O metod simpl prin care s ne prelungim viaa cu 5-6 ani Jogging-ul regulat crete sperana de via a brbailor cu 6,2

ani i a femeilor cu 5,6 ani, relev un nou studiu. Cercettorul Peter Schnohr, de la Universitatea din Copenhaga, Danemarca, a explicat faptul c cele mai noi analize au demonstrat c dou ore i jumtate de jogging pe sptmn, practicat cu viteze mici sau medii, asigur prelungirea duratei de via. "Rezultatele cercetrii ne-au ajutat s aflm dac jogging-ul este sau nu benefic pentru sntate. Acum, putem spune cu siguran c aceast activitate prelungete viaa. Vestea bun este c nu suntem nevoii s depunem mult efort pentru a avea parte de beneficiile jogging-ului", a declarat cercettorul. Studiul The Copenhagen City Heart a nceput n 1976 i a fost realizat pe un eantion de 20.000 de persoane cu vrste ntre 20 i 93. Iniial, rolul su a fost acela de a furniza mai multe informaii legate de bolile cardiovasculare i accidentele vasculare cerebrale. De atunci, studiul a dus la publicare a 750 de lucrri, iar cercettorii l-au extins, incluznd i observaii legate de alte boli, precum insuficiena cardiac, boli pulmonare, alergii, epilepsie, demen, apnee i boli genetice. n acest fel, oamenii de tiin au urmrit i analizat modul n care diferite exerciii fizice ajut la prelungirea vieii. n sub-studiul care a vizat analizarea efectelor jogging-ului, mortalitatea a 1.116 brbai i a 762 femei care practicau acest sport a fost comparat cu cea a voluntarilor care nu fceau astfel de exerciii fizice. Fiecare practicant de jogging a fost chestionat cu privire la timpul petrecut sptmnal cu aceast activitate. De asemenea, participanii s-au autoevaluat cu privire la intensitatea cu care alergau. Datele au fost prelevate n 4 etape: din 1976 pn n 1978, 1981 - 1983, 1991 - 1994, 2001 - 2003. Rezultatele au demonstrat c, n perioada de monitorizare, de maximum 35 de ani, s-au nregistrat 10.158 de decese n rndul indivizilor care nu practicau jogging i 122 n rndul celor care l practicau. De asemenea, n rndul celor care fceau jogging periodic s-a constat o diminuare a riscului de deces cu 44%. Mai mult, s-a constat c joggingul prelungete durata de via a femeilor cu 5,6 ani i cu 6,2 ani pe cea a brbailor. Peter Schnohr susine c joggingul ne aduce multe beneficii n materie de nntate. Acest sport ajut la mbuntete procesul de oxigenare, funciile cardiace, densitatea osoas, funciile imunitare, crete nivelul sensibilitii la insulin, micoreaz presiunea sangvin, reduce agregarea trombocitelor i crete activitatea fibrolitic