Sunteți pe pagina 1din 4

la atletism : - sistematizarea probelor atletice; - initierea in altetism; - schema tip a predarii tehnicii

exercitiilor de atletism; - fazele generale ale probelor de alergari; - bazele tehnicii sariturilor; - bazele tehnicii
probelor de aruncari; (tehnica, metodica, regulament).

si la bachet : - caracteristicile jocului de baschet; - istoric; -sistematizarea tehnicii jocului de baschet cu/ fara
minge + metodica inatarii; - bazele tacticii in atac/ in aparare (principii, faze, factori, forme); -regulament
(generalitati).
1.
2.
3.
4. definiti gimnastica acrobatica
Gimnastica acrobatica este ramura gimnasticii specializata in valorificarea
exercitiilor acrobatice realizate individual, in 2 sau in grup, pe sol sau la anumite
aparate.
5. ce este tumbingul?
Tumbingul este o disciplina sportiva acrobatica , demonstrativa sau
competitionala, de masa sau de performanta, realizata individual sau in ecipa, pe
o partie acrobatica foarte elastica.
!. care sunt probele oficiale in tumbing?
"individual masculin
"individual feminine
"ecipe
4. care sunt ramurile sportului acrobatic?
"acrog#m"ul , tumbing"ul, team g#m
5. care sunt probele gimnasticii acrobatice de performanta?
"pereci$ fete , baieti, mixt
"trio fete
"grup 4 baieti
!. prezentati 3 aspecte benefice ale gimansticii acrobatice
"gimnastii trebuie sa fie buni gimnasti$ puternici, agili, supli cu aptitudini si
deprinderi acrobatice.
%.prezentati cateva directii de aplicativitate oferite de gimnastica acrobatica
&ducatie , sanatate, sport, arta, cultura
'. prezentati functiile gimnastilor acrobati.
" porteurul
(orteurul este acrobatul sustinator. )cesta ridica, poarta, sustine, proiecteaza,
prinde, asigura.
"acrobati zburatori sau voltigeuri
*oltigeurul este acrobatul care realizeaza partea superioara a unei constructii
statice sau acrobatiile dinamice cu faza de zbor. &l este ridicat, purtat, mentinut,
aruncat , prins, spri+init.
"+o,erul
-o,erul este acrobatul asistent, polivalent, care asigura securitatea figurii, a+uta,
sustine, diri+eaza porteur"ul sau.si voltigeur"ul.
/. ce rol are acrobatul purtator in proiectele de gimnastica acrobatica?
(orteurul este acrobatul sustinator. )cesta ridica poarta sustine proiecteaza prinde
asigura.
10. ce rol are acrobatul zburator in proiectele de gimnastica acrobatica?
*oltigeurul este acrobatul care realizeaza partea superioara a unei constructii
statice sau acrobatiile dinamice cu faza de zbor. &l este ridicat, purtat, mentinut,
aruncat , prins, spri+init.
11. ce rol are agrobatul asistent in proiectele de gimnastica acrobatica?
-o,erul este acrobatul asistent, polivalent, care asigura securitatea figurii, a+uta,
sustine, diri+eaza porteur"ul sau.si voltigeur"ul.
12. prezentati si explicati doi termeni la alegere din gimnastica acrobatica
)crobatia defineste in spatiul artistic un element sau o actiune acrobatica.
&lementul gimnic defineste unitatea operationala generala de continut a
domeniului gimnasticii.
13. definiti torentul acrobatic
Torentul acrobatic este un proiect actional gimnic de grup, care valorifica baga+ul
tenic acrobatic acumulat la sol sau in cadrul sariturilor.
14. prezentati parametrii optimali ai torentului acrobatic$
dinamism, corectitudine, cursivitate,siguranta, ritm, tempo, energie,
originalitate,volum, intensitate, perioada, amplitudine, viteza.
15. prezentati 3 alternative de executie a unui torent acrobatic.
"succesiv, toti gimnastii realizeaza aceeasi combinatie
"succesiv, toti gimnastii realizeaza combinatii diferite
"alternativ, gimnastii realizeaza 2 combinatii diferite.
1!. prezentati 3 elemente care dau valoare structural coregrafica unui torent
acrobatic.
"armonia combinarii miscarilor
"dinamismul
"corelarea armonica intre muzica"tematica"miscare
1%. prezentati 3 indicatii metodice pentru realizarea unui torent acrobatic.
"numarul gimnastilor intr"un torent trebuie sa asigure o frecventa normala a
repetarilor
"partile acrobatice trebuie sa fie bine fixate
"ecipamentul, costumele trebuie sa fie le+ere , sa nu impiedice miscarile, sa
sugereze si sa sustina tematica.
1'. prezentati 3 combinatii acrobatice ale unui torent acrobatic, realizat de dv$
"spri+in gemuit1 rostogolire inainte
"roata laterala
"stand pe maini 1 rostogolire
1/. precizati 5 mecanisme universale ale gimnasticii acrobatice$
"mentinere, spri+in, purtare, ridicare , grupare
20. care sunt componentele antrenamentului in gimnastica acrobatica?
"pregatire fizica, biologica, tenica , artistica, psiologica, tactica, teoretica
21. prezentati raporturile determinative ale componentelor antrenamentului in
gimanstica acrobatica$
""pregatire fizica specifica 2 pregatire tenica
"pregatire fizica generala" pregatire fizica specifica
"pregatire psiologica" pregatire tenica
"pregatire psiologica 2 pregatire fizica specifica
22.cum poate fi perceputa asigurarea?
)sigurarea poate fi perceputa ca actiune sau efect al acesteia$ proces operational,
sinteza de masuri pentru indeplinirea obiectivelor de securitate, actiune
individuala sau de grup ,rezultat.
23.ce conditii speciale de executie trebuie indeplinite la caderile spre inapoi?
"este interzis spri+inul inapoi pe brate
"mecanismul contact , amortizare, grupare"rulare pe spate trebuie executat corect
"spatele trebuie mentinut rotund cu barbia in piept 2
"bratele indoite inainte contribuie la bloca+ul muscular si articular al trenului
superior al corpului.
24. prezentati 3 masuri de prevenire a accidentelor$
"determinarea starii de sanatate
"evitarea supraincarcaturilor
"imbunatatirea pregatirii psiologice , fizice, tenice
25. prezentati conduitele de asigurare$
a+utorul are o mare importanta in prevenirea si evitarea posibilelor accidente.
)utoasigurarea . asigurarea partenerilor.
2!. precizati cateva indicatii metodice privind autoasigurarea$
"respectarea consemnelor de referinta , pozitionale si actionale in profil temporal
"pozitia spatelui, a umerilor, a capului, a bratelor , a mainilor
"siguranta prizelor, viteza de executie, amplitudinea
2%.prezentati doua indicatii metodice de asigurare pentru gimnastul zburator$
"inainte de urcare trebuie sa se asigure daca priza si postura acrobatilor purtatori
sunt corecte si stabile.
"coborarea trebuie sa se fca pe etape1 volti+orul cel mai de sus trebuie sa coboare
primul.
2'.(rezentati doua indicatii pentru asigurarea gimnastului purtator$
"porteur"ul trebuie sa evite mentinerea actiunii o lunga perioada de timp.
"porteur"ul trebuie sa aleaga o pozitie stabila si sa previna colegii in cazul
dezecilibrului, inainte, inapoi sau lateral.
2/. prezentati doua indicatii metodice de asigurare a gimnastului asistent$
"sa fie atent si vigilent
"sa stapaneasca diferite tenici de prindere
30.structura lectiei de antrenament in gimnastica acrobatica$
3tructura lectiei de antrenament cuprinde 3 parti$ partea pregatitoare, partea
fundamentala si de inceiere. 4ontinutul este corelat de obiective specifice
fiecarei etape de pregatire. 5urata lectiei 45 "210 minute.
31. 3 tipuri de lectii de antrenament$
6ectie introductiva, de initiere, de fundamentare , de pregatire tenica, de
verificare.
32. cate tipuri de contructii statice cunoasteti$
figura compliata simpla$
"figuri realizate prin stivuire
"figuri realizate prin compresarea maselor
33. raspunsul$ 3 secunde 7nu stiu intrebarea$88889
34.cate tipuri de exercitii pot fi prezentate in competitiile de gimnastica
acrobatica?
3 tipuri de exercitii$
"unul cu caracter static
"unul cu caracter dinamic
"unul combinat
35.enumerati elementele de baza in gimnastica acrobatica$
)crobatice individuale$
"statice
"dinamice
)crobatice de grup$
"contructii statice
"figuri dinamice
3!. dati exemple de 4 elemente acrobatice statice$
"stand"ul pe maini
"cumpana
"sfoara
"stand"ul pe cap
3%. dati 4 exemple de elemente acrobatice dinamice$
"rularile$ faciale, dorsale, laterale
"rostogolirile$ inainte, inapoi , lateral cu toate variantele lor
"rasturnarile$laterale 2 roata laterala, rondal
"salturile$ inainte, inapoi , lateral
3'. succesiunea logica a pregatirii unui proiect$
"invatarea elementelor
"insusirea combinatiilor
"invatarea unor parti din proiect
"executia integrala a proectului
"programul devine o creatie colectiva, originala cu multiple valente artistice si
acrobatice
3/. cerinte de continut ale proiectului de grup$
gimnastica acrobatica de grup cuprinde 3 tipuri de exercitii$
"statice, dinamice si combinate
40.
41.
42. prezentati 4 recomandari privind actiunile gimnastilor acrobati pentru evitarea
accidentelor$
"toate pozitiile segmentelor corpului sa fie corecte
"corpul trebuie sa fie tot timpul incordat, nu relaxat
"segmentele corpului trebuie sa fie aliniate cat mai intins
"picioarele sunt cele mai recomandate la ridicari, urcari
"este interzisa urcarea pe mi+locul spatelui