REGULI: -

Serviti intotdeauna micul dejun la maxim 30 min dupa trezire Fara grasimi adaugate ( ulei, margarina, unt, untura, smantana, seu ! Fara restrictie de cantitate ( mancati de cate ori va este "oame ! Nu consumati ceaiuri! Nu "olositi lamiae pe toata perioada regimului! Se va consuma paine e#clusive S$%$ UL&R$'I(RE ( )o*rogea +*ligatoriu mancati de , ori-zi . dimineata, pranz si seara Este de pre"erat sa consumati cel putin /-0l apa plata-zi! Ultima ora de servit cina este intre 1233 - 43,3! )ormiti minim 8 ore din 4/! Nu "olositi condimente (e#ceptie sarea ! Nu mestecati guma5 Nu consumati alcool5 Nu va cantariti5 Fara mezeluri5

$limente premise: o 6arne: vita, pasare, peste ( inclusive organe o +ua! o Lactate: lapte dulce, iaurt, sana, c7e"ir, lapte *atut o (ranzeturi: telemea, cas, urda, cascaval, *ranza proaspata de vaci, mozzarella, ricotta ( nedegresate, 8al*e9 o Legume: toate (: ceapa si radacini o Fructe: toate ( "ara con"iate, oleaginoase . alune, nuci, "istic, seminte o 6ereale: toate o ;aste: toate Recomandari ;asta de tomate 6IRI+ dulciuri &opoloveni . magium, visine, cirese negre!

)ieta - alternanta cu orar de masa : LU%$ 1 ($ o zi mancati alimente premise o zi "ructe ( "ara struguri si prune )ieta - alternanta cu orar de masa : LU%$ 4 (( o zi mancati alimente premise o zi legume ( "ara carto"i si cereal (*oa*e

6ondimente: usturoi, Frunze-plante (marar, leustean, patrunjel, *usuioc, cim*ru, oregano, menta, rozmarin, tar7on, so"ran, da"in<< , *oa*e (piper, nucusoara, coriandru, mustar<< , seminte (c7imen,= , *oia, ardei iute,= a"umaturi, mucegaiuri, otet, *ors, saramuri, 7ellas= vegeta, deli>at= 6uisoare, scortisoara, cacao, mac, vanilie=

-1>g- saptamana + gresala ? 1 >g

06.01.2012
Aliment nepermis Regula nerespectata Data (zi) re somn