PROIECT DIDACTIC

Unitatea colar: coala Special Olteni Data: 27 III 2012 #la$a: VII-IX %fectiv prezent: & (oc "e "e$f'rare: $ala "e $port 10 & m )ateriale : min!i me"icinale* min!i "e ba$c+et * banca "e !imna$tica ,aloane Teme i obiective: 1. Forta -Dezvoltarea fortei e plozive -Dezvoltarea fortei in re!im "e viteza 2.Baschet -Driblin!'l m'ltipl'-con$oli"are

-eri!i
1. Organizarea colecti !l!i "e ele i 1#$% &

#on.in't
- a"'narea - alinierea - $al't'l - verificarea ec+ipamentelor - an'n.area temelor Variante "e alergare , - aler!are 'oar - mer$ 6in$p5-e pir5 - mer$ normal- in$p5-e pir - al5 c' pen"'l5 !ambei 1napoi - mer$ normal- in$p5-e pir - aler!are c' !en'nc+ii $'$ - mer$ normal- in$p5-e pir Variante "e "e)lasare, - pa$ $ltat - mer$ normal - pa$ $rit - mer$ normal E.. 1. 95I5 6 $t2n" 'or "eprtat T1-2 6 aplecarea cap'l'i 1nainte c' arc'ire T3-: 6 e ten$ia cap'l'i c' arc'ire T;-& 6 aplecarea cap'l'i lateral $t2n!a c' arc'ire T7-< 6 aplecarea cap'l'i lateral "reapta c' arc'ire E.. 2. 95I5 6 $t2n" 'or "eprtat* m2inile la nivel'l piept'l'i T1-2 6 arc'irea bra.elor 1n"oite T3-: 6 e ten$ia bra.elor lateral c' arc'ire T;-& 6 i"em T1-2 T7-< 6 i"em T3-: E.. $. 95I5 6 $t2n" 'or "eprtat* 'n bra. 1ntin$ $'$* 'n bra. 1ntin$ ,o$ pe l2n! corp T1-2 6 e ten$ii c' arc'ire 1n pozi.ia ini.ial T3-: 6 $c+imbarea pozi.iilor bra.elor* e ten$ii c' arc'ire T;-& 6 i"em T1-2 T7-< 6 i"em T3-: E.. /. 95I5 6 $t2n" "eprtat* m2inile 1ntin$e $'$ T1-: 6 rotirea bra.elor 1nainte T;-< 6 rotirea bra.elor 1napoi E.. 0. 95I5 6 $t2n" 'or "eprtat* m2inile la ceaf T1-2 6 r$'cirea tr5 $pre $t2n!a T3-: 6 r$'cirea tr5 $pre "reapta T;-& 6 i"em T1-2 T7-< 6 i"em T3-: E.. 1. 95I5 6 $t2n" "eprtat mare* m2inile 1ntin$e $'$ T1-2 6 e ten$ia tr'nc+i'l'i c' arc5

/orma.ii 00000
1n linie pe 'n r2n" 7n coloan c2te 'n'

Doza In"ica.ii re meto"ice 1*30 4

25
Preg'tirea organis(!l !i )entr! e*ort

+& 35
In*l!en-area selecti ' a a)arat!l!i loco(otor

0 0 0 0 0 0 0 0 0

2T 20m 2 20 m 2 20 m 20m 20m 20m 20m 20m

-2rf 6 clc2i Spatele "rept 8ra. 6 picior op'$

In cerc 2=<

2=<

9almele $e 1ntorc 1n $'$

2=<

2=<

2=<

2=<

9icioarele rm2n fi ate