Sunteți pe pagina 1din 1

Cum gestionam stresul

Ce este stresul?
Termenul "Stres, stresuri" provine din engleza si franceza "stress" si conform d
ictionarului explicativ al limbii romane inseamna: 1.acel nume dat oricarui fact
or (sau ansamblu de factori) de mediu care provoaca organismului uman o reactie
anormala; sau este un efect nefavorabil produs asupra organismului uman de un fa
ctor de mediu. 2.aceea presiune laterala tangentiala care se produce in sinclina
le si determina formarea cutelor muntoase.
stresul poate avea efecte atat pozitive, cat si negative. Stresul pozitiv numit
eustres este cel care actioneaza ca factor energizant, ajutand persoana sa abord
eze situatiile ca pe niste provocari, intr-un mod mult mai eficient. In cazul st
resului negativ numit distres organismul supramobilizat refuza sa revina la star
ea normala, individul fiind nervos, gata de reactie, are tensiunea arteriala cre
scuta si musculatura incordata. Cu alte cuvinte aceasta forma de stres se dovede
ste a fi o greutate asupra mentalului si a organismului. Avand toate acestea in
vedere trebuie de mentionat ca omul modern atinge toate formele stresului. Iar s
tresul, dupa cum deja se stie, este un factor declansator pentru multe probleme
de sanatate, unele parti ale corpului fiind mai vulnerabile la acest stimul nega
tiv.
Gestionarea
Stresul este acel rau despre care toata lumea vorbeste. De exemplu: pe o parte p
oti sa aduci acasa stresul de la locul tau de munca si astfel sa poluezi viata d
e cuplu, viata de familie, sau relatia pe care o ai. Acest stres de la locul de
munca are mai multe cauze, printre care: presiunea de a promova, de a-ti atinge
performantele asteptate, presiunea de a prelua sarcinile sefilor, slaba comunica
re dintre supraveghetor si tine, sau colegi si alti angajati. Alte cauze mai sun
t si dificultatea de munca, mediul, conditiile de munca, insecuritatea jobului,
instabilitatea locului de munca si multe altele.
Pe de alta parte poate exista stres in viata personala, de cuplu sau de familie
pe care o ai. Cauzele acestei situatii sunt in primul rand intelegerea slaba int
re membrii familiei, apoi neintelegerea dintre parinti si copii, de asemenea nep
utinta de a stii cum sa gestionezi comunicarea si problemele copiilor tai, o rel
atie precara spune si asta multe. Alte cauze in acest sens sunt dificultatile fi
nanciare, precum si problemele de sanatate persintente.
In cazul in care cauzele de stres sunt extrem de numeroase, efectele sunt la fel
de importante. Aici este de precizat: iritabilitatea, somatizarea cu probleme f
izice, raportul probleme- situatii benefice, pierderea increderii si a stimei de
sine, incapacitatea de a ne gestiona problemele simple, precum si pricopsirea c
u insomnia.
Solutii
Cel mai rau lucru este sa nu faci nimic, astfel stresul iti poate cauza si mai m
ulte probleme si se poate extinde si in zone neasteptate ale vietii noastre. Pen
tru a solutiona aceste efecte de nedorit nimanui tu poti fie sa iei legatura cu
un profesionist care sa te invete cum sa iti traiesti viata armonios si fericit,
fie poti sa iti iei viata in maini si sa-ti gestionezi aprig stresul din viata.
Desigur ca se tot vorbeste in acest secol al vitezii despre stres si incordare,
dar iata cateva solutii pentru a nu mai fi stresat:
- munceste atat cat ai nevoie si nu te zgarci, pentru ca stii si tu "ce e prea m
ult strica";
- fa cat mai multe iesiri, oriunde vrei tu, prin parc, la munte sau la mare;
- propune-ti sa faci altceva decat faci tu de obicei;
- rasfata-te cu un masaj terapeutic sau o sauna relaxanta;
- fa sport cat de mult poti, pentru a-ti consuma energia benefic.