Proiectarea unitatii de invatare Calitati motrice combinate, in regim de viteza, clasa a VIII-a
Continuturi cuprinse in instruire: - orientarea corpului in spatiu - coordonarea miscarii segmentelor fata de corp - manevrari de obiecte - coordonare specifica probelor si ramurilor de sport predate - indemanare in regim de viteza
Numar de lectii afectate: 4. Timp de exersare in lectii 15'
Nr. lectiei 1 1-
Obiective de referinta 1.! #a rezolve adecvat posibilitatilor proprii solicitarile motrice impuse de practicarea exercitiilor fizice si de activitatile independente
Detalieri de continut ! $ezvoltarea indemanarii in regim de viteza %ntreceri
Exemple de activitati de invatare 4 - efectuarea unor exercitii specifice cu bastonul& de exemplu: - bastonul tinut transversal deasupra capului& eliberarea lui inapoi& intoarcere si reprindere - bastonul tinut pe sol la verticala& eliberarea lui intoarcere 1'() si reprindere - efectuarea elementelor acrobatice& invatate in conditii ingreunate *rulari laterale& rostogoliri+ purtand minge& pe care ridicare o arunca in sus urmat de o rostogolire& dupa care o reprinde - pase cu doua maini utilizand doua mingi - pase cu mainile si loviri cu piciorul concomitent - stafete si trasee aplicative cuprinzand exercitii de indemanare in regim de viteza - efectuarea sub forma de intrecere a unor parcursuri cuprinzand mutarea a 4 mingi de oina dintr-un cerc in altul& alergarea printre sticle de plastic dispuse variat& dribling cu doua mingi concomitent&
Dozaj orientativ 5 15'
Evaluare " ,redictiva
1 .! #a rezolve adecvat posibilitatilor proprii solicitarile motrice impuse de practicarea exercitiilor fizice si de activitatile
%ndemanarea in conditii de solicitare a vitezei %ntreceri
15'
-bservare sistematica
independente
1 .! #a rezolve adecvat posibilitatilor proprii solicitarile motrice impuse de practicarea exercitiilor fizice si de activitatile independente
,rocedee te/nice repetate in condiii de indemanare& viteza de reactie si executie %ntreceri
rostogoliri succesive& deplasare cu spatele - pase cu mainile si loviri cu piciorul la perete executate in reprize de 15. sub forma de intrecere - stafete complexe - exersarea paselor in doi intercalate cu atingerea solului& inapoia executantilor la 1 m - pase in doi concomitent cu lovirea mingii cu piciorul *concurs pe durate de timp variabile+ - 0ocuri sportive pe care s-au instalat diferite obiecte: finalizate cu maximum !-4 pase
