca intensitate, comple<itate i volum, cu precdere pe linia factorilor care condiioneaz capacitatea general de performan asigurarea continuitii procesului de pregtire sportiv de-a lungul ntregului an, n nvmntul sportiv integrat i suplimentar, n vacanele colare care constituie etape de intensificare a pregtirii asigurarea unui volum optim de ntreceri.concursuri pentru elevi n vederea ntririi motiva iei sportului de performan +eoarece unitile de nvmnt cu program sportiv integrat i suplimentar au fost create n vederea pregtirii elevilor cu aptitudini sportive deose,ite, men ionm urmtoarele msuri metodicoorganizatorice# - desfurarea permanent a unei activitii de selecie a elevilor cu aptitudini, prin o,servare i evaluri o,iective a unui numr ct mai mare de su,ieci, punnd accent pe modelul de selecie specific fiecrei discipline sportive, pe componentele psi-o-motrice puternic determinate genetic, cum sunt# dimensiunile longitudinale ale corpului, conformaia sc-eletului, indicii de vitez de reacie i de e<ecuie, capacitile coordinative i predominana unor caractere temperamentale2 - asigurarea pe parcursul procesului de pregtire sportiv a unei selecii continue, avnd ca termen o,iectiv pentru promovare n grupe de nivel superior vrsta psi-ologic i fiziologic, parametrii motrici condiionani ai performanei i nivelul performanei o,inute n concurs2 - sta,ilirea coninuturilor pregtirii te-nico-tactice n concordan cu evoluia metodologiei de pregtire pe plan mondial2 - sta,ilirea unor trasee individuale de pregtire sportiv, cu precdere pentru elevii cu caracteristici morfo-funcionale i motrice de e<cepie2 - asigurarea progresiv, pe msura creterii solicitrii din antrenamente i concursuri, a mi3loacelor de susinere energetic i de refacere2 - asigurarea sistematic a controalelor medico-sportive, n funcie de rezultatele crora s se adapteze procesul de instruire2 - spri3inirea material 0alimentaie, ec-ipament performant, distincii1 a elevilor cu performane sportive deose,ite* Proiectarea didactic att n nvmntul sportiv integrat ct i n cel suplimentar, pentru grupele de nceptori @ clasele I i a II-a, poate fi realizat su, forma planificrii anuale, pe mezocicluri i microcicluri, specifice antrenamentului sportiv*

C co!*i!#"#ri )om #rmri 3! cla% l I i a II-a? Co!*i!#"#ril 3!)*rii

INDICI SOMATO-(UNCIONALI &ENERALI tonicitatea i troficitatea musculaturii corpului raport optim ntre nlime i greutate elasticitate toracic mo,ilitate i sta,ilitate articular DEPRINDERI MOTRICE din Acoala alergriiB din Acoala srituriiB din Acoala aruncriiB CALITI MOTRICE DE .A2 'i" ,a- de reacie2 de e<ecuie2 de deplasare (or*a- dinamic segmentar 5!$ m4!ar a- coordonarea segmentelor fa de corp i a corpului n spaiu i timp R ,i%" !*a- la eforturi aero,e PREGTIRE SPORTIV PRACTIC clasele I i a II-a, filiera vocaional, profil spor iv, disciplina sportiv de specializare AT!ETIS", nivelul valoric nceptori 6

INDICI SOMATO-(UNCIONALI SPECI(ICI raport optim ntre nlime i greutate elasticitate toracic tonicitatea i troficitatea grupelor musculare anga3ate n alergri, srituri, aruncri CALITI MOTRICE SPECI(ICE 'i" ,a- de deplasare, pe distane variate (or*a- e<ploziv, a mem,relor inferioare 5!$ m4!ar a- coordonarea mem,relor inferioare i superioare i ale corpului cu acestea R ,i%" !*a- la eforturi uniforme moderate METODE I MI@LOACE PENTRU DE2'OLTAREA forei ma<ime, e<plozive vitezei de reacie, de e<ecuie, de repetiie, de deplasare rezistenei la eforturi aero,e i mi<te ndemnrii mo,ilitii i a supleei PROCEDEE TEANICE DE .A2aB al rgri mecanismul de ,az privind te-nica alergrii startul din picioare pasul de alergare n tempo moderat pasul alergtor de accelerare pasul alergtor lansat de vitez startul de 3os i lansarea de la start alergarea de tafet <B %ri"#ri mecanismul de ,az privind te-nica sriturilor sritura n lungime g-emuit elementele principale din Acoala srituriiB cB ar#!cri mecanismul de ,az privind te-nica aruncrii unor o,iecte aruncarea mingii de oin de pe loc PROCEDEE TEANICE SPECI(ICE, RECOMANDATE INDI'IDUAL startul de 3os i lansarea de la start pasul de alergare cu accelerare sritura n lungime g-emuit aruncarea mingii de oin de pe loc TRSTURI PSIAICE DOMINANTE dorina de victorie com,ativitate tenacitate concentrare cura3 stpnire de sine eliminarea sentimentului de team fa de adversar corectitudine i modestie PROTECIE INDI'IDUAL te-nici de reec-ili,rare meta,olic modaliti de atenuare a ocurilor cunotine teoretice despre# importana AnclziriiB2 respiraia cu caracter de refacere2 te-nicile de acordare reciproc a a3utorului. spri3inului n e<ecuii RANDAMENT SPORTI' factorii care condiioneaz instruirea cauzele care reduc randamentul criterii de apreciere a randamentului PRE'EDERI RE&ULAMENTARE regulament de ntrecere RE&ULI DE COMPORTAMENT comportamentul n lecie, n afara leciei i n ntreceri respectarea responsa,ilitilor n cadrul grupei

PREGTIRE SPORTIV PRACTIC clasele I i a II-a, filiera vocaional, profil spor iv, disciplina sportiv de specializare AT!ETIS", nivelul valoric nceptori