La manera de evitar la acumulacin de gases en el organismo es sencilla, simplemente

debemos tomar algunas sencillas medidas al respecto. En primer lugar es necesario evitar
la ingestin elevada de gases al comer. Para ello es necesario que no abusemos del
uso de pajitas por las que ingerimos mucho aire, al igual que al comer lquidos no
debemos ingerir demasiado aire al meterlos con al cuchara en la boca. Beber directamente
de la botella tambin nos provocar la ingesta de ms gases, as como abusar de bebidas
gaseosas.
Comer despacio y masticar bien los alimentos es fundamental para evitar gases, ya
que adems de ingerir menos aire al masticar, conseguiremos que la digestin sea ms
lenta y los alimentos no fermenten en el estmago y generen ms gases. Algunos vicios
como masticar chicle o fumaraumentan la produccin de gases en el intestino, ya que con
la masticacin del chicle conseguiremos ingerir mucho aire, al igual que con el tabaco, con
el que estimularemos la produccin de gases por parte del aparato digestivo.
En cuanto a los alimentos no recomendados destacaremos los lcteos, los alimentos ricos
en grasas, algunos vegetales como el brcol, la coliflor, el repollo, pimiento, pepino, maz,
cebollas, rbanos, nabos, habas Las legumbres secas tampoco son recomendables, al
igual que los endulzantes artificiales. Las ciruelas y las uvas son las frutas que debemos
descartar a la hora de evitar tener gases, as como algunos cereales en abundancia como
el trigo o el pan elaborado a base de salvado.