Chis Oana-Bianca

Proiect de lecie

Data: 24 martie 2007 Clasa: a II-a A Obiectul: Educaie fizic Tema: 1. ritura s!ri"in #hemuit !e $ad 2. %arcurs a!$icati& Tipul activitii: f'rmare de !rice!eri (i de!rinderi m'trice

Obiective operaionale: -s efectueze c'rrect e$emente$e e)erciii$'r -s e)ecute c'rrect strunctura de rea$izare a temei -s e)ecute c'rrect !arcursu$ a!$icati& -s manifeste s!irit de disci!$in (i 'rientare *n s!aiu

Metode i procedee : e)!$icaia+ dem'nstraia+ c'n&ersaia Material didactic : lad

Loc de desfurare : sa$a de s!'rt Durata : ,0 minute

Veriga

Coninut mi!loace

Do"are

#ormaii

%&Organi"area clasei

'&Pregtirea organismului pentru efort

Adunarea a$utu$ C'municare temei E)erciii de atenie - mers n'rma$ - $a nr. 1 3 mers !e &/rfuri cu 4rae$e sus 2 3 mers !e c$c/i+ de m/ini a!ucat $a s!ate - 3 #hemuit - a$er#are u('ar - mers - a$er#are cu "'c de #$ezn - mers - a$er#are cu c$c/ie$e $a (ezut - mers - a$er#are cu #enunchii sus - mers

1 min --4)

1$ 11

.inie !e un r/nd 0000000000000 0 - c'$'an c/te unu$

$ndicaii metodice i organi"atorice 1'i 'dat !e tim!u$ 1 (i 2 2

21 1. 1d 1$ 1d 1$ 1d 1$

- c'$'an c/te d'i

- !as s$tat - mers - !as srit - mers - acce$erare - mers - acce$erare - mers - mersu$ se efectueaz cu mi(cri de re$a)are a$e 4rae$'r (i !ici'are$'r (i res!iraie 5ins!iraie (i e)!iraie mai !r'fund6 (&Prelucrarea selectiv a aparatului locomotor %) %.I. 3 st/nd de!rtat cu m/ini$e !e ('$d 11 3 a!$ecarea ca!u$ui *nainte 12 3 re&enirea *n !'ziia iniia$ 1- 3 a!$ecarea ca!u$ui *na!'i 14 3 re&enirea *n %.I. 1, 3 *nd'irea ca!u$ui $atera$-st/n#a 17 3 re&enirea *n %.I. 17 3 *nd'irea ca!u$ui $atera$-drea!ta

1d 1$ 1d 1$ 1d 1$ 1d 1$

2)8
- c'$'an c/te trei

18 3 re&enirea *n %.I. ') %.I. 3 st/nd de!rtat cu m/ini$e $a !ie!t 11+2 3 e)tensia 4rae$'r cu arcuire 1-+4 3 ducerea 4rae$'r $atera$ cu arcuire 1,+7 3 e)tensia 4rae$'r *ntinse $a &ertica$ 54ra st/n# sus+ 4ra dre!t "'s6 cu arcuire 17+8 3 e)tensia 4rae$'r *ntinse $a &ertica$ 54ra st/n# "'s+ 4ra dre!t sus6 cu arcuire () %.I. 3 st/nd de!rtat cu 4rae$e *nainte 11+2 3 r'tarea 4rau$ui st/n# s!re *nainte 1-+4 3 r'tarea 4rau$ui dre!t s!re *nainte 1,+7 3 r'tarea 4rae$'r simu$tan *nainte 17+8 3 r'tarea 4rae$'r simu$tan *nainte *) %.I. 3 st/nd de!rtat cu m/ini$e !e ('$d 11+2 3 *nd'irea $atera$ a trunchiu$ui s!re st/n#a cu arcuire 1-+4 3 *nd'irea $atera$ a trunchiu$ui s!re drea!ta cu arcuire 1,+7 3 rsucire a trunchiu$ui s!re st/n#a cu arcuire

-)8

-)8

4)8

17+8 3 rsucire a trunchiu$ui s!re drea!ta cu arcuire +) %.I. 3 st/nd de!rtat cu 4rae$e !e $/n# c'r! 11+2 3 ducerea 4rae$'r !rin *nainte sus cu arcuire 1-+4 3 a!$ecarea trunchiu$ui cu 4rae$e $atera$ cu arcuire 1,+7 3 *nd'ire rsucit $a !ici'ru$ st/n# cu arcuire 17+8 3 *nd'ire rsucit $a !ici'ru$ dre!t cu arcuire ,) %.I. 3 st/nd cu m/ini$e !e ('$d 11 3 fandare *nainte !e !ici'ru$ st/n# 12+- 3 arcuire 14 3 re&enirea *n %.I. 1, 3 fandare *nainte !e !ici'ru$ dre!t 17+7 3 arcuire 18 3 re&enirea *n %.I. 11 3 fandare $atera$ !e !artea st/n#

- c'$'an c/te trei

-)8

4)8

12+- 3 arcuire 14 3 re&enirea *n %.I. 1, 3 fandare $atera$ !e !artea drea!t 17+7 3 arcuire 18 3 re&enirea *n %.I. -) %.I. 3 st/nd cu 4rae$e !e $/n# c'r! 11+2+- 3 sritur *n #hemuit 14 3 sritur *na$t cu ducerea 4rae$'r !rin *nainte sus .) %.I. 3 st/nd cu 4rae$e !e $/n# c'r! 11 3 ducerea !ici'ru$ui st/n# *nainte (i ducerea 4rae$'r !rin *nainte sus res!iraie 12 3 re&enirea *n %.I. 1, 3 ducerea !ici'ru$ui dre!t *nainte (i ducerea 4rae$'r !rin *nainte sus res!iraie 14 3 re&enirea *n %.I. 3 ins!iraie *&Consolidarea deprinderilor 1. ritura s!ri"in #hemuit !e $ad -e$anu$ 9 a$er#are

-)4

2)4

1, min

0 0

:'ntarea a!arate$'r

-4taia tram4u$in !e am4e$e !ici'are -s!ri"in !e $ad cu m/ini$e #hemuit 2.%arcurs a!$icati& -e$e&ii &'r a&ea de !arcurs un traseu cu 3 a$er#are !/n $a 4anc -sritur !este 4anc+ r'st'#'$ire+ sritur !este 4anc -sritura ie!ura(u$ui !este 4anc -a$er#area !/n $a sa$tea -r'st'#'$ire din #henuit *n #hemuit !e sa$tea -aruncare $a !'art cu min#ea de 'in -recu!erarea min#ii de 'in -a$er#are $a c'ada (iru$ui +& /evenirea - a$er#are u('ar cu mi(cri de re$a)are a$e organismului dup 4rae$'r (i !ici'are$'r; efort - mers cu mi(cri de re$a)are a$e 4rae$'r (i !ici'are$'r (i res!iraie 3 ins!iraie (i e)!iraie !r'fund. ,& Adunarea.

motrice

0 0

necesare

Conclu"ii evaluare A!recieri c'$ecti&e (i indi&idua$e a$utu$