SCOALA GIMNAZIAL LOCALITATEA JUDETUL: PROFESOR: DISCIPLINA: EDUCATIE FIZICA SI SPORT PROIECT DIDACTIC DATA: CLASA : EFECTIV: LOC

DE DESFASURARE : SALA DE SPORT MATERIALE SPORTIVE: mingi de handball , mingi de oina,jaloane, co !i, gan"e e ,

ce c# i, ba$"oane, lada de gimn$a"ica , $al"ele de gimna$"ica , %l#ie , c onome" # &

TEMELE SI OBIECTIVELE LECTIEI

Dezvoltarea calitati motrice indemanare in conditii de solicitare a vitezei cu obiecte portative-prin mijloace din jocul de handbal ;
TEMA 1 :

Competente speci ice : '&( Sa eali!e!e ac"i#ni mo" ice c# $" #c"# i $i e%o "# i )a ia"e* +&+ Sa a,lice e%icien" c#no$"in"ele $i de, inde ile in$#$i"e c# e$,ec"a ea , inci,alelo eg#li* O!iecti"e ope#$tion$%e m$&o#e: -c e$"e ea )i"e!ei de e.ec#"ie in ac"e mo" ice $ing#la e $i , in ,a "ici,a ea la in" ece i ada,"a"e* TEMA ' : Saritura in sprijin ghemuit cu rostogolire inainte pe lada de

gimnastica asezata longitudinal;

Competente speci ice : '&( Sa e!ol)e adec)a" ,o$ibili"a"ilo , o, ii $olici"a ile mo" ice im,#$e de , ac"ica ea e.e ci"iilo %i!ice $i de ac"i)i"a"ile inde,enden"e* O!iecti"e ope#$tion$%e m$&o#e: '(' Sa eali!e!e in condi"ii de $ig# an"a co ,o ala $a i"# a c# o$"ogoli e la ca, a *

VERIGI SI DURATA 1 O#+$ni,$#e$ co%ecti"-%-i .e e%e"i 'min-te

CONTINUTURI ' -Alinie ea* -Ra,o "#l* -/e i%ica ea $"a ii de $ana"a"e * -An#n"a ea "emelo lec"iei* -In"oa ce i la $"anga ,la d ea,"a* -E.e ci"ii de ca,"a ea a a"en"iei* -Im, a$"ie i $i eg #,a i*

DOZARE )

FORMATII DE LUCRU * Linie ,e #n and oooooooo o o Si ,e do#a and# i o o o o o o o o o o o o o o o

P#e+$ti#e$ o#$nism-%-i pt e o#t / min-te

-me $* -me $ ,e )a %# i mainile $#$* -me $ ,e calcaie mainile la $,a"e * -ale ga e #$oa a* -ale ga e c# joc de gle!na* -me $ -ale ga e c# gen#nchii $#$ -me $* -ale ga e c# ,end#la ea gambei ina,oi -me $* -ale ga e accele a"a* -me $* -ale ga e c# ,a$ $a i" -me $ -ale ga e c# ,a$ $al"a" -ale ga e c# ,a$ ada#ga"* -me $* -ale ga e c# a,$ inc #ci$a"* -me $ c# mi$ca i de e$,i a"ie

'0m '1m '1m +0m '1m '0m '1m '0m +0m '0m 20m '0m +0m '0m +0m (0m

Si ,e #n and O O O O O O O O O O

In %-ent$#e$ se%ecti"e $ $p$#$t-%-i %ocomoto# 0 min-te

E.e ci"ii c# ba$"on#l de gimna$"ica E.&' ,o!i"ie de ,leca e :$"and a,#ca" de ca,e"ele ba$"on#l#i* T'-+:indoi ea ca,#l#i in %a"a T(-2:e."en$ia ca,#l#i* T1-3:indoi ea la"e ala a ca,#l#i $, e $"anga* T4-5:indoi ea la"e ala a ca,#l#i $, e d ea,"a* E.&+ P&P& idem '& T'-5: a$#ci ea ca,#l#i $, e $"anga d ea,"a ,e doi "im,i* T'-2: o"a ea ca,#l#i $, e $"anga* T1-5* o"a ea ca,#l#i $, e d ea,"a 6e.e ci"iile de a$#ci e al"e nea!a c# cele de o"a e7 E.&( P&P& S"and de,a "a" c# ba$"on#l la cea%a 6a,#ca" de ca,e"e7 T'-2:in"inde ea b a"elo $#$ $i e)eni e E.&2 P&P& idem ' T'- d#ce ea b a"elo $#$ T+- indoi ea b a"elo dea$#, a ca,#l#i T(- in"inde ea b a"elo $#$ T2- e)eni e $"and E.&1 P&P& idem ' T'- d#ce ea b a"elo inain"e T+- b a"ele $#$ T2- b a"ele inain"e E.&3 P&P&S"and a,#ca" de ca,e"ele ba$"on#l#i 8b a"ele $#$ T'-+ indoi ea la"e ala a " #nchi#l#i $, e $"anga T(-2 indoi ea " #nchi#l#i $, e d ea,"a E.&4 P&P& S"and de,a "a" c# ba$"on#l la cea%a a,#ca" de ca,e"e T'-+ a$#ci ea " #nchi#l#i $, e $"anga T(-2 a$#ci ea " #nchi#l#i $, e d ea,"a

2:

2:

Coloana de gimna$"ica O O O O O O O O O O O O O O O O

2:

2:

2:

2:

E.&5 S"and de,a "a" a,#ca" de ca,e"ele ba$"on#l#i c# b a"ele $#$ T'-+ e."en$ia " #nchi#l#i T(-2 indoi ea in %a"a a " #nchi#l#i E.&9 P&P& idem 5 2. T'-+ e."en$ia " #nchi#l#i T(-2 indoi ea in %a"a a " #nchi#l#i c# ba$"on#l o ien"a"

$, e ,icio #l $"ang T1-5 idem '-2 , $, e d ea,"a E.'0& P&P idem ' T'- ,a$ %anda" la"e al $"anga b a"ele $#$ T+- e)eni e $"and T(- ,a$ %anda" la"e al $, e d ea,"a b a"ele $#$ T2- e)eni e $"and T1- ,a$ %anda" in %a"a c# ,icio #l $"ang b a"ele inain"e T3- e)eni e $"and T4- ,a$ %anda" in %a"a c# ,icio #l d e," b a"el inain"e T5- e)eni e $"and E.''& P&P&idem ' T'- ,a$ la"e al $"anga ,b a"ele inain"e T+- b a"ele $#$ T(- b a"ele inain"e T2- Re)eni e $"and T1-5 idem '-2 $, e d ea,"a E.&'+ P&P&S"and $, ijin c# ambele maini ,e ba$"on -c#m,ana c# balan$a ea ,icio #l#i -,icio #l $"ang al"e nea!a c# ,icio #l d e," E.'(&P&P& a$e!a" ,e gen#nchi a,#ca" de ca,e"ele ba$"on#l#i T'-5 e."en$ia " #nchi#l#i c# e)eni e E.&'2&P&P& Sa i"# i ,e$"e ba$"on $a"nga d ea,"a , %a"a $,a"e E.&'1&;en#%le.i#ni c# ba$"on#l la cea%a De,"o%t$#e$ c$p$cit$ti%o# coo#.in$ti"e p#in mi&%o$ce .in &oc-% .e 1$n.!$% 12 min -E%ec"#a ea #no e.e ci"ii $,eci%ice c# ba$"on#l -ba$"on#l "in#" " an$)e $al dea$#, a ca,#l#i, elibe a ea l#i ina,oi , in"oa ce e $i e, inde e* -ba$"on#l "in#" ,e $ol la )e "icala , elibe a ea l#i , in"oa ce e '50 g ade $i e, inde e* -<Min+e$ 3n ,i+4,$+< : colec"i)#l e$"e a=e!a" ,e >nd# i la o di$"an?@de 2 m =i la in"e )ale de +m An" e ei&* mingea e$"e ,a$a"@ de la #n#l la cel@lal" An !ig-!ag& -P inde ea =i ,a$a ea mingii de handbal din ,o!i?ia a=e!a"*

2:

2:

+: +:

+: +:

Si ,e do#a and# i o o o o o o o o o o o o o o o

-BSem5n$t-%6 : colec"i)#l e$"e a=e!a" ,e do#@-,a" # =i # i Ana,oia #nei linii de ,leca e& Cn %a?a %iec@ #i =i $e ma 2chea!@ ,e "e en c>"e do#@ =i # i de ce c# i c# diame" #l de 0,1 m & Cn %ieca e din ce c# ile =i #l#i din

+:

d ea,"a $e ,#ne o minge de handbal & P im#l din %ieca e =i a e c>"e o minge & La $emnal , , imii alea g@ c# mingea An m>n@ ,>n@ la ce c#l ' , o de,#ne An ce c , a,oi " ec =i o ia# ,e cea din ce c#l+ , o n,#n An ce c#l ( , din ce c#l 2 An ce c#l 1 , ia ,e cea din ce c#l 3 o , eda# # m@"o ilo ca e )o con"in#a e.e ci?i#l de,#n>nd mingea An ce c#l +

Si ,e do#a and# i o o o o o o o o o o o o o o o

-Pa$e An $#)eic@ $im,l@

+:

DMin+e$ #-%$t$< Ele)ii din ca,#l coloanei , ime$c ca"e o minge, ia la $emnal $e a,leaca $i o " an$mi", , in" e ,icioa ele # ma"o #l#i, mingea con"in#and#-$i a$"%el d #m#l* #l"im#l o idica dea$#, a ca,#l#i $i mingea ,a c# ge in $en$ in)e $ ,e dea$#, a ca,e"elo , din mana& Ca$"iga echi,a ca e +: "e mina , ima %a a $a $ca,e mingea

Si ,e do#a and# i o o o o o o o o o o o o o o o

S$#it-#$ csp#i&in +1em-it -#m$t$ .e #osto+o%i#e in$inte pe %$.$ .e +imn$stic$ 1) min-te

- e.e $a ea %a!elo $a i"# ii, i!ola" $i inlan"#i", c# , ecade e a ac"i#nii de o$"ogoli e inain"e ,e lada - demon$" a"ii - aco da e de aj#"o - e.e $a ea $a i"# ii c# o$"ogoli e inain"e ,e lada c# +-( c#"ii - demon$" a"ii e,e"a"e +-(: - aj#"o indi)id#al - e.e $a ea $a i"# ii ci $, ijin ghem#i" # ma" de o$"ogoli e inain"e ,e lada, c e$cand in mod g ad#al inal"imea la!ii - co ec"a i indi)id#ale - $#, a)eghe e $i aj#"o , d#,a ca! a$ig# a"e de , o%e$o - a, ecie i c# no"e de con" ol , eci!and#-$e de%icien"ele $a i"# ilo , indi)id#al e.e $a ea #n#i " a$e# a,lica"i)-#"ili"a c#, in!and ac"e $i ac"i#ni mo" ice eali!a"e c# a,idi"a"e $i indemana e: '0 $a i"# i la coa da c# , eci!a ea man#i ii ace$"eia* +-( o$"ogoli i $#cce$i)e $i , inde ea #nei mingi 6la idica e7 " an$mi$a de #n ,a "ene d ibling, "a a e im,ingand o minge c# ca,#l, $a i"# a b oa$"ei* " an$,o " a do#a mingi #m,l#"e c# de,#ne e in" -#n co$& Toa"e eali!a"e c# ma.im#m de )i"e!a& ale ga e #$oa a me $ c# mi$ca i de e$,i a"ie +:

Ele)ii l#c ea!a ,e g #,e: : elemen"e de gimna$"ica la $al"ea concomi"an" c# e.e $a ea $a i"# ii

T#$se$p%ic$ti" -ti%it$# cso%icit$#e$ "ite,ei in #e+im .e in.em$n$#e 7 min-te Re"eni#e$ o#+$nism-%-i .-p$ e o#t ) min-te

Si ,e ,a" # and# i O O O O O O O O O O O O O O O O Si ,e #n and O O O O O O O O O O Linie ,e #n and oooooooo o o

+: "# # i de $ala

Inc1eie#e$ o#+$ni,$t$ $ %ectiei 'min-te

A, ecie i $i ecomanda i ,en" # ac"i)i"a"ea de$%a$# a"a E)iden"ie ea ele)ilo c# cali"a"i mo" ice deo$ebi"e* E)en"#ale "eme ," aca$a 6 e,e"a ea #no elemen"e $"a"ice din gimna$"ica ac oba"ica :$"and ,e omo,la"i, $"and ,e ca,, ,od#l din $"and7 Sal#"#l Pa a$i ea o gani!a"a a $aliii de $,o "