Regulile dietei

1000 kcal
Cel mai important este ca la micul dejun s consumai alimente energizante, la prnz proteine la cin alimente uoare. Printre cele recomandate se numr: carne slab de pui sau de curcan fr pieli, fiart sau la grtar, carne de vit sau de vnat, unc degresat, pete proaspt, lapte dulce degresat, brnz de vaci degresat, iaurt degresat, pine neagr, integral, graham sau cu semine, fructe proaspete, suc proaspt de fructe, salat de legume verzi, legume gtite fr ulei i condimente. Alimentele interzise sunt: carne de porc, preparate din carne, mezeluri, unca gras, pete gras prjit, afumat sau n saramur, iaurt cu fructe, lapte cu procent mare de grsime, produse de patiserie, dulciuri, floricele de porumb, nuci, alune, buturi rcoritoare cu zahr, maionez, sosuri, ketchup i buturi alcoolice