Sunteți pe pagina 1din 4

AYURVEDA

- Invatatura indiana despre vindecarea trupului, a sufletului si a spiritului Ayurveda este cea mai veche stiinta de vindecare a omului. Ea provine din India si, ca toate celelalte solutii spirituale si religioase pe care lumea occidentala le imprumuta de-acolo, este mai actuala ca oricand. Esenta ei? Corpul omenesc este considerat ca o unitate, un intreg care trebuie vindecat, chiar daca doar o parte a lui este bolnava. Dacii aveau si ei aceeasi conceptie, dar, din pacate, stiinta lor s-a pierdut. Ayurveda este invatatura despre echilibrul care trebuie sa existe intre trup, suflet, spirit si lumea incon uratoare. !umai un individ care se afla in armonie cu sine, ale carui trup, suflet, spirit si univers extern coexista deplin, este un om sanatos si multumit de ceea ce face, norocos in profesiune si dragoste, traind in pace cu ceilalti. "entru ca acest ideal existential sa poata fi atins, inteleptii vindecatori din India au alcatuit un program care se ba#ea#a pe patru trepte$ 1. Exercitii fizice si respiratorii - care intaresc trupul si aduc pace spirituala. 2. Re i!ul ali!entar A"urveda - o alimentatie care are drept scop atingerea formei maxime si evitarea stresului. #. $urificarea - care eliberea#a corpul de otravuri. %. &editatia - menita sa stimule#e activitatea spirituala si sa declanse#e potentialul creator. Ayurveda specifica$ corpul omenesc este un proces dinamic. El este intr-un echilibru fluid permeabil, aflat intr-o interactiune permanenta cu mediul. Acest proces este supus unei instante supreme de comanda si echilibru, desemnata in invatatura Ayurveda prin termenul de %constiinta&. Asta inseamna ca trupul omenesc se reconstruieste mereu dupa un model nascut de gandurile, simturile si dorintele noastre. 'rice modificare fi#ica se petrece mai intai in constiinta. Deci si vindecarea trebuie sa porneasca de la constiinta. Ayurveda imparte oamenii in functie de dominanta a trei forte interioare$ ( Vata - principiul miscarii ( $itta - principiul metabolic ( 'ap(a - principiul contactarii )eoria tipurilor de forta interioara oaca in Ayurveda un rol decisiv. Ea reglementea#a toate procesele care se petrec in corpul uman, in spirit si in materialitatea lumii. "entru ca trupul nostru poate fi comparat cu o soba$ el are nevoie de combustibil *forta + ,apha-, de oxigen *aer + .atasi de foc *energie + "itta-. Dar toate intr-o proportie corecta. "entru ca trupul si spiritul sa actione#e armonic, aceste trei forte trebuie sa fie egale. 'mul trebuie sa stie exact care este cea mai puternica dintre fortele sale interioare, incat prin alimentatie si comportament sa-si intareasca partile slabe, aducandu-le catre echilibru. Daca fortele interne nu se afla una fata de cealalta in echilibru, se a unge la comen#i gresite in organism, si la dereglari de balanta. /i omul devine bolnav.

)ele trei tipuri A"urvedice

*ipul Vata
.ata este un cuvant indian care defineste spatiul si aerul0 el inseamna si rece, repede, aspru, mobil, usor, dar si sensibil. .ata comanda toate resorturile miscarii din organismul uman, reglementea#a activitatea musculaturii, a organelor interne, circulatia sangelui, respiratia si activitatile spirituale. )ipul .ata cuprinde oameni care au o constitutie trupeasca usoara, adesea sub greutatea normala0 ei se entu#iasmea#a peste masura, sunt plini de idei, au multa imaginatie si dovedesc usurinta deosebita de a trece de la o problema la alta. In general, tenul lor e uscat, au aversiune fata de vreme rece si vant, au somn usor si neregulat, sufera adesea de constipatie si au o digestie dificila. 1ecomandarile Ayurveda$ Daca apartineti acestui tip, acordati trupului dvs. mai multa liniste. ( Culcati-va inainte de ora 22 ( "racticati cat mai des exercitii de relaxare ( 'dihniti-va dupa masa o ora ( 3ancati regulat ( 4eti mult ceai de ghimbir, niciodata cafea, ceai negru sau alcool ( De doua ori pe saptamana faceti pla a, chiar si toamna ori iarna, undeva la marginea orasului sau chiar pe balcon. 1e#ultatul$ veti avea un somn bun, o piele mult mai frumoasa, o mare re#erva de energie, chiar si in dragoste.

*ipul $itta
"itta inseamna pamant si aer, precum si urmatoarele atribute$ cald, fluid, taios, acru. "itta este raspun#atoare de digestie si metabolism, de ficat, splina, piele si ochi. Diri ea#a energia si sentimentele. )ipul "itta - indivi#ii care apartin acestui tip au o greutate corporala medie, nici grasi, nici slabi. Ei sunt elastici. 3odul lor de a munci este precis si consecvent. Au aversiune fata de caldura. Dovedesc inclinatie spre nerabdare si accese de furie. 4un talent oratoric. 5urman#i, au digestie buna, dar au probleme cu gingiile *mirosul gurii- si pielea are impuritati. 1ecomandarile Ayurveda$ mancati in portii mici, numai fructe si legume. 6iltrati apa pe care o beti. "racticati sportul si miscarea in aer curat. Donati sange pentru a va reduce in mod natural tensiunea. 4eti frecvent apa minerala, dar naturala, fara acid carbonic.

*ipul 'ap(a
7apha inseamna pamant si apa. Atributele sunt$ greoi, lent, moale. 7apha este stabili#atorul trupului. /i forta care pune in miscare vointa si memoria. )ipul 7apha are o conformatie fi#ica puternica, greoaie. Activitatea lui este lenta, dar temeinica. Are somn bun, adanc, o perceptie inceata, dar o memorie buna si de durata. Este o fire echilibrata, uneori prea calma. )enul este gras. 1ecomandarile Ayurveda$ faceti sport in mod regulat pentru a evita inertia si supragreutatea. !u va odihniti dupa masa de pran#, ci mergeti fara intrerupere cinci minute. /timulati-va digestia cu condimente *piper, scortisoara-. 4eti cat mai des apa fierbinte, pe care ati lasat-o inainte sa

fiarba 89-29 de minute *pentru a distruge substantele toxice-. 6aceti des bai de aburi la fata *cu musetel-. :n factor deosebit de important in tratamentul Ayurveda este alimentatia. %Avem sanatatea pe care o bagam in stomac&, spune un proverb indian. De fapt, hrana este un medicament pentru om. Dar exact ca medicamentele, ea trebuie aleasa si do#ata cu multa atentie. /i in acest ca# exista reguli precise pentru cele trei tipuri ayurvedice, adica ce trebuie mancat si baut pentru a preveni imbolnavirile si pentru a spori vitalitatea. 3odul in care se manifesta sentimentele este, de asemenea, foarte important$ tipul .ata inclina spre nervo#itate, teama si gri i exagerate0 persoanele "itta au tendinta sa se infierbante, sunt irascibile. )ipul 7apha este gelos si posesiv in dragoste. Cei care au asemenea manifestari sunt considerati violenti, pentru ca nu-si pot stapani sentimentele. Aceste emotii negative, ca gelo#ia, furia, banuiala, sunt boli ale psihicului, caci sanatate psihica inseamna calm, liniste si stabilitate sufleteasca. Calea pentru a atinge aceste insusiri nu este grea deloc si ea se numeste meditatie.

Dieta A"urveda
A. +la,iti !ancand 1etetele Ayurveda sunt calculate pentru 8999 de calorii pe #i. Ele sunt compuse din fructe, legume si mirodenii. Dar, daca doriti, puteti manca mai mult din fiecare fel de mancare, fiindca tot veti slabi0 retetele sunt astfel combinate si aromate, incat asigura o crestere rapida a metabolismului si, prin urmare, slabirea. ' regula, totusi, exista$ nu mancati decat la distanta de ; ore fata de masa precedenta, astfel ca digestia sa se efectue#e pe deplin. -. Un elixir al vietii facut din unt. /0(ee1 5hee *se pronunta gie- seamana cu ceea ce noi intelegem prin unt topit. In bucataria ayurvedica trece drept elixir al vietii si mi loc de intinerire, pentru ca este usor digerabil si spri ina preluarea substantelor hranitoare in organism. Incal#it, se bea ca atare, pentru a produce de#intoxicari *2 linguri de supa-. In mod obisnuit, se foloseste la gatit si pra it. %5hee& poate fi preparat de orice gospodina in modul urmator$ topiti o bucata de unt nesarat si lasati-o sa pritoceasca *fierbere lenta- vreme de 8< minute. Cat mai este inca lichid si fierbinte, strecurati-l printr-un tifon intr-un vas de ceramica ori de sticla. El repre#inta o grasime pura. ). 2a pranz !ancati !ancare calda In cadrul acestei diete, micul de un trebuie sa fie frugal, pentru a nu ingreuna fortele digestive, lente inca la acest ceas de #i. Ele devin active abia la pran#. Dupa cina, pe care trebuie sa o luati la ora 8=, si mai ales inainte de a va culca, nu trebuie sa mai mancati nimic, pentru ca noaptea digestia este foarte grea. )oate pran#urile trebuie sa fie calde, pentru o mai buna digestie. 6iecare pran# trebuie sa fie pregatit proaspat, din ingrediente neconservate, fara mancaruri gatite din a un. D. Elixirul pentru sla,it - apa fier,inte Doi litri de lichid pe #i sunt obligatoriu de baut, indiferent ca e vorba de apa de la chiuveta, apa minerala fara acid carbonic ori ceai de plante cu o felie de lamaie. >ichidele trebuie sa aiba temperatura camerei, in nici un ca# sa nu fie reci, pentru ca blochea#a digestia. Apa fierbinte actionea#a ca un medicament. Cel mai bine ar fi sa umpleti un termos cu apa clocotita si sa beti din ea intre ? si = pahare pe #i, cat de fierbinte puteti. Asta regulari#ea#a metabolismul, elimina otravurile si, mai ales, di#olva ,ilogramele. E. Ali!ente care nu tre,uie sa va lipseasca din casa

:nt, ardei rosii, galbeni si ver#i, rosii, pra#, mere, morcovi, pere, spanac, ridichi, sparanghel, patrun el, marar, iaurt, ceapa, usturoi. 3. &irodenii care nu tre,uie sa va lipseasca din casa "iper, paprica, anason, chimen, ro#marin, maghiran, menta, salvie, scortisoara, cuisoare, enibahar. 0. 3ainoase o,li atorii "aine graham ori de secara, fulgi de porumb, malai, linte. In plus$ fructe uscate *prune, caise, mere-, ulei de floarea-soarelui, ulei de masline.