Sunteți pe pagina 1din 4

Este acea stare a mintii cand mintea este precum un pendul. Este incapabila sa ajunga la o concluzie.

Persoana este anxioasa din cauza lipsei de odihna a mintii. Tot ce este in jur pare neasternut, iar concentrarea devine o problema. Atentia fluctueaza in mod constant. Mintea nu este odihnita. O persoana experimenteaza aceasta stare fiindca mintea sa nu este in liniste. Este cea mai joasa stare a mintii este o stare plina de intrebari si nesiguranta. Persoana care se afla in aceasta stare trebuie sa incerce sa se linisteasca, fara sa se angreneze intr o inlantuire de ganduri daunatoare.

!etalii aici " http#$$%%%.garbo.ro$articol$&ifest'le$()*)+$) stari ale mintii.html,ixzz-vj)./012 3ollo% us# 45arbo6o on T%itter 7 5arbo.ro on 3aceboo/

Totul este in minte, iar mintea este epicentrul sufletului nostru. 8nteractionam cu 9niversul prin intermediul gandurilor noastre. :hiar si atunci cand dormim, mintea noastra functioneaza. 8nsiruirea continua a gandurilor duce catre pace sau haos. !etalii aici " http#$$%%%.garbo.ro$articol$&ifest'le$()*)+$) stari ale mintii$pagina -.html,ixzz-vj)o:93+ 3ollo% us# 45arbo6o on T%itter 7 5arbo.ro on 3aceboo/

Este starea mintii prin care o persoana trece atunci cand este foarte furioasa sau atunci cand experimenteaza o serie de emotii. Este o stare a mintii care este cauzata de atasament, sentimente de ura sau aviditate. 3luxul de energie din minte este blocat. Mintea este mohorata si uiti usor. :and te afli intr o asemenea stare, trebuie sa incerci sa te detasezi.

!etalii aici " http#$$%%%.garbo.ro$articol$&ifest'le$()*)+$) stari ale mintii$pagina -.html,ixzz-vj;(a<n. 3ollo% us# 45arbo6o on T%itter 7 5arbo.ro on 3aceboo/

Vikshipta (Mintea distrasa)


8n aceasta conditie, mintea este distrata si cu usurinta este purtata in toate directiile. Persoana care se afla intr o asemenea stare experimenteaza o stare compromisa a sinelui. Mintea experimenteaza un flux paralel si conflictual de ganduri.

!etalii aici " http#$$%%%.garbo.ro$articol$&ifest'le$()*)+$) stari ale mintii$pagina +.html,ixzz-vj;3m5dn 3ollo% us# 45arbo6o on T%itter 7 5arbo.ro on 3aceboo/

=Tattva vaisaradi> ca aceasta stare a mintii care apare in caz de boala, antipatie fata de ceva$cineva, sau lacomie. Este una dintre cele mai negative conditii ale mintii. <i nu trebuie sa ne angajam in astfel de stari, pentru ca aceasta ne blocheaza mintea si otraveste procesul gandirii cu pesimism. Mintea 2i/shipta poate fi usor influentata si manipulata. Este o persoana care se indoieste de sine, este in agonie si in frica si este o stare cand lumile interne si externe se lovesc in mod constant. O persoana care trece printr o astfel de perioada trebuie sa faca pasi esentiali pentru a si purifica mintea. 8ntrospectia si cunoasterea sinelui sunt doi factori care ajuta mintea in procesul de curatare.

!etalii aici " http#$$%%%.garbo.ro$articol$&ifest'le$()*)+$) stari ale mintii$pagina +.html,ixzz-vj;?r.<6 3ollo% us# 45arbo6o on T%itter 7 5arbo.ro on 3aceboo/

E/agra inseamna ca mintea a ajuns la un punct al concentrarii si ca persoana este pe deplin prezenta in moment si neafectata de factori externi. <pre deosebire de starea 2i/shipta, concentrarea nu este fortata, ea venind fara efort si natural. 8n aceasta stare a mintii, o persoana se poate conecta cu sinele spiritual superior, pentru ca mintea este in mod intens focusata si este capabila sa aleaga o cale linistita. 8n aceasta conditie, persoana are o cunoastere a realitatii si are control asupra mintii si asupra inlantuirii gandurilor. Mintea este linistita si plina de energie. <e afla pe acea cale spirituala la care aspiram cu totii.

!etalii aici " http#$$%%%.garbo.ro$articol$&ifest'le$()*)+$) stari ale mintii$pagina @.html,ixzz-vj;d2u'3ollo% us# 45arbo6o on T%itter 7 5arbo.ro on 3aceboo/

Mintea ?iruddha se afla in nemiscare completa si trece printr o serie de epifanii. :and mintea este tinuta in frau, ea se dedica unor drumuri ale intelegerii. Persoana invata sa se ridice deasupra sinelui si sa devina inteligenta in mod spiritual. Este cea ma dorita stare a mintii. Este calma si nemiscata. 5andurile sunt precum niste trecatori intr o galerie de arta. 6espiratia se afla sub control, iar mintea se afla intr o calatorie de explorare a ceea ce este magnific. Aceasta stare a mintii este atinsa in general prin meditatie si contemplare adanca. Pentru a ajunge in starea mintii numita ?iruddha, o persoana trebuie sa isi dezvolte abilitatea de a si controla gandurile si de a depasi obstacolele. :onstientizarea starii mintii te poate ajuta sa gasesti drumul in afara haosului. Prin nemiscare, liniste deplina iti poti simti mintea, constientizand ca esti in viata prin auto cunoastere. Auddha a spus# <untem definiti de gandurile noastre# devenim ceea ce gandim. B:and mintea este pura, fericirea urmeaza ca o umbra ce nu ne paraseste niciodata>.

!etalii aici " http#$$%%%.garbo.ro$articol$&ifest'le$()*)+$) stari ale mintii$pagina ).html,ixzz-vj;p:C<0 3ollo% us# 45arbo6o on T%itter 7 5arbo.ro on 3aceboo/

Aa c soluia cea mai simpl gsit de femei, inspirate de celebriti, e s i lipeasc snii cu leucoplast, care s in locul unui sutien din silicon, care doar se lipete peste sni, ns nu este la fel de eficient. Pentru nceput, trebuie s ai pielea perfect curat, fr s te dai cu creme de corp, loiuni sau pudre. Primul pas este s te apleci n fa i s aplici o fie de leucoplast de la un subra (sau doar aproape de subra) la cellalt, apropiind snii uor unul de cellalt. Banda trebuie s prind partea snilor, pn la sfrcuri.

Mai departe, poi sta dreapt, iar pasul urmtor este s acoperi i sfrcurile cu o fie de leucoplast, lipind snii mai mult ntre ei, ct s arate ca decolteul fcut de un sutien cu push-up. Ca s fii sigur c rezist "sutienul" improvizat, mai poi aduga dou trei fii peste cele de a lipite.
at cum cel maai popular medicament poate ndeprta petele, i readuce la via !ateria de la ma in i i prote eaz inima. ndeprteaz petele "e confruni cu pete pe cmi# $spirina le poate ndeprta, n special pe cele gal!ene. $mestec aspirin pisat cu ap cldu i las pe pat. $poi spal. Controleaz mtreaa $i mtrea i aceasta i curge pe umeri# $spirina este ingredientul din ampoanele antimtrea, Ce poi face# $daug aspirin pisat n ampon. $ceasta va e%folia scalpul, ndeprtnd pielea moart responsa!il de mtrea . &ou aspirine la o lingur de ampon.

Trateaz prul ce crete n piele i acneea $spirina trateaz zonele inflamate n cteva minute. 'dro!ete o aspirin, amestec-o cu puin ap i pune-o pe co sau firul crescut. (as-o cteva minute, apoi spal. $cidul salicilic eli!ereaz foliculii i porii. Cur baia )oate nu tre!uie s mai cheltui att de mult pe produsele de curat. $spirina funcioneaz pe duprafe e, la fel ca i pe pielea ta. *epar pereii +u tre!uie s mai faci un drum pn la magazin pentru a repara gurile din perei. $spirina cu ap se tranform n adeziv. Trateaz iritaiile &ac ai avut o noapte mai agitat i ai pielea roie, aspirina te poate a uta. &izolv dou pastile ntr-o umtate de pahar de ap i d pe zona afectat. Trateaz nepturile Mncrimile cauzare de nepturile de insecte, pot fi vindecate de aspirin. ,mezete o pastil i freac locul. -n secunda urmtoare, nu vei mai avea nimic. ncarc bateria de la main +u te ngri ora, maina nu va pi nimic. &ac !ateria nu mai are putere, d-i dou aspirine. .a fi suficient. $cum apas accelera ia. Protejeaz inima $spirina luat n mod regulat te a ut s i pstrezi sntatea. -ns nainte de a o lua, consult medicul.

Dr. Dean Ornish a incercat si a reusit sa vindece bolile coronariene prin deblocarea arterelor coronare. Terapia sa se bazeaza pe o schimbare radicala a modului de viata al pacientilor. <chimbarea modului de viata duce la disparitia aproape totala a aterosclerozei iar bolile coronariene severe sunt vindecate, dupa numai ( an, fara medicamente. !r. Ornish a constatat ca, daca sunt tratate doar simptomele unei boli de inima, fara a se insista asupra cauzelor profunde, care sunt foarte importante, exista probabilitatea ca acea boala sa reapara. Terapia Ornish combina trei metode de tratament si anume:

schimbarea alimentatiei miscarea moderata managementul de stresului 8n videoclipul prezentat in articol !r. !ean Ornish ne vorbeste despre metode simple, naturale, la indemana oricui si necostisitoare de a ne autovindeca.

Aceasta este o discutie despre minunile naturii iar conferinta per ansamblu este despre urmarirea fericirii. 2reau sa incerc sa le combin, pentru ca, din punctul meu de vedere vindecarea este cea mai mare minune a naturii. :orpul nostru are o capacitate remarcabila de a incepe procesul de autovindecare mult mai repede decat ne am dat seama pana acum, prin simpla inlaturare a cauzei problemei. Prea mult din ceea ce facem in medicina si in viata in general e o incercare de a opri inundatia fara a inchide robinetul. C#+D 8mi place sa fac munca asta pentru ca le da oamenilor speranta si optiuni noi, si ne da sansa sa vorbim despre E nu doar diete, pentru ca nu asta e fericirea despre urmarirea fericirii, dar cand ne uitam la traditiile spirituale, la ceea ce Aldous Fuxle' numea ,,intelepciunea perena>, cand trecem de denumiri si forme si ritualuri care ne despart, totul se reduce la natura noastra de a fi fericiti. natura noastra este de a fi linistiti, de a fi sanatosi. Astfel fericirea nu e un lucru care se obtine, sanatatea nu e un lucru care se obtine. Mai degraba toate aceste practici stiti, toti maestrii 'oghini si rabinii, preotii, calugarii si maicutele nu au dezvoltat aceste tehnici doar pentru a gestiona stresul sau pentru scaderea tensiunii sau curatarea arterelor, cu toate ca au toate aceste efecte. Ele sunt puternice instrumente de transformare, de linistire a mintilor si trupurilor pentru a ne permite sa experimentam ce inseamna fericirea, pacea, bucuria, si sa realizam ca aceastea nu sunt lucruri pe care sa le obtinem, ci mai degraba lucruri care se afla deja in noi si pe care le am tulburat. (#@- Am studiat 'oga multi ani cu un maestru E <%ami <atchidananda, iar oamenii il intrebau ,,Esti Findus GFinduHI> , iar el spunea ,,?u, sunt refacut GundoH>. Pentru ca totul se reduce la a identifica ceea ce ne disturba sanatatea si fericirea inascute si apoi la facilita vindecarea naturala. Pentru mine, asta e adevarata minune a naturii. -#CC !eci, in acest context putem discuta despre dieta, stress management, care sunt aceste practici spirituale, exercitii moderate, renuntarea la fumat, grupuri de sprijin si comunitati despre care voi discuta mai pe larg E si unele vitamine si suplimente. <i nu este o dieta. <titi, cand majoritatea oamenilor se gandesc la dieta pe care o recomand, au impresia ca e o dieta foarte stricta. Pentru a invinge boala de asta este nevoie, dar daca vrei doar sa te mentii sanatos, ai o gama larga de optiuni. <i in functie de masura in care vei merge in directia unui stil de viata sanatos vei trai mai mult, te vei simti mai bine, vei putea pierde in greutate, s.a.m.d. <i ceea ce am reusit sa facem prin studiile noastre, a fost sa folosim tehnologie foarte scumpa, de ultima ora, pentru a demonstra cat de puternice pot fi aceste simple si ieftine metode stravechi. -#@- Am inceput cu bolile de inima, iar cand am inceput aceste studii acum -; sau -J de ani, se credea ca odata declansata, boala de inima nu se poate decat agrava. :eea ce am descoperit a fost ca in loc sa devina din ce in ce mai rau, in multe cazuri situatia poate deveni din ce in ce mai buna, mult mai repede decat oamenii realizau pe vremuri. -#)D Acesta este un pacient reprezentativ care la vremea respectiva avea J+ de ani si desi avea nevoie absoluta de b'pass a ales asta in schimb# Gam folosit arteriografia cantitativa pentru a arata ingustareaH aceasta e una din arterele care alimenteaza inima, una din arterele principale si puteti vedea ingustarea aici. 9n an mai tarziu nu mai este la fel de infundata E in mod normal merge in directia opusa. Aceste schimbari minore in ceea ce priveste blocajele au dus la o imbunatatire de +CCK a fluxului sanguin, si folosind tomografia pozitronica albastru si negru reprezinta absenta fluxul sanguin, portocaliu si alb fluxul maxim. +#-; O diferenta enorma poate fi realizata fara medicamente sau chirurgie. !in punct de vedere clinic, el pur si simplu nu putea trece strada fara dureri severe in pieptL intr o luna nu mai simtea dureri in piept, ca majoritatea oamenilor, iar un an mai tarziu putea sa urce (CC de etaje pe zi pe un aparat de gimnastica.?u este un lucru neobisnuit, si asta ii face in parte pe oameni sa mentina genul acesta de schimbari,pentru ca le imbunatateste atat de mult calitatea vietii. Per ansamblu, daca ne uitam la arterele tuturor pacientilor, s au degradat din ce in ce mai tare, intr unul pana la cinci ani, in grupul de comparatie.Aceasta este istoria naturala a bolilor de inima, dar de fapt ea nu este ,,naturala> deloc, pentru ca am descoperit ca starea de sanatate se poate imbunatati mult mai repede decat oamenii au realizat pana in acum. Am mai descoperit ca cu cat oamenii fac mai multe schimbari, cu atat mai mult se insanatosesc. ?u e in functie de cat de in varsta sau bolnavi erau, ci in functie de cat de mult si au schimbat stilul de viata, iar pacientii mai in varsta si au imbunatatit starea mai mult decat cei tineri. @#(C Am primit aceasta felicitare de :raciun acum cativa ani de la doi din pacientii nostri. 3ratele mai mic are D; de ani, iar celalalt *). Au vrut sa imi arate cat li se imbunatatise mobilitatea, iar in anul urmator mi au trimis o pe aceasta, care mi s a parut destul de amuzanta. G6aseteH ?u se stie niciodataM :eea ce am observat a fost ca in cazul a **K din pacienti boala de inima a inceput sa regreseze. <i m am gandit ca daca as fi facut totul dupa o stiinta riguroasa asta ar fi schimbat practica medicala pentru totdeauna, dar am fost putin naiv. E important, dar nu e de ajuns. Pentru ca noi doctorii facem ceea ce suntem platiti sa facem, si suntem invatati sa facem ceea ce suntem platiti sa facem, deci daca schimbam asigurarile atunci vom schimba practica si educatia medicala. Asigurarea acopera b'pass ul, acopera angioplastia. !ar nu acoperea, pana de curand, dieta si stilul de viata. @#@* Asa ca am inceput, printr o organizatie nonprofit, sa invatam spitalele de a lungul tarii, si am descoperit ca majoritatea oamenilor ar fi putut evita operatia, fiind un lucru eficace nu numai din punct de vedere medical, dar si eficient ca cost. 8ar companiile de asigurare au realizat ca incepusera sa economiseasca +C.CCC de dolari de pacient, si astfel Medicare este acum pe cale de a realiza un proiect demo prin care platesc pentru (.DCC de oameni inrolati in program in locurile in care noi il implementam. O ghicitoare spunea ,,&e fac reducere fumatorilor pentru ca nu prea am ce sa le spun>. <i GraseteH imi place acest slide pentru ca e o oportunitate de a discuta despre ceea ce ii motiveaza pe oameni sa se schimbe si ceea ce nu ii motiveaza. <i ce ?9 functioneaza este frica de moarte, si totusi asta se foloseste in mod curent. )#-) <titi, toti cei care fumeaza stiu ca nu e bine pentru ei, si totusi +CK din americani fumeaza, iar in alte parti din lume chiar DCK. !e ce fumeaza totusiI Pai, pentru ca ii ajuta de a lungul zilei. <i voi vorbi mai mult despre asta, dar adevarata epidemie nu consta doar in bolile de inima sau obezitate sau fumat, ci in singuratate si depresie. <i cum spunea o doamna, ,,Am -C de prieteni in acest pachet de tigari, si sunt mereu alaturi de mine atunci cand nimeni nu mai e. !aca imi luati cei -C de prieteni, ce imi dati in schimbI> 3ie mananca cand sunt deprimati, fie se folosesc de alcool ca sa amorteasca durerea, fie lucreaza prea mult sau se uita prea mult la televizor. Toate acestea sunt metode la indemana pentru a evita sau atenua durerea, dar ideea este sa infrunti cauza problemei, iar durerea nu este problema, ci doar simptomul. 8ar cand le spui oamenilor ca vor muri este prea infricosator ca sa se gandeasca sau ca vor face emfizem sau vor avea un atac de inima asa ca nu vor sa se gandeasca la asta si nici nu o fac. ;#(- :el mai eficient slogan anti fumat a fost acesta# Observati tigara care ii atarna din gura, iar ,,impotenta> E titlul este ,,impotenta> si nu ,,emfizemul>. :are a fost cel mai bine vandut medicament al tuturor timpurilor, introdus acum cativa aniI 2iagra, nuI !e ceI Pentru ca multi barbati au nevoie de el. ?u e ca si cum poti sa spui# ,,Fei Noe, am o disfunctie erectila. E TuI> <i totusi uitati va la numarul de vanzari.?u e atat o problema psihologica, cat vasculara, iar nicotina face arterele sa se contracte. &a fel si cocaina, la fel si alimentatia bogata in grasimi, la fel stress ul emotional. ;#@- !eci tocmai actiunile care ni se par atat de ,,sex'> prin prisma culturii noastre sunt cele care ii fac pe majoritatea sa fie obositi, letargici, deprimati si impotenti, iar asta nu e prea amuzant. !ar cand modifici acest tip de comportament creierul incepe sa primeasca mai mult sange, incepi sa gandesti mai clar, ai mai multa energie, iar inima primeste mai mult sange asa cum v am aratat. 3unctia sexuala se imbunatateste. 8ar toate aceste apar in cateva ore. Acesta este un studiu E o masa bogata in grasimi intr o ora sau doua fluxul sanguin scade, iar cu totii ati experimentat asta de 0iua 6ecunostintei. :and luati o masa mare si bogata in grasimi, cum va simtitiI 2i se face somn dupa aceea. 8n cazul meselor sarace in grasimi fluxul sanguin nu scade, dimpotriva. Multi dintre voi aveti copii si stiti ca asta implica o schimbare majora a stilului de viata, deci oamenii nu se tem sa faca schimbari daca stiu ca merita. 8ar paradoxul este ca atunci cand faci schimbari majore, beneficiile sunt majore, si te simti mult mai bine foarte repede. Pentru multi oameni, aceste alegeri merita, nu pentu a trai mai mult, ci pentru a trai mai bine. J#++ 2reau sa va vorbesc putin despre epidemia obezitatii, pentru ca este o adevarata problema. !oua treimi din adulti sunt supraponderali sau obezi, iar diabetul la copii si la cei de pana in +C de ani a crescut cu JCK in ultimii (C ani. ?u e o gluma, e adevarat. <i acestea sunt date furnizate de agentia nationala de sanatate. Acestea nu sunt rezultatele alegerilor, ci reprezinta procentul persoanelor supraponderale. <i daca va uitati E din OD) in OD;, in ODJ, ODD, OD*, O*C, O*( avem o noua categorie, () E -CKL O*-, O*+, O*@, O*), O*;, O*J o noua categorieL O*D, O**, -CCC si -CC(. 8n Mississippi peste -)K din populatie este supraponderala. !e ce se intampla astaI PaiM asta este o metoda de a slabi foarte buna, dar din pacate nu dureaza, si asta este problema. D#-C G6aseteH D#-- ?u e nici un mister cum poti slabi fie arzi mai multe calorii prin exercitii, fie mananci mai putine calorii.9na dintre alternativele de a manca mai putine calorii este sa mananci mai putina mancare, si de aceea poti slabi prin orice dieta daca mananci mai putin, sau daca renunti la categorii intregi de alimente. !ar problema este ca ti se face foame, si astfel este dificil sa mentii dieta respectiva. :ealalta alternativa este schimbarea tipului de alimentatie. 5rasimea are * calorii per gram, in timp ce proteinele si carbohidratii doar @. !eci, daca mananci mai putina grasime reduci numarul de calorii fara a trebui sa mananci mai putin. Poti asadar manca aceeasi cantitate de mancare, dar mai putine calorii datorita alimentelor mai sarace in calorii. 8ar satietatea e influentata de volumul de mancare mai degraba dacat de felul ei.

D#)D ?u mi place sa vorbesc de dieta At/ins, dar sunt intrebat despre ea oricum, asa ca m am gandit sa vorbesc cateva minute despre asta. Mitul pe care il tot auzim este ca americanilor li se spune sa manance mai putina grasime, procentul caloriilor din grasimi scade, iar cum americanii sunt mai grasi decat oricand rezulta ca nu grasimea te ingrasa. E numai pe jumatate adevarat. !e fapt americanii mananca mai multe grasimi decat oricand, si chiar mai multi carbohidrati. <i astfel procentajul este mai redus, cantitatea reala este mai mare, si astfel scopul este sa le reducem pe amandoua. !r. At/ins si cu mine am dezbatut de multe ori inainte sa moara, si am fost de acord ca americanii mananca prea multi carbohidrati simpli, ,,carbohidrati rai>, cum ar fi G6aseteH zaharul, faina alba, orezul alb, alcoolul, iar impactul negativ este dublu# ingerezi toate aceste calorii care nu te satura, pentru ca ai inlaturat fibrele, ele sunt absorbite rapid in sange, iar nivelul zaharului creste instantaneu. Pancreasul secreta insulina pentru a i cobori nivelul, ceea ce este bine. !ar insulina accelereaza transformarea caloriilor in grasime. <i astfel, ideea este nu sa trecem la carne de porc, sunca si carnati acestea nu sunt alimente sanatoase ci sa trecem de la ,,carbohidrati rai> la ,,carbohidrati buni>. Acestia sunt alimentele integrale sau carbohidratii nerafinati# fructe, legume, faina integrala, orez negru, care in forma lor naturala sunt bogate in fibre. 8ar fibrele provoaca satietate inainte de a ingera prea multe calorii si incetinesc absorbtia, astfel incat nu exista o crestere rapida a zaharului in sange. Astfel primim toate substantele care ne apara de boli. (C#C* ?u doar ceea ce eliminam din dieta, ci si ceea ce includem are un efect protector. &a fel cum nu toti carbohidratii au efect negativ, nici toate grasimile nu sunt rele. Exista si grasimi bune. 8ar acestea sunt cu precadere cele numite acizi Omega +. Ele pot fi gasite, de exemplu, in uleiul de peste. 8ar grasimile rele sunt cele ca acizii grasi trans si alimentele procesate si grasimile saturate, pe care le gasim in carne. !aca nu retineti altceva din aceasta discutie, + grame pe zi de ulei de peste pot reduce riscul de atac de inima si moartea subita cu )C pana la DCK. Trei grame pe zi. <e gasesc in capsule de ( gram tot ce e mai mult e grasime in plus de care nu aveti nevoie. Ajuta de asemenea la scaderea riscului decancer la san, prostata, sau cancer de colon. Problema cu dieta At/ins toata lumea stie ca poti pierde /ilograme astfel dar acelasi efect il au si amfetaminele si alte medicamente de slabit controversate.2reau sa spun ca sunt multe feluri in care poti slabi si care nu sunt neaparat sanatoase. 2rem sa slabim intr un mod prin care sanatatea noastra sa aiba de castigat si nu sa fie afectata. <i problema e ca datorita acestui adevar partial, si anume ca americanii mananca prea multi carbohidrati simpli, avem impresia ca mancand mai putini astfel de carbohidrati automat vom pierde in greutate. <e pierd si mai multe /ilograme consumand mancare integrala si mai putina grasime, si in acest fel sanatatea are de beneficiat. El zice# ,,Am vesti bune. 8n timp ce nivelul dumneavoastra de colesterol a ramas acelasi.rezultatele cercetarilor s au schimbat.> ((#(+ G6aseteH ((#(@ Acum, ce se intampla cu inima voastra cand treceti pe dieta At/insI Partea rosie este bunaL un an mai tarziu si asta e dintr un studiu revizuit de colegii mei intr un jurnal numit Angiologia dupa un an e mai mult rosu in dieta pe care eu o recomand, si mai putin rosu, flux sanguin mai scazut, in tipul de dieta At/ins. Asadar da, poti scadea in greutate, dar inima ta nu este tocmai fericita. 9nul dintre studiile finantate de :entrul At/ins arata ca JCK din pacienti erau constipati, ;)K aveau respiratie urat mirositoare, )@K dureri de cap E acesta nu este un mod sanatos de a manca. 8n concluzie, ai putea sa slabesti si sa incepi sa devii atragator, dar cand oamenii se apropie de tine vei avea o problema. ((#@D G6aseteH ((#)C <i intr o nota mai serioasa, au fost cazuri de fete de (; ani care au murit dupa cateva saptamani de dieta At/ins, de boli osoase, de rinichi, etc. Acesta este felul in care corpul excreta deseurile E prin respiratie, intestine si transpiratie. !eci cand treci pe o astfel de dieta incepi sa mirosi urat. !e aceea, o dieta optima este saraca in grasimi si carbohidrati rai, bogata in carbohidrati buni si are destule grasimi bune. !in nou, e vorba de un spectru# cand pornesti in directia asta, vei pierde in greutate, te vei simti mai bine si vei deveni mai sanatos. (-#(J Putem folosi si argumente ecologice pentru a ne alimenta cu elemente care se gasesc mai jos in lantul trofic# de la distrugerea padurii amazoniene sau cresterea cantitatii de proteine disponibila, pana la cei @ miliarde de oameni care traiesc cu ( dolar pe zi ca sa nu mai vorbim de toate celelalte probleme etice ale omenirii. Asadar, exista o varietate de motive pentru o astfel de alimentatie, care merg dincolo de propria sanatate. (-#++ <untem pe cale de a publica primul studiu care analizeaza efectele acestui program asupra cancerului la prostataL impreuna cu <loane Pettering Ginstitutie de tratare a canceruluiH si 9niversitatea din :alifonia am facut studiul pe *C de barbati care au fost identificati cu cancer la prostata si care au ales din motive personale sa nu faca operatie. Astfel i am putut imparti aleatoriu in doua grupuri, si am putut folosi unul din ele ca si grup de control, lucru pe care nu l am fi putut face in cazul cancerului de san de exemplu, in care toata lumea se trateaza. (-#)D :e am descoperit a fost ca dupa un an nici unul dintre pacientii din grupul experimental, care facusera aceste schimbari in stilul de viata, nu avea nevoie de tratament, in timp ce ; din grupul de control aveau nevoie de chirurgie sau radiatii. :and am verificat antigenul prostatic specific, un indicator al cancerului de prostata, acesta crescuse in cazul grupului de control si se imbunatatise in cazul grupului experimental, cu o diferenta semnificativa. (+#(J Mi am pus intrebarea daca era o legatura intre masura in care pacientii si au schimbat stilul de viata, in orice grup ar fi fost, si modificarile de antigen. <i cu siguranta am gasit o relatie doza E raspuns, la fel cum am facut o si in cazul blocajelor arteriale din studiile noastre cardiologice. <i pentru scadearea nivelului de antigen a fost nevoie de schimbari destul de mari. (+#+- <i m am gandit atunci ca poate doar nivelul antigenului este afectat, nu si cresterea tumorii. Asa ca le am prelevat ser sanguin, l am trimis la 9:&A G9niv :alifonia din &os AngelesH ei l au adaugat unei linii standard de celule canceroase in cultura tisulara cresterea acestora fiind inhibata de J ori mai mult in grupul experimental fata de grupul de control# JCK fata de *K. <i in cele din urma m am intrebat daca exista o relatie intre cat de mult pacientii s au schimbat si masura in care cresterea tumorii a fost inhibata, in cazul ambelor grupuri. <i asta m a entuzismat din nou pentru ca am descoperit acelasi model# cu cat oamenii fac schimbari mai mari, cu atat cresterea tumorii este afectata. 8ar in cele din urma am efectuat scoposcopii pe unii din acesti pacienti, activitatea tumorii fiind evindetiata in rosu la acest pacient se pote vedea clar o imbunatatire in decurs de un an, odata cu scaderea antigenului.Asadar, daca este valabil pentru cancerul de prostata cu siguranta este valabil si pentru cancerul de san de asemeni. <i fie ca este urmat sau nu tratamentul conventional daca sunt realizate si aceste schimbari poate scadea riscul de revenire. (@#-@ 9ltimul lucru despre care vreau sa vorbesc, apropos de partea cu urmarirea fericirii, este ca studii peste studii au aratat ca persoanele singure si deprimate depresia fiind cealalta epidemie reala din cultura noatra sunt mult mai susceptibile de a se imbolnavi si de a muri prematur in parte pentru ca, asa cum am discutat, sunt mai predispusi fumatului, alimentatiei excesive, muncii excesive, etc. !ar in acelasi timp, datorita unor mecanisme pe care nu le intelegem pe deplin, persoanle singure sunt de un numar de ori de + sau ) pana la (C ori conform unor studii mai susceptibile de a se imbolnavi si a muri prematur. <i depresia se trateaza. Trebuie sa facem in privinta asta. (@#); Pe de alta parte, orice are de a face cu intimitatea are proprietati de vindecare. Poate fi vorba de intimitate sexuala eu personal cred ca energia vindecatoare si energia erotica sunt doar forme diferite ale aceluiasi lucru. Prietenia, altruismul, compasiunea, slujba E toate adevarurile eterne despre care vorbeam, care se regasesc in toate religiile si culturile odata ce incetezi sa cauti diferentele, acestea sunt lucruri care sunt in interesul nostru, pentru ca ne elibereaza de suferinta si de boala. <i intr un fel asta e cel mai egoist lucru pe care il putem face. ()#-) 9itati va la un singur sutdiu, facut de !avid <piegel la <tanford. El al luat un numar de femei avand cancer la san in metastaza, si le a impartit in doua grupuri. 9nul dintre grupuri se intalnea o ora si jumatate pe saptamana intr un grup de suport. Era un mediu iubitor si plin de grija, in care erau incurajate sa renunte la barierele emotionale si sa discute despre cat de groaznic este sa ai cancer, cu oameni care le intelegeau pentru ca treceau prin acelasi lucru. < au intalnit o data pe saptamana timp de un an. :inci ani mai tarziu, aceste femei traisera de doua ori mai mult si asta a fost singura diferenta intre cele doua grupuri. A fost un studiu pe un grup de control aleatoriu publicat in The &ancet.Alte studii au aratat acelasi lucru. Asadar, aceste lucruri simple care creeaza intimitate au putere de vindecare, si chiar si cuvantul ,,vindecare> in engleza vine de la ,,a intregi>. ,,Qoga> vine din sanscritasi inseamna ,,uniune, a impreuna>. (;#C; <i ultimul slide pe care vreau sa vi l arat este din nou legat de maestrul 'oga cu care am studiat atatia ani si despre rundele de oncologie si cardiologie pe care le am facut acum cativa ani la 9niversitatea Medicala din 2irginia. &a final, cineva a spus ,,Fei, maestre E care e diferenta intre buna starea fizica si boalaI> 8ar el s a dus la tabla si a scris ,,stare de rau> E =illness> si a incercuit prima litera GiReuH, si ,,stare de bine> E =%elness> si a incercuit primele doua litere G%eRnoiH. Pentru mine asta e esenta a ceea ce am discutat# orice creeaza o legatura si o comuniune si un sentiment de iubire duce la vindecare. <i in felul acesta ne putem bucura mai intens de vietile noastre fara a ne imbolnavi. 2a multumesc.