PERFECT PRACTICE Saul Kirsch

PRECISIN PRECISIN 1 No hace falta desenfundar, se puede empezar con el arma en las manos. Usar un parche naranja o blanco de 2,5 cm. Realizar 3 series de 6 disparos sin el parche y luego con el. No mirar los disparos hasta terminar la serie. Disparar entre distancias de 15 a 50 m. Compara el tamao de la agrupacin de 15, 25 hasta 50 m midiendo la distancia entre los dos impactos ms alejados. Si no puedes disparar a 50 m, usa miniaturas. Fecha Distancia Tamao Tamao Tamao agrupacin agrupacin agrupacin

PRECISIN 2 Disparar 3 series de 6 disparos usando un brench-rest para centrarse en el disparador y no en otras cosas. Primero hacerlo a la tarjeta con parche y luego a la que no lo tiene. Disparar a distancias entre 25 y 50 m. Medir las agrupaciones.

Fecha

Distancia

Tamao Tamao Tamao agrupacin agrupacin agrupacin

PRECISIN 3 Disparar dos cargadores con el 30 % de balas dummy para ver como se trabaja el control del disparador. Si es posible que te cargue el cargador un compaero. Practicar tambin este ejercicio con mano fuerte y mano dbil.

Fecha

Estilo libre

Mano fuerte

Mano dbil

PRECISIN 4 Programar el Timer para que haga beeps al cabo de 5, 4, 3 seg, de tal manera que si suena no dispares (esto te obliga a no permanecer apuntando durante mucho tiempo). Hacer todas las repeticiones que quieras. Slo usar una tarjeta.

Fecha

% xito

Tamao agrupacin

% xito

Tamao agrupacin

PRECISIN 5 Usar un metal de tamao de la zona A de una tarjeta que no caiga. Se puede cambiar por un mini popper para asemejar los 35 m. De 4 a 6 participantes. Cada tirador dispara 1 vez, no hace falta desenfundar y no se requiere velocidad. El que falla debe retirarse. Repetir todas las veces que quieras aunque no dedicar demasiado tiempo con esto.

Fecha

N de disparos antes del miss

Ganador

BUSCANDO TUS DISPAROS ! Se trata de saber dnde estn los impactos en la tarjeta sin mirar, es decir, en qu direccin ha ido cada disparo. ! Esto resulta muy importante en tiradores de alto nivel para saber si es necesario un disparo extra. ! Esta tcnica se basa en 3 aspectos: - Los elementos de puntera: prestar atencin cuando se entrena disparando a 10, 15 y 25 m. Por ejemplo izquierda significa C. - Control del gatillo. - Sentir el retroceso adecuadamente. BUSCANDO TUS DISPAROS 1 Es un entrenamiento perfecto para hacer con un colega, aunque se puede hacer solo. Desenfundar y disparar un tiro a 25 m. Utilizar varias distancias. Inmediatamente despus de disparar mirar al suelo y decirle a tu compaero dnde est el impacto. Es un buen ejercicio tambin para mantener una alta concentracin. Si dudas es mejor decir que no sabes dnde ha ido. Fecha % de xito Errores constantes?

BUSCANDO TUS DISPAROS 2 Igual que el ejercicio anterior pero disparando a reas concretas de la tarjeta (no marcarlas).

BUSCANDO TUS DISPAROS 3 Igual que el ejercicio 1, pero marcar una X donde creas que estaba el impacto y unirlo con l. Hacer de 10 a 20 repeticiones. Dispara a la distancia que te sientas cmodo para buscar tus disparos.

Fecha

% de xito

Errores constantes? (Misma Tabla que 2)

BUSCANDO TUS DISPAROS 4 Dispara dos tiros controlando bien el retroceso, es decir asegurndote los dos impactos, pero lo ms rpido que puedas. Tienes que tener una buena toma de miras del 2 disparo. Esto te ayuda a estudiar si tu segundo disparo es igual de bueno que el primero.

Fecha

Nivel de xito del 1

Nivel de xito del 2

BUSCANDO TUS DISPAROS 5 Utilizar de 3 a 5 tarjetas. Desenfundar y disparar 2 tiros por tarjeta. No hacer disparos extra. Despus dile a tu compaero dnde estn los 6 impactos. Es importante este ejercicio para saber a que tarjeta debes volver para un extra shoot. Es necesario parchear despus de cada serie. Disparar a varias distancias. Dispara de derecha a izquierda y viceversa.

Fecha

xito 1 tarjeta xito 2 tarjeta

xito 3 tarjeta

CONTROL DEL RETROCESO ! No hay que empuar extremadamente fuerte. ! Poner el cuerpo un poco hacia delante para que el centro de gravedad est hacia delante. ! Cargar el peso del cuerpo ms en la parte delantera de los pies. ! Los codos deben estar levemente doblados para absorber parte del retroceso y evitar que se transfiera a los hombros. ! Un buen empuamiento es la clave del control del retroceso. La mayor parte de la superficie de la mano debe estar en contacto con la empuadura del arma y aplicando igual presin en toda ella. La mano debe empuar lo ms arriba posible. CONTROL DEL RETROCESO 1 Usar un metal del tamao de la zona A fijo. Desenfundar y realizar dos disparos lo ms rpido posible. Disparar a varias distancias (de 8 a 25 m) y medir los splits.

Fecha

Distancia

Tiempo de los splits

10

CONTROL DEL RETROCESO 2 Disparar 6 tiros a una tarjeta. Deben ser todos As (se puede permitir 1 2 Cs). Dispar a 8, 15 y 25 m. No hacer este ejercicio demasiado a menudo. Saul lo suele hacer 3 veces al terminar la sesin de entrenamiento y a 8 m tarda en hacerlo completo 147 seg (080 el primer disparo y 011 013 el split). No te compares con otros tiradores, mira tu evolucin personal en varios meses.

Fecha

Tiempo a 8 m

Tiempo a 15 m

Tiempo a 25 m

11

CONTROL DEL RETROCESO 3 Es un ejercicio muy prctico que consiste en hacer 20/20 As. 19 As y 1 C es fallar. Disparar 4 series de 5 disparos. Para cada grupo de 5 disparos debes fijar el Timer 05 seg ms del tiempo que necesitas para hacer buenos disparos a 25 m (si po ejemplo realizas los disparos en 3 seg fija el Timer a 35 seg). No mires a la tarjeta hasta que no hallas hecho los 20 disparos. Si es necesario puedes acercar un poco la tarjeta para mantener la precisin. Este ejercicio se puede hacer tambin entrenando cambios de cargador: 2 As, cambio, 2 As y repetirlo 5 veces. Repetirlo 3 4 veces.

Fecha

T fijado

N As

N As

N As

N As

12

TIEMPO DE REACCIN ! El beep del Timer dura entre 03 y 06 seg, por lo que debes entrenarte a slo oir el principio del beep. ! Practica con diferentes Timers. ! En competicin observa como utiliza el Timer el RO. ! No te distraigas. ! Se agresivo y explosivo en tu movimiento, pero no ests tenso. TIEMPO DE REACCIN 1 Apunta al fondo del campo y aprieta el gatillo lo ms que puedas pero sin que se dispare. Cuando oigas el beep dispara lo ms rpido posible. < 02 seg " OK < 015 seg " Excelente Puedes hacerlo tambin con los ojos cerrados. Entrnalo con diferentes Timers. Poner el Timer en aleatorio. No usar Timers que no registran hasta que el beep ha finalizado. Hacer mltiples repeticiones pero para cuando notes que te cansas o que bajas el rendimiento djalo.

Fecha

Arma usada

Tiempo de reaccin conseguido

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