Sunteți pe pagina 1din 12

Tonus muscular, forta, putere

Tonus muscular

Tonusul muscular reprezinta usoara stare de contractie permanenta a muschilor scheletici (la subiectii vii). Prezenta tonusului muscular este o dovada indirecta a functiei sistemului nervos central si periferic. Se determina : - Obiectiv miotonometru (Szirmai) Valoare tonusului se modifica in raport cu starea de repaus ori activitate a subiectului, cat si in raport cu starea de sanatate.

Tonus muscular

Miotonometrul Szirmai, este un manometru cu sistem mecanic, care se pozitioneaza cu extremitatea tijei senzor pe masa musculara de evaluat, in regiunea cea mai dezvoltata. Se fac doua determinari la nivelul aceleiasi mase musculare, una in repaus (tonus de repaus) si o alta in contractie izometrica (tonus de activitate). Valori de repaus : 50 60 U.z. Contractie : 110 120 U.z. (femei) 120 130 U.z. (barbati)

Tonus muscular

Cu cat diferenta dintre cele doua determinari este mai mare, mentinandu-se peste 80 U.z., sportivul poate fi considerat a fi in forma sportiva. Vorbim despre o stare de oboseala (acuta sau cronica) in cazul in care valoarea diferentialei scade la 20 30 U.z. Stare de oboseala: peste 60 90 U.z. (oboseala acuta : + febra musculara, oboseala cronica : + insomnii, irascibilitate) Supraantrenament : 80 90 90 U.z.

Tonus muscular

- tonusul de contractie este mai mare dupa incalzire - tonusul muscular creste pe masura maririi fortei de contractie obtinuta pe baza de antrenament - oboseala si supraantrenamentul reduc valoarea tonusului de contractie - tonusul cel mai mare se obtine la grupele musculare cele mai solicitate in efortul specific ramurii sportive practicate - forma sportiva optima se insoteste de tonus de contractie crescut cat si de tonus de repaus mai scazut, comparativ cu valorile tonusului muscular dinaintea obtinerii formei sportive

Forta, putere - musculara

n raport cu mrimea contraciei, lucrul mecanic realizat, durata lucrului se definesc o serie de caracteristici ale funciei musculare for muscular, trie muscular, putere muscular i anduran. Fora muscular este tensiunea dezvoltat n muchi n urma unei excitaii i care se traduce prin contracia static sau dinamic a muchiului. Puterea musculara este definit drept (3) vrful de for dezvoltat n cursul unei contracii voluntare maximale (MVC), n anumite condiii date (tip de contracie, vitez de contarcie). Altfel spus, puterea este (2) abilitatea unui grup muscular de a exercita o for de contracie maximal contra unei rezistene.
(Trebuie s facem aici o specificare puterea este cantitatea de lucru mecanic realizat n unitatea de timp, ceea ce nseamn c include dou noiuni distincte : tria muscular (adesea numit incorect putere) i puterea muscular ca atare.)

Forta, putere - musculara

Tria muscular este definit prin cantitatea maxim de for generat de un muchi ntr-o singur contracie. n acelai timp, putem defini tria muscular drept fora muscular dezvoltat n regim static.

Pentru determinarea tariei musculare se utilizeza aparatura specializata, de tipul dinamometrelor.

Forta, putere - musculara

Puterea muscular este fora maxim dezvoltat de un grup muscular la o anumit vitez de contracie, n unitatea de timp. nseamn c puterea muscular este fora dezvoltat de muchi, n regim dinamic. Puterea muscular la rndul su poate fi definit ca putere absolut i putere relativ. Puterea muscular absolut se poate determina cu ajutorul testului 1RM (testul de o repetiie maximal), n care se determin puterea muscular relativ a subiectului n raport cu greutatea sa corporal i mrimea rezistenei deplasate.

Forta, putere - musculara

Brzycki, M. si Jensen Paul (4, 5) arat c exist o relaie de direct proporionalitate ntre mrimea rezistenei ca procent din valoare 1RM a subiectului i numrul de repetiii pn la epuizare (anduran anaerob). Pe msur ce mrimea rezistenei crete, numrul de repetri posibile scade ntr-o relaie aproape linar. n afar de cazul n care subiectul prezint urmarea unui traumatism sau alte probleme musculoscheletale, relaia dintre tria muscular i andurana anaerob rmne constant. Testul prezint din pcate o serie de dezavantaje este obositor, dureaz mult i poate fi periculos pentru muchi, tendoane i ligamente.

Forta, putere - musculara

Alternativa pentru acest test este realizarea a 2 20 repetiii pn la epuizare cu o greutate submaximal i utilizarea unei formule de calcul pentru determinarea valorii 1RM.

1 RM = greutatea deplasata / (100% - Nr.repetari x 2) sau 1 RM = greutatea deplasata / (1 Nr.repatari x 0,02

Bilantul muscular testingul muscular

Pentru testarea fortei musculare, in kinetoterapie, la noi in tara se utilizeaza scala cu 6 trepte (5 0) - forta 5 (normala) : muschiul poate executa miscarea pe toata aplitudinea, contra unei forte exterioare (rezistenta opusa de testator), egala cu valoarea fortei normale. - forta 4 (buna) : muschiul are capacitatea de a deplasa segmentul corporal deservit, antigravitational, contra unei rezistente medii. - forta 3 (acceptabila) : este forta unui muschi de a mobiliza complet segmentul deservit, contragravitatiei, fara alta contarrezistenta.
(valoarea fortei 3 reprezinta un adevarat prag functional muscular, care ar indica minima capacitate functionala pentru omunca minima ce ar necesita mobilizarea, in toate directiile, a segmentelor. Aceasta este reala pentru membrele superioare, dar nu si pentru cele inferioare, care suporta si greutatea corpului. In special pentru mers, abductorii coapsei, flexorii genunchiului si cei plantari si dorsali ai picioarului au nevoie de o forta superioara fortei 3.)

Bilantul muscular testingul muscular

- forta 2 (mediocra) : permite muschiului sa mobilizeze segmentul, dar cu eliminarea gravitatiei. (pe planuri de alunecare) - forta 1 (schitata) : reprezinta sesizarea contractiei muschiului prin palparea lui sau a tendonului, ori prin observarea unei usoare tremuraturi a acestuia. Forta 1 este incapabila sa mobilizeze segmentul. - forta 0 (zero) : muschiul nu realizeaza nici un fel de contractie