PLANUL CALENDARISTIC

Disciplina: EDUCAIE FIZIC Unitatea de nvmnt: Liceul tehnologic Piatra-Olt Anul colar: 2012-2013 adrul didactic: Po!e"cu #ariu" $ogdan

CLASA a XII-a Semestrul I

Competene specifice 01. Unitatea de nvare 0 . Programe de ntreinere reali(a*ile n tim!ul li*er ,alorile )uncionale medii "!eci)ice vr"tei i "e+ului Atitudini cor!orale de)iciente la nivelul coloanei verte*rale 1n)luenele activitilor "!eci)ice !ro)ilului2 "!eciali(rii a"u!ra de(voltrii )i(ice 'i"teme de acionare !entru corectarea ci)o(elor3 lordo(elor i "colio(elor om!le+e variate de de(voltare )i(ic Programe de culturi"m Programe !entru corectarea atitudinilor de)iciente .ehnici de reechili*rare 2%2% 6%1% 6%2% 6%3% Coninuturi 0!. Programe de e+erciii !entru m*untirea de(voltrii )i(ice !entru activitatea inde!endent -recven cardiac -recven re"!iratorie .im! de revenire /n re!au" i du! e)ort0 om!ararea cu valorile )uncionale o!time i)o( Lordo( 'colio( i)o"colio( i)olordo( Numr de lecii alocate 0". Permanent Sptm na 0#. Permanent !suri de re"lare 0$.

Permanent

Permanent

Permanent

Permanent

1%1% 2%1% 2%2% &%1%

'tarea de "ntate i de(voltarea )i(ic

Programe com!en"atorii "!eci)ice !ro)ilului2"!eciali(rii

Permanent

Permanent

om!le+e de e+erciii analitice !entru corectarea atitudinilor de)iciente3 e+ecutate li*er i cu o*iecte 4eali(area unor !rograme de redre"are "egmentar i glo*al Programe !entru toni)ierea mu"culaturii om!le+e de e+erciii e+ecutate individual3 n !erechi3 cu o*iecte /e+ecutate att n "al ct i a)ar0 5+erciii analitice !entru gru!ele mu"culare3 e+ecutate n activitatea inde!endent /e+tracurricular0 5la*orarea de !rograme de corectare2m*untire n )uncie de categoriile de de)iciene Parametrii de e)ort o!tim di)ereniai n )uncie de vr"t i "e+ 4elaia e)ort - re)acere n )uncie de ti!ul de e)ort i reaciile !ro!riului organi"m Prelucrare normelor de !rotecie )i(ic a elevilor A"igurarea condiiilor o!time de de")urarea a activitilor #odaliti de atenuare a ocurilor 1m!ortana 7ncl(irii8 4olul re"!iraiei n e)ort i re)acere .ehnici de acordare reci!roc a a9utorului2"!ri9inului n e+ecuie

Permanent

Permanent

Permanent

Permanent

Permanent

Permanent

Permanent

Permanent

Permanent

Permanent

Protecia individual

#odaliti de atenuare a ocurilor

Permanent

Permanent

unotine teoretice

Permanent

Permanent

01.

0 . Activiti !ractice cu "!eci)ic de conducere3 "u*ordonare3 cola*orare 'ituaii con)lictuale care !ot interveni n activitile !ractice #odaliti de !revenire2 a!lanare2 re(olvare a "ituaiilor con)lictuale om!ortamentele integrate n noiunea de )air!la< 5+em!le deo"e*ire de com!ortamente n "!iritul )air!la<-lui 4egulamentele di"ci!linelor "!ortive riterii de evaluare a valorilor "!ortive3 n di)erite ramuri de "!ort *Criterii de apreciere a rezultatelor n concursuri/ competiii ,alori "!ortive etalon n di)erite di"ci!line "!ortive :e(voltarea )orei n regim de re(i"ten !rin 7circuite8 :e(voltarea re(i"tenei !rin e)orturi continue :e(voltarea re(i"tenei !rin e)orturi 7cu intervale8 :e(voltarea )orei !rin e)orturi i(ometrice :e(voltarea )orei !rin e)orturi cu ngreuieri :e(voltarea vite(ei i a ndemnrii !rin metoda re!etrilor .riatlon atletic cu!rin(nd !ro*e din o)erta colii

0!. Organi(area di)eritelor categorii de concur"uri3 ntreceri Atri*uirea de re"!on"a*iliti elevilor n conducerea unor activiti colective3 "ituaii de 9oc Angrenarea elevilor n conce!erea i organi(area e+er"rii ;ere"!ectarea regulamentelor om!ortamente agre"ive3 ver*ale i )i(ice

0".

0#.

0$.

Permanent

Permanent

Permanent

Permanent

1%2% 6%1% 6%2% 6%3% &%1%

:e(voltarea tr"turilor de !er"onalitate

1ntegrarea n gru!uri con"tituite "!ontan om!etiii "!ortive3 ntreceri .oleran )a de !arteneri2adver"ari orectitudine n "ituaii de 9oc '!irit com!etitiv Po!ulari(area unor com!ortamente n "!iritul )air!la<-lui3 din lumea "!ortului unoaterea i a!licarea regulamentelor di"ci!linelor "!ortive riteriul !er)ormanei "!ortive

Permanent

Permanent

Permanent

Permanent

Permanent

Permanent

Permanent

Permanent

Permanent

Permanent

&%1% &%2% &%3%

ulturalitate

la"amente3 !uncta9e3 recorduri3 *areme Partici!are direct la concur"uri i com!etiii "!ortive ,i(ionarea de com!etiii i "!ectacole "!ortive -ora n regim de re(i"ten 4e(i"ten general n regim aero* 4e(i"ten general n regim aero*

Permanent

Permanent

Permanent

Permanent

11-12

1%1% 1%2% 2%1% 2%2% 3%1% 3%2% 6%1% 6%3%

2-3

aliti motrice

-ora de ti! i(ometric

=->

-ora general

?-10

,ite( de reacie3 de de!la"are3 de e+ecuie

&-=

:e!rinderi motrice

01.

0 . Probe de alergare (opional) Probe de srituri (opional) Probe de aruncri (opional) 4egulamentele de concur" "!eci)ice )iecrei !ro*e *Informaii din activitatea atletic Aero*ic @imna"tic 4itmic "!ortiv Arti"tic "!ortiv

0!. -

0". -

0#. -

0$. -

Atleti"m

1ndividual3 an"am*lu 1ndividual3 an"am*lu 'ol3 a!arate3 "rituri ,ariante de !rocedee tehnice de )inali(are ,ariante de aciuni tactice individuale i colective3 de atac i a!rare 'i"temul de a!rare 7om la om8 ,ariante de contraatac 'i"temul de atac cu un !ivot Aoc 3+33 6+63 *ilateral B1n)ormaii locale3 naionale i internaionale din *a"chet -ora /cu!lu de dou !ro*e vi(nd "egmente di)erite0 @imna"tic arti"tic "!ortiv

3 3 3

13-1& 13-1& 13-1&

'e o!tea( !entru una din cele trei

1%2% 2%2% 3%2% 6%1% 6%2% 6%3% &%1% &%2% &%3%

1%2% 2%2% 3%2% 6%1% 6%2% 6%3% &%1% &%2% &%3%

$a"chet

1&

1-1&

Aocuri "!ortive

:i"ci!line "!ortive alternative

-ot*al Cand*al ,olei $adminton .eni" de ma" .eni" de cm! 4ug*< **Torbal **Goalbal icloturi"m :an" "!ortiv :an" )olcloric @imna"tic ritmic Dnot Eor)*all Oin Orientare "!ortiv Patina9 'anie 'chi al!in 'chi )ond '!ort aero*ic ah

1031&

5,ALUA45

PLANUL CALENDARISTIC
Disciplina: EDUCAIE FIZIC Unitatea de nvmnt: Liceul tehnologic Piatra-Olt Anul colar: 2012-2013 adrul didactic: Po!e"cu #ariu" $ogdan

CLASA a XII-a Semestrul al II-lea

Competene specifice 01. Unitatea de nvare 0 . Programe de ntreinere reali(a*ile n tim!ul li*er ,alorile )uncionale medii "!eci)ice vr"tei i "e+ului Atitudini cor!orale de)iciente la nivelul coloanei verte*rale Programe de ntreinere reali(a*ile n tim!ul li*er 1n)luenele activitilor "!eci)ice !ro)ilului2 "!eciali(rii a"u!ra de(voltrii )i(ice 'i"teme de acionare !entru corectarea ci)o(elor3 lordo(elor i "colio(elor om!le+e variate de de(voltare )i(ic Programe de culturi"m Programe !entru corectarea atitudinilor de)iciente Coninuturi 0!. Programe de e+erciii !entru m*untirea de(voltrii )i(ice !entru activitatea inde!endent -recven cardiac -recven re"!iratorie .im! de revenire /n re!au" i du! e)ort0 om!ararea cu valorile )uncionale o!time i)o( Lordo( 'colio( i)o"colio( i)olordo( Programe com!en"atorii "!eci)ice !ro)ilului2"!eciali(rii om!le+e de e+erciii analitice !entru corectarea atitudinilor de)iciente3 e+ecutate li*er i cu o*iecte 4eali(area unor !rograme de redre"are "egmentar i glo*al Programe !entru toni)ierea mu"culaturii om!le+e de e+erciii e+ecutate individual3 n !erechi3 cu o*iecte /e+ecutate att n "al ct i a)ar0 5+erciii analitice !entru gru!ele mu"culare3 e+ecutate n activitatea inde!endent /e+tracurricular0 5la*orarea de !rograme de corectare2m*untire n )uncie de categoriile de de)iciene Parametrii de e)ort o!tim di)ereniai n )uncie de vr"t i "e+ 4elaia e)ort - re)acere n )uncie de ti!ul de e)ort i reaciile !ro!riului organi"m Prelucrare normelor de !rotecie )i(ic a elevilor A"igurarea condiiilor o!time de de")urarea a activitilor #odaliti de atenuare a ocurilor 1m!ortana 7ncl(irii8 4olul re"!iraiei n e)ort i re)acere .ehnici de acordare reci!roc a a9utorului2"!ri9inului n e+ecuie Numr de lecii alocate 0". Permanent Sptm na 0#. Permanent !suri de re"lare 0$.

Permanent

Permanent

Permanent

Permanent

Permanent

Permanent

1%1% 2%1% 2%2% &%1%

'tarea de "ntate i de(voltarea )i(ic

Permanent

Permanent

Permanent

Permanent

Permanent Permanent

Permanent Permanent

Permanent

Permanent

2%2% 6%1% 6%2% 6%3%

.ehnici de reechili*rare Protecia individual #odaliti de atenuare a ocurilor

Permanent

Permanent

Permanent

Permanent

01. 2%2% 6%1% 6%2% 6%3% Protecia individual

0 . unotine teoretice Activiti !ractice cu "!eci)ic de conducere3 "u*ordonare3 cola*orare 'ituaii con)lictuale care !ot interveni n activitile !ractice #odaliti de !revenire2 a!lanare2 re(olvare a "ituaiilor con)lictuale om!ortamentele integrate n noiunea de )air!la< 5+em!le deo"e*ire de com!ortamente n "!iritul )air!la<-lui 4egulamentele di"ci!linelor "!ortive riterii de evaluare a valorilor "!ortive3 n di)erite ramuri de "!ort *Criterii de apreciere a rezultatelor n concursuri/ competiii ,alori "!ortive etalon n di)erite di"ci!line "!ortive :e(voltarea )orei n regim de re(i"ten !rin 7circuite8 :e(voltarea re(i"tenei !rin e)orturi continue :e(voltarea re(i"tenei !rin e)orturi 7cu intervale8 :e(voltarea )orei !rin e)orturi i(ometrice :e(voltarea )orei !rin e)orturi cu ngreuieri

0!. Organi(area di)eritelor categorii de concur"uri3 ntreceri Atri*uirea de re"!on"a*iliti elevilor n conducerea unor activiti colective3 "ituaii de 9oc3 Organi(area di)eritelor categorii de concur"uri3 ntreceri Atri*uirea de re"!on"a*iliti elevilor n conducerea unor activiti colective3 "ituaii de 9oc Angrenarea elevilor n conce!erea i organi(area e+er"rii 1ntegrarea n gru!uri con"tituite "!ontan om!etiii "!ortive3 ntreceri .oleran )a de !arteneri2adver"ari orectitudine n "ituaii de 9oc '!irit com!etitiv Po!ulari(area unor com!ortamente n "!iritul )air!la<-lui3 din lumea "!ortului unoaterea i a!licarea regulamentelor di"ci!linelor "!ortive riteriul !er)ormanei "!ortive

0". Permanent

0#. Permanent

0$.

Permanent

Permanent

Permanent

Permanent

1%2% 6%1% 6%2% 6%3% &%1%

:e(voltarea tr"turilor de !er"onalitate

Permanent

Permanent

Permanent

Permanent

Permanent

Permanent

Permanent

Permanent

la"amente3 !uncta9e3 recorduri3 *areme Partici!are direct la concur"uri i com!etiii "!ortive ,i(ionarea de com!etiii i "!ectacole "!ortive Programe de e+erciii !entru m*untirea de(voltrii )i(ice !entru activitatea inde!endent -

Permanent

Permanent

&%1% &%2% &%3%

ulturalitate

Permanent

Permanent

Permanent

Permanent

aliti motrice

01.

0 .

0!.

0".

0#.

0$.

1%2% 6%1% 6%2% 6%3% &%1% &%1% &%2% &%3% 1%2% 2%2% 3%2% 6%1% 6%2% 6%3% &%1% &%2% &%3%

aliti motrice :e!rinderi motrice

:e(voltarea vite(ei i a ndemnrii !rin metoda re!etrilor .riatlon atletic cu!rin(nd !ro*e din o)erta colii Probe de alergare (opional) Probe de srituri (opional) Probe de aruncri (opional) 4egulamentele de concur" "!eci)ice )iecrei !ro*e *Informaii din activitatea atletic Aero*ic 4itmic "!ortiv Arti"tic "!ortiv

,ite( n regim de ndemnare Aciuni motrice "im!le i com!le+e3 e+ecutate n condiii variate -inali(area ciclurilor tematice !entru !ro*ele atletice !rin triatlon Alergare de vite( cu "tart de 9o" Alergare de re(i"ten 'ritura n lungime cu elan Aruncarea greutii ;oiuni de *a( din regulamentul de concur" "!eci)ice )iecrei !ro*e ,ariante de !rocedee tehnice de )inali(are ,ariante de aciuni tactice individuale i colective3 de atac i a!rare 'i"temul de a!rare 7om la om8 ,ariante de contraatac 'i"temul de atac cu un !ivot Aoc 3+33 6+63 *ilateral B1n)ormaii locale3 naionale i internaionale din *a"chet .riatlon atletic /$03 o !ro* atletic /-0 Aoc "!ortiv /"tructur tehnicotacticG 9oc *ilateral0

20-22

2&32?33F33>

= 6 2 Permanent -

23-2? 33-3F 3=-3> 23-2? 33-3> -

Atleti"m

@imna"tic

1%2% 2%2% 3%2% 6%1% 6%2% 6%3% &%1% &%2% &%3%

$a"chet

1=

1?-2? 33-3=

Aocuri "!ortive

:i"ci!line "!ortive alternative

-ot*al Cand*al ,olei $adminton .eni" de ma" .eni" de cm! 4ug*< **Torbal **Goalbal icloturi"m :an" "!ortiv :an" )olcloric @imna"tic ritmic Dnot Eor)*all Oin Orientare "!ortiv Patina9 'anie 'chi al!in 'chi )ond '!ort aero*ic ah

2&32?33F33=

5,ALUA45