ExtremeTraining,Thewaytoexcellence!

Excelen,IntegritateiRespect
CaleaPlevnei,nr.61,et.1,sala11,sect.1,Bucureti,CUI:RO18227600,J40/21327/2005,
Contact:email:secretariat@traininguri.ro,web:www.traininguri.roTel:0314252534,0726005555Fax:0372874354
www.traininguri.ro,www.expertteambuilding.ro,www.negociatorul.ro,www.fiigenial.ro,www.marianrujoiu.ro

Cumsiofericeeacemerii?Decalogulautomplinirii!

ScrisdeMarianRujoiu,
ManagerTrainerExtremeTraining,thewaytoexcellence
www.traininguri.ro
www.marianrujoiu.ro

Necomportmcaicumamtrimiideani!nsine,fiecarezinunseamnfoartemult,
nsadunate,acestezilereprezintchiarviaanoastr.Cotidianul,problemelemrunteneprind
n malaxorul lor de parc am fi teleghidai! Timpul nu poate fi recuperat, el trece, fiecare
moment este unic! Ne bucurm de via prea puin i amnm mult prea mult lucrurile cu
adevratimportantepentrunoi!
Fiecai18,20,45,55sau65deani,niciodatnuestepreatrziu.Cuctmaidevreme
cuattmaibine.Cusiguranpepatuldemoartenuiveifidoritsfipetrecutmaimulttimpla
birou.Estebinesavemocariercareneofersatisfaciiemoionaleifinanciare!Estefrumos
s fim n cutarea succesului, ns totul capt sens numai n momentul n care ne acordm
nou atenia cuvenit. Muli oameni i fac din bani un scop i consider c atunci cnd o si
aibosfiecuadevratfericii!Realitateanecontrazice,baniisuntnumaionecesitatepentru
satisfacereaunornevoi,fericireansvinedininterior,dinceeacesimim,dinceeacefacemzi
de zi, din savurarea fiecrui moment. Muli oameni ateapt s ajung la 50 sau 60 de ani
pentru a realiza c nu iau acordat lor suficient atenie i abia atunci ncep s aduc un
echilibrunviaalor.
Avem facturi de pltit, chirii, rate, etc, nu putem face abstracie de aceste lucruri!
Trebuiesfacemcevanacestsens,trebuiesavemosursdevenit!nmomentulncaretrim
doar pentru a plti facturi, lucrurile se complic. Plecm teleghidai la serviciu, ateptm s se
termine programul, intrm din nou n trafic, ne enervm, ajungem acas, ne uitm la tiri, ne
salutm familia pe scurt, mncm n grab, apoi ne uitm la un film i ne culcm. A doua zi ne
trezim din nou posomori i o lum din nou de la capt. O dat pe an, ncercm printrun
concediusajungemlaunechilibru,estensmultpreapuin!

ExtremeTraining,Thewaytoexcellence!
Excelen,IntegritateiRespect
CaleaPlevnei,nr.61,et.1,sala11,sect.1,Bucureti,CUI:RO18227600,J40/21327/2005,
Contact:email:secretariat@traininguri.ro,web:www.traininguri.roTel:0314252534,0726005555Fax:0372874354
www.traininguri.ro,www.expertteambuilding.ro,www.negociatorul.ro,www.fiigenial.ro,www.marianrujoiu.ro
Ctezile din viaataarataa?ntreb dinnou:Cteziledinviaata,suntteleghidate,
parctraselaXerox?
Este paradoxal, acordm mai mult atenie facturilor, prerilor celorlali, brfelor,
traficului! Un lucru l facem bine i anume s ne scuzm c nu avem timp pentru noi. Acest
talent, numit scuzenie, este arma noastr final, att fa de noi ct i fa de ceilali.
Suntem buni, ne scuzm, ne victimizm i ne relum fiecare zi monoton de la capt. Nu ne
oferim minii noastre nici mcar o oportunitate, nu ncercm s ne dm nici mcar o ans, iar
dac dm o ans, este una a amnrii! Amnm i ne scuzm ca i cum am tri mii de ani!
Probabilainelesisimicaidoarovia!Uittenurm,poatetotuiveziilucruribune,iar
nacestcazesteminunat!
Te gndeti cumva s i oferi ansa de ai oferi mai mult? Ai putea si permii s
strluceti?Da,estegreu,iarscuzeniasubpretextullipseidetimpducelaamnare,lalipsde
atenie!Nescuzm,caicumarfivorbadealtcineva!Provoacteiadulucruribunenviaa
ta!Primantrebarearfi:Caresuntlucrurilebunenviaataicepoiaducebunnplus!
Sunt grdinari strlucii, care au grj de rsaduri, smulg buruienile sufocante i le ud!
Grdinarii speciali vor vorbi cu seminele, cu rsadurile i se vor preocupa zilnic de creterea
florilor! Pentru ei este o art. Grdinarii vor smulge orice buruian care ar putea face ru
plantelor,vorsdinoisoiuriilevorcreteapoi!Suntmuli grdinarifericii, einpermanen
se ocup de grdina lor, de trandafiri, de lalele, ghiocei, crizanteme, etc. Secretul const n
atenie, implicare, smulgerea buruienilor, pregtirea i ntreinerea solului i hrnirea florilor!
Grdinilecuflorisuntimpresionante,terelaxeaz,tebinedispuniioferenergie!
Cumaratgrdinaminiitale?Cumsuntgndurileiexperieneletale?Cefacinacest
sens? Sunt n grdina minii tale mai multe buruieni dect flori? Au sufocat oare buruienile
frumoaseleflorisaupoatenumaisuntnicimcarflori?Buruienilepotreprezentagrijile,stresul
ilucrurileneimportante,chiarsufocante!Poateamnmsmulgereaburuienilor!Putemajunge
nstadiulncareneputemconvingecnoinucretemflori,ciburuienisufocante!Neuitmla
ele ce mari i frumoase cresc, le admirm i contemplm! Aceste buruieni sunt frumoase, att
de frumoase nct le artm i celorlali, ba chiar ncercm si convingem i pe ei s planteze
asemeneaburuieni!ncearcpentructevaclipestegndetilaviaata,lafloriilaburuieni!

ExtremeTraining,Thewaytoexcellence!
Excelen,IntegritateiRespect
CaleaPlevnei,nr.61,et.1,sala11,sect.1,Bucureti,CUI:RO18227600,J40/21327/2005,
Contact:email:secretariat@traininguri.ro,web:www.traininguri.roTel:0314252534,0726005555Fax:0372874354
www.traininguri.ro,www.expertteambuilding.ro,www.negociatorul.ro,www.fiigenial.ro,www.marianrujoiu.ro
Oarefloriletalecemaifac,suntculcatelapmnt?Nicinunemaiamintimbinedeele!Poatec
maisuntpeundeva,nsefortulestepreamarepentruaaveaogrdinaminiiminunat!
Poate totui simi ii imaginezi c ai putea face mai mult pentru tine, poate poi s
deviiceamaiimportantpersoandinviaata!Maijosgseti10cipecarelepoiurma,doar
dac simi c i se potrivesc i i doreti acest lucru! Sau scris milioane de pagini pe aceast
tem,vafigreussurpindtotulpescurt,considerterogacestecidreptunprimpaspecarel
poifacetunrelaiatacutine!

Cele10ci
1. Hrnetei grndina minii cu informaii/cunotine sau experiene plcute. Poi ncepe s
maiciteti.Dacarfisirecomandocarte cu caresncepiaceastaarfiRobinSharma
ClugrulcareiavndutFerrariul,publicatlaedituraVidia!(www.vidia.ro).Poatenuai
un Ferrari i nu trebuie s vinzi nimic dup ce citeti cartea! Cartea i ofer mai mult, vei
gsineaobiceiuriiritualuricaretepotfacemaifericit,maimplinit!Urmeazletimpde
21dezile!
2. Reflecteaztimpdedouzeciiunadezileasupraaceeacefacizilnic.Seara,cinciminute
f o retrospectiv cu lucrurile pe care leai fcut i punei cteva ntrebri: ce am fcut
astzi? ce am fcut pentru mine? ce a putea aduce bun n viaa mea? cu ce anume am
hrnit grdina minii mele? ce semine noi am plantat? ce am fcut pentru ceilali, ce a
putea face mai bun? Nu sunt neaprat importante rspunsurile, ct sunt ntrebrile!
ntrebrile, n primul rnd, ne vor face contieni c a mai trecut o zi din viaanoastr, o zi
irepetabil n care am fcut, gndit i simit anumite lucruri! ncercai 21 de zile, iar apoi
dac v simii confortabil continuai acest demers! Va fi un demers n care v cunoatei
maibineiomodalitateprincareputeipstraceestebunnviaieliminaceesteru.
3. Simplificiviaaibucurtedefiecareclip.Bucurtecndveziuncopilrznd,bucur
te cnd simi ceva bun, cnd rzi sau cnd vezi un lucru bun! Bucurte cnd vezi oameni
fericii, bucurte de o discuie, de o ceac de ceai sau de orice alt lucru mrunt! Dac nu
eticapabil/stebucuridelucrurilemici,paradoxal,vafigreusauimposibilstebucuride
lucrurilemari!Viaatepunenfelifeldesituaii,unelepoatemaipuinateptateilipsite
desens!Privetetotulprinlentilabucurieiisavureazfiecarecliptimpde21dezile.

ExtremeTraining,Thewaytoexcellence!
Excelen,IntegritateiRespect
CaleaPlevnei,nr.61,et.1,sala11,sect.1,Bucureti,CUI:RO18227600,J40/21327/2005,
Contact:email:secretariat@traininguri.ro,web:www.traininguri.roTel:0314252534,0726005555Fax:0372874354
www.traininguri.ro,www.expertteambuilding.ro,www.negociatorul.ro,www.fiigenial.ro,www.marianrujoiu.ro
4. Iei din starea de confort! Provoacte! Nu facem multe lucruri pentru c ne este mai
confortabilimaicomodsnulefacem!Flucruripecareaifosttentatslefaci,darnule
ai fcut, ncearc si nvingi temerile i ncearc lucruri noi! Experimenteaz i
mbunteteigrdinaminiicunoiexperiene!Oferiocaziasfacilucruripecarenule
faci de obicei pentru c eti prins n malaxorul cotidianului! Gndetete n fiecare zi la un
lucru nou pe care lai face! Nu este nevoie neaprat s fie lucruri extraordinare, poi s
ncerciilucrurisimple,precumagustonoubutur,avizitaunlocnousauunmuzeu,f
i o coafur diferit! Mergi la conferine sau ntlniri atipice, experimenteaz terapii
complementare!Facelelucruripecareleaiamnat!Suntomulimedelucruricarepotfi
fcute cu bani puini sau chiar deloc! Trebuie s inveteti n primul rnd mcar cteva
minutenfiecarezi!Cusiguranvafioinvestiieprofitabil!Ceacasufletuluiesteplinde
rutin,prejudeciigriji!Dacveincercastorninea,vafinzadar,frefect!Mainti
golete aceast ceac, mcar pentru o vreme i pune n ea numai lucruri minunate, pune
lucrurilepecarelemerii!
5. Scoate buruienile din grdina miniii tale! Buruienile, pot fi prieteni care te storc de
energie sau oameni care i spun c nu poi! Cele mai importante buruieni sunt de fapt
gndurile tale negative, pe care le alimentezi constant! Aceste senimente sunt derivate ale
victimizrii i neputinei! Acestea sunt jocuri ale minii tale care te rod n fiecare zi! Poi s
devii att de bun/ n a te victimiza, nct ajungi n punctul n care i faci un mod de via
din acest lucru! Imagineazi c ai ajuns la finalul vieii tale i ntreabte: a fi putut face
altceva?Mafcutfericitacestrolalvictimei?Attamputut?
6. Udingrijeteceeaceaibun!Doateniesporithobbyurilortaleipuneinpractic
abilitileitalentele!Puneacestelucruriattnslujbata,ctiacelorlali!Gndetetela
misiuneata,larolultunviaataiacelorlali.Einsteinspuneaccefacipentrutineeste
trector,nscefacipentruceilalirmnepentrueternitate!Dezvolttepetineajutndui
peceilali,oferlecuraj,energieisprijin!Fpuinmicare,aigrijlaalimentaie!Oferi
atenie ie, familiei i celor din jurul tu! Dezvluie potenialul din tine i permitei s
strluceti!Schimbareaistrlucireavindininteriorisuntdedurat!
7. Vizualizeaz un viitor luminos! Fora vizualizrii i ofer energie pozitiv i rezultate!
Proiecteazi, asemenea unui film, cum arat viitorul tu! Proiecteaz imagini pozitive i

ExtremeTraining,Thewaytoexcellence!
Excelen,IntegritateiRespect
CaleaPlevnei,nr.61,et.1,sala11,sect.1,Bucureti,CUI:RO18227600,J40/21327/2005,
Contact:email:secretariat@traininguri.ro,web:www.traininguri.roTel:0314252534,0726005555Fax:0372874354
www.traininguri.ro,www.expertteambuilding.ro,www.negociatorul.ro,www.fiigenial.ro,www.marianrujoiu.ro
luminoase! ncearc s te vezi pe tine plin de energie, de ncredere, de gnduri pozitive!
ncearc s te vizualizezi avnd un sentiment de mplinire i autorealizare! Proiecteaz i
vizualizeazrezultatul.Vizualizeazndetaliictmaiprecise,cusunete,imaginiilumini!Pe
msur ce vei vizualiza vei avea o imagine mai frumoas a viitorului! Surpriza va fi, c pe
msurceveirepetaacestproces,ivafidincencemaiclarceaidefcutpentruaajunge
acolo.Atuncicndcunotidestinaia,veiidentificaomulimedecipentruaajungeacolo!
Vei realiza astfel care sunt lucrurile cu adevrat importante pentru tine i vei face ceva n
acest sens! Va fi asemenea unui soare care i lumineaz drumul! Rezultatele vor fi
magnifice,veiobservaschimbridupctevazile!Osiplacattdemultcndveivedea
rezultateleastfelnctveifolosiforavizualizriinmultealteaspectealevieiitale!
8. Adu n viaa ta, n gndurile, sentimentele i aciunile tale energie pozitiv! Adu n biroul
sau n casa ta flori carei plac! Aprinde beioare parfumate! Citete o carte bun, evit
tirile negative, stai de vorb cu oameni fericii i mplinii! Adunfiecarezidinviaa tacel
puin un lucru pozitiv! Poi s ncerci s foloseti i mantre pentru a fi mai energizat i
pozitiv!Mantra,repetatnfiecarezitimpdectevaminutegenereazsentimenteplcute.
Poialegeunadinurmtoarelemantre:Suntenergizat,bucurosifericit!,Msimtdince
ncemaiputernicimaicapabil,Fiecarecelulacorpuluimeu,esteocelulamplinirii,a
energiei i a succesului! Simt cum puterea vine din interior! Sunt un izvor de energie i
iubire.Alegeunasaudoudinele,rostetelengndsaucuvocetareminutenir!Alege
i momente n care este linite, poi ns s profii i de timpii mori din trafic, atunci cnd
atepi pe cineva, etc! Vei simi rezultate deosebite dup trei patru zile i pe msur ce
avansezisprea21aziveisimiputereamantrelor!
9. Revenind cu picioarele pe pmnt ne putem gndi la facturile pe care trebuie s le pltim!
PoatearfiinteresantocltorienTibet,pnajungemacolo,avemfacturidepltit,rate,
telefoane, etc! Poate unele dintre ele sunt inutile, neaducnd nimic bun n viaa noastr,
ns este o alt discuie! Pn ajungem acolo avem un serviciu, fie ca angajat fie ca
angajator!Vesteabunestecfiecaredintrecele8cidemaisuspotfiaplicateilajob!
Nuneopretenimicstransformmmersullaserviciunmomentedebucurie,demplinire,
de a ncerca lucruri noi! Mediteaz asupra fiecrei ci i vei gsi ci precise pentru a
transforma ceea ce faci n lucruri pozitive! Locul de munc este un loc n care te poi

ExtremeTraining,Thewaytoexcellence!
Excelen,IntegritateiRespect
CaleaPlevnei,nr.61,et.1,sala11,sect.1,Bucureti,CUI:RO18227600,J40/21327/2005,
Contact:email:secretariat@traininguri.ro,web:www.traininguri.roTel:0314252534,0726005555Fax:0372874354
www.traininguri.ro,www.expertteambuilding.ro,www.negociatorul.ro,www.fiigenial.ro,www.marianrujoiu.ro
cunoate mai bine, un loc n care te poi dezvolta sau poi ajuta ali oameni! Este un loc n
care te poi bucura sau unde poi vizualiza! Este posibil s existe anumite constrngeri,
totui nimic nu te oprete s schimbi locul de munc cu prima ocazie! Timpul petrecut la
serviciu poate fi un lucru plcut rmnndui ca alternativ chiar transformarea hobbyului
ntroafacere!
10. ineunjurnalcunsemnri!Scrieneldespreprogresulpecarelnregistrezi,poiscrienel
gndurilecareiautrecutprinmintesausentimentelepecareleaincercat.Noteazipe
scurt! Poi s scrii orice n el, inclusiv despre lucrurile care le apreciezi sau pentru care eti
recunosctor. Am pierdut poate ani, prini n malaxor. A urma aceste ci 21 de zile poate
reprezentapasulctreoviafericitiunamplinit!Esteimportantsfiipuinfocalizatpe
aceste ci n aceast perioad, ctigul ns va fi nemsurat! Doar 21 de zile! Alternativ la
variantaclasicdeascrientroagendsaucaiet,poisfoloseticalculatorulsauchiarun
blog!Permiteisstrlucetiibucurtedevia!

Cu siguran aceste 10 ci nu sunt limitative, mai sunt multe lucruri de spus, de

imaginat,desimitsaudevzut!Fiecareipoategsipropriacale,propriulritmipoatemotiva
alioamenisaducnviaalorbunstare,echilibruimpliniri!Urmeazcele10citimpde21
de zile, timpul minim necesar ca o aciune s devin un obicei! Poi continua acest obicei i
dup!Eumidorescdininimsiformeziobiceiuldeastrlucimaimult,deatesimimaibine
ideaobinetotceidoreti!Fieciauplcutmaimultsaumaipuincele10cimiarplcea
s primesc feedbackul tu printrun comentariu sau pe adresa de email
manager@traininguri.ro!Unprimpasctreaplicareacelor10ciarfisleprinteziinmsura
n care este posibil afieazle undeva! Dac te ajut poi discuta cu cineva apropiat pe acest
subiect i i poi mprti ceea ce ai de gnd, poate chiar s le urmai mpreun! Dac mai
cunotioamenicareconsidericargsiutilacestsubiect,oferlendaracesteci!Poatefiun
darminunat!
Cuenergiepozitiv,
MarianRUJOIU
TrainerManagerExtremeTraining,thewaytoexcellence
www.marianrujoiu.rowww.traininguri.ro