Articole din presa

1.Lindsay Lohan va purta la dezintoxicare 270 de inute n 90 de zile

Lindsay Lohan va merge din nou la dezintoxicare pentru urmtoarele trei luni. Actria american va fi
internat sub paz strict chiar de astzi, dar asta nu nseamn c nu-i dorete s arate bine i n
spatele uilor nchise, scrie Huffington Post.

ntr-o fotografie postat pe Instagram, vedeta de 26 de ani i-a prezentat o parte dintre cele 270 de
inute pe care intenioneaz s le ia n clinica de dezintoxicare, potrivit US Weekly. Lohan este
surpins n apartamentul ei, nconjurat de foarte multe haine, iar descrierea pozei, 90 zile i 270 de
inute, sugereaz ceea ce i-a propus.
Aceasta nu ar trebui s fie o surpriz deoarece la fiecare dintre apariiile ei n sala de judecat, Lidsay
Lohan a venit mbrcat ca la o prezentare de mod. n timpul tratamentului, actria va scrie despre
experiena ei la dezintoxicare pe un blog dgzduit pe site-ul Celebuzz. Aparent, postrile ei nu vor fi
publicate pn n luna august, dar se presupune c vor constitui o ramp de lansare pentru Lohan, care
va avea propria pagin despre art, mod, muzic i filme. Familia Kardashian are n prezent propriile
bloguri pe Celebuzz, la fel ca Holly Madison.
Timpul pe care Lindsay l va petrece la reabilitare s-ar putea s nu fie tocmai o perioad uoar pentru
ea. Centrul medical Seafield din New York nu permite fumatul, iar actria este dependent de igri.
Lindsay Lohan a primit o sentin de 90 de zile la dezintoxicare pentru un accident auto pe care l-a
provocat n vara trecut, la Los Angeles. Lohan (26 de ani) a acceptat nelegerea propus pentru a
evita un nou proces.

2. Cum poi s-i nvingi teama de zbor

Psihologii estimeaz c o persoan din cinci se teme de zborul cu avionul, iar pentru unii, aceast fobie
se manifest printr-o criz de isterie, care poate transforma o vacan de vis ntr-un comar.

n cazul celor pentru care munca implic i cltorii dese cu avionul, alii, aa cum se ntmpl pentru
Julia Cameron, aceast team greu de suportat devine o piedic n calea obligaiilor impuse de
serviciu. Dup zeci de ani n care a suferit din acest motiv, Cameron i-a nvins frica i a scris o carte
despre metodele ei mai puin obinuite n confruntarea cu teama care i mpiedic pe unii cltori s
aleag avionul ca mijloc de transport.
Cameron recomand s ii un jurnal n care s pori un dialog cu tine nsui i s scrii o rugciune
pentru fiecare etap a cltoriei. De asemenea, ea sugereaz c este necesar distragerea ateniei cu o
revist fr valoare intelectual, aceasta fiind o tactic eficient pentru atenuarea anxietii legate de
zbor. La Cameron, fobia se manifest printr-o lips de control i o minte anxioas, care imagineaz
scenarii cumplite.
Aerofobia este destul de larg rspndit i, de multe ori, este o combinaie de mai multe fobii, inclusiv
claustrofobie (teama de spaii inchise), acrofobie (teama de nlimi) i agorafobie (teama de a avea
atacuri de panic n anumite spaii n care nu deii controlul). Psihologii susin c teama de zbor poate
fi vindecat n timp, prin terapie comportamental, scrie BBC. Tratamentele tradiionale constau de
multe ori n identificarea temerilor unui pacient i a gndurilor care provoac aceast fric. Apoi
pacienii sunt pui s-i nving temerile, printr-un exerciiu de imaginaie ce const n simularea
zborului sau chiar sunt ndemnai s se urce n avion.
Psihologul Todd Farchione ofer cteva sfaturi pentru cei care se tem de zbor i propune metode
eficiente pentru a nvinge aceast team.
Educaie
Crile despre anxietate i teama de zbor i pot ajuta pe cltorii cu probleme s neleag procesul
mintal i fizic care are loc atunci cnd o fobie se manifest, ajutnd astfel la un mai bun control al
reaciilor anxioase. Psihologii recomand chiar vizionarea unor clipuri video cu avioane care
decoleaz i aterizeaz, pentru a le ajuta pe persoanele anxioase s se familiarizeze cu procesul.
Vizualizare
La fel cum sportivii vizualiz c vor da un gol perfect, cei care sufer de aerofobie ar trebui s
vizualizeze un zbor lin, de la sosirea la aeroport, urcarea n avion, fixarea centurii de siguran pn la
aterizarea n condiii de siguran. Vizualizarea este o form de practic ce ajut la pregtirea i
calmarea oamenilor nainte de o experien cu miz mare.
Alungarea gndurile negative
Psihologii recomand oprirea proceselor negative de gndire imediat cum ele apar, prin repetarea
cuvntului stop i nlocuirea gndurilor negative cu cele pozitive. Cel mai bine este s te concentrezi
pe respiraie, s inspiri adnc i s expiri lent.
Calmantele
n cele din urm, pentru fobii severe, medicamentele pot fi o alternativ. Medicii pot prescrie
medicamente anti-anxietate, pentru a-i ajuta pe oamenii speriai s i calmeze nervii nainte de zbor.

3. Trei metode prin care s i nvei copilul s fie independent
Studiile au sugerat c prinii care intervin prea mult n viaa copiilor lor risc s le nfrneze
spontaneitatea i s le induc o stare de depresie. Printre sarcinile dificile ale unui printe se numr i
capacitatea de a determina ct libertate ar trebui s le acorde copiilor.

Huffington Post ofer trei soluii prin care prinii i pot ncuraja copiii s fie independeni i s
aib ncredere n ei.
1. Stabilete nite limite
Prinii trebuie s decid care sunt aspectele n privina crora vor fi strici. Unele chestiuni pot fi
legate de ct timp le este permis copiilor s se uite la televizor, iar altele pot privi alimentaia. Aadar,
ei stabilesc anumite limite, dar atta timp ct ele nu sunt nclcate, copilul are suficient libertate.
Cteva sfaturi de la prinii francezi:
-i poi spune copilului tu c atunci cnd vine ora de culcare trebuie s fie n camera lui, dar acolo
poate s fac tot ceea ce-i dorete.
-poate s se uite numai dou ore la televizor n weekend, dar el i alege intervalul orar i programul pe
care vrea s-l urmreasc
-i poi oferi copilului tu posibilitatea de a nu mnca tot din farfurie, dar cu condiia ca el s guste din
toate felurile de mncare
-atunci cnd ieii la plimbare sau merge la coal ori la grdini, tu i poi exercita dreptul de a alege
cu se mbrac, dar acas poate s poarte ce vrea
-tu, ca printe, nu i cumperi toate nimicurile pe care i le cere, dar el i le poate cumpra, din banii
strni (copiii din Frana ncep s primeasc bani de buzunar de pe la 7 ani, n funcie de vrst. De
exemplu, un copil de 7 ani primete 7 euro pe lun).
2. Nu deveni un arbitru
Ideal ar fi ca adulii s evite s fie arbitri n toate disputele dintre frai i surori sau ntre prietenii de
joac. Atunci cnd copiii ti se ceart, sugereaz-le s gseacs o soluie pentru problema lor i chiar
este indicat s te retragi, pentru a le oferi copiilor libertatea mult dorit.
Experii spun c rivalitatea ntre frai este inevitabil, iar apariia unui nou copil este un oc puternic
pentru fratele mai mare. n aceast situaie, prinii trebuie s l consoleze, s l ajute s se exprime,
asigurndu-l c i neleg anxietatea, durerea i gelozia, artndu-i c e normal ca el s aib aceste
sentimente.
3.Nu-l obinui s devin dependent de laude
n loc de a-i spune copilului tu bravo atunci cnd face ceva bine, este de preferat s l ntrebi eti
mndru de tine?. Copiii nu i construiesc stima de sine fiind mereu asigurai c fac o treab bun, ci
fcnd ceva nou de la sine, i fcnd acel ceva bine. ntr-adevr, un copil ludat excesiv poate fi
dunator.
El va dori ca tu s-i menii prerea bun despre el, astfel c nu va dori s rite ncercnd ceva nou.
Mai exist posibilitatea ca el s fac ceva doar pentru a obine un bravo i i va pierde motivaia
atunci cnd nu i spui ceea ce vrea s aud. Desigur, copiii trebuie s fie i ncurajai, dar nu trebuie
exagerat.
4. Opt pai pentru a-i schimba cariera

Multe persoane se simt sufocate de cariera pe care i-au ales-o, dar le este greu s renune la toate
lucrurile pe care le-au realizat, la toat munca pe care au depus-o ani de-a rndul i s o ia de la capt
ntr-un domeniu nou.

Paula Davis-Laack, avocat devenit expert n gestionarea stresului, este ntrebat adeseori de ce s-a
hotrt s renune la practicarea dreptului i cum a reuit s fac aceast schimbare. Ea povestete
pentru publicaia Huffington Post c, recent, a primit un e-mail de la o femeie care i spunea c s-a
blocat pe o anumit funcie i c nu este sigur dac vrea s continue n ritmul acela sau dac s rite i
s nceap propria afacere.
Pentru toi cei care se afl ntr-un asemenea impas, ea a decis s explice pas cu pas procesul pe care l-a
folosit pentru a se transforma dintr-un avocat plictisit ntr-un antreprenor fericit:
1. Stabilete dac este necesar o schimbare
Muli oameni se gndesc la schimbarea locului de munc dup o zi sau o sptmn stresant. Decizia
de a-i schimba cariera nu ar trebui s fie una rapid. Vei observa probabil c, periodic, ceva nu mai
merge i c trebuie s faci o schimbare. Dac i-ai ignorat instinctul nainte, atunci cnd te decizi s
schimbi ceva, nconjoar-te de oameni care te susin.
2. Creeaz unui plan iniial
Dac eti profesor i doreti s fii scriitor, ce implic schimbarea? Care este timpul de care ai nevoie
pentru a face tranziia? De ci bani ai nevoie? Ce alte probleme financiare trebuie s iei n calcul? Ce
probleme de familie trebuie discutate? Ai nevoie s i continui educaia? Dac da, ct te va costa?
Scrie-i planul i revizuiete-l de mai multe ori pe msur ce progresezi.
3. Concentreaz-te pe importana schimbrii, nu pe bani
Ce idei i ce carier ai dori s urmezi de dragul lor, fr s pori pe umeri povara titlului, prestigiului
sau salariului? Oamenii care lucreaz se duc la serviciu nu doar pentru ctigul financiar sau pentru
avansarea n carier, ci i pentru mplinirea pe care munca lor le-o aduce. Este de dorit s faci ceva
care, atunci cnd te trezeti dimineaa, s te fac s fii nerbdtor, s sari din pat i s mergi cu
entuziasm la serviciu.
4. Scrie lista
Lista conine tot ceea ce ai iubit s faci, toate lucrurile la care ai crezut c eti bun de cnd erai mic
i pn n prezent. Acestea sunt caliti care fac parte din cine eti, astfel c lista este personal. Vei
ncepe s observi tipare care de-a lungul vieii te-au fcut s te simi foarte fericit atunci cnd
desfurai o anumit activitate. Elementele din aceast list trebuie s fac parte din noua ta carier.
5. Gndete-te la eventuale profesii
innd cont de informaiile de mai sus, ce profesii i se potrivesc? Vrei s ncepi o afacere? Cum vrei
s te simi n noua ta carier? Vrei s fii sigur pe forele proprii, fericit, relaxat? Ce i doreti s obii?
Poate fi vorba de mai muli bani, dar mai mult timp petrecut cu familia, mai mult control, capacitatea
de a-i controla viaa sau despre sentimentul c i ajui cu adevrat pe alii.
6. Interacioneaz cu oameni care fac ceea ce vrei i tu s faci
Oamenilor le place s vorbeasc despre ei nii i despre munca lor. Adreseaz-le aceast ntrebare-
cheie tuturor persoanelor cu care discui: Dac ai putea s o iei de la capt, ai merge pe acelai
drum?. ntreab aceste persoane dac te pot pune n legtur cu altele pentru a ncepe construcia unei
reele de oameni care i doresc, la rndul lor, o schimbare sau care deja au fcut-o. Crile online sunt
surse bune, i pot fi de ajutor, dar ele nu sunt un substitut pentru discuiile cu oameni care activeaz n
domeniile respective.
7. Testeaz nainte pentru a fi sigur c i place
Paula Davis-Laack spune c a vrut s fie patiser i a fost acceptat la o coal de patiserie din New
York. nainte de a se muta la New York pentru ase luni, ea a decis s fac un stagiu de patiserie la un
restaurant. Spre surprinderea ei, nu i-a plcut deloc. Stagiul respectiv a salvat-o de ase luni pierdute
degeaba, dar a i ajutat-o s economiseasc foarte muli bani.