1. A Ortostatism, sprijin pe sptarul unui scaun, se ridic pe vrfurile picioarelor, apoi se revine. Se repet de 10 ori.

. T Contracie izotonic a muchilor triceps sural, peronierii , tibial posterior E Gravitaia, scaunul 2. A Ortostatism, mers cu cte un genunchi ridicat, alternativ, 10 pai de dou ori. T Contracie izotonic a muchilor croitor, iliopsoas, drept anterior E Gravitaia