Proiect Didactic

Lec ia 6
Propunator:Martinuc Alin Marius
Disciplina:Baschet
Temele lec iei: -Oprirea n doi timpi-ini iere
-Pasa cu pmntul i cu dou mini de deasupra capului-ini iere
-Marcajul-demarcajul-consolidare
-Joc de coal:55
-!e"ulament:an"ajarea ntre doi#repunerea min"ii din lateral i de la linia de $und
Part
ea
Lec iei
Con inut Dozare Forma ii Indica ii metodice
Partea
pregti-
toare
Apelul# anun area o%iecti&elor lec iei'
(erci ii pentru an"renare n e$ort:
-mers o%i nuit
-aler"are u oar
-joc de "le)ne
-aler"are cu clciele la e)ut
-aler"are cu "enunchii sus
-aler"are cu pas adu"at
-aler"are cu pas sltat
-aler"are cu pas srit
O tur de sal
* ture de sal
O lun"ime de
sal
+n linie pe un rnd
Pe linia de $und a terenului # n
linie pe un rnd'
, juctori pasea) pe un
-aler"are lansat
-pase n pre)en a aprtorului
-pase din aler"are cu des$ urare pe tot terenul'
* lun"imi sal
, minute
5 minute
spa iu limitat# al patrulea
eecut marcaj-cnd acesta
reu e te s atin" min"ea se
schim% rolurile'
Juctorul &a aler"a n linie
dreapt i &a pasa spre dreapta
sau spre stn"a'.inali)area se
&a $ace prin aruncare din
dri%lin"'
Partea
lec iei Con inut Dozare Forma ii Indica ii metodice
Aruncare la co de pe loc 5 repetri Aruncrile se eecut la
$iecare co '
Partea
funda-
mental

Demonstrarea i eplicarea oprii n doi timpi'
-aler"are cu oprire la di$erite semne marcate pe
teren
-mers-oprire n doi timpi i pi&ot la semnal
-aler"are-oprire n doi timpi i pi&ot la di$erite
semnale
-dri%lin"-oprire-pi&ot-pas
-dri%lin"-oprire i aruncare la co de pe loc
Demonstrarea i eplicarea paselor cu dou
mini cu pmntul i de deasupra capului'
-pe perechi pase cu pmntul
-pe perechi pase cu dou mini de deasupra
capului
/ minute
, minute
De 0 ori
$iecare
De 0 ori
$iecare
/1 pase
/1 pase
Pe dou iruri $a n $a
2a%a celui de-al doilea picior
se a ea) pe mar"inea intern #
iar "enunchiul se orientea)
ctre interior'
Distan a dintre cei doi de 3-41
m'
5entrul de "reutate rmne
napoia piciorului pe care s-a
ateri)at'
2o&irea min"ii n sol se &a
$ace la distan a de un metru n
$a a coechipierului
Min"ea &a $i mpins n sol i
nu aruncat sau a)&rlit'
Min"ea este inut desupra
$run ii # coatele sunt orientate
nspre nainte'
Mi carea $inal se eecut prin
s&cnirea din articula ia
pumnului'
Odat cu pasarea
min"ii#"reutatea corpului trece
de pe piciorul din spate pe cel
din $a '
6e &a ncepe cu $enta de pas
dreapta sau stn"a i apoi cu
-pe perechi # pase precedate de $ent
-ie ire la min"e-oprire n doi timpi i pas cu
pmntul sau de deasupra capului
Pase de pe loc cu mai multe min"i
/1 pase
, minute
/ minute
Pe perechi # distan a de ,-* m
$enta de aruncare la co '
7n juctor pasea) cu dou
mini de la piept sau de
deasupra capului # iar cellalt
cu pmntul'
Partea
lectiei
Con inut Dozare Forma ii Indica ii metodice
Pase din deplasare:
-su&eic du%l

!epetarea aruncrilor la co din deplasare
-eerci iu comple pe tot terenul
!ela ia 44:marcaj i demarcaj pe tot terenul:

-$ara min"e
/ minute
5 minute
/ minute
Pase n linie dreapt i schim%
de locuri pe dia"onal sau
in&ers
Juctorii din irul A:dri%lin"#
oprire n doi timpi-pas-
prindere i aruncare din
dri%lin"'
Juctorii din irul B:dri%lin"-
oprire n doi timpi-pas-
prindere i aruncare din
aler"are'
6e &or $olosi pentru
demarcare # schim%area de
direc ie # &aria ia de ritm n
aler"are# oprirea # pornirile
%rusce # pi&otul i jocul de
picioare'
Juctorul aprtor &a a&ea n
permanen po)i ia
-cu min"ea

/ minute
$undamental joas cu joc
acti& de %ra e'
Atacantul &a proteja n
permanen min"ea # dri%lnd
ct mai aproape de corp i
$olosind n e"al msur mna
dreapt i stn"'
Partea
lec iei
Con inut Dozare Forma ii Indica ii metodice
-Joc // cu pro$esorul-accentul pe
marcaj i demarcaj
Joc 55 pe tot terenul-joc de coal
3 minute
/1 minute
Pe "rupe de * # doi atacan i i
doi aprtori:atacan ii &or
primi min"ea de la pro$esor
numai dup ce n preala%il s-au
demarcat-min"ea se pasea) n
permanen -dup *1 de
secunde se schim% rolurile-
atacan ii de&in aprtori'
6e mai poate utili)a inerea
min"ii pentru per$ec ionarea
marcajului i demarcajului'
Partea
de
incheiere
Mers cu mi cri de respira ie
Aruncri la co de pe loc
8ndica ii n le"tur cu e$ectuarea o%ser&a iilor la
meci
O tur de sal
/5 aruncri
Regulament:
Angajarea ntre doi'6e e$ectuea) n urmtoarele situa ii:
-la nceputul $iecrei repri)e i a $iecrei prelun"iri--cnd min"ea ramne ntre panou i inel--cnd min"ea iese a$ar din teren i a $ost atins
simultan de doi ad&ersari juctori din echipe ad&erse'-dac min"ea # $iind jucat de doi ad&ersari iese a$ar din teren i ar%itru nu are certitudinea
asupra juctorului care a atins-o ultimul--cnd eist un de)acord ntre ar%itri asupra unor in$rac iuni de acee i "ra&itate9e: min"e inut:
An"ajarea ntre doi se e$ectuea) de ctre ar%itru a$lat cu $a a spre masa o$icialilor'+n ca)ul cnd ar%itrul dictea) an"ajarea ntre doi# min"ea
tre%uie repus n joc din interiorul celui mai apropiat cerc'Juctorii care sunt an"aja i direct n ac iune# &or participa al an"ajarea ntre doi9e:
min"ea inut:# iar dac juctorii nu sunt an"rena i direct min"ea este an"ajat ntre juctorii desemna i de $iecare echip9de o%icei pi&o ii:'
Repunerea din lateral!6e eecut n urmtoarele ca)uri:
-cnd min"ea prse te terenul de joc--dup comiterea in$rac iunilor la an"ajarea 44 i la aruncrile li%ere--in$rac iunile ca:pa i#du%lu
dri%lin"#"re eala personal#, secunde #5 secunde # ,1 secunde i 41 secunde--cnd min"ea nu atin"e instala ia n ca)ul unor aruncri li%ere-
-min"ea trece n posesia ad&ersarilor care o repun din lateral--la repunerea din lateral sau de la linia de $und min"ea trece ntotdeauna pe la
ar%itru'
Repunerea de la linia de fund!6e e$ectuea) n urmtoarele ca)uri:
-dup $iecare co marcat-
-min"ea trece pe la ar%itru i se repune de la linia de $und n momentul n care s-a comis o "re eal personal'
-se repune n timp de 5 secunde 'Dac timpul de 5 secunde este dep it # min"ea este repus din lateral de ctre echipa ad&ers'