AMALAN GAYA HIDUP SIHAT

Disediakan oleh :
Nurul Husna binti Ibrahim
Syamilah binti Inchik Hashim
PENGENALAN
Isu-isu yang berkaitan dengan gaya hidup sihat
kerap diperkatakan oleh setiap lapisan
masyarakat.
Amalan gaya hidup sihat akan membolehkan
seseorang itu hidup sihat sepanjang hayat.
Banyak Pandangan berkaitan dengan gaya
hidup sihat, tetapi adalah tidak wajar kita
mengambil mudah tentang amalan gaya hidup
sihat ini.
1. MENJAGA PEMAKANAN SEHARIAN
kita hendaklah
mengamalkan makanan
seimbang.
Pemakanan seimbang
membolehkan tubuh badan
kita sihat dan tidak terlalu
gemuk.
Pemakanan yang tidak
seimbang akan
menyebabkan badan kita
mendapat pelbagai penyakit
seperti darah tinggi,
penyakit jantung dan
kencing manis
2. BERSENAM ATAU BERIADAH
Dengan melakukan aktiviti
senaman, jantung akan
menjadi sihat dan kuat.
Sisa toksik dalam badan
pula akan keluar melalui
peluh kita semasa
bersenam.
Senaman yang kita lakukan
akan membolehkan darah
mengalir dengan baik dan
menguatkan lagi otot-otot
badan.
3. MENJAGA KEBERSIHAN RUMAH
DAN PERSEKITARAN
Tempat-tempat yang
membolehkan nyamuk
membiak mestilah
dihapuskan.
Segala sampah sarap
hendaklah dubuang ke
temapat yang dikhaskan.
Jangan sesekali membuang
sampah sarap ke dalam
sungai atau dibaar di luar
rumah kerana ia boleh
menyebabkan pencemaran
alam sekitar.
4. MEMBUAT PEMERIKSAAN
KESIHATAN
Pemeriksaan kesihatan ini
boleh dibuat di hospital
kerajaan atau swasta.
Dengan mengetahui
tahap kesihatan kita, kita
boleh megambil langkah
tertentu bagi memastikan
kesihatan kita terus
berada dalam keaaan
baik.
Pemeriksaan ini boleh
dibuat dua kali satahun.
5. ELAKKAN PERBUATAN
MENJEJASKAN KESIHATAN
Antara perkara yang boleh
menjejaskan kesihatan ialah
menghisap rokok, minum arak
dan menagih dadah.
Tabiat menghisap rokok boleh
menyebabkan seseorang
mendapat penyakit paru-paru
dan jantung.
Manakala penagihan dadah
boleh menyebabkan punca
penyakit sosial dan
masyarakat, menjadi
penghalang kepada kemajuan
dan pembangunan negara.

KESIMPULAN
Terdapat beberapa amalan yang perlu kita
lakukan untuk membolehkan kita hidup sihat.
Amalan gaya hidup sihat ini harus dipupuk
sedari kita kecil dimana ibu bapa serta
anggota keluarga memainkan peranan mereka
dalam mengamalkan gaya hidup sihat.
Oleh itu mencegah lebih baik dari mengubati.
SEKIAN, TERIMA KASIH