OBIECTIVE VS.

OBICEIURI
REZULTATE VS. PROCESE
Cum evi!i gre"elile din anii trecu!i "i
faci din 2014 cel mai bun an al t#u de pn# acum?
Un webinar prezentat de: Dan Luca
www.5amcoaching.ro
Cuprins:
* De ce nu se realizeaz! rezolu"iile de la nceputul anului?
* Cel mai bun mod n care s! "i stabile#ti obiective anuale
* Perfec"iune la bucata vs. Performan"! la kg (studiu)
* Procesul holistic de setat obiective #i implementat procese
* Top 5 Q
* Tem! de cas!
* Poveste inspira"ional!
* Surpriz! n Edi"ie Limitat!
De ce 88% dintre cei care
#i stabilesc rezolu"ii de
Anul NOU e#ueaz!?
Richard Wiseman, 2007
* 3,000 de persoane
urm!rite timp de 12 luni
* 12% rata de succes
de#i 52% erau foarte
ncrez!tori n reu#it!
Sursa:
http://www.usa.gov/Citizen/Topics/
New-Years-Resolutions.shtml

1. Stare elevat! #i ne-realist!
2. Abstracte, nu exist! claritate n legatur!
cu procesul.
3. Contradic"ie ntre ce vreau #i cine sunt
4. Must have vs. Nice to have
Top 4 motive pentru e#ec:
Abstract:
a) S# renun! la fumat
b) S# m#nnc s#n#tos
c) S# sl#besc
d) S# mi diminuez
nivelul de stres
Concret:
a) S# beau 1 pahar de ap#
cald# nainte s# fumez
b) S# m#nnc 1 m#r pe zi
c) S# merg zilnic 10 minute
n jurul blocului
d) S# respir adnc de 5x n
fiecare zi la ora 12:00
Top 4 motive pentru e#ec:
Must have (*trebuie*)
* trebuie s# mi pl#tesc rata
* trebuie s# nv#! franceza
pentru noul job
* trebuie s# pot urca
minimum un etaj pe jos
* trebuie s# fiu un model
pentru copilul meu
Nice to have (*ar fi bine*)
* vreau s# c"tig mai mul!i bani
* vreau s# nv#! o limb# str#in# n
vacan!#
* vreau s# fac 20 de minute de
sport zilnic
* vreau s# citesc o carte pe
s#pt#mn#
Top 4 motive pentru e#ec:
Succesul const! n cteva rutine practicate zilnic.
Din p!cate, #i e#ecul const! n cteva erori de
judecat! practicate zilnic
Jim Rohn
1. Cine vreau s! devin?
2. De ce?
3. La ce standard m! raportez?
4. Ce obiceiuri implementez s! ajung
acolo?
Modul optim de setat obiective
Cine vreau s! devin$ n cele 7 roluri
1. Persoan! s!n!toas!
2. Profesionist n business
3. Fiu/fiic! (#i) p!rinte
4. Persoan! prosper!
5. Partener ntr-o rela"ie afectiv!
6. Prieten/!
7. Persoan! care cre#te #i evolueaz!
Criterii
1. Persoan! s!n!toas! - energie !i vitalitate
2. Profesionist n business - claritate, productivitate !i disciplin"
3. Fiu/fiic! (#i) p!rinte - armonia rela#iilor
4. Persoan! prosper! - prosperitate !i abunden#" financiar"
5. Partener ntr-o rela"ie afectiv! - armonia rela#iilor
6. Prieten/! - armonia rela#iilor
7. Persoan! care cre#te #i evolueaz! - echilibru interior + recuno!tin#"
!i contribu#ie
(dac! "i e greu s! "i faci o imagine la vreun capitol, m!soar! locul unde e#ti (1-10) #i
adaug! +1/+2/+3)
Cine vreau s! devin?
Din punct de vedere a/al:
1. S!n!t!"ii: Sunt energic "i am grij# de mine toat# ziua
2. Profesionist: Sunt impecabil n fiecare rela!ionare
3. Fiu/fiic! (#i) p!rinte: mi onorez p#rin!ii "i sunt prietenul
copiilor mei
4. Persoan! prosper!: Sunt fiul unui Univers abundent
5. Partener de cuplu: Iubesc "i sprijin necondi!ionat
6. Prieten/!: mi ajut prietenii f#r# s# mi ncalc valorile
7. Persoan! care cre#te: Sunt un egoist iluminat
La ce standard m! raportez?
Din punct de vedere a/al:
1. S!n!t!"ii: Persoan# activ# "i energic# toat# ziua
2. Profesionist: Cel mai valoros "i preten!ios client
3. Fiu/fiic! (#i) p!rinte: Sunt iubire f#r# judecat#
4. Persoan! prosper!: Am mai mult dect am nevoie "i donez
surplusul.
5. Partener de cuplu: Cel mai bun partener de c#l#torie
6. Prieten/!: Exist# transfer de energie "i cunoa"tere
7. Persoan! care cre#te: +1% n fiecare zi
Ce obiceiuri adopt?
Din punct de vedere a/al:
1. S!n!t!"ii: Sport 15m/zi, Hidratare, Somn 7h, Nutri!ie optim#
2. Profesionist: Polite!e, Comunicare autentic#, Overdelivery
3. Fiu/fiic! (#i) p!rinte: Timp petrecut mpreun#
4. Persoan! prosper!: Studiu zilnic, Reducerea convingerilor
limitative
5. Partener de cuplu: Timp zilnic petrecut mpreun#, Date night
6. Prieten/!: Provocare reciproc#, Sprijin continuu + disponibilitate
7. Persoan! care cre#te: +1% n fiecare zi
Renun"! s! "i mai dore#ti s! te schimbi. E mai
util s! "i dore#ti s! evoluezi. Dac! evoluezi,
schimbarea e automat!.
Jim Rohn
Evolu"ia este un proces$
NU este un eveniment!
Rezultate
vs.
Procese
Rezultate vs. Procese
Rezultat:
a) Campionatul
b) Carte publicat#
c) Alerg maraton
d) Business mil.E
Proces:
a) Antrenament zilnic
b) Num!r cuvinte scrise
zilnic
c) Km alerga"i azi
d) Modul n care organizezi
promovarea, vnzarea #i
marketingul
Context:
a) Antrenor
b) Scriitor
c) Alerg#tor
d) Antreprenor
3 Motive pentru a te focusa pe Procese
1. Obiectivele reduc nivelul de satisfac"ie n
prezent
2. Rezultatele care conteaz! nu apar peste noapte
3. Obiectivele pot sugera c! ai control acolo unde
de fapt, nu ai.
Perfec"iune la bucat! vs. Performan"! la kg
Procesul integrat de setat obiective
#i implementat procese
STRATEGIA
1. Alege 1 ROL
2. Care sunt cele mai importante aspecte (valori) n acest rol?
3. Care sunt modurile (convingeri) n care pot s! mi cresc
eficien"a ndeplinirii acestor roluri?
4. Obiectivul Principal #i Obiectivul Secundar
5. Marja: SuperOptimist - Moderat - Limita inferioar!
6. Obiceiul principal
7. Durata + momentul de ncepere
EX 1: Rolul de Persoan! S!n!toas! (1)
1. ROL: Persoan# S#n#toas#
2. Care sunt cele mai importante aspecte (valori) n acest rol?
- energie ridicat# pe tot parcursul zilei
- am claritate mental# n ceea ce vreau s# fac
- pot s# contribui la capacitate maxim#
3. Care sunt modurile (convingeri) n care pot s! mi cresc
eficien"a ndeplinirii acestui rol?
- sport zilnic / nutri!ie optim# / hidratare / odihn# + relaxare
EX 1: Rolul de Persoan! S!n!toas! (2)
4. Obiectivul Principal #i Obiectivul Secundar
- OP: Energie de minim 8.5 (din 10) n fiecare zi
- OS: Mod de nutri!ie optim (3 mese + 2 gustari)
5. Marja: SuperOptimist - Moderat - Limita inferioar!
OP: SO - 10/10 * M - 9/10 * LI - 8.5/10
OS: SO - 3+2 * M - 3+1 * LI - 3
6. Durata + momentul de ncepere
OP: Sport 20 min zilnic de la ora 9:00 (trec n agend#!!!)
OS: MD la ora 6:00 + prnz la ora 12:00 (trec n agend#!!!)
EX 2: Rolul de Persoan! care evolueaz! (1)
1. ROL: Persoan# care Evolueaz#
2. Care sunt cele mai importante aspecte (valori) n acest rol?
- nevoia de cunoa"tere continu#
- dorin!a de a contribui semnificativ la binele altora
- bucuria de a n!elege modul n care func!ioneaz# lumea
3. Care sunt modurile (convingeri) n care pot s! mi cresc
eficien"a ndeplinirii acestui rol?
- studiu individual / scris / coaching / conversa!ii cu oameni
4. Obiectivul Principal #i Obiectivul Secundar
- OP: 2 c#r!i publicate n 2014
- OS: Studiu individual zilnic
5. Marja: SuperOptimist - Moderat - Limita inferoar!
OP: SO - 2C - 30.iun * M - 2C - 31.sep * LI - 2C - 31.dec
OS: SO - 2h * M - 1h * LI - 30min
6. Durata + momentul de ncepere
OP: Scris zilnic 1h de la 10 la 11:00 (trec n agend#!!!)
OS: Citit zilnic de la 11:00 la 12:00 (trec n agend#!!!)
EX 2: Rolul de Persoan! care evolueaz! (2)
EX 3: Tat! a 2 b!ie"i (1)
1. ROL: Tat# a 2 b#ie!i
2. Care sunt cele mai importante aspecte (valori) n acest rol?
- sunt un model pentru baie!ii mei
- vreau s# le facilitez contexte n care s# se descopere pe ei
- vreau s# le cresc stima de sine
3. Care sunt modurile (convingeri) n care pot s! mi cresc
eficien"a ndeplinirii acestui rol?
- timp mpreun# / explorat mpreun# / obiceiuri comune cu ei
4. Obiectivul Principal #i Obiectivul Secundar
- OP: Timp dedicat zilnic ntre 19:00 "i 20:00
- OS: i duc n fiecare diminea!# la gr#dini!#
5. Marja: SuperOptimist - Moderat - Limita inferoar!
OP: SO - 90min * M - 60min * LI - 30min
OS: SO - 5/5 * M - 4/5 * LI - 3/5
6. Durata + momentul de ncepere
OP: Aloc timp, !in liber intervalul, pun deoparte telefonul, laptop
OS: Aloc timp, de la 8:30 la 9:00 - prioritatea nr.1
EX 3: Tat! a 2 b!ie"i (2)
Cnd cineva merge pe un drum gre#it nu are
nevoie de motiva"ie pentru a merge mai repede.
Are nevoie de educa"ie pentru a se ntoarce #i a
merge pe drumul bun.
Jim Rohn
TOP 5 NTREB$RI
A:Care este tehnica, solu%ia sau pasul cel mai simplu dar
eficient pentru a comuta mintea de pe o excesiv! #i habitual!
preocupare pentru setarea obiectivelor pe o preocupare
dominat! de formarea unor deprinderi fundamentale
necesare realiz!rii oric!rui obiectiv? (Dorin Nastas)
1. Recunoa#terea realit!"ii din perspectiva trecutului
2. G!sirea st!rii optime pentru a decide + alocare timp
3. Entuziasm pentru beneficiul intrinsec al procesului
B: Cum putem evita/reduce presiunea pus! pe noi la
con#tientizarea multitudinii de obiceiuri noi depistate ca
necesare pentru acest nou an? (Ioana Irofte)
1. Recunoa#terea obiceiurilor fundamentale
2. Crearea de sinergii ntre obiceiuri
3. Pondere mare n obiceiuri cu ROE+
C: De ce atunci cand "i fixezi un obiectiv, #i #tii CE trebuie s!
faci #i CUM s! faci pentru a-l ndeplini, totu#i nu o faci,
amni, evi"i #i nu-"i ndeplinesti obiectivul?
(Marius Diaconescu)
A. Energie (cu ce?)
B. Claritate (ce? cum? cnd? unde? cu cine?)
C. ncredere (pot?)
D. Semnifica"ie (de ce?)
D: Ce fac atunci cnd mi-am propus un obiectiv mare, ns!
nu #tiu de unde s! ncep, ce obiceiuri s! practic ca s! merg
mai departe? (Nicoleta Butnariu)
1. Ac"ioneaz! sub forma unui obicei zilnic care presupune s! aloci timp
dedicat
2. Ob"ii ni#te rezultate. Ai un pic mai mult! claritate.
3. Ajustezi modul n care practici obiceiul.
4. Ob"ii rezultate mai bune.
5. Adaugi al doilea obicei.
6. Ob"ii rezultate mixte. Evaluezi ce a func"ionat #i ce nu$
7. Ajustezi combina"ia de doua obiceiuri.
8. Practici cele doua obiceiuri ntr-o form! rafinat!.
9. &i a#a mai departe$

E: Ne stabilim obiectivele, le ata#!m #i obiceiuri, #i totu#i
uneori renun"!m sau nu suntem ferici"i. Oare nu sunt de vin!
obiectivele? Cum ne stabilim/g!sim obiective care s! ne fac!
s! ne sim"im mplini"i #i ferici"i? (C!lin Ionel)
1. Succes + Fericire vs. mplinire
2. Cine sunt EU #i vreau s! DEVIN vs. Ce a#teapt! ceilal"i de la mine?
3. Obiectiv dorit x Proces urt = E#ec
4. Obiectiv dorit x Proces pl!cut = &anse mari de reu#it!
5. Obiectiv autentic = Aliniat cu valorile personale

TEM$ DE CAS$
1. Alege un rol dintre cele 7
2. Stabile#te OP #i OS
3. Stabile#te Rezultatul Optimist, Moderat #i Limita acceptabil!
4. Define#te-ti Obiceiul principal pentru fiecare obiectiv (OP/OS)
5. Decide durata #i momentul de nceput pentru obicei
6. Cite#te ebook-ul pentru instalarea obiceiurilor productive
www.5am.ro/ebook-obiceiuri/
7. M!soar! zilnic progresul$ #i ajusteaz! parcursul
ECHIPA DE CICLISM - TEAM SKY
Oamenii supraestimeaz! ce pot face ntr-un an #i
subestimeaz! ce pot face n 5 ani.
Jim Rohn
Urm!torul webinar 5AM - 13 februarie 2014
S! ave"i un an plin de realiz!ri #i oameni extraordinari!