I.Introducere Aceast lucrare este rezultatul cercetrii mele n domeniu.

n aceast lucrare de diploma am tratat metodele si mijloacele specifice atletismului prin care se poate dezvolta rezistena n ciclul liceal, o cercetare care are ca scop aducerea de noi soluii n aceast direcie a educaiei fizice. n prezent, educaia fizic a devenit o activitate cu fundamentare solid, dispunnd de o metodologie de cercetare proprie. n domeniul educaiei fizice colare, cunoaterea elevilor pe baza aprecierii randamentului acestora capt o semnificaie deosebit, specialitii trebuie s surprind caracteristicile individuale n dinamica dezvoltrii personalitii. Cunoscnd capacitile elevilor vom tii nivelul ndeplinirii obiectivelor educaiei fizice, vom aprecia nclinaiile, interesele, aptitudinile, motivaia i aspiraiile pentru a practica exerciiile fizice. Finalitatea procesului de cunoatere contribuie n bun msur la optimizarea procesului instructiveducativ. Cunoaterea randamentului elevilor nu reprezint o msur episodic sau o mod, ci este o aciune ritmic, metodic, dictat de contiina profesional a cadrului didactic care trebuie s cunoasc n orice moment nivelul posibilitilor elevilor, distana acestora fa de obiectiv i ce msuri didactice trebuie s ntreprind n plan metodic. Evaluarea gradului de realizare a obiectivelor educaiei fizice colare capt un caracter permanent i trebuie s fie obiectiv, condiie obligatorie pentru motivarea i sporirea ncrederii n forele proprii ale elevului. Actualitatea temei Educaia fizic reprezint una din cele mai vechi forme de exercitare a aciunii formative fiind o parte component a structurii multiforme a personalitii. Aceast component a educaiei cuprinde un cumul de activiti care contribuie la formarea i dezvoltarea fiinei umane prin valorificarea dimensiunilor psihofizice ale personalitii, stabilirea unui echilibru dintre fizic i psihic, psihomotricitate i potenialul intelectual, emotivitate, afectivitate i voin dup aprecierile fcute de N.I. Ponomariov (1974), N. Alexe (1978), B.A. Amarin, 1978; G. Chiri, (1994), M. Epuran (1994), S.N.Danail (1996). Societatea contemporan impune un nvmnt bazat pe formarea unei personaliti active, armonioase, sntoase, fapt care necesit restructurarea, perfecionarea, optimizarea ntregului sistem educaional conform autorilor (G. Berger, 1973; V. Bunescu, 1974; M. Duu, 1989; S. Cristea, 1994; T. Grimalschi, 2000; V. Mndcanu, 2001). n etapa actual de dezvoltare a societaii noastre ntlnim cu regularitate termenul de eficien n toate sferele activitii sociale. Pentru ca un proces sa fie eficient trebuie s se realizeze un progres, progres care st la baza dezvoltrii continue a fiecrei tiine. Astfel i educaia fizic i sportul sunt ntr-o continu dezvoltare i progres, de la an la an sunt gsite i dezvoltate nenumrate metode i mijloace pentru perfecionarea multitudinii de exerciii, ramuri

sportive, i noi metode de antrenament care au ca singur scop perfecionarea i atingerea unui nivel din ce n ce mai nalt de performan. Antrenamentul sportiv este un proces instructiv-educativ desfsurat sistematic si continu, gradat, n vederea adaptrii organismului la eforturi fizice i psihice intense pentru atingerea unor performane superioare. n acelai timp, aceast form de pregtire contribuie la dezvoltarea personalitii celui ce practic o ramur sau o prob sportiv. Atletismul a constituit i constituie, prin coninutul su, un mijloc sigur i eficient de realizare a antrenamentului n cadrul tuturor ramurilor sau probelor sportive, cu aport deosebit n adaptarea treptat a organismului pentru evitarea suprasolicitrilor. Cel ce se ocup de instruirea sportivilor n cadrul leciilor de antrenament are la ndemn un numr redus de exerciii fizice comparativ cu cele utilizate n educaia fizic colar, dar cu un nivel mult mai ridicat din punct de vedere tehnic, un volum i o intensitate mult mai mare. Din aceast perspectiv succesul n domeniu este asigurat de modul n care profesorul selecteaz aceste exerciii i le aplic n practic innd cont de urmtoarele cerine: continuitatea n pregtire pe parcursul anului i pe mai muli ani; optimizarea raportului dintre pregtirea fizic general i cea special. Ponderea pregtirii fizice generale este invers proporional cu nivelul de miestrie sportiv i cu nivelul de manifestare a calitilor motrice de baz. Cu ct nivelul miestriei este mai ridicat, pregtirea fizic va fi mai redus, dar mijloacele mai selective.