Proiectarea unitatii de invatare Alergarea de viteza, clasa a IV-a

Timp de exersare in lectii 15-18' Numar de lectii efectuate: 8 Continuturi cuprinse in instruire: - exercitii pregatitoare din ,,scoala alergarii" - pasul alergator de accelerare - pasul alergator de viteza - startul din picioare - dezvoltarea calitatilor motrice viteza de reactie si deplasare

Nr. lectiei
1-

Obiective de referinta
1!

Detalieri de continut
"xercitii din ,,scoala alergarii" #tructuri motrice specifice dezvoltarii vitezei de deplasare

Exemple de activitati de Invatare

- exersarea $ocului de glezne si a formelor de alergare: cu genunc%ii la piept, cu calcaiele la sezut etc! - demonstrate - corectari - alergari accelerate, alternate cu mers - accelerari pe distante mici la semnale vizuale si auditive, mentinand linia dreapta - corectari - demonstrate - exersarea $ocului de glezna alternativ cu accelerari pe distante mici +8- 1,m- miscari cu rapiditate maxima efectuate din pozitii de plecare diferite - exersarea accelerarii pe distanta de 15-(, m cu mentinerea vitezei maxime, '-5 repetari alternate de pauze - corectari - stafete - exersarea $ocului de glezna - exersarea startului din picioare si lansarii din start in conditii de solicitare maxima a vitezei de reactie - demonstratie - corectari - alergare pe distanta de (5 m - exersarea startului de sus si accelerari la semnale vizuale si auditive - demonstratii - exersarea pasului lansat de viteza cu mentinerea vitezei maxime pe distanta de (5- , m - demonstratie - corectari - $ocuri specifice dezvoltarii vitezei - exersarea startului din picioare si a accelerarii pe (,- , m, repetat de 5-1 ori, cu pauze de revenire partiala - alergare de viteza cu start din picioare 5, m - $ocuri dinamice specifice - alergare de viteza cu start din picioare 5, m

Dozaj orientativ
15'

Evaluare
&redictiva

'

(!(

1! (!(

"xercitii din ,,scoala alergarii" alternate cu diferite actiuni motrice specifice alergarii de viteza )iteza de reactie *ntreceri )iteza de reactie si de deplasare #tartul de sus *ntreceri #tartul din picioare si al accelerarii &asul lansat de viteza *ntreceri #tartul din picioare si accelerarea 3lergarea de viteza *ntreceri "valuare

15'

&redictiva +alergare -(5m-

18.

/0servare sistematica

1! (!(

18.

/0servare sistematica

2 8

(!( 1! , (!(

11-18. ,.

Tema de clasa "valuare sumativa