MEJORANDO LA COMUNICACIN CON LA PAREJA

Arnold Toynbee, en su Estudio de la Historia, nos recuerda que: "De entre las 21 civilizaciones ms notables de la historia, 19 perecieron no por haber sido conquistadas, sino por la decadencia interior".

Un matrimonio que demanda lealtad requiere de cada uno de los dos en la pareja el renunciar a estar centrados en si mismos.
Judith S. Wallerstein, The Good Marriage

El amor verdadero se enfoca en el otro

Amor Verdadero

El hombre y la mujer se necesitan mutuamente

Masculinidad

Feminidad

Para complementarse fsica y emocionalmente.

Los matrimonios ms felices son interdependientes

Interdependiente

Muy dependiente

Demasiado independientes

LA COMUNICACIN
Proceso de compartir en forma verbal o no verbal una informacin o sentimiento, de modo que la persona entienda lo que se est queriendo decir. Mejoramos nuestra comunicacin si tomamos en cuenta las necesidades y perspectivas del otro. Ambos, marido y mujer deben estar dispuestos a ser receptivos, abiertos y honestos el uno al otro.

LA COMUNICACIN
Esconder lo que la pareja piensa o siente, acumular pequeos asuntos sin resolver que terminan formando una gran barrera invisible entre ellos: AMARGURA.

Prioridad:

Mujer Intimidad emocional. Hombre Intimidad fsica.

LA COMUNICACIN
Compartir el nivel emocional y entender los sentimientos de cada uno VERDADERA INTIMIDAD
INTIMIDAD Es arriesgarse a estar cerca de alguien y permitirle que entre dentro de tus lmites personales. Preocupacin mutua, responsabilidad, confianza, comunicacin abierta de sentimientos y sensaciones. Vulnerabilidad y seguridad.

NIVELES DE COMUNICACIN
1er nivel: Compartir hechos, explicaciones o informacin. Grado de intimidad NULO. Cmo te va?, cmo ests? 2do nivel: Compartir opiniones e ideas de otra persona. Conversacin revela muy poco de uno mismo. No hay reaccin emocional: est lloviendo; hay que cambiar el aceite al carro; la reunin es a las 10.

NIVELES DE COMUNICACIN
3er nivel: Comparten ideas y opiniones propias Arriesgan un poco de vulnerabilidad.No revela quien es en verdad. Opiniones."creo que..; pienso que..; me da la impresin que... Aparecen los conflictos, desacuerdos, discusiones Resuelven sus diferencias con amor.

NIVELES DE COMUNICACIN
4to nivel: Comparten preferencias, creencias, preocupaciones, SENTIMIENTOS. Cmo te sientes?... El hombre tiene conflictos en este nivel. Nos exponemos a ser VULNERABLES Aprender a transmitir nuestros sentimientos libremente.

NIVELES DE COMUNICACIN
5to nivel: Nivel ms alto de comunicacin. Se comparten sentimientos internospreferencias, gustos, necesidades. Se traspasa del plano de la cabeza al del corazn. Comunicar de manera directa con TACTO CREAN LAZOS DE ARMONA QUE LOS HACE SER UNO.

Caractersticas de la comunicacin conyugal

En la mujer
Es espontnea. Se comunica con facilidad en cualquier situacin. Es impulsiva. Es ms activa que reflexiva. Se maneja con lo que siente en el momento. Le cuesta mantenerse dentro del tema pues habla ms de sus sentimientos. Es ms propensa a hablar que a escuchar.

En el hombre
No es comunicativo. No abre su vida interior Es reservado cuando est bajo presin. Se cierra con mucha frecuencia. Es directo. Habla ms el idioma temtico. Es ms racional que sentimental. Tiende a callar, meditar.

Es intuitiva. Capta situaciones antes de conocerlas. Lo que la mujer necesita: Ser escuchada. Sentirse valorada. Comunicarse sin prejuicios. Aprovechar el tiempo a veces limitado para tener una buena comunicacin con su esposo.

No es intuitivo. Juzga por los hechos y resultados. Lo que el esposo necesita: Sentirse respetado por su esposa y no criticado. Que le hagan saber de manera ms directa lo que quieren de l.

La buena comunicacin disminuye los conflictos

 Conocer el lenguaje de amor de tu pareja: (1) Palabras de afirmacin; (2) Tiempo de calidad; (3) Recibir/Dar regalos; (4) Actos de servicio; y (5) Toque fsico. Debemos considerar en nuestra comunicacin el hablarle a sus sentidos: Auditiva, visual o sensible. Auditiva: Necesitan escuchar que los aman, deber decrselo a menudo. Te amo. Visuales: Les gusta escuchar te amo pero desean ver que se demuestre con acciones. Sensibles: Perciben el mensaje as no haya comunicacin verbal o visual.

OBSTCULOS PARA UNA BUENA COMUNICACIN

1. Los compromisos: No separan tiempo para estar juntos.
Goza de la vida con la mujer que amas, todos los das de la vida de tu vanidad que te son dados debajo del sol, todos los das de tu vanidad; porque esta es tu parte en la vida, y en tu trabajo con que te afanas debajo del sol (Ecl. 9:9).

2. Los hijos: Criaturas mas demandantes. Sndrome del Nido Vaco

Aunque el hombre engendrare cien hijos, y viviere muchos aos, y los das de su edad fueren numerosos; si su alma no se saci del bien, y tambin careci de sepultura, yo digo que un abortivo es mejor que l (Ecl. 6:3).

3. TV / Internet: El 40% del tiempo en casa lo gastamos en la TV o Internet.

OBSTCULOS PARA UNA BUENA COMUNICACIN

4. El temor al conflicto: Debemos resolver los conflictos y aprender de ellos.
Airaos, pero no pequis; no se ponga el sol sobre vuestro enojo (Efesios 4:26).

Deja la ira, y desecha el enojo; no te excites en manera alguna a hacer lo malo

(Salmo 37:8).

OBSTCULOS PARA UNA BUENA COMUNICACIN Rias conyugales

Habr momentos de desacuerdo conyugal (normales en la convivencia matrimonial) que deberan ser transitorios y leves. La crisis en el matrimonio puede originarse a veces por una defectuosa comunicacin.

OBSTCULOS PARA UNA BUENA COMUNICACIN

reas comunes de tensin matrimonial
El sexo
Los parientes

Las finanzas
Los hijos

OBSTCULOS PARA UNA BUENA COMUNICACIN Nuestro cnyuge puede llegar a verse como nuestro peor enemigo
La cercana incrementa la confianza y las expectativas
Una oportunidad para una mayor traicin y heridas

Puede llegar a ser el ms difcil de perdonar

PRINCIPIOS PARA UNA ADECUADA COMUNICACIN

1. Tiempo

Lograr una buena comunicacin.requiere de tiempo y esfuerzo.

Dedcale tiempo de calidad a tu pareja. Durante este tiempo, hablen de sus sentimientos el uno al otro, su vida en comn y su matrimonio. A menudo, una pareja casada cae en el hbito de discutir todo excepto de su matrimonio. 2. Salidas frecuentes Sal con tu cnyuge con frecuencia. Preocpate de "salir con ella" a algo que le agrade.

PRINCIPIOS PARA UNA ADECUADA COMUNICACIN

3. Habilidad para escuchar
Cuando te hable, deja lo que haces y mrale a los ojos. Presta atencin a la comunicacin no verbal. Observa sus seales no verbales en los mensajes contradictorios y selalos para aclarar si es necesario. Presta atencin a tus propias seales no verbales y lo que podran transmitir a tu cnyuge.

No sacar precipitadamente conclusiones. Escuchar con los odos, observar con la vista y comprender las reacciones del cnyuge.
Por esto, mis amados hermanos, todo hombre sea pronto para or, tardo para hablar, tardo para airarse (Santiago 1:19).

PRINCIPIOS PARA UNA ADECUADA COMUNICACIN

Aprender a escuchar con los ojos y a ver con los odos.
Por eso les hablo por parbolas: porque viendo no ven, y oyendo no oyen, ni entienden. De manera que se cumple en ellos la profeca de Isaas, que dijo: De odo oiris, y no entenderis; y viendo veris, y no percibiris. Porque el corazn de este pueblo se ha engrosado, y con los odos oyen pesadamente, y han cerrado sus ojos; para que no vean con los ojos, y oigan con los odos, y con el corazn entiendan, y se conviertan, y yo los sane (Mateo 13:13-15).

Maneras de comunicarnos: 1. Verbal. 2. No verbal.

Albert Mehrabian
(Profesor de Psicologa de UCLA)

PRINCIPIOS PARA UNA ADECUADA COMUNICACIN

5. Prudencia en sus palabras La forma en que se habla es ms importante que lo que se desea comunicar Cuidado en lo que decimos y como lo decimos. Comunquese directamentetacto y sensibilidad Hablar franco y directo es el 50% de la comunicacin el otro 50% es escuchar con atencin.
Prov 10:19 En las muchas palabras no falta pecado; mas el

que refrena sus labios es prudente. Prov 29:20 Has visto hombre ligero en sus palabras? Ms esperanza hay del necio que de l.

PRINCIPIOS PARA UNA ADECUADA COMUNICACIN

1 Pedro 3:10 Porque:

El que quiere amar la vida Y ver das buenos, Refrene su lengua de mal, Y sus labios no hablen engao
Prov 15:28 El corazn del justo piensa para responder; mas la boca de
los impos derrama malas cosas.

Prov 25:11 Manzana de oro con figuras de plata, es la palabra dicha

como conviene

Cuando abra su boca para hablar a su pareja de manera cariosa con las palabras apropiadas procurando el dialogo. Evitar ataques personales. Evitar el nunca y siempre Evitar discutir los asuntos emocionales cuando se est molesto.

PRINCIPIOS PARA UNA ADECUADA COMUNICACIN

6. Haz claras tus expectativas. A pesar de que sera bueno que tu cnyuge sepa de forma automtica lo que ests pensando, pero no puede leer tu mente. Desarrolla el hbito de articular tus expectativas, deseos y necesidades, y escucha a tu cnyuge cuando articula los suyos. Esto puede ayudar a reducir la confusin y el resentimiento. 7. Como novios Mantn viva la ilusin del primer da de noviazgo. Preocpate de tu arreglo personal. 8. Buenos recuerdos Procura recordar con frecuencia los momentos felices compartidos por los dos. 9. Sueos de enamorados Suea como los enamorados pero ten los pies en tierra como los esposos.

PRINCIPIOS PARA UNA ADECUADA COMUNICACIN

10. De cara al futuro Haz planes de futuro que te ayuden a mejorar el presente. 11. Legados edificantes en las palabras Hijos..son el reflejo de la forma en cmo se habla en la casa
Efesios 4:29 Ninguna palabra corrompida salga de vuestra boca,
sino la que sea buena para la necesaria edificacin, a fin de dar gracia a los oyentes

Prov 31:28 Se levantan sus hijos y la llaman

bienaventurada; y su marido tambin la alaba.

Derroche elogios delante de su cnyuge.

PRINCIPIOS PARA UNA ADECUADA COMUNICACIN

Evite el regao.Tcnica destructiva e injusta
Prov. 21:9. Mejor es vivir en un rincn del terrado que con mujer rencillosa en casa espaciosa.
Prov 10:19 En las muchas palabras no falta pecado; Mas el que refrena sus labios es prudente. Nunca deje de decir algn pensamiento o sentimiento que pueda edificar y animar a su cnyuge

Una palabra sincera acomodada con habilidad puede elevar el espritu de su compaera hasta los cielos. Saber los momentos para decir palabras de aliento, tambin saber cundo deben permanecer callados.

PRINCIPIOS PARA UNA ADECUADA COMUNICACIN

12. "No hay otro como t". Hazle sentir al otro como nico(a). 13. Siempre alabanzas. No le critiques ante las amistades, menos an cuando no est presente. 14. La importancia de las celebraciones. Recuerda las fechas importantes. Si es necesario utiliza la tecnologa actual. 15. Pide ayuda para tus problemas. 16. Sorprndela con pequeos detalles inesperados: un regalo, una cena especial, una noticia agradable, unas flores, el vestido que le gusta. 17. Un beso al despedirse No olvides despedirte antes de salir. Un beso todos los das es una prctica muy recomendable.

PRINCIPIOS PARA UNA ADECUADA COMUNICACIN

18. Con la verdad por delante. 19. "Quiero estar contigo". Prefiere a tu cnyuge antes que a las amistades. a menudo. 20. Evitar la pelea
Esposos, amad a vuestras esposas y no os amarguis contra ellas
(Col. 3:19 ).

Conflicto no es igual a pelear. Desacuerdo no es lo mismo que reir. Recordar que en la pelea o lucha verbal, las emociones toman el control y no se concentran en resolver el problema.
Honra es del hombre dejar la contienda; mas todo insensato se envolver en ella (Pr. 20:3). Si es posible, en cuanto dependa de vosotros, estad en paz con todos los hombres (Ro.12:18).

PRINCIPIOS PARA UNA ADECUADA COMUNICACIN

Aprende a discutir bien Cualquier pareja casada sabe que los desacuerdos son inevitables. Navegar por los conflictos permite que t y tu cnyuge puedan fortalecer su comunicacin, entonces sirve a tu matrimonio aprender a discutir de manera justa y bien. Definiendo claramente el problema, expresar tus sentimientos de forma directa y evitar los insultos y las crticas. Cuando aumente tu genio, pnganse de acuerdo con tomar un descanso de la conversacin y retomar el tema cuando ambos estn calmados.

PRINCIPIOS PARA UNA ADECUADA COMUNICACIN

Escuchar desde nuestra perspectiva no es efectivo

Ignorar (no es escuchar)

Pretender escuchar
Escuchar selectivamente.

PRINCIPIOS PARA UNA ADECUADA COMUNICACIN

Escuchar desde la perspectiva de nuestro cnyuge es efectivo

- Con empata - Con comprensin

PRINCIPIOS PARA UNA ADECUADA COMUNICACIN

Enfcate en tus deficiencias, no en las de tu cnyuge

Practica la auto-disciplina

PRINCIPIOS PARA UNA ADECUADA COMUNICACIN

Manejar el enfado y la rabia
Nunca usar la violencia fsica. Permitir un tiempo para la calma y la serenidad. Llegar a la raz de las emociones las heridas y el miedo.

PRINCIPIOS PARA UNA ADECUADA COMUNICACIN

Resolviendo los conflictos Tomando responsabilidad por nuestra contribucin al problema.

PRINCIPIOS PARA UNA ADECUADA COMUNICACIN

Resolviendo los conflictos
No personalizar el asunto.
Las experiencias previas y las diferencias entre el hombre y la mujer pueden iniciar roces.

PRINCIPIOS PARA UNA ADECUADA COMUNICACIN

Resolviendo los conflictos
Encontrar gratitud por nuestra pareja. Buscar sabidura y buenos consejeros.

PRINCIPIOS PARA UNA ADECUADA COMUNICACIN

Negociacin Constructiva
Selecciona un tiempo y un lugar, con sabidura estratgica Mantenerse en el tema

Apuntar por una solucin beneficiosa para ambos

Encontrar y construir reas de acuerdo.

PRINCIPIOS PARA UNA ADECUADA COMUNICACIN

Es preferible que NO cuentes tus peleas a terceros
Despus de una gran pelea, seguro querrs contrselo a algn amig(a).
Si necesitas desahogarte debes tener a alguien de confianza, de tu propio sexo, del cual tengas la seguridad que no lo contar a nadie. Es preferible que las peleas con tu pareja, se mantengan entre ustedes, porque al contar los hechos, siempre se tiende a exagerar y a no ser imparcial. Las peleas en pareja deben mantenerse en privado para evitar cualquier problema futuro, al menos que exista maltrato fsico y/o psicolgico.

PRINCIPIOS PARA UNA ADECUADA COMUNICACIN

Negociacin Constructiva
1. Lo que yo deseo comunicar.

2. Lo que en realidad digo.

3. Lo que la otra persona oye.

4. Lo que piensa que le dije.

5. Lo que quiere responder. 6. Lo que en realidad responde. 7. Lo que yo pienso que me dijo.

PRINCIPIOS PARA UNA ADECUADA COMUNICACIN

Aceptacin Aceptar aquello que no se puede cambiar.
Excepto el comportamiento destructivo.

PRINCIPIOS PARA UNA ADECUADA COMUNICACIN

Invierte en la cuenta bancaria matrimonial Convertirse en amigos.
Construir compaerismo. Divertirse juntos.

Deposite ms de lo que retire.

PRINCIPIOS PARA UNA ADECUADA COMUNICACIN

Depsitos

Servicio
Buenos gestos

Alabar y apreciar

PRINCIPIOS PARA UNA ADECUADA COMUNICACIN

Retiros
1. Crticas

2. Ataques personales
3. Actuar a la defensiva

4. Poner barreras o indiferencia

BENDICIONES DE UNA BUENA COMUNICACIN

1. Dios recibe honra cuando hacemos las cosas a su manera. 2. La amistad con su pareja resulta fortalecida. 3. Su relacin conyugal adquiere un mayor significado. 4. Disminuyen los malos entendidos. 5. La paz y la armona se refuerzan. 6. Se mejora el trabajo en equipo. 7. El aprendizaje es recproco. 8. Se fomenta la intimidad.

TODA BUENA COMUNICACIN NACE DE UNA BUENA COMUNICACIN CON DIOS. Dios, es el creador de la Familia, por lo tanto l es la fuente de todo lo que necesitamos para poder tener una buena familia. Todas vuestras cosas sean hechas con amor
(1 Corintios 16:14).