Iat cteva sfaturi despre cum poi fi asertiv:

1. nva s-i dai seama cnd e cazul s fii ferm i cnd s lai de la tine. Totul e un
echilibru e bine s o faci uneori pe una, alteori pe cealalt. Rumi spunea Dincolo de
ideile despre ce nseamn corect i greit, exist un loc comun. Te voi ntlni acolo.
2. Asertivitatea pornete de la premisa c ntr-o discuie putem avea puncte diferite de
vedere, fr a fi nevoie ca unul dintre noi s renune la propriul punct de vedere.
Cealalt persoan este un partener, nu un duman.
3. Fii cinstit cu tine nsui i clarific-i ce vrei. nainte de a cere ceva de la alii ai nevoie s-
i fie clar nti ie.
4. Cere de la alii ce e de cerut, cere de la tine ce ai s-i ceri. Pe scurt, exist lucruri pe care
ai nevoie s le faci tu nsui, nu s le ceri altora. ncepe cu acestea.
5. nva s spui nu. Ar trebui s scriu un articol ntreg despre asta. De multe ori spunem
da din obinuin sau pentru a nu refuza. S spunem da este potrivit n unele situaii, iar
nu n altele.
6. Pentru nceput practic asertivitatea n situaii simple, mai ales dac eti timid. Dup ce te
obinuieti s fii asertiv, poi aborda astfel situaii mai dificile.
7. ine cont c uneori te afli n situaii dificile de ani de zile. Un comportament asertiv nu le
va schimba n cteva secunde, e nevoie de timp i rbdare ca s schimbi.
8. Respect oamenii cu care interacionezi i sentimentele lor. Scopul final e s ai o
comunicare sincer i corect cu ceilali, nu neprat s te impui. Gndete compromisuri
corecte, win-win. n care att tu, ct i cealalt parte s fii ctigai.
9. Exprim-i punctul de vedere, referindu-te la tine: eu cred c, eu sunt de prere c.
Evit tu nu tii c, tu nu ai. Concentreaz-te pe ceea ce doreti,
10. Caut modele de oameni care se comport asertiv. Observ-i cum o fac, cum vorbesc, ce
limbaj corporal au. Inspir-te din modul lor de a se comporta.