7 sucos potentes que eliminam a barriga

Os sucos fazem voc perder at 6 kg em 19 dias. Quer

mais benefcios? Prepare-se para livrar-se da celulite e
do excesso de lquido no organismo
Atualizado em 07/02/2012
Leopoldo Rosalino
Contedo VIVA!MAIS

O suco 6, com kiwi, deve ser tomado s 21h
Foto:Dreamstime

O fitoterapeuta Andr Resende e o nutrlogo Guilherme Napoli se uniram em uma
misso infalvel: derreter sua indesejvel barriguinha ao mesmo tempo em que voc
seca at 6 kg. Para chegar a tais resultados, eles propem uma verdadeira guerra contra
a balana! Como? Por meio de uma fora-tarefa que une a ingesto de sete poderosos
sucos diariamente a um cardpio saudvel e equilibrado por 19 dias. Nesta matria voc
aprende como colocar a ttica em ao e conquistar de vez o corpo dos seus sonhos.
Como preparar e ingerir as bebidas que prometem deix-la em forma

Receitas e horrios dos sucos* que voc deve tomar todos os dias. Como preparar?
Basta bater todos os ingredientes no liquidificador e pronto!

SUCO 1

Hora de beber: ao acordar, em jejum

Ingredientes:

1 cenoura pequena
1 pepino descascado
1/2 beterraba pequena
1/2 ma
4 folhas de hortel
200 ml de gua de coco

Saiba mais: as fibras contidas na beterraba ajudam a afastar a fome. No organismo, elas
inflam e do a sensao de saciedade e ainda melhoram a circulao sangunea. Para
conquistar os benefcios, o suco no pode ser coado.

SUCO 2

Hora de beber: 10h

Ingredientes:

1 fatia de abacaxi
Suco de 1 limo
1 colher (sobremesa) de semente de linhaa
1 colher (sobremesa) de semente de abbora sem pele
1 colher (sopa) de albumina em p
200 ml de gua de coco

Saiba mais: a semente de abbora contm uma substncia chamada betasitosterol.
Presente tambm na rom, ela combate o acmulo de gordura na regio abdominal.

SUCO 3

Hora de beber: 20 minutos antes do almoo

Ingredientes:

1 fatia de abacaxi
1 batata-yacon ou
1 rodela de nabo
Suco de 1 limo
3 folhas de hortel
200 ml de gua de coco

Saiba mais: alm de diversas vitaminas (A, B, C, clcio, ferro...), o nabo possui
propriedades diurticas que evitam a reteno de gua pelo organismo, eliminando o
inchao, alm de colaborar para o bom funcionamento do intestino.

SUCO 4

Hora de beber: 15h

Ingredientes:

1 xcara de ch branco frio
1 xcara (ch) de centelha asitica
2 damascos 1/2 colher (sopa) de semente de girassol sem pele
1/2 ma

Saiba mais: uma mistura poderosa de propriedades antioxidantes e cafena, o ch
branco no s queima gordura como tambm inibe a formao de clulas gordurosas.

SUCO 5

Hora de beber: 20 minutos antes do jantar

Ingredientes:

1 pera
3 ramos de salsinha
1 pepino descascado
1/2 ma verde
200 ml de gua de coco

Saiba mais: por se tratar de uma poderosa fonte de potssio, o pepino colabora para a
eliminao de gordura da pele. Alm disso, o legume tambm tem propriedades
diurticas e ajuda a eliminar o excesso de lquidos do organismo.

SUCO 6

Hora de beber: 21h

Ingredientes:

2 colheres (sopa) de gelatina de limo pronta diet
Suco de 1 limo
1 kiwi
2 ameixas pretas
1 colher (sobremesa) de semente de linhaa
3 morangos
1 colher (sopa) de farinha de uva
200 ml de gua de coco

Saiba mais: rico em vitamina c, o kiwi ajuda a regular o intestino e possui ao
antioxidante, que combate o envelhecimento precoce da pele.

SUCO 7

Hora de beber: antes de dormir

Ingredientes:

2 folhas de ervacidreira fresca
1 limo descascado picado
1 ma picada
200 ml de gua de coco

Saiba mais: por possuir efeitos calmantes, a erva-cidreira diminui a ansiedade. O
sintoma uma das principais causas da alimentao excessiva.

*Todos os sucos devem ser ingeridos aps o preparo. Se congelados, perdem suas
propriedades.

leo da semente de girassol ajuda a
eliminar a gordura abdominal
Rica em um poderoso leo, alimento ajuda a secar at
3 kg por semana
Publicado em 11/04/2012
Giulia Gazetta
Contedo VIVA!MAIS

Semente de girassol estimula a sensao de saciedade
Foto: Getty Images

"A semente de girassol ajuda o corpo a queimar gordura e a secar at 3 kg por
semana", afirma a nutricionista Lidiane Leopoldino. O alimento pode ser consumido de
diferentes formas: in natura, como farinha, leo puro ou cpsula.

Mas, independentemente da forma, o segredo est na hora em que consumida, j que,
entre outros fatores, suas propriedades causam saciedade.

O leo da semente de girassol tambm rico em mega 9, uma gordura que faz bem
para o corpo. Por isso, consegue prevenir o colesterol ruim no sangue e evitar o
acmulo de gordura na regio da barriga.

Rica em fibras, a semente capaz de tornar a digesto mais demorada. Isso reduz a
vontade de comer entre as refeies. Ainda, quando chegam ao intestino, as fibras do
girassol grudam nos acares e gorduras. Ento, elas "varrem" essas substncias para
fora do corpo e melhoram o funcionamento do intestino.

Outro benefcio do alimento: aumento da produo do hormnio serotonina no
corpo. Ele proporciona uma sensao de bem-estar, que aumenta a energia e combate o
desnimo.

Lidiane sugere que se consuma 30 g de girassol por dia. "Escolha entre ingerir 15 g
antes do almoo e 15 g antes do jantar ou tome em uma s dose, mas sempre antes de
uma refeio principal", explica a nutricionista.